https://purson.ir nutrition-health fa All Content by Purson is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License. Sat, 24 Oct 2026 17:25:00 GMT Ama Viraye Kian (amasystem.ir) https://purson.ir/fa/content/1501694/چه-مواد-غذایی-نباید-همراه-ویتامین-D-مصرف متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که برخی عادت‌های غذایی نامناسب و عدم وجود چربی در وعده غذایی می‌تواند مانع جذب حداکثری مکمل ویتامین D شود. تغذیه و سلامتی Sat, 24 Oct 2026 17:25:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1501694/چه-مواد-غذایی-نباید-همراه-ویتامین-D-مصرف https://purson.ir/fa/content/1501690/دود-سیگار-مهم-ترین-عامل-خطر-ابتلا-بیماری-های-ریوی با رعایت عادت‌های ساده‌ای مانند ترک سیگار، بهبود کیفیت هوای خانه و نوشیدن آب کافی می‌توان خطر بیماری‌های تنفسی را کاهش داد. تغذیه و سلامتی Sat, 24 Oct 2026 16:51:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1501690/دود-سیگار-مهم-ترین-عامل-خطر-ابتلا-بیماری-های-ریوی https://purson.ir/fa/content/1501629/هشدار-درباره-مسمومیت-دارویی-مقدار-مصرف-دارو-را کارشناس مرکز اطلاع‌رسانی داروها و سموم دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر خطرات مصرف نادرست دارو، هشدار داد که افزایش یا کاهش خودسرانه مقدار مصرف، بی‌توجهی به تداخلات دارویی و نگهداری نامناسب داروها می‌تواند سلامت افراد را به خطر بیندازد. تغذیه و سلامتی Sat, 24 Oct 2026 11:08:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1501629/هشدار-درباره-مسمومیت-دارویی-مقدار-مصرف-دارو-را https://purson.ir/fa/content/1491541/۱۰-نوشیدنی-شگفت-انگیز-درمان-طبیعی-درد-و-التهاب دمنوش‌های گیاهی نظیر زردچوبه و زنجبیل با داشتن ترکیبات ضدالتهاب قدرتمند، گزینه‌ای مناسب برای کاهش دردهای مفصلی و قاعدگی به شمار می‌روند. تغذیه و سلامتی Thu, 22 Oct 2026 12:13:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1491541/۱۰-نوشیدنی-شگفت-انگیز-درمان-طبیعی-درد-و-التهاب https://purson.ir/fa/content/1491471/کاهش-ناگهانی-بینایی-را-جدی-بگیرید یک فوق‌تخصص بیماری‌های شبکیه و لیزر با هشدار درباره پیشرفت بدون علامت برخی بیماری‌های چشمی، تأکید کرد که معاینات دوره‌ای به‌ویژه برای افراد بالای ۴۰ سال و مبتلایان به دیابت و فشارخون ضروری است. تغذیه و سلامتی Wed, 21 Oct 2026 11:49:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1491471/کاهش-ناگهانی-بینایی-را-جدی-بگیرید https://purson.ir/fa/content/1491468/ویتامین-D-را-چه-خوراکی-هایی-نباید-مصرف-کرد- متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که مصرف مکمل ویتامین D همراه با وعده‌های غذایی حاوی مقداری چربی می‌تواند به جذب بهتر آن کمک کند، در حالی که مصرف این مکمل با قهوه سیاه به‌تنهایی چنین مزیتی ندارد. تغذیه و سلامتی Wed, 21 Oct 2026 11:26:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1491468/ویتامین-D-را-چه-خوراکی-هایی-نباید-مصرف-کرد- https://purson.ir/fa/content/1481385/مصرف-قهوه-کیفیت-دوران-پیری-زنان-را-بهبود پژوهشگران با بررسی نزدیک به ۵۰ هزار زن دریافتند افرادی که در میانسالی قهوه کافئین‌دار می‌نوشیدند، دوران پیری سالم‌تر و مطلوب‌تری را تجربه کردند. سبک زندگی Tue, 20 Oct 2026 11:41:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1481385/مصرف-قهوه-کیفیت-دوران-پیری-زنان-را-بهبود https://purson.ir/fa/content/1481382/سن-مراجعه-بیماران-مبتلا-HPV-۱۶-سال-رسیده یک متخصص زنان و زایمان با اشاره به کاهش سن ابتلا به ویروس پاپیلومای انسانی، نسبت به افزایش موارد این بیماری در سنین پایین هشدار داد. تغذیه و سلامتی Tue, 20 Oct 2026 11:27:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1481382/سن-مراجعه-بیماران-مبتلا-HPV-۱۶-سال-رسیده https://purson.ir/fa/content/1481381/سردکردن-سیب-زمینی-می-تواند-کنترل-قند-خون-کمک-کند متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند برای کاهش افزایش ناگهانی قند خون، سیب‌زمینی را پس از پخت سرد کنید و آن را در وعده‌ای متعادل و با سهم کنترل‌شده مصرف کنید. تغذیه و سلامتی Tue, 20 Oct 2026 11:20:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1481381/سردکردن-سیب-زمینی-می-تواند-کنترل-قند-خون-کمک-کند https://purson.ir/fa/content/1481301/زیاده-روی-خوراکی-های-سالم-چه-عوارضی-دارد- کارشناسان تغذیه با اشاره به فواید سرشار سبزیجات و مرکبات، تأکید می‌کنند که رعایت اعتدال و تنوع غذایی برای جلوگیری از پیامدهای منفی مصرف بیش از حد ضروری است. تغذیه و سلامتی Mon, 19 Oct 2026 13:07:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1481301/زیاده-روی-خوراکی-های-سالم-چه-عوارضی-دارد- https://purson.ir/fa/content/1481299/چگونه-ترکیب-مواد-غذایی-مزایای-برنج-بهره-مند-شویم- بررسی الگوهای غذایی سنتی نشان می‌دهد که برای تغذیه سالم نیازی به حذف برنج و نان نیست، بلکه می‌توان با افزودن حبوبات، پروتئین و سبزیجات، ارزش غذایی وعده‌ها را افزایش داد. تغذیه و سلامتی Mon, 19 Oct 2026 12:58:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1481299/چگونه-ترکیب-مواد-غذایی-مزایای-برنج-بهره-مند-شویم- https://purson.ir/fa/content/1481186/افزایش-انرژی-بدن-منیزیم-بهتر-است-یا-ویتامین منیزیم و ویتامین B12 هر دو در تأمین انرژی و عملکرد طبیعی بدن نقش مهمی دارند، اما تأثیر آن‌ها متفاوت است؛ درحالی‌که منیزیم به سوخت‌وساز و عملکرد عضلات کمک می‌کند، کمبود ویتامین B12 می‌تواند با ایجاد کم‌خونی، موجب خستگی و کاهش انرژی شود. تغذیه و سلامتی Sun, 18 Oct 2026 16:29:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1481186/افزایش-انرژی-بدن-منیزیم-بهتر-است-یا-ویتامین https://purson.ir/fa/content/1481088/۳۰-درصد-ایرانیان-بالای-۵۰-سال-پوکی-استخوان رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران با هشدار درباره شیوع پوکی استخوان در کشور اعلام کرد: حدود ۳۰ درصد افراد بالای ۵۰ سال به این بیماری مبتلا هستند و ۸۰ درصد مبتلایان از بیماری خود اطلاعی ندارند؛ این در حالی است که سالانه حدود ۱۵۰ هزار مورد شکستگی استخوان در کشور رخ می‌دهد. تغذیه و سلامتی Sat, 17 Oct 2026 17:00:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1481088/۳۰-درصد-ایرانیان-بالای-۵۰-سال-پوکی-استخوان https://purson.ir/fa/content/1481087/ورزش-نادرست-بیماران-دیابتی-خطرآفرین-می-شود یک متخصص پزشکی ورزشی با هشدار درباره خطرات ورزش خودسرانه در افراد دیابتی، به‌ویژه مصرف‌کنندگان انسولین، تأکید کرد: فعالیت بدنی بدون بررسی و کنترل دقیق قندخون می‌تواند خطرآفرین باشد و بیماران باید پیش از ورزش، وضعیت قندخون خود را ارزیابی کنند. تغذیه و سلامتی Sat, 17 Oct 2026 16:50:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1481087/ورزش-نادرست-بیماران-دیابتی-خطرآفرین-می-شود https://purson.ir/fa/content/1480990/خوراکی-هایی-که-کیفیت-تمرین-ورزشی-را-کاهش-می-دهند متخصصان تغذیه ورزشی هشدار می‌دهند مصرف غذاهای پرچرب، پرفیبر و وعده‌های سنگین در فاصله نزدیک به تمرین می‌تواند موجب ناراحتی‌های گوارشی و کاهش کیفیت فعالیت بدنی شود؛ ازاین‌رو انتخاب خوراکی‌های سبک و زودهضم پیش از ورزش اهمیت زیادی دارد. سبک زندگی Thu, 15 Oct 2026 12:24:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1480990/خوراکی-هایی-که-کیفیت-تمرین-ورزشی-را-کاهش-می-دهند https://purson.ir/fa/content/1470916/این-کفش-ها-سلامت-پاهایتان-را-خطر-می-اندازند انتخاب کفش نامناسب برای پیاده‌روی‌های طولانی می‌تواند به بروز درد پاشنه و قوس پا، مشکلات تاندونی و افزایش خطر زمین خوردن منجر شود؛ از این رو، متخصصان بر استفاده از کفش‌هایی با پشتیبانی مناسب از قوس پا و بالشتک کافی تأکید دارند. سبک زندگی Wed, 14 Oct 2026 12:13:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1470916/این-کفش-ها-سلامت-پاهایتان-را-خطر-می-اندازند https://purson.ir/fa/content/1470771/کنترل-فشار-خون-کدام-خوراکی-ها-را-کمتر-بخوریم- تنقلات شور، سوسیس و کالباس و سوپ‌های کنسروی ممکن است سدیم زیادی وارد بدن کنند و در صورت مصرف مداوم، کنترل فشار خون را دشوارتر سازند. انتخاب مواد غذایی کم‌نمک، مصرف بیشتر خوراکی‌های گیاهی و فعالیت بدنی منظم از راهکارهای پیشنهادی متخصصان است. تغذیه و سلامتی Tue, 13 Oct 2026 07:21:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1470771/کنترل-فشار-خون-کدام-خوراکی-ها-را-کمتر-بخوریم- https://purson.ir/fa/content/1470729/کبد-چرب-همیشه-علامت-ندارد-مراقب-نشانه-های-پنهان کبد چرب در مراحل اولیه اغلب بدون علامت است، اما گاهی با خستگی و احساس ناراحتی در قسمت بالای سمت راست شکم همراه می‌شود. متخصصان هشدار می‌دهند که اضافه‌وزن، کم‌تحرکی، دیابت و تغذیه ناسالم از عوامل افزایش خطر ابتلا به این بیماری هستند و پیشرفت آن در برخی افراد می‌تواند به آسیب جدی کبد منجر شود. سبک زندگی Mon, 12 Oct 2026 17:45:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1470729/کبد-چرب-همیشه-علامت-ندارد-مراقب-نشانه-های-پنهان https://purson.ir/fa/content/1470728/راز-سفید-شدن-زودهنگام-موها-چیست- متخصصان تأکید می‌کنند که ژنتیک تنها عامل سفیدی زودرس و کم‌پشت شدن موها نیست و عواملی مانند استرس، تغذیه، سبک زندگی