سبک زندگی

استرس بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره انسان است، اما زمانی که این فشار روانی به شکل مزمن و کنترل‌نشده ادامه پیدا کند، می‌تواند سلامت جسم و روان را به‌طور جدی تهدید کند. شناخت پیامدهای استرس و اهمیت رهایی از آن، گامی اساسی برای حفظ آرامش درونی و کیفیت زندگی است.

تغییر عادت‌های ناسالم در خانواده می‌تواند نقش تعیین‌کننده‌ای در سلامت جسمی و روانی اعضای خانواده داشته باشد. با شناسایی عوامل مؤثر و به‌کارگیری روش‌های صحیح، می‌توان سبک زندگی را بهبود داد و محیطی سالم‌تر و شاداب‌تر برای همه اعضا ایجاد کرد. این تغییر نیازمند همکاری و هماهنگی همه اعضای خانواده است.

دانشگاه علوم پزشکی تهران با تأکید بر اینکه زنان نقشی محوری در سلامت خانواده بر عهده دارند، ۱۰ توصیه کلیدی را برای ارتقای سبک زندگی و پیشگیری از بیماری‌ها منتشر کرد؛ توصیه‌هایی که رعایت آن‌ها می‌تواند سلامت زنان و در نتیجه سلامت نسل‌های آینده را تضمین کند.

لاغری شکم و کاهش چربی‌های ناحیه پهلو یکی از دغدغه‌های رایج میان افراد علاقه‌مند به تناسب اندام است؛ اما نکته مهم این است که بسیاری از مردم برای رسیدن به این هدف سراغ روش‌های نادرست، گرسنگی یا رژیم‌های غیر اصولی می‌روند. متخصصان تأکید می‌کنند که مسیر درست کاهش چربی شکم با سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم امکان‌پذیر است، نه با اقدامات سخت‌گیرانه و خطرناک.

بلیط هواپیما بخریم یا بلیط قطار؟ این سؤالی است که خیلی از مسافران هنگام برنامه‌ریزی برای سفر با آن مواجه می‌شوند. شاید جالب باشد بدانید که بلیط هواپیما و بلیط قطار به یک اندازه در بین مسافران محبوب هستند. چرا که هر دو روش سفر، مزایا و معایب خود را داشته و با توجه به سلیقه مسافران، می‌توان یکی از دو روش را انتخاب کرد.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد ماده شیمیایی «پروپانتئیال اس‌اکساید» هنگام برش با تیغه کند بیشتر آزاد می‌شود؛ بنابراین برش آرام و تیغه تیز، بهترین راه مقابله با سوزش چشم است.

شاید تصور کنید که دریافت ویزای دبی نیازمند جمع‌آوری ده‌ها مدرک پیچیده است. اما فرایند درخواست ویزای توریستی امارات در مقایسه با بسیاری از کشورها، بسیار ساده‌تر است و تمام مدارک زیر به صورت الکترونیکی قابل ارائه هستند:

مطالعه‌ای تازه نشان داده است که افراد بالای ۷۰ سال با گوش دادن یا نواختن منظم موسیقی تا ۴۰ درصد کمتر از دیگران به زوال عقل مبتلا می‌شوند؛ یافته‌ای که موسیقی را به ابزاری مؤثر برای تقویت سلامت مغز تبدیل می‌کند.

پوست‌های تیره به‌طور طبیعی ملانین بیشتری دارند؛ همین ماده عامل رنگ‌دانه‌ای است که باعث تیرگی پوست می‌شود. اما با انتخاب روش‌های درست مراقبتی و استفاده از ماسک‌های طبیعی، می‌توان شادابی و درخشندگی را به چهره بازگرداند.

تمیز کردن سینی فر یکی از کارهای سخت آشپزخانه است، مخصوصاً وقتی سینی فر دچار سوختگی و لکه‌های چربی سرسخت می‌شود. اگر اسفنج و مایع ظرفشویی پاسخگو نیست، با چند ترفند خانگی ساده می‌توانید سینی فر خود را مثل روز اول برق بیندازید. در ادامه بهترین روش‌ها را معرفی می‌کنیم.

نخل ماداگاسکار یکی از محبوب‌ترین گیاهان آپارتمانی در سال‌های اخیر است. کارشناسان توصیه می‌کنند برای رشد سالم این گیاه باید به نور فراوان، خاک با زهکشی بالا و آبیاری منظم اما کنترل‌شده توجه شود.

