روانشناسی

نتایج یک کارآزمایی بالینی نشان می‌دهد گوش دادن به موسیقی طراحی‌شده همراه با الگوهای صوتی ویژه به مدت ۲۴ دقیقه می‌تواند به شکل قابل توجهی علائم اضطراب را کاهش دهد.

ترک اعتیاد فقط به کنارگذاشتن مواد مخدر و تحمل علائم جسمی محدود نمی‌شود. بسیاری از افراد بعد از قطع مصرف، همچنان با وسوسه، افکار مربوط به مصرف، اضطراب، استرس، مشکلات خانوادگی یا احساسات ناخوشایند روبه‌رو هستند. به همین دلیل، روان‌درمانی می‌تواند یکی از بخش‌های مهم در روند بهبودی باشد. روان‌درمانی به شما کمک می‌کند دلایل مصرف مواد را بهتر بشناسید، عوامل تحریک‌کننده را شناسایی کنید و روش‌های سالم‌تری برای کنترل احساسات و مشکلات زندگی یاد بگیرید. در ادامه با ما همراه باشید تا با روش‌های روان‌درمانی در ترک اعتیاد و نقش آنها در پیشگیری از بازگشت به مصرف آشنا شوید.

پژوهشی جدید نشان می‌دهد قلب علاوه بر دریافت فرمان از مغز، از شبکه‌ای از نورون‌های عصبی برخوردار است که برخی از آنها در شرایط استرس شدید به حفظ ضربان طبیعی قلب و محافظت از عملکرد آن کمک می‌کنند.

پزشکان هشدار می‌دهند نوسانات شدید و مداوم قند خون، علاوه بر افزایش خطر مشکلات متابولیک، می‌تواند در طول زمان عملکرد مغز، حافظه و توانایی‌های شناختی را نیز تحت تأثیر قرار دهد.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد افزایش بیداری‌های کوتاه و مکرر در طول خواب می‌تواند با خطر ژنتیکی بیشتر ابتلا به آلزایمر مرتبط باشد و حتی پیش از بروز اختلالات حافظه، نشانه‌ای از آسیب‌پذیری فرد در برابر این بیماری باشد.

روان‌شناسان می‌گویند عمق یک رابطه را نباید صرفاً با اتفاقات بزرگ سنجید؛ تداوم، حضور قابل اعتماد و توجه در روزهای معمولی از مهم‌ترین نشانه‌های یک رابطه عمیق و ارزشمند است.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد ارتباط میان عملکرد مغز و افسردگی پیچیده‌تر از تصور قبلی است و هوشیاری بیشتر مغز ممکن است با خطر بالاتر عود افسردگی همراه باشد.

یک مطالعه روی ۴۵۰ بزرگسال ایرانی نشان می‌دهد افرادی که زمان شام خوردنشان در روزهای مختلف نظم کمتری دارد، نمرات بالاتری در علائم افسردگی ثبت کرده‌اند؛ با این حال پژوهشگران تأکید می‌کنند این یافته تنها یک ارتباط آماری است و نمی‌توان از آن رابطه علت و معلولی نتیجه گرفت.

بی‌حسی عاطفی یکی از بحران‌های خاموش در روابط زوجین است؛ وضعیتی که در آن خبری از دعوا و تنش جدی نیست، اما روزمرگی و کاهش صمیمیت به‌تدریج زوج‌ها را از یکدیگر دور می‌کند و عمق رابطه را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افسردگی تنها یک اختلال شناختی و عاطفی نیست و می‌تواند هر پنج حس را نیز تحت تأثیر قرار دهد؛ یافته‌ای که به گفته پژوهشگران می‌تواند زمینه را برای درمان‌های هدفمندتر فراهم کند.

وسواس فکری با ایجاد افکار مزاحم و تکراری می‌تواند کیفیت زندگی فرد را به‌طور جدی تحت تأثیر قرار دهد، اما کارشناسان معتقدند روش‌هایی مانند روان‌درمانی، ورزش، مدیتیشن و تکنیک‌های مدیریت استرس در بسیاری از موارد به کاهش و کنترل علائم کمک می‌کنند.