و وضعیت عمومی سلامت نیز در بروز این تغییرات نقش دارند؛ ازاین‌رو شناسایی علت زمینه‌ای، به‌ویژه در موارد ریزش ناگهانی مو، اهمیت زیادی دارد. دیدنی و خواندنی Mon, 12 Oct 2026 17:31:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1470728/راز-سفید-شدن-زودهنگام-موها-چیست- https://purson.ir/fa/content/1470616/نوشیدن-چای-و-قهوه-داغ-خطر-ابتلا-سرطان نتایج یک مطالعه در بریتانیا نشان می‌دهد مصرف چای و قهوه در دمای بسیار بالا با افزایش خطر ابتلا به سرطان مری ارتباط دارد؛ به‌طوری‌که نوشیدن مایعات بسیار داغ با خطر سه‌برابری ابتلا به نوع خاصی از این سرطان همراه بوده است. تغذیه و سلامتی Sun, 11 Oct 2026 16:52:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1470616/نوشیدن-چای-و-قهوه-داغ-خطر-ابتلا-سرطان https://purson.ir/fa/content/1470614/افراد-چاق-مبتلا-زوال-عقل-ممکن-است-بیشتر یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که مغز اغلب در دوران پیری دچار افول نمی‌شود، بلکه خود را سازگار می‌کند. تغذیه و سلامتی Sun, 11 Oct 2026 16:34:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1470614/افراد-چاق-مبتلا-زوال-عقل-ممکن-است-بیشتر https://purson.ir/fa/content/1470510/پیاز-خام-بهبود-حساسیت-انسولین-کمک-می-کند- برخی مطالعات محدود نشان می‌دهند مصرف پیاز خام ممکن است به بهبود حساسیت به انسولین و کنترل قند خون کمک کند؛ بااین‌حال، متخصصان تأکید دارند که شواهد موجود برای تأیید قطعی این اثر کافی نیست و پیاز نمی‌تواند جایگزین درمان‌های استاندارد دیابت و مقاومت به انسولین شود. تغذیه و سلامتی Sat, 10 Oct 2026 16:57:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1470510/پیاز-خام-بهبود-حساسیت-انسولین-کمک-می-کند- https://purson.ir/fa/content/1470509/کدام-مواد-غذایی-انجماد-کیفیت-خود-را-دست فریزر اگرچه ماندگاری بسیاری از مواد غذایی را افزایش می‌دهد، اما انجماد برخی خوراکی‌ها مانند کاهو، خیار و سس مایونز می‌تواند بافت، طعم و ظاهر آن‌ها را تغییر دهد؛ بنابراین، شناخت مواد غذایی نامناسب برای فریز کردن به حفظ کیفیت آن‌ها کمک می‌کند. سبک زندگی Sat, 10 Oct 2026 16:51:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1470509/کدام-مواد-غذایی-انجماد-کیفیت-خود-را-دست https://purson.ir/fa/content/1470508/کدام-وسایل-را-نباید-مایکروویو-قرار-داد- قرار دادن برخی وسایل از جمله ظروف فلزی، یونولیتی، پلاستیک‌های یک‌بارمصرف نامناسب و کیسه‌های کاغذی در مایکروویو می‌تواند خطر آتش‌سوزی یا آزاد شدن مواد ناخواسته را افزایش دهد؛ همچنین گرم کردن ظرف‌های کاملاً دربسته ممکن است به دلیل افزایش فشار خطرآفرین باشد. تغذیه و سلامتی Sat, 10 Oct 2026 16:46:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1470508/کدام-وسایل-را-نباید-مایکروویو-قرار-داد- https://purson.ir/fa/content/1470378/۳-عادت-رایج-که-چربی-خون-را-خطر متخصصان هشدار می‌دهند برخی عادت‌های روزمره مانند ساعت‌ها نشستن، کم‌خوابی و حذف صبحانه می‌توانند به افزایش کلسترول بد و تری‌گلیسرید و در نتیجه نامطلوب شدن وضعیت چربی خون منجر شوند. سبک زندگی Thu, 08 Oct 2026 11:44:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1470378/۳-عادت-رایج-که-چربی-خون-را-خطر https://purson.ir/fa/content/1470377/آب-سرد-همیشه-انتخاب-مناسبی-نیست برخلاف باورهای رایج، شواهد علمی نشان نمی‌دهد آب سرد یا آب هم‌دمای اتاق به‌طور کلی بر دیگری برتری داشته باشد؛ متخصصان تأکید می‌کنند مهم‌ترین عامل برای سلامت بدن، نوشیدن آب کافی و منظم است. تغذیه و سلامتی Thu, 08 Oct 2026 11:38:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1470377/آب-سرد-همیشه-انتخاب-مناسبی-نیست https://purson.ir/fa/content/1470375/مصرف-حبوبات-خطر-حمله-قلبی-و-سکته-مغزی نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد افزایش مصرف حبوباتی مانند لوبیا، نخود و عدس می‌تواند با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و دیابت مرتبط باشد. تغذیه و سلامتی Thu, 08 Oct 2026 11:32:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1470375/مصرف-حبوبات-خطر-حمله-قلبی-و-سکته-مغزی https://purson.ir/fa/content/1470304/برنج-سفید-را-تنها-نخورید متخصصان تغذیه می‌گویند مصرف برنج سفید به‌تنهایی می‌تواند باعث افزایش سریع‌تر قند خون شود، اما ترکیب آن با منابع پروتئینی، فیبر و چربی‌های سالم و همچنین سرد و گرم کردن مجدد برنج می‌تواند به کاهش این افزایش کمک کند. تغذیه و سلامتی Wed, 07 Oct 2026 11:41:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1470304/برنج-سفید-را-تنها-نخورید https://purson.ir/fa/content/1470303/سیب-زمینی-سرخ-کرده-خطر-ابتلا-دیابت-را-افزایش-می-دهد نتایج یک مطالعه منتشرشده در نشریه بی‌ام‌جی نشان می‌دهد مصرف منظم سیب‌زمینی سرخ‌کرده می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۲۰ درصد افزایش دهد. تغذیه و سلامتی Wed, 07 Oct 2026 11:33:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1470303/سیب-زمینی-سرخ-کرده-خطر-ابتلا-دیابت-را-افزایش-می-دهد https://purson.ir/fa/content/1470302/کاهش-وزن-و-ورزش-مدیریت-تخمدان-پلی-کیستیک-کمک یک متخصص زنان و زایمان با اشاره به نقش ورزش و اصلاح سبک زندگی در مدیریت سندروم تخمدان پلی‌کیستیک گفت: ورزش منظم و کاهش وزن می‌تواند به بهبود وضعیت افراد مبتلا به این سندروم کمک کند. تغذیه و سلامتی Wed, 07 Oct 2026 11:28:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1470302/کاهش-وزن-و-ورزش-مدیریت-تخمدان-پلی-کیستیک-کمک https://purson.ir/fa/content/1470301/مصرف-دارچین-چه-تأثیری-حافظه-و-عملکرد-مغز برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهند ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی دارچین ممکن است به بهبود حافظه و عملکرد شناختی و محافظت از سلول‌های عصبی کمک کند، هرچند برای تأیید قطعی این اثرات به شواهد بیشتری نیاز است. تغذیه و سلامتی Wed, 07 Oct 2026 11:24:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1470301/مصرف-دارچین-چه-تأثیری-حافظه-و-عملکرد-مغز https://purson.ir/fa/content/1470247/اگر-آمپول-لاغری-می-زنید-این-هشدار-را-جراحی برخی داروهای تزریقی کاهش وزن با کند کردن تخلیه معده، ممکن است باعث باقی ماندن مواد غذایی در معده حتی پس از ساعات معمول ناشتایی شوند؛ موضوعی که به گفته یک متخصص بیهوشی می‌تواند هنگام بیهوشی یا آرام‌بخشی عمیق، خطر ورود محتویات معده به ریه را افزایش دهد. تغذیه و سلامتی Wed, 07 Oct 2026 05:28:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1470247/اگر-آمپول-لاغری-می-زنید-این-هشدار-را-جراحی https://purson.ir/fa/content/1470145/جلوگیری-افتادگی-سینه-چی-بخوریم- هیچ خوراکی نمی‌تواند به‌تنهایی از افتادگی سینه جلوگیری کند، اما دریافت کافی پروتئین، ویتامین‌ها، چربی‌های مفید و آب می‌تواند به حفظ سلامت پوست و بافت‌های بدن کمک کند؛ در کنار تغذیه مناسب، کنترل وزن، ورزش، خواب کافی و ترک سیگار نیز می‌تواند روند تغییر فرم سینه را کندتر کند. تغذیه و سلامتی Tue, 06 Oct 2026 08:39:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1470145/جلوگیری-افتادگی-سینه-چی-بخوریم- https://purson.ir/fa/content/1460119/بعد-ورزش-چه-بخوریم-بدن-سریع-تر-ریکاوری-شود- خستگی، سنگینی پاها و کاهش انرژی پس از یک تمرین سخت طبیعی است، اما تغذیه مناسب می‌تواند روند بازگشت بدن به شرایط عادی را سرعت ببخشد. مصرف کربوهیدرات برای جبران ذخایر انرژی، پروتئین برای ترمیم عضلات و دریافت آب و در برخی شرایط الکترولیت‌ها، از مهم‌ترین اصول تغذیه پس از ورزش هستند؛ البته خواب کافی و استراحت نیز بخش جدایی‌ناپذیر ریکاوری به شمار می‌روند. تغذیه و سلامتی Tue, 06 Oct 2026 06:23:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1460119/بعد-ورزش-چه-بخوریم-بدن-سریع-تر-ریکاوری-شود- https://purson.ir/fa/content/1460080/کاهش-مصرف-غذاهای-فوق-فرآوری-شده-بهبود-افسردگی-ارتباط-دارد نتایج یک مطالعه مقدماتی نشان می‌دهد کاهش مصرف غذاهای فوق‌فرآوری‌شده طی چهار هفته می‌تواند با بهبود علائم افسردگی همراه باشد؛ با این حال پژوهشگران تأکید دارند که این یافته هنوز رابطه علت و معلولی میان رژیم غذایی و کاهش افسردگی را اثبات نمی‌کند. تغذیه و سلامتی Mon, 05 Oct 2026 16:36:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1460080/کاهش-مصرف-غذاهای-فوق-فرآوری-شده-بهبود-افسردگی-ارتباط-دارد https://purson.ir/fa/content/1459906/12-خطا-انتخاب-دستگاه-تصفیه-آب-خانواده-4 ۱۳ اشتباه مهم در خرید دستگاه تصفیه آب برای خانواده ۴ نفره را بشناسید تا هزینه‌ اضافه نپردازید. جهت بررسی مشخصات فنی و مقایسه قیمت بهترین مدل‌ها کلیک کنید! تغذیه و سلامتی Sun, 04 Oct 2026 05:50:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1459906/12-خطا-انتخاب-دستگاه-تصفیه-آب-خانواده-4 https://purson.ir/fa/content/1459904/هشدار-جدی-درباره-مایکروویو-این-۵-وسیله-را متخصصان ایمنی غذا فهرستی از وسایلی را که می‌توانند هنگام گرم‌شدن در مایکروویو خطر ایجاد کنند اعلام کرده‌اند؛ از جرقه و آتش‌سوزی ناشی از فلز تا ذوب‌شدن پلاستیک و خطر انفجار ظروف دربسته. سبک زندگی Sun, 04 Oct 2026 05:39:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1459904/هشدار-جدی-درباره-مایکروویو-این-۵-وسیله-را