در این مقاله بهترین رنگ‌های مبل برای خانه‌های کوچک و کم‌نور را معرفی می‌کنیم و نکاتی را توضیح می‌دهیم که به کمک آنها می‌توانید میان مبلمان، دیوارها، فرش، پرده و سایر وسایل خانه هماهنگی ایجاد کنید.
نتایج پژوهشی جدید نشان می‌دهد افرادی که به مدت شش هفته، هر شب حدود ۹۰ دقیقه کمتر می‌خوابند، به‌طور متوسط نزدیک به نیم کیلوگرم وزن اضافه می‌کنند.
مصرف قهوه در ساعات بعدازظهر ممکن است در برخی افراد با افزایش اضطراب، تپش قلب و اختلال خواب همراه شود؛ اما این اثر برای همه یکسان نیست.
شام دیرهنگام، مصرف غذای زیاد پیش از خواب و ورزش شدید در ساعات پایانی روز از جمله عادت‌هایی هستند که می‌توانند قند خون افراد مبتلا به دیابت را در طول شب ناپایدار کنند.
پژوهش‌ها نشان می‌دهند شام خوردن در ساعات پایانی شب می‌تواند بر فشار خون، ریتم شبانه‌روزی و کیفیت خواب اثر بگذارد، اما صرفاً دیر غذا خوردن عامل مستقیم افزایش فشار خون نیست.
کم‌تحرکی و نشستن طولانی‌مدت مقابل رایانه به یکی از عادت‌های رایج زندگی کاری تبدیل شده است؛ عادتی که برخلاف ساختار طبیعی بدن انسان، می‌تواند سلامت جسمی را با پیامدهای جدی مواجه کند.
تغییرات هورمونی، درد، کمبود خواب و مسئولیت مراقبت از نوزاد می‌تواند سلامت روان مادر را تحت تأثیر قرار دهد؛ بنابراین اطرافیان باید از مقایسه و نصیحت‌های کلی پرهیز و در صورت تداوم یا شدت علائم، مادر را به دریافت کمک تخصصی تشویق کنند.
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد افزایش بیداری‌های کوتاه و مکرر در طول خواب می‌تواند با خطر ژنتیکی بیشتر ابتلا به آلزایمر مرتبط باشد و حتی پیش از بروز اختلالات حافظه، نشانه‌ای از آسیب‌پذیری فرد در برابر این بیماری باشد.
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد برنامه هشت‌هفته‌ای شنا می‌تواند به کاهش کمردرد و بهبود عملکرد افراد مبتلا به مشکلات کمر کمک کند.
متخصصان توصیه می‌کنند به جای دراز کشیدن یا بی‌تحرکی پس از غذا، چند دقیقه پیاده‌روی آرام داشته باشید؛ عادتی که می‌تواند به کاهش رفلاکس و کنترل بهتر قند خون کمک کند.
رعایت چند عادت ساده در ساعات ابتدایی پس از بیدار شدن می‌تواند به حفظ سلامت قلب و کاهش خطر بروز مشکلات قلبی کمک کند؛ اقداماتی که با اصلاح سبک زندگی و توجه بیشتر به سلامت قلب قابل انجام است.
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد افرادی که علاقه بیشتری به شیرینی‌جات دارند، ممکن است بیشتر به انتخاب‌های آنی و دریافت پاداش‌های کوچک و سریع تمایل داشته باشند؛ موضوعی که لزوماً به بی‌صبری آنها مربوط نمی‌شود.
ملاتونین شناخته‌شده‌ترین مکمل برای تنظیم خواب و بیداری است، اما تنها گزینه موجود نیست؛ بررسی‌ها نشان می‌دهد منیزیم، روی، ویتامین D و برخی ترکیبات گیاهی و آمینواسیدی نیز ممکن است در شرایط خاص به بهبود کیفیت خواب کمک کنند، هرچند شواهد علمی درباره اثربخشی آنها یکسان نیست.
کاهش انرژی با افزایش سن لزوماً اجتناب‌ناپذیر نیست؛ اگرچه تغییرات سلولی و کاهش عملکرد عضلات و میتوکندری‌ها می‌توانند بر تولید انرژی اثر بگذارند، اصلاح برخی عادت‌های روزمره می‌تواند به حفظ و افزایش سطح انرژی کمک کند.
کاملا بدیهی است که پروتئین برای رشد عضلات و واکنش بدن افراد فعال به ورزش، فوایدی دارد اما از آنجا که سبک زندگی اکثر افراد نسبتا کم‌تحرک است، احتمالا بسیاری از آنها بیش از نیاز واقعی خود پروتئین مصرف می‌کنند؛ امری که می‌تواند پیامدهای منفی برای سلامت به همراه داشته باشد.
خستگی، اختلال خواب و افزایش وزن به‌تنهایی نمی‌توانند نشانه قطعی بالا بودن کورتیزول باشند؛ افزایش پایدار این هورمون معمولاً با مجموعه‌ای از علائم مانند افزایش وزن در ناحیه شکم، گرد شدن صورت، ضعف عضلات، کبودی آسان و ترک‌های پوستی همراه است و تشخیص آن به بررسی پزشکی و آزمایش‌های تخصصی نیاز دارد.
تمیزی آشپزخانه فقط به ظاهر آن خلاصه نمی‌شود؛ نظافت منظم سینک، اجاق، هود و سینی فر به کاهش چربی و بوی نامطبوع کمک کرده و می‌تواند عمر وسایل آشپزخانه را نیز افزایش دهد.
چه مدارکی برای درخواست ویزای استرالیا و کانادا به ترجمه ناتی نیاز دارند؟ با مدارک هویتی، تحصیلی، شغلی و مالی که ممکن است نیاز به ترجمه ناتی داشته باشند آشنا شوید و از اشتباهات رایج جلوگیری کنید.
رئیس بخش کبد بیمارستان امام خمینی(ره) با هشدار نسبت به آثار مخرب مصرف مشروبات الکلی و دخانیات، گفت: الکل از عوامل مهم آسیب‌های مزمن کبدی، سیروز و نارسایی کبد به شمار می‌رود.
درب PVC برای سرویس بهداشتی بهتر است یا درب چوبی؟ مزایا، معایب، مقاومت در برابر رطوبت و نکات مهم خرید درب مناسب حمام را بررسی کنید.
افزایش دمای هوا در روزهای تابستانی می‌تواند خطر گرمازدگی را افزایش دهد؛ با رعایت چند تغییر ساده در سبک زندگی، از انتخاب پوشش مناسب تا مصرف مایعات کافی، می‌توان از پیامدهای گرمای شدید پیشگیری کرد.
متخصصان هشدار می‌دهند قرمزی شدید، درد، تاول، خارش، تورم و پوسته‌پوسته شدن پوست از مهمترین علائم «مسمومیت با آفتاب» است؛ عارضه‌ای که در اثر قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض اشعه فرابنفش خورشید ایجاد می‌شود.
نتایج یک پژوهش جدید در آمریکا نشان می‌دهد تماشای طولانی‌مدت تلویزیون با کوچک‌تر شدن برخی ساختارهای مغز ارتباط دارد؛ یافته‌ای که می‌تواند نگرانی‌ها درباره پیامدهای سبک زندگی کم‌تحرک را تقویت کند.
کبد چرب یکی از شایع‌ترین عوارض چاقی است؛ عارضه‌ای که با کاهش وزن و اصلاح سبک زندگی می‌توان روند پیشرفت آن را کنترل یا حتی معکوس کرد و جراحی اسلیو معده نیز در برخی افراد به بهبود این وضعیت کمک می‌کند.
