تغذیه و سلامتی

پخت این غذاها در هواپز ممنوع!

هواپز یکی از محبوب ترین وسایل در آشپزخانه است که کار خانم ها در اَشپزخانه را آسان تر میکند، اما بهتر است این غذاهارا هرگز با هواپز نپزید زیرا نتیجه مطلوبی نخواهید گرفت.

سه شنبه 26 فروردین 1404

بهترین روش کاهش وزن بعد از تعطیلات نوروز/مراقب باشید عضله نسوزانید

یک فلوشیپ جراحی چاقی می‌گوید: مدت زمان مشخصی برای بازگشت به وزن قبلی وجود ندارد و برای کاهش وزن عواملی مثل فعالیت شغلی، ورزش، تغذیه و مهم‌تر از همه ژنتیک فرد مهم است.

دوشنبه 25 فروردین 1404

فواید شگفت‌انگیز برای افزایش تمرکز و کاهش استرس

چای سبز فقط یک نوشیدنی ساده نیست، بلکه معجونی از تمرکز و آرامش است!

دوشنبه 25 فروردین 1404

با خوردن این ویتامین از خونریزی جلوگیری کنید

ویتامین K یکی از کمتر شناخته شده‌ترین ویتامین‌هاست یک راه ساده برای تناسب اندام، افزودن غذاهای سرشار از مواد مغذی به رژیم غذایی است. یکی از این مواد مغذی ویتامین K است که نقش حیاتی در بدن دارد، اما ما اطلاعات کمی در مورد این ماده مغذی ضروری داریم.

یکشنبه 24 فروردین 1404

فواید چغاله بادام برای بدن

فواید چغاله بادام برای بدن

با فرارسیدن فصل بهار، بازار میوه‌فروشی‌ها رنگ تازه‌ای به خود می‌گیرد و در میان سبزی‌ها و میوه‌های نوبرانه، چغاله بادام جایگاه ویژه‌ای دارد. درباره خواص و فواید چغاله بادام برای سلامت بدن، عوارض چغاله بادام، و طریقه مصرف چغاله بادام این مقاله را بخوانید.

یکشنبه 24 فروردین 1404

معرفی بهترین جایگزین‌های گوشت در رژیم گیاهخواری

از آنجایی که دریافت پروتئین برای حفظ سلامت بدن ضروری است باید در رژیم گیاهخواری منابع پروتئین گیاهی را جایگزین گوشت کنیم .

شنبه 23 فروردین 1404

خوشمزه اما مرگبار!/ مرگ و میر زودرس با مصرف این ادویه

همه ما میدانیم تغذیه نقش مهمی در سلامت و طول عمر انسان دارد اما برخی افراد هم ممکن است بدون آگاهی تغذیه ای داشته باشند که موجب مرگ زودرس شود.

شنبه 23 فروردین 1404

پوست این میوه‌ها را بخورید

همه شنیده‌ایم که اگر بسیاری از میوه‌ها را با پوست بخوریم فواید بیشتری برای بدن دارد؛ چراکه بخش زیادی از ویتامین‌ها و مواد مغذی آنها در پوستشان نهفته است.

شنبه 23 فروردین 1404

8 میوه کم قند و رژیمی را بشناسید

تمامی میوه‌ها حاوی قند هستند اما در برخی از آنها میزان بالاتری از این ماده وجود دارد. در این مطلب بهترین میوه هایی را که قند کمی دارند به شما معرفی کنیم.

پنج شنبه 21 فروردین 1404

وزوز گوش و نقش رژیم غذایی در پیشگیری از آن

محققان گزارش دادند که به نظر می‌رسد تغییرات ساده رژیم غذایی خطر ابتلاء به وزوز گوش را کاهش می‌دهد.

چهارشنبه 20 فروردین 1404

روز خود را با نوشیدن یک لیوان آب ولرم شروع کنید

در این مطلب نگاهی کرده‌ایم به این که چرا این عادت ساده باید بخشی از برنامه صبحگاهی شما شود.

سه شنبه 19 فروردین 1404

نمک های رنگی باعث عقب ماندگی ذهنی جنین می‌شود

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: ید در تکامل جنین نقش بسزایی دارد و کمبود آن باعث کم کاری تیروئید در نوزادان شده و سقط جنین را به همراه دارد. بانوان باردار نمک ید دار تصفیه شده استفاده کرده و به هیچ عنوان از نمک‌های رنگی استفاده نکنند.