https://purson.ir/fa/content/1459878/آیا-شیر-می-تواند-آسیب-آلودگی-هوا-را-کاهش یک فوق‌تخصص بیماری‌های ریه کودکان با رد تصور تأثیر شیر و لبنیات بر کاهش عوارض آلودگی هوا گفت: مصرف لبنیات و ویتامین C برای سلامت عمومی بدن مفید است، اما نمی‌توان آنها را عاملی برای کاهش اثرات آلودگی هوا دانست. تغذیه و سلامتی Sat, 03 Oct 2026 17:27:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1459878/آیا-شیر-می-تواند-آسیب-آلودگی-هوا-را-کاهش https://purson.ir/fa/content/1459860/کمبود-نمک-چه-بلایی-سر-حافظه-می-آورد- نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد مصرف بسیار کم نمک نیز مانند زیاده‌روی در مصرف آن می‌تواند با اختلال حافظه مرتبط باشد؛ پژوهشگران در این مطالعه نقش رژیم غذایی، سلامت روده و ارتباط آن با عملکرد مغز را بررسی کرده‌اند. تغذیه و سلامتی Sat, 03 Oct 2026 16:15:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1459860/کمبود-نمک-چه-بلایی-سر-حافظه-می-آورد- https://purson.ir/fa/content/1459825/لمینت-دندان-چگونه-انجام-میشود لمینت دندان معمولاً در ۲ تا ۳ جلسه (طی ۱ تا ۲ هفته) انجام می‌شود. مراحل شامل مشاوره، طراحی دیجیتال لبخند، تراش جزئی مینا، قالب‌گیری و نصب نهایی روکش است. تغذیه و سلامتی Sat, 03 Oct 2026 04:19:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1459825/لمینت-دندان-چگونه-انجام-میشود https://purson.ir/fa/content/1459718/تراکم-استخوان-نشانی-زوال-مغز-است پزشکان با بررسی نتایج سی‌تی‌اسکن‌ها دریافتند افرادی که تراکم استخوان کمتری دارند، سریع‌تر از سایرین دچار تغییرات بافت مغزی و افت شناختی می‌شوند. تغذیه و سلامتی Wed, 30 Sep 2026 11:50:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1459718/تراکم-استخوان-نشانی-زوال-مغز-است https://purson.ir/fa/content/1459717/ورزش-هوازی-کلید-اصلی-سلامت-قلب-و-عروق افزایش ضربان قلب و تنفس از طریق فعالیت‌های هوازی، علاوه بر تقویت عضله قلب، به بهبود چشمگیر شاخص‌های حیاتی بدن کمک می‌کند. سبک زندگی Wed, 30 Sep 2026 11:40:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1459717/ورزش-هوازی-کلید-اصلی-سلامت-قلب-و-عروق https://purson.ir/fa/content/1459716/آیا-تخم-مرغ-بیماران-دیابتی-مفید-است- با توجه به میزان کربوهیدرات بسیار پایین (۰.۵ گرم در هر عدد)، تخم‌مرغ یکی از منابع پروتئینی مناسب برای کنترل سطح گلوکز در بدن است. تغذیه و سلامتی Wed, 30 Sep 2026 11:33:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1459716/آیا-تخم-مرغ-بیماران-دیابتی-مفید-است- https://purson.ir/fa/content/1459665/هشدار-درباره-عوارض-مصرف-خودسرانه-مکمل-روغن-ماهی متخصصان قلب با اشاره به نتایج مطالعات درباره مصرف دُز بالای مکمل‌های روغن ماهی هشدار دادند که مصرف بی‌رویه این مکمل‌ها می‌تواند با افزایش خطر فیبریلاسیون دهلیزی، ناراحتی‌های گوارشی، تغییر شاخص‌های خونی و افزایش احتمال خونریزی همراه باشد و مصرف آن بدون نظر پزشک توصیه نمی‌شود. تغذیه و سلامتی Wed, 30 Sep 2026 07:02:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1459665/هشدار-درباره-عوارض-مصرف-خودسرانه-مکمل-روغن-ماهی https://purson.ir/fa/content/1459469/مصرف-روزانه-آجیل-خطر-فشار-خون-بالا-را محققان پس از بررسی گسترده مطالعات مشاهده‌ای دریافتند که مصرف آجیل می‌تواند اثرات مثبتی بر فشار خون داشته باشد، هرچند این یافته‌ها نیاز به تایید در کارآزمایی‌های بالینی دارند. تغذیه و سلامتی Mon, 28 Sep 2026 16:23:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1459469/مصرف-روزانه-آجیل-خطر-فشار-خون-بالا-را https://purson.ir/fa/content/1459464/۳-میوه-پاییزی-که-گوارش-شما-را-بهبود میوه‌های پاییزی علاوه بر طعم مطبوع، با داشتن مقادیر بالای فیبر و آنتی‌اکسیدان، نقش مهمی در تقویت میکروبیوم روده و بهبود عملکرد دستگاه گوارش ایفا می‌کنند. تغذیه و سلامتی Mon, 28 Sep 2026 16:10:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1459464/۳-میوه-پاییزی-که-گوارش-شما-را-بهبود https://purson.ir/fa/content/1459375/ترکیب-ساده-میوه-کنترل-قند-خون-راهکاری-جلوگیری اگرچه میوه بخشی از یک رژیم غذایی سالم است، اما همراه کردن آن با منابع پروتئین، چربی‌های مفید یا فیبر می‌تواند به آهسته‌تر شدن هضم کربوهیدرات‌ها و کنترل بهتر افزایش قند خون کمک کند. تغذیه و سلامتی Sun, 27 Sep 2026 16:47:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1459375/ترکیب-ساده-میوه-کنترل-قند-خون-راهکاری-جلوگیری https://purson.ir/fa/content/1459364/آیا-مصرف-کندر-واقعاً-هوش-را-افزایش-می-دهد- بررسی مطالعات علمی در پایگاه معتبر PubMed نشان می‌دهد که هیچ شواهد کافی برای تأیید ادعای افزایش هوش از طریق مصرف کندر وجود ندارد. تغذیه و سلامتی Sun, 27 Sep 2026 16:08:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1459364/آیا-مصرف-کندر-واقعاً-هوش-را-افزایش-می-دهد- https://purson.ir/fa/content/1459226/نوشیدن-چای-و-قهوه-بسیار-داغ-افزایش-خطر مطالعه‌ای در بریتانیا نشان داده است نوشیدن مایعات در دمای بسیار بالا با سه‌برابر شدن خطر ابتلا به کارسینوم سلول سنگفرشی مری ارتباط دارد. تغذیه و سلامتی Sat, 26 Sep 2026 06:04:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1459226/نوشیدن-چای-و-قهوه-بسیار-داغ-افزایش-خطر https://purson.ir/fa/content/1459222/رژیم-غذایی-سالم-کندتر-شدن-پیری-زیستی-ارتباط بررسی خون ۷۵۰۰ نفر نشان داد کیفیت بهتر رژیم غذایی، در ۱۰ الگوی سالم متفاوت با تغییرات کمتر مرتبط با افزایش سن در DNA همراه است. سبک زندگی Sat, 26 Sep 2026 05:53:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1459222/رژیم-غذایی-سالم-کندتر-شدن-پیری-زیستی-ارتباط https://purson.ir/fa/content/1459195/قهوه-روزانه-چه-تأثیری-خطر-ابتلا-دیابت-دارد- نتایج یک پژوهش بزرگ نشان می‌دهد افرادی که روزانه یک فنجان قهوه بیشتر مصرف می‌کنند، ممکن است ۴ تا ۶ درصد کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار داشته باشند؛ یافته‌ای که پژوهشگران آن را با ترکیبات زیست‌فعال قهوه، التهاب و مقاومت به انسولین مرتبط دانسته‌اند. تغذیه و سلامتی Thu, 24 Sep 2026 12:29:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1459195/قهوه-روزانه-چه-تأثیری-خطر-ابتلا-دیابت-دارد- https://purson.ir/fa/content/1459122/۴-علامت-کمترشناخته-شده-بیماری-قلبی-زنان-که-نباید متخصصان هشدار می‌دهند که علائم بیماری قلبی در زنان همیشه با درد قفسه سینه همراه نیست و نشانه‌هایی مثل تهوع و خستگی نیز می‌توانند هشداردهنده باشند. تغذیه و سلامتی Wed, 23 Sep 2026 16:38:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1459122/۴-علامت-کمترشناخته-شده-بیماری-قلبی-زنان-که-نباید https://purson.ir/fa/content/1459120/هویج-چه-تأثیری-عملکرد-گوارش-دارد- متخصصان با رد فرمول روزی یک هویج تأکید می‌کنند که فیبر موجود در این گیاه، تنها بخشی از نیاز روزانه دستگاه گوارش را تأمین می‌کند. تغذیه و سلامتی Wed, 23 Sep 2026 16:23:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1459120/هویج-چه-تأثیری-عملکرد-گوارش-دارد- https://purson.ir/fa/content/1459048/شیوع-بیماری-های-نشیمنگاهی-و-دغدغه-بیماران-درمان- پیشرفت فناوری پزشکی باعث شده است درمان بیماری‌های نشیمنگاهی با لیزر مورد توجه پزشکان و بیماران قرار گیرد. کاهش درد، خونریزی کمتر، امکان درمان سرپایی و بازگشت سریع‌تر به فعالیت‌های روزمره از جمله عواملی هستند که باعث استقبال بیشتر از این روش شده‌اند. تغذیه و سلامتی Wed, 23 Sep 2026 06:25:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1459048/شیوع-بیماری-های-نشیمنگاهی-و-دغدغه-بیماران-درمان- https://purson.ir/fa/content/1458890/چرا-خستگی-زندگی-روزمره-مان-جدا-نمی-شود- خستگی مداوم می‌تواند عملکرد روزمره و فعالیت‌های اجتماعی را مختل کند؛ متخصصان توصیه می‌کنند علاوه بر اصلاح خواب و سبک زندگی، در صورت تداوم خستگی احتمال اختلالات خواب یا بیماری‌های زمینه‌ای نیز بررسی شود. سبک زندگی Mon, 21 Sep 2026 11:36:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1458890/چرا-خستگی-زندگی-روزمره-مان-جدا-نمی-شود- https://purson.ir/fa/content/1458889/چرا-آبمیوه-قند-خون-را-سریع-تر-میوه-بالا آبمیوه به دلیل از دست دادن بخش زیادی از فیبر، می‌تواند قند خون را سریع‌تر از میوه کامل افزایش دهد؛ با این حال، کاهش حجم مصرف و همراه کردن آن با پروتئین و چربی‌های مفید می‌تواند این اثر را کاهش دهد. تغذیه و سلامتی Mon, 21 Sep 2026 11:28:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1458889/چرا-آبمیوه-قند-خون-را-سریع-تر-میوه-بالا https://purson.ir/fa/content/1458815/پروبیوتیک-مصرف-چه-زمانی-مناسب-است- پروبیوتیک‌ها در سال‌های اخیر به یکی از مکمل‌های پرطرفدار برای سلامت دستگاه گوارش تبدیل شده‌اند، اما متخصصان می‌گویند مصرف آنها برای همه افراد ضروری نیست. با این حال، برخی علائم مانند نفخ مکرر، اختلال در اجابت مزاج، مصرف اخیر آنتی‌بیوتیک و بعضی مشکلات پوستی ممکن است نشان دهند که سلامت میکروبیوم روده نیاز به توجه بیشتری دارد. تغذیه و سلامتی Sun, 20 Sep 2026 13:06:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1458815/پروبیوتیک-مصرف-چه-زمانی-مناسب-است- https://purson.ir/fa/content/1458805/این-۸-اشتباه-آشپزخانه-ای-خطر-مسمومیت-غذایی-را