صفحه تغذیه و سلامت با رویکردی تخصصی به ارائه مطالبی در زمینه های سلامت،بهداشت و تغیه سالم می پردازد.
متخصصان می‌گویند نوشیدن قهوه با معده خالی لزوماً برای سلامت مضر نیست و اگرچه کافئین در این شرایط سریع‌تر جذب بدن می‌شود، واکنش افراد به آن متفاوت است.
احساس خواب‌آلودگی و سنگینی پس از خوردن ناهار یا شام اتفاقی رایج است که می‌تواند به عواملی مانند نوع و حجم غذا و شرایط بدن ارتباط داشته باشد؛ با این حال، خوابیدن بلافاصله بعد از غذا ممکن است احتمال رفلاکس معده، سوزش سر دل و سوءهاضمه را افزایش دهد.
پژوهشگران دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی در یک کارآزمایی بالینی، اثر مصرف خوراکی زنجبیل و استفاده موضعی از روغن آن را بررسی کردند؛ نتایج این مطالعه از تأثیر زنجبیل در کاهش دردهای قاعدگی و برخی علائم همراه آن حکایت دارد.
واریس شامل رگ‌های متورم و پیچ‌خورده‌ای است که در اثر نقص عملکرد دریچه‌های سیاهرگ و تجمع خون در پاها شکل می‌گیرند.
تغییر ناگهانی در الگوی رشد مو، از ریزش شدید تا افزایش موهای ضخیم در صورت، می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی سلامتی باشد.
کارشناس دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده‌های سلامت سازمان غذا و دارو با هشدار نسبت به مصرف خودسرانه داروهای تزریقی کاهش وزن، اعلام کرد این داروها می‌توانند عوارضی از تهوع و استفراغ تا التهاب لوزالمعده و مشکلات کیسه صفرا به همراه داشته باشند.
راهنمای خرید پروتئین وی اصل برای حجم و کات؛ بررسی وی کاله، تفاوت کنسانتره و ایزوله، قیمت و ارزش خرید، اصالت محصولات و نکات انتخاب مکمل بدنسازی.
یک دکترای طب طبیعی و گیاهان دارویی با معرفی چند گیاه دارویی پرکاربرد برای فصل پاییز، از جمله آویشن، زنجبیل، دارچین، بابونه و نعناع، درباره نقش این نوشیدنی‌ها در حفظ گرمای بدن و کمک به تسکین برخی علائم رایج این فصل توضیح داد.
خستگی طولانی‌مدت اگر با علائمی مانند رنگ‌پریدگی، تپش قلب، خونریزی‌های غیرعادی، تب بی‌دلیل یا کاهش وزن ناخواسته همراه باشد، به بررسی پزشکی نیاز دارد؛ هرچند به گفته متخصصان، بیشتر علت‌های خستگی قابل درمان و کنترل هستند.
کارشناسان سلامت هشدار دادند که برخی سبک‌های زندگی غلط مانند نشستن طولانی‌مدت و تغذیه نامناسب، توانایی بدن در مدیریت چربی را مختل می‌کند.
با افزایش سن، احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند آرتروز، مشکلات قلبی و برخی سرطان‌ها بیشتر می‌شود؛ با این حال، رعایت سبک زندگی سالم می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به بسیاری از این بیماری‌ها مؤثر باشد.
متخصصان تغذیه با تأکید بر اهمیت رژیم غذایی در کنترل فشارخون بالا، مصرف برخی میوه‌های سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم را یکی از راهکارهای کمک‌کننده به تنظیم فشارخون معرفی کردند.
تحقیقات جدید نشان می‌دهد مصرف ماهی ممکن است با کاهش خطر مرگ‌ومیر ارتباط داشته باشد و نوع ماهی مصرفی نیز می‌تواند در میزان این ارتباط نقش داشته باشد.
متخصصان کلیه با اشاره به افزایش موارد ابتلا به سنگ کلیه تأکید می‌کنند که نوشیدن آب کافی، کاهش مصرف نمک و استفاده از مواد غذایی مناسب می‌تواند خطر تشکیل این سنگ‌های دردناک را کاهش دهد.
در حالی که برخی کاربران شبکه‌های اجتماعی رنگ‌پریدگی و تیرگی زیر چشم را نشانه کمبود آهن می‌دانند، متخصصان تأکید دارند که ظاهر افراد معیار قابل اعتمادی برای تشخیص این مشکل نیست.
کافئین موجود در نوشیدنی‌هایی مانند قهوه و چای، علاوه بر افزایش هوشیاری، با تحریک ترشح هورمون‌های شبه‌آدرنالین می‌تواند به‌طور موقت موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون شود.
متخصصان می‌گویند حتی یک جلسه تمرین قدرتی در هفته نیز می‌تواند به افزایش قدرت و استقامت عضلات کمک کند و برای افرادی که فرصت ورزش روزانه ندارند، مفید باشد.
پژوهشگران معتقدند مصرف میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ، چربی‌های سالم و غذاهای تخمیری می‌تواند به کاهش چین‌وچروک، افزایش تولید کلاژن و بهبود سلامت پوست کمک کند.
درد شانه اگرچه اغلب ناشی از مشکلات عضلانی و مفصلی است، اما در برخی موارد می‌تواند نشانه حمله قلبی باشد؛ به همین دلیل توجه به علائم همراه و تشخیص به‌موقع اهمیت زیادی دارد.
متخصصان تغذیه با تأکید بر اهمیت مصرف مایعات کافی و غذاهای مغذی در دوران ابتلا به بیماری‌های ویروسی، توصیه می‌کنند بیماران برای جلوگیری از کم‌آبی و ضعف بدن، رژیم غذایی متناسب با شرایط خود داشته باشند.
آنچه در بشقاب غذای روزانه قرار می‌دهیم، می‌تواند بر سلامت و روند پیری پوست تأثیر بگذارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ، مغزها، ماهی‌های چرب و غذاهای تخمیری از جمله مواد غذایی مفید برای حفظ سلامت پوست هستند.
برای مراقبت از ریه‌ها لازم نیست سراغ روش‌های پیچیده بروید؛ ترک سیگار، تمیز نگه‌داشتن خانه، نوشیدن آب کافی، فعالیت بدنی متناسب و دریافت واکسن‌های توصیه‌شده از جمله اقداماتی هستند که به حفظ سلامت تنفسی کمک می‌کنند.
متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که برخی عادت‌های غذایی نامناسب و عدم وجود چربی در وعده غذایی می‌تواند مانع جذب حداکثری مکمل ویتامین D شود.
با رعایت عادت‌های ساده‌ای مانند ترک سیگار، بهبود کیفیت هوای خانه و نوشیدن آب کافی می‌توان خطر بیماری‌های تنفسی را کاهش داد.