سه شنبه 19 فروردین 1404

اینفوگرافیک کاهش استرس

کاهش استرس با رژیم غذایی+ اینفوگرافیک

بعضی از مواد غذایی با تأثیری که بر قند خون و ترشح انسولین در بدن دارند، باعث ایجاد استرس یا کاهش آن در فرد می‌شوند که در اینفوگرافیک می‌توانید این مواد غذایی را ببینید.

سه شنبه 19 فروردین 1404

مصرف الکل و افزایش خطر ابتلا به سه نوع سرطان

مدیرکل مرکز مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت با بیان اینکه حدود ۳۰ تا ۵۰ درصد سرطان‌ها با انجام غربالگری و آزمایش مناسب و به موقع، قابل پیشگیری هستند، گفت: هدف از غربالگری، شناسایی افراد دارای شواهد حاکی از سرطان یا پیش‌سرطان خاص، قبل از بروز علائم است.

سه شنبه 19 فروردین 1404

این داروها را با فاصله زمانی از نوشیدن قهوه مصرف کنید

اگر هر یک از داروهای ذکر شده را مصرف می‌کنید، از پزشک خود بپرسید که آیا باید مصرف قهوه را محدود کنید یا خیر. پزشک ممکن است زمان مصرف داروها یا قهوه را تغییر دهد یا پیشنهاد کند که هنگام مصرف دارو قهوه ننوشید.

دوشنبه 18 فروردین 1404

کاهش سرعت پیری با این ترکیب جادویی+ طبیعی ترین ابزار ضد پیری

پیری بخشی طبیعی از زندگی است، اما شاید یکسری انتخاب‌های خاص سبک زندگی بتواند سرعت آن را کم کند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که چگونه ترکیب ساده ویتامین D، اسیدهای چرب امگا ۳ و فعالیت بدنی منظم ممکن است به کاهش سرعت پیر شدن بدن کمک کند.

دوشنبه 18 فروردین 1404

بهترین خوراکی ها ها برای پاکسازی و سم‌زدایی مثانه

به منظور مراقبت از سلامت مثانه باید حداقل هر دو ماه یک بار، برای سم‌زدایی این عضو بدن اقدام شود.

دوشنبه 18 فروردین 1404

۶ واقعیت در مورد ویتامین C

یکی از روش های تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف ویتامین C است.

دوشنبه 18 فروردین 1404

چقدر ویتامین A نیاز داریم؟

با اینکه ویتامین آ جزو پرطرفدارترین مواد مغذی نیست اما نقش مهمی در سلامت از جمله در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد.

یکشنبه 17 فروردین 1404

ویتامین‌های موثر و معجزه‌گر برای رفع خستگی بهاری

با مصرف پنج ویتامین کلیدی—B۱۲، C، D، B۶ و E—می‌توان خستگی فصلی را شکست داد و بهاری پرنشاط را تجربه کرد.

یکشنبه 17 فروردین 1404

با فواید نوشیدن آب داغ آشنا شوید

نوشیدن آب داغ می‌تواند راه‌حل بسیاری از مشکلات باشد؛ مانند سینوزیت، استرس و کاهش وزن. بسیاری از کسانی که به سلامت‌شان اهمیت می‌دهند، عادت دارند هر روز صبح یا قبل از خواب آب گرم بنوشند. اما نظر علم درباره این عادت چیست؟

یکشنبه 17 فروردین 1404

چگونه در مقابل آلرژی‌های بهاری مجهز شویم؟

زمستان تمام شده و وقت آن است که خود را برای آلرژی‌های بهاری آماده کنید. با افزایش دما، گرده‌ها و دیگر آلرژن‌ها هوا را پُر خواهند کرد و شاید خیلی وقت‌ها به‌جای اینکه بتوانید از هوای بهاری لذت ببرید، درگیر عطسه و خس‌خس سینه و آبریزش چشم و بینی شوید.

شنبه 16 فروردین 1404

بهترین و مناسب ترین روش دم کردن زعفران

​زعفران ماده ای بسیار ارزشمند و خوش رنگ و بو است که سفره های ما را تا چند برابر زیبا تر می کند همچنین طعم دلپذیری به غذاها می دهد.

شنبه 16 فروردین 1404

نکات مهمی برای افزایش جذب ویتامین D

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است و برای جذب بهتر باید با منابع چربی‌های سالم مصرف شود.

شنبه 9 فروردین 1404