کارشناسان هشدار می‌دهند برخی عادت‌های رایج در آشپزخانه، از نحوه گرم کردن غذا تا شیوه نگهداری آن، می‌توانند سلامت مصرف‌کنندگان را تحت تأثیر قرار دهند. تغذیه و سلامتی Sun, 20 Sep 2026 11:42:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1458805/این-۸-اشتباه-آشپزخانه-ای-خطر-مسمومیت-غذایی-را https://purson.ir/fa/content/1458804/این-ورزش-ها-کاهش-التهاب-مزمن-بدن-کمک-می-کنند ورزش منظم می‌تواند فعالیت التهابی مزمن در بدن را کاهش دهد؛ پیاده‌روی تند، دوچرخه‌سواری، شنا، تمرینات مقاومتی و HIIT از جمله فعالیت‌هایی هستند که در این زمینه مورد توجه قرار گرفته‌اند. سبک زندگی Sun, 20 Sep 2026 11:38:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1458804/این-ورزش-ها-کاهش-التهاب-مزمن-بدن-کمک-می-کنند https://purson.ir/fa/content/1458803/ترکیب-سیر-و-عسل-چه-فوایدی-دارد- سیر و عسل به دلیل داشتن ترکیبات فعال گیاهی، سال‌هاست در تغذیه و مراقبت سنتی از سلامت مورد استفاده قرار می‌گیرند؛ با این حال مصرف آنها برای همه افراد و در هر شرایطی یکسان نیست. تغذیه و سلامتی Sun, 20 Sep 2026 11:33:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1458803/ترکیب-سیر-و-عسل-چه-فوایدی-دارد- https://purson.ir/fa/content/1458727/صبحانه-حذف-شود-تمرکز-هم-کم-می-شود-توصیه-های همزمان با آغاز سال تحصیلی، متخصصان تغذیه بر اهمیت صبحانه، میان‌وعده‌های سالم و مصرف مواد غذایی مغذی تأکید دارند و نسبت به جایگزین کردن قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا با وعده‌های غذایی هشدار می‌دهند. تغذیه و سلامتی Sun, 20 Sep 2026 04:49:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1458727/صبحانه-حذف-شود-تمرکز-هم-کم-می-شود-توصیه-های https://purson.ir/fa/content/1458694/چای-سبز-چگونه-التهاب-بدن-مقابله-می-کند- چای سبز به‌دلیل داشتن ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مانند کاتچین‌ها و EGCG ممکن است به کاهش برخی نشانگرهای التهاب و استرس اکسیداتیو کمک کند، هرچند شواهد موجود هنوز قطعی نیستند. تغذیه و سلامتی Sat, 19 Sep 2026 11:06:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1458694/چای-سبز-چگونه-التهاب-بدن-مقابله-می-کند- https://purson.ir/fa/content/1458682/دود-سیگار-خانه-خواب-کودکان-را-بی-کیفیت-می-کند یک مطالعه جدید نشان می‌دهد قرار گرفتن کودکان در معرض دود سیگار در محیط خانه با کیفیت پایین‌تر خواب و برخی اختلالات خواب مرتبط است. سبک زندگی Sat, 19 Sep 2026 09:59:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1458682/دود-سیگار-خانه-خواب-کودکان-را-بی-کیفیت-می-کند https://purson.ir/fa/content/1458681/روغن-مناسب-سرخ-کردن-غذا-را-بشناسید انتخاب روغن مناسب و کنترل دمای پخت، نقش مهمی در کاهش جذب روغن و جلوگیری از تخریب آن هنگام سرخ‌کردن غذا دارد. تغذیه و سلامتی Sat, 19 Sep 2026 09:54:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1458681/روغن-مناسب-سرخ-کردن-غذا-را-بشناسید https://purson.ir/fa/content/1458680/راز-تأثیر-بادام-زمینی-سلامت-قلب-چیست- بادام‌زمینی با وجود میزان نسبتاً بالای چربی، لزوماً برای قلب مضر نیست و بخش عمده چربی آن از نوع غیراشباع و مفید برای سلامت قلب است. تغذیه و سلامتی Sat, 19 Sep 2026 09:49:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1458680/راز-تأثیر-بادام-زمینی-سلامت-قلب-چیست- https://purson.ir/fa/content/1458679/مصرف-شلیل-چگونه-سلامت-بدن-کمک-می-کند- شلیل سرشار از آنتی‌اکسیدان، فیبر و ویتامین‌های مختلف است و مصرف آن می‌تواند به مدیریت وزن و تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک کند. تغذیه و سلامتی Sat, 19 Sep 2026 09:43:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1458679/مصرف-شلیل-چگونه-سلامت-بدن-کمک-می-کند- https://purson.ir/fa/content/1458562/میوه-کپک-زده-را-دور-بریزیم-یا-فقط-قسمت کپک روی سطح میوه همیشه به معنای آلودگی همان قسمت نیست؛ در میوه‌های نرم و پرآب، کپک می‌تواند به بخش‌های داخلی نفوذ کرده باشد و بهتر است کل میوه دور ریخته شود. تغذیه و سلامتی Thu, 17 Sep 2026 09:21:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1458562/میوه-کپک-زده-را-دور-بریزیم-یا-فقط-قسمت https://purson.ir/fa/content/1458561/خواب-بهتر-فیبر-بیشتری-مصرف-کنید نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف بیشتر فیبر و تنوع بالاتر غذاهای گیاهی می‌تواند با افزایش مدت خواب عمیق و مرحله REM ارتباط داشته باشد. تغذیه و سلامتی Thu, 17 Sep 2026 09:13:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1458561/خواب-بهتر-فیبر-بیشتری-مصرف-کنید https://purson.ir/fa/content/1458517/کم-خوابی-عامل-پنهان-افزایش-وزن نتایج پژوهشی جدید نشان می‌دهد افرادی که به مدت شش هفته، هر شب حدود ۹۰ دقیقه کمتر می‌خوابند، به‌طور متوسط نزدیک به نیم کیلوگرم وزن اضافه می‌کنند. سبک زندگی Wed, 16 Sep 2026 12:32:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1458517/کم-خوابی-عامل-پنهان-افزایش-وزن https://purson.ir/fa/content/1458515/کلیه-آسیب-دیده-چه-زمانی-دوباره-عملکرد-طبیعی-پیدا بیماری کلیوی همیشه به معنای آسیب دائمی نیست؛ در برخی موارد، به‌ویژه آسیب حاد کلیه، درمان سریع علت زمینه‌ای می‌تواند عملکرد کلیه را به حالت طبیعی بازگرداند. تغذیه و سلامتی Wed, 16 Sep 2026 12:23:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1458515/کلیه-آسیب-دیده-چه-زمانی-دوباره-عملکرد-طبیعی-پیدا https://purson.ir/fa/content/1458427/قهوه-بعدازظهر-چه-اثری-اضطراب-و-خواب-دارد- مصرف قهوه در ساعات بعدازظهر ممکن است در برخی افراد با افزایش اضطراب، تپش قلب و اختلال خواب همراه شود؛ اما این اثر برای همه یکسان نیست. سبک زندگی Tue, 15 Sep 2026 13:02:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1458427/قهوه-بعدازظهر-چه-اثری-اضطراب-و-خواب-دارد- https://purson.ir/fa/content/1458419/دیابتی-ها-مراقب-این-۷-عادت-شبانه-باشند شام دیرهنگام، مصرف غذای زیاد پیش از خواب و ورزش شدید در ساعات پایانی روز از جمله عادت‌هایی هستند که می‌توانند قند خون افراد مبتلا به دیابت را در طول شب ناپایدار کنند. سبک زندگی Tue, 15 Sep 2026 12:17:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1458419/دیابتی-ها-مراقب-این-۷-عادت-شبانه-باشند https://purson.ir/fa/content/1458417/جویدن-آدامس-می-تواند-سلامت-مفید-باشد- جویدن آدامس بدون قند می‌تواند با افزایش ترشح بزاق، محافظت از دندان‌ها و کاهش موقت خشکی دهان، فوایدی برای سلامت داشته باشد. تغذیه و سلامتی Tue, 15 Sep 2026 12:05:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1458417/جویدن-آدامس-می-تواند-سلامت-مفید-باشد- https://purson.ir/fa/content/1458409/علاقه-مندان-غذای-تند-درد-را-متفاوت-احساس-می-کنند پژوهشگران دریافتند افرادی که به‌طور معمول غذاهای تند مصرف می‌کنند، حساسیت کمتری نسبت به درد دارند؛ با این حال، این یافته به معنای افزایش قطعی آستانه تحمل درد بر اثر مصرف غذای تند نیست. تغذیه و سلامتی Tue, 15 Sep 2026 11:27:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1458409/علاقه-مندان-غذای-تند-درد-را-متفاوت-احساس-می-کنند https://purson.ir/fa/content/1458405/۷-دلیل-که-می-توانند-ذخایر-آهن-بدن-را پایین بودن سطح آهن بدن همیشه ناشی از کمبود مواد غذایی حاوی این ماده معدنی نیست و عواملی مانند اختلال در جذب، خونریزی‌های مداوم، افزایش نیاز بدن و برخی بیماری‌ها نیز می‌توانند ذخایر آهن را کاهش دهند. تغذیه و سلامتی Tue, 15 Sep 2026 11:03:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1458405/۷-دلیل-که-می-توانند-ذخایر-آهن-بدن-را https://purson.ir/fa/content/1458326/چرا-بعضی-درمان-های-دندانپزشکی-موفق-تر-هستند-نقش-انتخاب چرا بعضی درمان‌های دندانپزشکی موفق‌تر هستند؟ بررسی نقش انتخاب مواد، کیفیت سیلر اندو، باندینگ و نکات مهم قبل از خرید مواد دندانپزشکی. تغذیه و سلامتی Mon, 14 Sep 2026 16:30:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1458326/چرا-بعضی-درمان-های-دندانپزشکی-موفق-تر-هستند-نقش-انتخاب https://purson.ir/fa/content/1458312/کدام-ادویه-ها-سلامت-کبد-حمایت-می-کنند- ادویه‌هایی مانند زردچوبه، دارچین، زنجبیل، زعفران و سیر به دلیل داشتن ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی می‌توانند در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی به حفظ سلامت کبد کمک کنند. تغذیه و سلامتی Mon, 14 Sep 2026 11:52:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1458312/کدام-ادویه-ها-سلامت-کبد-حمایت-می-کنند- https://purson.ir/fa/content/1458252/چطور-کد-تخفیف-دکترتو-بگیریم-و-هزینه-نوبت چطور کد تخفیف دکترتو بگیریم؟ روش پیدا کردن کدهای فعال، تخفیف مشاوره آنلاین و کمپین‌های دکترتو را بشناسید و هزینه نوبت را کمتر کنید. تغذیه و سلامتی Sun, 13 Sep 2026 17:53:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1458252/چطور-کد-تخفیف-دکترتو-بگیریم-و-هزینه-نوبت https://purson.ir/fa/content/1458240/هپاتیت-علامت-پیشرفت-می-کند-مراقب-علائم-باشید عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به انواع هپاتیت ویروسی و راه‌های انتقال آن، نسبت به عوارض این بیماری و احتمال بروز نارسایی و سرطان کبد در موارد مزمن هشدار داد. تغذیه و سلامتی Sun, 13 Sep 2026 11:39:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1458240/هپاتیت-علامت-پیشرفت-می-کند-مراقب-علائم-باشید https://purson.ir/fa/content/1458239/بهترین-و-بدترین-منابع-پروتئین-کدامند- متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که عبارت پروتئین بالا به‌تنهایی نشان‌دهنده سالم بودن یک ماده غذایی نیست و میزان چربی اشباع، قند، نمک، فیبر و درجه فرآوری نیز باید مورد توجه قرار گیرد. تغذیه و سلامتی Sun, 13 Sep 2026 11:35:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1458239/بهترین-و-بدترین-منابع-پروتئین-کدامند- https://purson.ir/fa/content/1458134/ماست-چگونه-می-تواند-باعث-پوسیدگی-دندان-شود- ماست به‌دلیل داشتن پروتئین و کلسیم خوراکی مفیدی محسوب می‌شود، اما دندان‌پزشکان هشدار می‌دهند برخی انواع ماست، به‌ویژه انواع حاوی قند افزوده، می‌توانند خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهند. تغذیه و سلامتی Sat, 12 Sep 2026 11:40:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1458134/ماست-چگونه-می-تواند-باعث-پوسیدگی-دندان-شود- https://purson.ir/fa/content/1458133/بلوبری-چگونه-کنترل-فشار-خون-کمک-می-کند- بلوبری سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است که می‌توانند به بهبود عملکرد رگ‌های خونی و حفظ فشار خون در محدوده سالم کمک کنند. تغذیه و سلامتی Sat, 12 Sep 2026 11:35:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1458133/بلوبری-چگونه-کنترل-فشار-خون-کمک-می-کند- https://purson.ir/fa/content/1458132/زردچوبه-ادویه-ای-که-می-تواند-التهاب-مقابله-کند زردچوبه تنها یک ادویه برای طعم و رنگ غذا نیست؛ کورکومین موجود در آن به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی می‌تواند در کاهش التهاب و برخی دردهای مفصلی مؤثر باشد. تغذیه و سلامتی Sat, 12 Sep 2026 11:31:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1458132/زردچوبه-ادویه-ای-که-می-تواند-التهاب-مقابله-کند https://purson.ir/fa/content/1448057/خشکی-چشم-بعد-لیزیک-نگرانی-بی-مورد-یا-موضوعی خشکی چشم شایع‌ترین عارضه بعد از لیزیک است و طبق مطالعات، حدود ۳۵ درصد بیماران را درگیر می‌کند. علت، مدت‌زمان بهبود و راه‌های درمان آن را با استناد به منابع علمی بخوانید. دیدنی و خواندنی Thu, 10 Sep 2026 13:00:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1448057/خشکی-چشم-بعد-لیزیک-نگرانی-بی-مورد-یا-موضوعی https://purson.ir/fa/content/1448043/ویتامین-B9-چه-نقشی-مقابله-خستگی-و-کم-خونی خستگی و سردردهای مکرر همیشه ناشی از کم‌خوابی یا استرس نیستند و گاهی می‌توانند از کمبود فولات یا ویتامین B9 و بروز کم‌خونی ناشی شوند. تغذیه و سلامتی Thu, 10 Sep 2026 11:25:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1448043/ویتامین-B9-چه-نقشی-مقابله-خستگی-و-کم-خونی https://purson.ir/fa/content/1448042/شام-دیرهنگام-چه-تأثیری-فشار-خون-دارد- پژوهش‌ها نشان می‌دهند شام خوردن در ساعات پایانی شب می‌تواند بر فشار خون، ریتم شبانه‌روزی و کیفیت خواب اثر بگذارد، اما صرفاً دیر غذا خوردن عامل مستقیم افزایش فشار خون نیست. سبک زندگی Thu, 10 Sep 2026 11:21:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1448042/شام-دیرهنگام-چه-تأثیری-فشار-خون-دارد- https://purson.ir/fa/content/1448020/آیا-خوردن-موز-قبل-خواب-خواب-بهتر-کمک ۱. خوردن یک موز پیش از خواب ممکن است به دلیل داشتن تریپتوفان، ویتامین B6، منیزیم و پتاسیم از آرامش بدن و سلامت خواب حمایت کند، اما نباید آن را درمان بی‌خوابی یا قرص خواب طبیعی دانست. تغذیه و سلامتی Thu, 10 Sep 2026 08:47:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1448020/آیا-خوردن-موز-قبل-خواب-خواب-بهتر-کمک https://purson.ir/fa/content/1447984/میوه-هایی-که-حفظ-سلامت-بدن-کمک-می-کنند کارشناسان تغذیه با تأکید بر اهمیت مصرف متنوع میوه‌ها توصیه می‌کنند به جای تمرکز بر یک میوه خاص، انواع میوه‌ها را در برنامه غذایی هفتگی گنجاند؛ چراکه هر یک از آن‌ها مجموعه متفاوتی از فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی را در اختیار بدن قرار می‌دهند. تغذیه و سلامتی Wed, 09 Sep 2026 12:27:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1447984/میوه-هایی-که-حفظ-سلامت-بدن-کمک-می-کنند https://purson.ir/fa/content/1447887/بهترین-مرکز-خرید-مکمل-بدنسازی-کجاست- در این مطلب قصد داریم مهم ترین نکات در زمینه خرید مکمل بدنسازی، قیمت تقریبی انواع مکمل های خارجی، روش های بررسی اصالت کالا، خرید اینترنتی و اقساطی و همچنین تفاوت خرید از داروخانه و فروشگاه های تخصصی را بررسی کنیم تا انتخاب آگاهانه تری داشته باشید. تغذیه و سلامتی Tue, 08 Sep 2026 12:07:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1447887/بهترین-مرکز-خرید-مکمل-بدنسازی-کجاست- https://purson.ir/fa/content/1437801/سیر-برابر-زنجبیل-کدام-یک-مقابله-التهاب-بهتر-است- سیر و زنجبیل از مواد غذایی پرمصرفی هستند که به‌دلیل داشتن ترکیبات فعال می‌توانند به کاهش برخی شاخص‌های التهاب در بدن کمک کنند؛ اما بررسی‌ها نشان می‌دهد هرکدام سازوکار و ترکیبات متفاوتی در این زمینه دارند. تغذیه و سلامتی Mon, 07 Sep 2026 11:39:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1437801/سیر-برابر-زنجبیل-کدام-یک-مقابله-التهاب-بهتر-است- https://purson.ir/fa/content/1437800/کدام-نوع-منیزیم-کنترل-قند-خون-بهتر-است- منیزیم نقش مهمی در تولید و عملکرد انسولین دارد، اما شواهد موجود نشان نمی‌دهد که نوع خاصی از مکمل منیزیم برای کنترل قند خون بر سایر انواع برتری داشته باشد؛ انتخاب مکمل بیشتر به میزان جذب و تحمل دستگاه گوارش بستگی دارد. تغذیه و سلامتی Mon, 07 Sep 2026 11:32:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1437800/کدام-نوع-منیزیم-کنترل-قند-خون-بهتر-است- https://purson.ir/fa/content/1437799/قلب-چگونه-برابر-استرس-خود-محافظت-می-کند- پژوهشی جدید نشان می‌دهد قلب علاوه بر دریافت فرمان از مغز، از شبکه‌ای از نورون‌های عصبی برخوردار است که برخی از آنها در شرایط استرس شدید به حفظ ضربان طبیعی قلب و محافظت از عملکرد آن کمک می‌کنند. تغذیه و سلامتی Mon, 07 Sep 2026 11:28:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1437799/قلب-چگونه-برابر-استرس-خود-محافظت-می-کند- https://purson.ir/fa/content/1437798/مصرف-بیش-حد-استامینوفن-چه-بلایی-سر-کبد استامینوفن یکی از پرمصرف‌ترین داروها برای کاهش درد و تب است، اما مصرف بیش از مقدار توصیه‌شده یا استفاده هم‌زمان از چند داروی حاوی این ماده می‌تواند خطر مسمومیت و آسیب جدی کبدی را افزایش دهد. تغذیه و سلامتی Mon, 07 Sep 2026 11:20:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1437798/مصرف-بیش-حد-استامینوفن-چه-بلایی-سر-کبد https://purson.ir/fa/content/1437772/چه-بخوریم-خون-بهتر-رگ-ها-جریان-داشته-باشد- مصرف آب کافی، ماهی‌های سرشار از امگا۳، دانه‌ها، حبوبات، توت‌ها و نان سبوس‌دار می‌تواند در کنار سبک زندگی سالم به حفظ سلامت عروق و بهبود گردش خون کمک کند؛ اما جایگزین درمان پزشکی لخته خون نیست. تغذیه و سلامتی Mon, 07 Sep 2026 07:56:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1437772/چه-بخوریم-خون-بهتر-رگ-ها-جریان-داشته-باشد- https://purson.ir/fa/content/1437701/کاکائو-مغز-چه-فوایدی-دارد- نتایج یک مرور علمی جدید نشان می‌دهد ترکیبات موجود در کاکائو می‌توانند بر خلق‌وخو و عملکرد مغز اثرگذار باشند، هرچند شواهد درباره بهبود خلق‌وخو قوی‌تر از شواهد مربوط به تقویت حافظه و توانایی‌های شناختی است. تغذیه و سلامتی Sun, 06 Sep 2026 11:43:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1437701/کاکائو-مغز-چه-فوایدی-دارد- https://purson.ir/fa/content/1437700/نوسان-قند-خون-چگونه-مغز-و-حافظه-را پزشکان هشدار می‌دهند نوسانات شدید و مداوم قند خون، علاوه بر افزایش خطر مشکلات متابولیک، می‌تواند در طول زمان عملکرد مغز، حافظه و توانایی‌های شناختی را نیز تحت تأثیر قرار دهد. تغذیه و سلامتی Sun, 06 Sep 2026 11:37:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1437700/نوسان-قند-خون-چگونه-مغز-و-حافظه-را https://purson.ir/fa/content/1437699/پشت-میزنشینی-قاتل-خاموش-سلامت-کارمندان کم‌تحرکی و نشستن طولانی‌مدت مقابل رایانه به یکی از عادت‌های رایج زندگی کاری تبدیل شده است؛ عادتی که برخلاف ساختار طبیعی بدن انسان، می‌تواند سلامت جسمی را با پیامدهای جدی مواجه کند. سبک زندگی Sun, 06 Sep 2026 11:33:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1437699/پشت-میزنشینی-قاتل-خاموش-سلامت-کارمندان https://purson.ir/fa/content/1437602/نور-آبی-موبایل-چقدر-چشم-خطرناک-است- در حالی که نگرانی درباره آسیب نور آبی موبایل و نمایشگرهای دیجیتال به چشم افزایش یافته است، یک متخصص چشم می‌گوید شدت نور آبی نمایشگرهای معمولی بسیار کمتر از حدی است که موجب آسیب به شبکیه شود و تاکنون شواهد قطعی درباره ارتباط استفاده عادی از نمایشگرها با دژنراسیون ماکولا وجود ندارد. تغذیه و سلامتی Sat, 05 Sep 2026 