خرید بلیط هواپیما یکی از مهم‌ترین و ابتدایی‌ترین گام‌های سفر است. به همین دلیل قیمت بلیط هواپیما از جمله مواردی محسوب می‌شود که در برنامه‌ریزی سفر نقش تعیین‌کننده‌ای دارد.

برای بسیاری، پاییز تنها فصل برگ‌های زرد نیست، بلکه فصل عطسه، آبریزش بینی و خشکی پوست است؛ دکتر محمدمهدی فلسفی، طبیب سنتی، با راهکارهایی مانند حجامت، تغذیه مناسب و خواب کافی، بدن را برای تغییر فصل آماده می‌کند.

قلب، موتور تپنده بدن نقشی فراتر از پمپاژ خون دارد و سلامت آن تأثیر مستقیمی بر عملکرد تمام ارگان‌ها دارد. با رعایت سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب، ورزش منظم و مدیریت استرس می‌توان از ۸۰ درصد بیماری‌های قلبی پیشگیری کرد. متخصصان تأکید می‌کنند که توجه به علائم هشداردهنده و مراقبت از قلب، سرمایه‌گذاری برای سلامت کل بدن است.

سردرد صبحگاهی می‌تواند نشانه‌ای از اختلالات خواب، تنش عضلانی یا سبک زندگی ناسالم باشد. با اصلاح عادات خواب، تغذیه و مراجعه به پزشک در موارد مزمن، می‌توان این نوع سردرد را کنترل یا پیشگیری کرد.

اگر همیشه صبح‌ها انرژی کافی ندارید یا در طول روز احساس خستگی و کسالت می‌کنید، نوشیدن دمنوش‌های گیاهی می‌تواند جایگزین سالم و مؤثری برای قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا باشد. در این مقاله با ۷ دمنوش طبیعی و کاربردی آشنا می‌شوید که با تقویت تمرکز، کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب، به افزایش انرژی و رفع خستگی کمک می‌کنند.

بیدار شدن ساعت ۵ صبح با ایجاد نظم، وضوح ذهنی و بهره‌وری بیشتر، نه‌ تنها کسب‌ وکار بلکه شیوه زندگی‌ کارآفرینان را متحول می‌کند.

گروه مالی کاریزما با همکاری بانک خاورمیانه، محصولی نوآورانه به‌نام کاریزما کارت ارائه داده است. کاریزما کارت نه‌تنها یک کارت بانکی است، بلکه با استفاده از آن می‌توانید پول خود را به حساب با پشتوانه طلا تبدیل کنید و از نوسان قیمت شمش طلا سود ببرید.

اگر شما هم از طرفداران حرفه‌ای خرید قهوه و صرف آن هستید، حتماً می‌دانید که سیروپ‌ها می‌توانند طعم و عطر نوشیدنی شما را متحول کنند. سیروپ‌های آماده در بازار موجودند، اما بسیاری از آن‌ها حاوی مواد افزودنی، نگهدارنده یا قندهای مصنوعی هستند. درست کردن سیروپ خانگی برای قهوه نه‌تنها ساده است بلکه به شما ا

صبح، بهترین زمان برای انتقال حس خوب است. کافی‌ست با یک جمله مثبت، حال دوست یا همکارتان را بسازید. اینجا ۲۰ جمله ساده اما تأثیرگذار را بخوانید که می‌توانند روزی شادتر خلق کنند.

کارشناسان هشدار می‌دهند که کاغذ، منسوجات، وسایل چرمی، غذا و حتی وسایل الکترونیکی هرگز نباید زیر تخت نگهداری شوند.

حامد امیری‌فرد، فلوشیپ خواب، اعلام کرد که برهم خوردن چرخه خواب و بیداری به دلیل عادات نادرست و استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی، می‌تواند باعث اختلال در تمرکز و کاهش عملکرد ذهنی شود.

اغلب زمانی که صحبت از آسیب به قلب می‌شود بیشتر توجه‌مان به آسیب‌های غذایی و ورزشی جلب می‌شود و کمتر به این فکر می‌کنیم که احتمال دارد برخی لوازم خانه به ویژه برخی وسایل آشپزخانه در آسیب به قلب موثر باشند.

گرمای شدید تابستانی می‌تواند عملکرد شناختی انسان را به‌طور قابل‌توجهی مختل کند. کاهش تمرکز، ضعف حافظه، اختلال در خواب و افزایش رفتارهای تکانشی از جمله پیامدهای آن هستند.