اینترنت به بخش جدایی‌ناپذیر زندگی کودکان و نوجوانان تبدیل شده است، اما کارشناسان تأکید می‌کنند که تأثیر آن بر سلامت روان، احساسات و رفتار کودکان به میزان و شیوه استفاده، شرایط خانوادگی و ویژگی‌های فردی هر کودک بستگی دارد.

اگر فرزندتان برای تمرکز کردن یا گوش دادن به صحبت‌هایتان مشکل دارد، شاید دلیل آن فقط موبایل نباشد. کارشناسان می‌گویند اصلاح چند عادت روزانه می‌تواند نقش مهمی در افزایش تمرکز، یادگیری و موفقیت تحصیلی کودکان داشته باشد.

داشتن استرس قبل از آزمون آیلتس طبیعی است، اما نباید تمرکز و کنترل ذهنتان را از بین ببرد. شما برای این آزمون زمان گذاشتید و منابع متنوعی را خوانده‌اید؛ پس حق شماست که نتیجۀ واقعی تلاش‌تان را بگیرید. در ادامه، راهکارها و تکنیک‌های کاربردی و مفیدی را می‌خوانید که باعث حفظ آرامش در آزمون آیلتس می‌شود و به شما کمک می‌کند استرس را به انرژی مثبت تبدیل کنید.

کارشناسان روابط عاطفی تأکید می‌کنند پایان شور اولیه در رابطه طبیعی است، اما تکرار برخی عادت‌های نادرست می‌تواند این سردی را عمیق‌تر و پایدارتر کند.

سلامت روان چه تأثیری بر کیفیت زندگی، روابط و عملکرد شغلی دارد؟ آشنایی با مشاوره روانشناسی آنلاین، زوج درمانی آنلاین، روانپزشکی آنلاین، روانسنجی و اهمیت خودشناسی.

عشق همیشه در کلمات خلاصه نمی‌شود؛ ۱۱ نشانه رفتاری وجود دارد که بدون نیاز به حرف، احساس واقعی طرف مقابل را آشکار می‌کند.

باور قدیمی که می‌گوید صرفا مادران باید در دوران بارداری مراقب فرزند خود باشند و سن و عادات پدر در سلامت کودک نقش ندارد، در حال شکسته شدن است. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که سلامت پدر حتی مدت‌ها قبل از لقاح می‌تواند بر سلامت نوزاد و کودک تاثیر بگذارد.

با آغاز بهار و افزایش نور و دما، انتظار می‌رود سطح انرژی و نشاط افراد بالا برود، اما برای برخی، این تغییر فصل با بی‌حوصلگی و افت انگیزه همراه است، وضعیتی که اغلب به عنوان «رخوت بهاری» شناخته می‌شود.

وقتی زندگی زناشویی گرفتار ملال می شود، حتی رابطه زناشویی هم تن به مراسمی تکراری و خسته‌کننده می زند. خیلی ها بعد از گذشت دو سه سال دیگر آن شور اولیه را در کنار همسرشان احساس نمی‌کنند. اما برخلاف تصور رایج، کاهش اشتیاق در روابط طولانی‌مدت نه تنها طبیعی است، بلکه با آگاهی و تلاش تغییر می‌ کند.

معاون وزیر بهداشت گفت: برنامه‌ریزی کردیم تعداد روانشناسان فعال نظام سلامت به یک نفر به ازای هر20هزار نفر برسد.

فروپاشی عاطفی، مانند از دست دادن یک زبان است: دیگر نمی‌توانید با همان واژگان قبلی با جهان حرف بزنید. اما به مرور، مجبور می‌شوید زبان غنی‌تری بسازید.

باور عمومی بر این است که با بستن چشم‌ها می‌توان شنوایی را تقویت کرد، اما مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که این عادت در محیط‌های پر سر و صدا ممکن است نتیجه معکوس داشته باشد و صداهای مورد نظر را خاموش کند.