11:40:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1437602/نور-آبی-موبایل-چقدر-چشم-خطرناک-است- https://purson.ir/fa/content/1437596/شکر-سال-های-نخست-زندگی-چه-اثری-سلامت-دهه-های نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد میزان مصرف شکر در سال‌های نخست زندگی ممکن است با سلامت فرد در دهه‌های بعد مرتبط باشد؛ به‌طوری که مصرف کمتر شکر در اوایل کودکی با کاهش خطر ابتلا به چند نوع سرطان و کندتر شدن روند پیری بیولوژیک ارتباط داشته است. تغذیه و سلامتی Sat, 05 Sep 2026 11:14:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1437596/شکر-سال-های-نخست-زندگی-چه-اثری-سلامت-دهه-های https://purson.ir/fa/content/1427521/ویتامین-A-می-تواند-بیماران-مبتلا-آسم-کمک-کند نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد سطوح بالاتر ویتامین A در خون با عملکرد بهتر ریه در کودکان و بزرگسالان مبتلا به آسم ارتباط دارد، در حالی که ویتامین D نیز در بزرگسالان مبتلا به آسم با برخی فواید مرتبط بوده است. تغذیه و سلامتی Thu, 03 Sep 2026 12:24:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1427521/ویتامین-A-می-تواند-بیماران-مبتلا-آسم-کمک-کند https://purson.ir/fa/content/1427431/چرا-خوردن-بستنی-ناگهان-سردرد-می-گیریم- سردرد ناشی از خوردن بستنی یا دیگر خوراکی‌های سرد، معمولاً کوتاه‌مدت است و به دلیل کاهش ناگهانی دمای سقف دهان و ناحیه گلو ایجاد می‌شود. تغذیه و سلامتی Wed, 02 Sep 2026 11:10:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1427431/چرا-خوردن-بستنی-ناگهان-سردرد-می-گیریم- https://purson.ir/fa/content/1427386/معده-خالی-چه-بخوریم-این-خوراکی-ها-انتخاب-بهتری قانون قطعی برای خوردن یا نخوردن یک ماده غذایی با معده خالی وجود ندارد، اما برخی خوراکی‌ها مانند تخم‌مرغ، جو دوسر، میوه و ماست می‌توانند انتخاب‌های مناسبی برای شروع روز باشند، در حالی که قهوه، چای پررنگ و غذاهای چرب یا تند ممکن است در افراد حساس باعث ناراحتی گوارشی شوند. تغذیه و سلامتی Wed, 02 Sep 2026 06:20:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1427386/معده-خالی-چه-بخوریم-این-خوراکی-ها-انتخاب-بهتری https://purson.ir/fa/content/1427324/اگر-کمردرد-دارید-شنا-می-تواند-کمک-کننده-باشد یک مطالعه جدید نشان می‌دهد برنامه هشت‌هفته‌ای شنا می‌تواند به کاهش کمردرد و بهبود عملکرد افراد مبتلا به مشکلات کمر کمک کند. سبک زندگی Tue, 01 Sep 2026 11:40:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1427324/اگر-کمردرد-دارید-شنا-می-تواند-کمک-کننده-باشد https://purson.ir/fa/content/1427322/چرا-زنان-بیشتر-معرض-کمبود-ویتامین-D-هستند- یک داروساز بالینی با اشاره به شیوع بیشتر کمبود ویتامین D در زنان، بر ضرورت تأمین کافی این ویتامین برای حفظ سلامت استخوان‌ها تأکید کرد. تغذیه و سلامتی Tue, 01 Sep 2026 11:29:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1427322/چرا-زنان-بیشتر-معرض-کمبود-ویتامین-D-هستند- https://purson.ir/fa/content/1427222/جذب-بهتر-منیزیم-چه-بخوریم- برخی خوراکی‌ها مانند جو دوسر، موز، ماست و نخود می‌توانند با تأمین منیزیم و حمایت از سلامت دستگاه گوارش، به جذب بهتر این ماده معدنی کمک کنند. تغذیه و سلامتی Mon, 31 Aug 2026 11:55:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1427222/جذب-بهتر-منیزیم-چه-بخوریم- https://purson.ir/fa/content/1427220/بهترین-کار-بعد-میل-غذا-چیست- متخصصان توصیه می‌کنند به جای دراز کشیدن یا بی‌تحرکی پس از غذا، چند دقیقه پیاده‌روی آرام داشته باشید؛ عادتی که می‌تواند به کاهش رفلاکس و کنترل بهتر قند خون کمک کند. سبک زندگی Mon, 31 Aug 2026 11:47:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1427220/بهترین-کار-بعد-میل-غذا-چیست- https://purson.ir/fa/content/1427219/خطر-نارسایی-قلبی-مصرف-طولانی-مدت-ملاتونین-افزایش-می-یابد- یک مطالعه مقدماتی روی بیش از ۱۳۰ هزار فرد مبتلا به بی‌خوابی، ارتباط مصرف طولانی‌مدت ملاتونین با افزایش ۹۰ درصدی خطر نارسایی قلبی را نشان داده است. تغذیه و سلامتی Mon, 31 Aug 2026 11:41:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1427219/خطر-نارسایی-قلبی-مصرف-طولانی-مدت-ملاتونین-افزایش-می-یابد- https://purson.ir/fa/content/1417142/آب-کردن-چربی-شکم-و-پهلو-چه-ورزشی برای کاهش چربی شکم و پهلو نمی‌توان تنها به تمرینات موضعی تکیه کرد؛ ترکیبی از ورزش هوازی، تمرینات قدرتی و فعالیت بدنی منظم مؤثرتر است. تغذیه و سلامتی Sun, 30 Aug 2026 10:00:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1417142/آب-کردن-چربی-شکم-و-پهلو-چه-ورزشی https://purson.ir/fa/content/1417108/حکم-مصرف-تخم-مرغ-مبتلایان-کبد-چرب-چیست- تخم‌مرغ به‌عنوان یکی از منابع محبوب پروتئین، سال‌ها به دلیل کلسترول موجود در زرده محل بحث بوده است، اما شواهد جدیدتر نشان می‌دهد نمی‌توان درباره اثر آن بر سلامت کبد یک حکم کلی صادر کرد. تغذیه و سلامتی Sat, 29 Aug 2026 11:43:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1417108/حکم-مصرف-تخم-مرغ-مبتلایان-کبد-چرب-چیست- https://purson.ir/fa/content/1417107/کاهش-حملات-میگرن-مصرف-منظم-ویتامین-B2 ویتامین B2 یا ریبوفلاوین سال‌هاست به‌عنوان یکی از گزینه‌های پیشگیری از میگرن مورد بررسی قرار گرفته است. شواهد جدید نشان می‌دهد مصرف منظم این ویتامین ممکن است دفعات و مدت حملات میگرنی را در برخی افراد کاهش دهد؛ هرچند برای مشاهده اثر آن باید چند ماه صبر کرد. تغذیه و سلامتی Sat, 29 Aug 2026 11:40:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1417107/کاهش-حملات-میگرن-مصرف-منظم-ویتامین-B2 https://purson.ir/fa/content/1417106/چرا-روزهای-گرم-هوس-غذاهای-متفاوت-می-کنیم- افزایش دمای هوا می‌تواند با تأثیر بر دمای بدن، میزان آب بدن، فرایند گوارش و هورمون‌های مرتبط با اشتها، میل به غذا را تغییر دهد؛ به همین دلیل در روزهای گرم تمایل به غذاهای سبک، خنک و آب‌دار بیشتر می‌شود. دیدنی و خواندنی Sat, 29 Aug 2026 11:35:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1417106/چرا-روزهای-گرم-هوس-غذاهای-متفاوت-می-کنیم- https://purson.ir/fa/content/1417007/خستگی-مداوم-وقتی-خواب-هم-انرژی-را-برنمی-گرداند خستگی مداوم و بی‌دلیل همیشه به افزایش سن، کم‌خوابی یا استرس مربوط نمی‌شود و در برخی موارد می‌تواند نشانه عواملی در سطح سلولی باشد؛ به همین دلیل، تداوم این احساس خستگی نیازمند توجه و بررسی علت آن است. تغذیه و سلامتی Thu, 27 Aug 2026 12:00:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1417007/خستگی-مداوم-وقتی-خواب-هم-انرژی-را-برنمی-گرداند https://purson.ir/fa/content/1417005/آیا-چای-دارچین-و-زنجبیل-کنترل-قند-خون برخی مطالعات نشان می‌دهند دارچین و زنجبیل ممکن است به تنظیم قند خون، به‌ویژه قند خون ناشتا و بعد از غذا، کمک کنند؛ با این حال، شواهد درباره تأثیر خودِ چای دارچین و زنجبیل هنوز محدود است و نمی‌توان آن را جایگزین درمان‌های پزشکی دانست. تغذیه و سلامتی Thu, 27 Aug 2026 11:54:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1417005/آیا-چای-دارچین-و-زنجبیل-کنترل-قند-خون https://purson.ir/fa/content/1417003/سردی-مداوم-دست-و-پا-نشانه-کمبود-کدام سردی مداوم دست‌ها و پاها می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد؛ از اختلال در گردش خون و استرس گرفته تا کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد مغذی که در صورت تداوم این مشکل، بررسی علت آن اهمیت دارد. تغذیه و سلامتی Thu, 27 Aug 2026 11:47:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1417003/سردی-مداوم-دست-و-پا-نشانه-کمبود-کدام https://purson.ir/fa/content/1417001/چطور-سکته-قلبی-صبحگاهی-پیشگیری-کنیم- رعایت چند عادت ساده در ساعات ابتدایی پس از بیدار شدن می‌تواند به حفظ سلامت قلب و کاهش خطر بروز مشکلات قلبی کمک کند؛ اقداماتی که با اصلاح سبک زندگی و توجه بیشتر به سلامت قلب قابل انجام است. سبک زندگی Thu, 27 Aug 2026 11:24:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1417001/چطور-سکته-قلبی-صبحگاهی-پیشگیری-کنیم- https://purson.ir/fa/content/1416925/مصرف-زیاد-گوجه-فرنگی-چه-عوارضی-دارد- گوجه‌فرنگی سرشار از ویتامین‌ها، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند لیکوپن است، اما مصرف زیاد آن در برخی افراد مبتلا به مشکلات گوارشی، آلرژی‌های غذایی یا بیماری‌های زمینه‌ای می‌تواند عوارضی به همراه داشته باشد. تغذیه و سلامتی Wed, 26 Aug 2026 11:28:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1416925/مصرف-زیاد-گوجه-فرنگی-چه-عوارضی-دارد- https://purson.ir/fa/content/1416924/شیرینی-جات-چه-ارتباطی-نحوه-تصمیم-گیری-دارند- نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد افرادی که علاقه بیشتری به شیرینی‌جات دارند، ممکن است بیشتر به انتخاب‌های آنی و دریافت پاداش‌های کوچک و سریع تمایل داشته باشند؛ موضوعی که لزوماً به بی‌صبری آنها مربوط نمی‌شود. سبک زندگی Wed, 26 Aug 2026 11:24:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1416924/شیرینی-جات-چه-ارتباطی-نحوه-تصمیم-گیری-دارند- https://purson.ir/fa/content/1416889/۵-مکملی-که-شاید-خواب-شبانه-تان-را-بهتر ملاتونین شناخته‌شده‌ترین مکمل برای تنظیم خواب و بیداری است، اما تنها گزینه موجود نیست؛ بررسی‌ها نشان