۵ خوراکی به ظاهر سالم که دندان‌هایتان را نابود می‌کنند

به گزارش سایت خبری پُرسون، بسیاری از افراد برای مراقبت از دندان‌های خود، مصرف قند و خوراکی‌های شیرین را محدود می‌کنند و تصور می‌کنند دوری از شکلات، شیرینی و نوشیدنی‌های گازدار کافی است. اما واقعیت این است که برخی از غذاهایی که به عنوان میان‌وعده سالم انتخاب می‌کنیم، می‌توانند به همان اندازه یا حتی بیشتر به دندان‌ها آسیب بزنند. در ادامه با ۵ مورد از این خوراکی‌های شگفت‌انگیز آشنا می‌شوید.

۱. میوه‌های خشک

میوه‌های خشک معمولاً جایگزینی سالم برای تنقلات صنعتی به‌نظر می‌رسند، اما مقدار قند آنها بسیار بالا و ساختارشان چسبنده است. این چسبندگی باعث می‌شود قطعات کوچک میوه خشک میان شیارهای دندان گیر کرده و محیطی عالی برای رشد باکتری‌هایی ایجاد کنند که پوسیدگی دندان را سرعت می‌بخشند.

۲. کراکر و چیپس

برخلاف تصور عموم، فقط خوراکی‌های شیرین خطرناک نیستند. کراکرها، چیپس‌ها و میان‌وعده‌های آردی سرشار از نشاسته هستند؛ نشاسته در دهان به سرعت به قند ساده تبدیل می‌شود. ذرات ریز این خوراکی‌ها بین دندان‌ها گیر کرده و ساعت‌ها مواد غذایی مورد نیاز باکتری‌های مضر را فراهم می‌کنند.

۳. یخ

جویدن یخ شاید بی‌ضرر به نظر برسد، اما فشار سختی که به دندان وارد می‌شود، به مرور مینای دندان را تضعیف می‌کند. این رفتار می‌تواند ترک‌های ریز ایجاد کرده و در نهایت به شکستگی دندان منجر شود.

۴. ماست‌های طعم‌دار

ماست به‌طور کلی ماده غذایی سالمی است، اما نسخه‌های طعم‌دار آن معمولاً حاوی مقدار زیادی قند افزوده هستند. این میزان قند در برخی موارد با یک دسر شیرین برابری می‌کند. مصرف زیاد ماست‌های طعم‌دار می‌تواند خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهد؛ بنابراین انتخاب ماست ساده همیشه گزینه ایمن‌تری است.

۵. سس باربیکیو و کچاپ

این چاشنی‌های پرطرفدار اگرچه طعم غذا را جذاب‌تر می‌کنند، اما از شیرین‌ترین محصولات موجود در فروشگاه‌ها هستند. قند فراوان موجود در آنها همراه با اسیدی بودنشان، محیط دهان را برای آسیب به مینای دندان آماده می‌کند.

جمع‌بندی

در حالی که تصور می‌کنیم برخی خوراکی‌ها سالم هستند، همین انتخاب‌های روزمره می‌توانند به‌مرور سلامت دندان‌ها را تهدید کنند. توجه به برچسب‌های تغذیه‌ای، مصرف متعادل و رعایت بهداشت دهان می‌تواند کمک کند از دندان‌های خود بهتر محافظت کنیم.

منبع: بهداشت نیوز