می‌دهد منیزیم، روی، ویتامین D و برخی ترکیبات گیاهی و آمینواسیدی نیز ممکن است در شرایط خاص به بهبود کیفیت خواب کمک کنند، هرچند شواهد علمی درباره اثربخشی آنها یکسان نیست. سبک زندگی Wed, 26 Aug 2026 06:45:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1416889/۵-مکملی-که-شاید-خواب-شبانه-تان-را-بهتر https://purson.ir/fa/content/1416841/آیا-۲-ساعت-سکوت-روز-مغز-را-بازسازی سکوت می‌تواند با کاهش فشار روانی، ایجاد فرصت برای پردازش اطلاعات و کمک به تنظیم توجه، تأثیر مثبتی بر عملکرد ذهن داشته باشد؛ با این حال، ادعای بازسازی یا سیم‌کشی مجدد مغز با ۲ ساعت سکوت در روز تاکنون پشتوانه علمی قطعی ندارد. تغذیه و سلامتی Tue, 25 Aug 2026 13:06:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1416841/آیا-۲-ساعت-سکوت-روز-مغز-را-بازسازی https://purson.ir/fa/content/1416833/ویتامین-A-زیاد-چه-بلایی-سر-بدن-می-آورد- مصرف بیش از حد ویتامین A، برخلاف تصور رایج، می‌تواند برای بدن مضر باشد؛ چراکه این ویتامین محلول در چربی در بدن ذخیره می‌شود و مصرف بی‌رویه آن ممکن است عوارض و مشکلاتی برای سلامت ایجاد کند. تغذیه و سلامتی Tue, 25 Aug 2026 11:52:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1416833/ویتامین-A-زیاد-چه-بلایی-سر-بدن-می-آورد- https://purson.ir/fa/content/1416832/مصرف-بیش-حد-پروتئین-چه-پیامدهایی-بدن-دارد- کاملا بدیهی است که پروتئین برای رشد عضلات و واکنش بدن افراد فعال به ورزش، فوایدی دارد اما از آنجا که سبک زندگی اکثر افراد نسبتا کم‌تحرک است، احتمالا بسیاری از آنها بیش از نیاز واقعی خود پروتئین مصرف می‌کنند؛ امری که می‌تواند پیامدهای منفی برای سلامت به همراه داشته باشد. سبک زندگی Tue, 25 Aug 2026 11:47:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1416832/مصرف-بیش-حد-پروتئین-چه-پیامدهایی-بدن-دارد- https://purson.ir/fa/content/1416817/فشار-خون-کاهش-نمک-چقدر-تغییر-می-کند- کاهش مصرف نمک می‌تواند در برخی افراد تنها طی یک هفته به کاهش فشار خون منجر شود؛ با این حال، میزان و سرعت این تأثیر به شرایط فردی، مقدار کاهش مصرف سدیم و وضعیت سلامت افراد بستگی دارد. تغذیه و سلامتی Tue, 25 Aug 2026 09:54:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1416817/فشار-خون-کاهش-نمک-چقدر-تغییر-می-کند- https://purson.ir/fa/content/1406775/زمان-نامنظم-شام-علائم-افسردگی-مرتبط-است یک مطالعه روی ۴۵۰ بزرگسال ایرانی نشان می‌دهد افرادی که زمان شام خوردنشان در روزهای مختلف نظم کمتری دارد، نمرات بالاتری در علائم افسردگی ثبت کرده‌اند؛ با این حال پژوهشگران تأکید می‌کنند این یافته تنها یک ارتباط آماری است و نمی‌توان از آن رابطه علت و معلولی نتیجه گرفت. تغذیه و سلامتی Tue, 25 Aug 2026 04:59:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1406775/زمان-نامنظم-شام-علائم-افسردگی-مرتبط-است https://purson.ir/fa/content/1406721/پروبیوتیک-های-هوشمند-گامی-تازه-کنترل-قند-خون پژوهش جدید دانشمندان چینی نشان می‌دهد که پروبیوتیک‌های هوشمند می‌توانند قند خون بالا را تشخیص دهند و در صورت نیاز یک هورمون کاهش قند خون را آزاد کنند. تغذیه و سلامتی Mon, 24 Aug 2026 12:02:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1406721/پروبیوتیک-های-هوشمند-گامی-تازه-کنترل-قند-خون https://purson.ir/fa/content/1406714/کورتیزول-بالا-چه-علائمی-دارد- خستگی، اختلال خواب و افزایش وزن به‌تنهایی نمی‌توانند نشانه قطعی بالا بودن کورتیزول باشند؛ افزایش پایدار این هورمون معمولاً با مجموعه‌ای از علائم مانند افزایش وزن در ناحیه شکم، گرد شدن صورت، ضعف عضلات، کبودی آسان و ترک‌های پوستی همراه است و تشخیص آن به بررسی پزشکی و آزمایش‌های تخصصی نیاز دارد. سبک زندگی Mon, 24 Aug 2026 11:14:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1406714/کورتیزول-بالا-چه-علائمی-دارد- https://purson.ir/fa/content/1406712/افسردگی-فقط-ذهن-اثر-نمی-گذارد-حواس-پنجگانه-هم نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افسردگی تنها یک اختلال شناختی و عاطفی نیست و می‌تواند هر پنج حس را نیز تحت تأثیر قرار دهد؛ یافته‌ای که به گفته پژوهشگران می‌تواند زمینه را برای درمان‌های هدفمندتر فراهم کند. تغذیه و سلامتی Mon, 24 Aug 2026 10:56:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1406712/افسردگی-فقط-ذهن-اثر-نمی-گذارد-حواس-پنجگانه-هم https://purson.ir/fa/content/1406446/دارچین-را-صبح-بخوریم-یا-شب-پاسخ-اینجاست دارچین سال‌هاست در فهرست خوراکی‌های محبوب برای کاهش وزن قرار دارد؛ از چای دارچین قبل از خواب گرفته تا مصرف آن به‌صورت ناشتا. اما بررسی شواهد علمی نشان می‌دهد این ادویه نه یک چربی‌سوز جادویی، بلکه در بهترین حالت می‌تواند نقشی محدود و کمکی در کنار رژیم غذایی مناسب داشته باشد؛ ضمن اینکه شواهدی برای برتری مصرف آن در صبح، شب یا به‌صورت ناشتا وجود ندارد. تغذیه و سلامتی Sat, 22 Aug 2026 06:48:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1406446/دارچین-را-صبح-بخوریم-یا-شب-پاسخ-اینجاست https://purson.ir/fa/content/1406396/این-۵-علامت-می-تواند-نشانه-سکته-مغزی-باشد رئیس انجمن سکته مغزی ایران با تشریح علائم و عوامل این بیماری، بر ضرورت تکمیل زنجیره درمان سکته مغزی از انتقال سریع بیمار تا درمان‌های پیشرفته و توانبخشی تأکید کرد. تغذیه و سلامتی Thu, 20 Aug 2026 12:27:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1406396/این-۵-علامت-می-تواند-نشانه-سکته-مغزی-باشد https://purson.ir/fa/content/1385848/مصرف-متعادل-شیر-مفید-است-زیاده-روی-می-تواند-خطرناک نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد مصرف متعادل شیر می‌تواند با سلامت بهتر قلب و کاهش خطر مرگ همراه باشد، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها را افزایش دهد. تغذیه و سلامتی Thu, 13 Aug 2026 10:17:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1385848/مصرف-متعادل-شیر-مفید-است-زیاده-روی-می-تواند-خطرناک https://purson.ir/fa/content/1385847/کبد-چرب-بیماری-خاموشی-که-سلامت-قلب-را یک متخصص گوارش و کبد با بیان اینکه کبد چرب شایع‌ترین بیماری کبدی جهان است، اعلام کرد حدود ۴۰ درصد ایرانیان به این بیماری مبتلا هستند؛ بیماری‌ای که می‌تواند خطر ابتلا به دیابت، فشار خون، چربی خون و بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش دهد. تغذیه و سلامتی Thu, 13 Aug 2026 10:08:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1385847/کبد-چرب-بیماری-خاموشی-که-سلامت-قلب-را https://purson.ir/fa/content/1385824/عناب-میوه-ای-مفید-کبد-و-دیگر-اندام-های-حیاتی عناب یکی از میوه‌های مغذی و سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است که می‌تواند به سلامت کبد، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد برخی اندام‌های حیاتی بدن کمک کند. تغذیه و سلامتی Wed, 12 Aug 2026 10:32:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1385824/عناب-میوه-ای-مفید-کبد-و-دیگر-اندام-های-حیاتی https://purson.ir/fa/content/1385823/جبران-کمبود-آهن-چه-بخوریم- آهن یکی از مهم‌ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است و دریافت کافی آن از طریق رژیم غذایی می‌تواند از ضعف، کم‌خونی و کاهش انرژی جلوگیری کند. تغذیه و سلامتی Wed, 12 Aug 2026 10:22:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1385823/جبران-کمبود-آهن-چه-بخوریم- https://purson.ir/fa/content/1385809/بلوکات-یا-بلوکنترل-کدام-عدسی-محافظت-چشم-بهتر با افزایش استفاده از موبایل، لپ‌تاپ و سایر نمایشگرهای دیجیتال، انتخاب عدسی مناسب برای محافظت از چشم اهمیت بیشتری پیدا کرده است؛ در این میان، بلوکات و بلوکنترل دو گزینه پرکاربرد هستند که تفاوت‌های مهمی با یکدیگر دارند. تغذیه و سلامتی Wed, 12 Aug 2026 08:53:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1385809/بلوکات-یا-بلوکنترل-کدام-عدسی-محافظت-چشم-بهتر https://purson.ir/fa/content/1385808/چرا-کلسیم-باید-بخشی-صبحانه-روزانه-باشد- کلسیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است که دریافت آن در وعده صبحانه می‌تواند به سلامت استخوان‌ها، عملکرد عضلات، فعالیت مغز و حفظ انرژی در طول روز کمک کند. تغذیه و سلامتی Wed, 12 Aug 2026 08:44:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1385808/چرا-کلسیم-باید-بخشی-صبحانه-روزانه-باشد- https://purson.ir/fa/content/1385651/آیا-لبنیات-پرچرب-سالم-تر-تصور-ما-هستند- نتایج یک مطالعه ۱۲ هفته‌ای نشان می‌دهد مصرف روزانه سه وعده لبنیات پرچرب با افزایش قابل‌توجه وزن، چربی بدن، کلسترول یا مقاومت به انسولین همراه نبوده و حتی به بهبود فشار خون و افزایش دریافت کلسیم، پروتئین و ویتامین D کمک کرده است. تغذیه و سلامتی Mon, 10 Aug 2026 08:31:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1385651/آیا-لبنیات-پرچرب-سالم-تر-تصور-ما-هستند- https://purson.ir/fa/content/1375543/پرکاری-پاراتیروئید-بیماری-خاموش-بدن-علائم-عوارض آیا سنگ کلیه، پوکی استخوان یا خستگی مداوم دارید؟ شاید علت پرکاری پاراتیروئید باشد؛ علائم، عوارض و روش های درمان را بخوانید. تغذیه و سلامتی Sun, 09 Aug 2026 05:53:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1375543/پرکاری-پاراتیروئید-بیماری-خاموش-بدن-علائم-عوارض https://purson.ir/fa/content/1375406/مصرف-الکل-و-سیگار-تهدیدی-جدی-سلامت-کبد رئیس بخش کبد بیمارستان امام خمینی(ره) با هشدار نسبت به آثار مخرب مصرف مشروبات الکلی و دخانیات، گفت: الکل از عوامل مهم آسیب‌های مزمن کبدی، سیروز و نارسایی کبد به شمار می‌رود. سبک زندگی Thu, 06 Aug 2026 10:56:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1375406/مصرف-الکل-و-سیگار-تهدیدی-جدی-سلامت-کبد https://purson.ir/fa/content/1364854/محل-تجمع-چربی-بدن-پیری-مغز-مرتبط-است نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد محل تجمع چربی در بدن می‌تواند ارتباط مستقیمی با روند پیری مغز داشته باشد؛ موضوعی که فراتر از شاخص‌هایی مانند وزن و BMI، بر سلامت مغز تأثیر می‌گذارد. دیدنی و خواندنی Tue, 28 Jul 2026 08:59:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1364854/محل-تجمع-چربی-بدن-پیری-مغز-مرتبط-است https://purson.ir/fa/content/1354568/۷-صبحانه-رژیمی-محل-کار-سبک-سیرکننده-چند معرفی ۷ صبحانه رژیمی برای محل کار با کالری، مزایا و روش آماده‌سازی؛ انتخاب‌هایی سالم، سریع، سیرکننده و مناسب کاهش وزن و کنترل اشتها برای روزهای کاری. تغذیه و سلامتی Sat, 25 Jul 2026 12:37:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1354568/۷-صبحانه-رژیمی-محل-کار-سبک-سیرکننده-چند https://purson.ir/fa/content/1354446/علائم-پنهان-مسمومیت-آفتاب-چیست- متخصصان هشدار می‌دهند قرمزی شدید، درد، تاول، خارش، تورم و پوسته‌پوسته شدن پوست از مهم‌ترین علائم «مسمومیت با آفتاب» است؛ عارضه‌ای که در اثر قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض اشعه فرابنفش خورشید ایجاد می‌شود. سبک زندگی Thu, 23 Jul 2026 09:38:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1354446/علائم-پنهان-مسمومیت-آفتاب-چیست- https://purson.ir/fa/content/1344364/زائران-اربعین-بخوانند-چگونه-آسیب-جسمی-مسیر-را یک متخصص فیزیوتراپی با اشاره به فشار جسمی پیاده‌روی طولانی اربعین، بر ضرورت آمادگی بدنی زائران تأکید کرد و گفت استفاده از کفش استاندارد، انجام حرکات کششی، نوشیدن آب کافی و استراحت‌های منظم می‌تواند از آسیب‌های عضلانی و مفصلی جلوگیری کند. تغذیه و سلامتی Wed, 22 Jul 2026 08:04:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1344364/زائران-اربعین-بخوانند-چگونه-آسیب-جسمی-مسیر-را https://purson.ir/fa/content/1344165/تماشای-زیاد-تلویزیون-کوچک-شدن-مغز-مرتبط-است نتایج یک پژوهش جدید در آمریکا نشان می‌دهد تماشای طولانی‌مدت تلویزیون با کوچک‌تر شدن برخی ساختارهای مغز ارتباط دارد؛ یافته‌ای که می‌تواند نگرانی‌ها درباره پیامدهای سبک زندگی کم‌تحرک را تقویت کند. سبک زندگی Mon, 20 Jul 2026 09:02:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1344165/تماشای-زیاد-تلویزیون-کوچک-شدن-مغز-مرتبط-است https://purson.ir/fa/content/1343785/کبد-چرب-یکی-مهم-ترین-عوارض-چاقی کبد چرب یکی از شایع‌ترین عوارض چاقی است؛ عارضه‌ای که با کاهش وزن و اصلاح سبک زندگی می‌توان روند پیشرفت آن را کنترل یا حتی معکوس کرد و جراحی اسلیو معده نیز در برخی افراد به بهبود این وضعیت کمک می‌کند. سبک زندگی Wed, 15 Jul 2026 09:29:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1343785/کبد-چرب-یکی-مهم-ترین-عوارض-چاقی https://purson.ir/fa/content/1238213/همه-چیز-مورد-واریز-کالابرگ-۱۴۰۵-میزان واریز کالابرگ ۱۴۰۵ چگونه انجام می‌شود؟ در این مقاله با تاریخ و میزان واریزی کالابرگ هر دهک و نحوه استعلام اعتبار و پیگیری سبدکالا آشنا شوید. تغذیه و سلامتی Tue, 14 Jul 2026 08:34:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1238213/همه-چیز-مورد-واریز-کالابرگ-۱۴۰۵-میزان https://purson.ir/fa/content/1343627/۵-چاشنی-خوش-طعم-که-قند-خون-را-بالا اگر به دنبال کنترل قند خون هستید، بد نیست نگاهی هم به چاشنی‌های مصرفی خود بیندازید. برخی چاشنی‌های پرکاربرد، علاوه بر طعم‌بخشی به غذا، قند افزوده ناچیزی دارند و می‌توانند جایگزین مناسبی برای سس‌های شیرین باشند. تغذیه و سلامتی Tue, 14 Jul 2026 05:02:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1343627/۵-چاشنی-خوش-طعم-که-قند-خون-را-بالا https://purson.ir/fa/content/1343449/دوچرخه-اسکات-انتخابی-مطمئن-شهر-جاده-و-مسیرهای راهنمای کامل خرید دوچرخه اسکات؛ بررسی مدل‌های شهری، کوهستان و جاده، مقایسه ویژگی‌ها و نکات مهم انتخاب از فروشگاه صبادوچرخ. سبک زندگی Sun, 12 Jul 2026 08:44:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1343449/دوچرخه-اسکات-انتخابی-مطمئن-شهر-جاده-و-مسیرهای https://purson.ir/fa/content/1343328/بهترین-رژیم-غذایی-روزهای-داغ-چه-بخوریم-و با افزایش دمای هوا، انتخاب مواد غذایی مناسب نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. مصرف خوراکی‌های آبدار، سبک و سرشار از مواد مغذی می‌تواند از کم‌آبی، گرمازدگی و افت انرژی جلوگیری کرده و بدن را در روزهای گرم تابستان شاداب نگه دارد. تغذیه و سلامتی Sat, 11 Jul 2026 05:59:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1343328/بهترین-رژیم-غذایی-روزهای-داغ-چه-بخوریم-و https://purson.ir/fa/content/1343042/قند-خون-بالا-روند-پیری-مغز-را-تسریع پژوهشگران هشدار داده‌اند که افزایش قند خون می‌تواند خطر پیری زودرس مغز و اختلالات شناختی را افزایش دهد. دیدنی و خواندنی Mon, 06 Jul 2026 12:18:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1343042/قند-خون-بالا-روند-پیری-مغز-را-تسریع https://purson.ir/fa/content/1342702/ایمنی-غذا-کاهش-خطر-ابتلا-سرطان-نقش-مهمی مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت آذربایجان شرقی با اشاره به اهمیت اصلاح سبک زندگی، بر نقش تغذیه سالم و ایمنی مواد غذایی در پیشگیری از سرطان تأکید کرد. تغذیه و سلامتی Wed, 01 Jul 2026 11:42:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1342702/ایمنی-غذا-کاهش-خطر-ابتلا-سرطان-نقش-مهمی https://purson.ir/fa/content/1332379/راه-پیشگیری-گرمازدگی-مصرف-مداوم-آب-و-مایعات مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تأکید بر پیشگیری از گرمازدگی در روزهای گرم سال، مصرف مداوم آب و استفاده از مواد غذایی آبدار را حیاتی دانست. تغذیه و سلامتی Sun, 28 Jun 2026 13:07:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1332379/راه-پیشگیری-گرمازدگی-مصرف-مداوم-آب-و-مایعات https://purson.ir/fa/content/1332378/استرس-فقط-ذهن-شما-نیست-خونتان-را-لخته یافته‌های جدید علمی نشان می‌دهند که استرس و اضطراب برخلاف تصور رایج، صرفاً پدیده‌هایی ذهنی نیستند، بلکه می‌توانند با تغییر ساختار فیزیکی خون، خطر لخته شدن آن را افزایش دهند. سبک زندگی Sun, 28 Jun 2026 13:02:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1332378/استرس-فقط-ذهن-شما-نیست-خونتان-را-لخته https://purson.ir/fa/content/1332340/۶-غذای-کنسروی-که-کاهش-فشار-خون-کمک متخصصان تغذیه می‌گویند برخلاف تصور رایج، برخی غذاهای کنسروی از جمله لوبیا، گوجه‌فرنگی، سالمون، چغندر و کدوحلوایی، اگر از نوع کم‌نمک انتخاب شوند، می‌توانند به کاهش فشار خون، حفظ سلامت قلب و تأمین مواد مغذی ضروری بدن کمک کنند. تغذیه و سلامتی Sun, 28 Jun 2026 08:31:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1332340/۶-غذای-کنسروی-که-کاهش-فشار-خون-کمک https://purson.ir/fa/content/1332308/هر-ساعت-فقط-۵-دقیقه-راه-بروید نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد تنها ۵ دقیقه پیاده‌روی در هر ساعت می‌تواند آثار منفی نشستن‌های طولانی‌مدت را کاهش دهد، احساس خستگی را کمتر کند و بدون افت بهره‌وری، به بهبود خلق‌وخو کمک کند. تغذیه و سلامتی Sun, 28 Jun 2026 06:33:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1332308/هر-ساعت-فقط-۵-دقیقه-راه-بروید https://purson.ir/fa/content/1332089/نقص-های-تغذیه-ای-دوران-طلایی-رشد-کمبود-آهن-بحران دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان نسبت به شیوع بالای کمبود آهن و ویتامین D در سال‌های نخست زندگی و پیامدهای جبران‌ناپذیر آن بر سلامت کودکان هشدار داد. تغذیه و سلامتی Tue, 23 Jun 2026 10:28:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1332089/نقص-های-تغذیه-ای-دوران-طلایی-رشد-کمبود-آهن-بحران https://purson.ir/fa/content/1332001/تأثیر-اختلالات-تیروئید-باروری-ضرورت-تشخیص-و-مدیریت یک فوق تخصص غدد، با عنوان این مطلب که اختلالات تیروئید می‌تواند بر باروری تأثیر بگذارد، گفت: تشخیص و درمان به‌ موقع این اختلالات، نقش مهمی در بهبود شانس باروری دارد. تغذیه و سلامتی Mon, 22 Jun 2026 09:08:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1332001/تأثیر-اختلالات-تیروئید-باروری-ضرورت-تشخیص-و-مدیریت https://purson.ir/fa/content/1331946/معیارهای-انتخاب-آنلاین-یک-مرکز-درمان-منزل-چیست- مهم‌ترین معیارهای انتخاب مرکز درمان در منزل چیست؟ بررسی مجوز، تخصص کادر درمان، پاسخ‌گویی ۲۴ ساعته و نکات مهم برای انتخاب یک مرکز معتبر. تغذیه و سلامتی Sun, 21 Jun 2026 15:36:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1331946/معیارهای-انتخاب-آنلاین-یک-مرکز-درمان-منزل-چیست- https://purson.ir/fa/content/1331899/راز-سلامت-قلب-ترکیبی-که-نباید-سفره-حذف یک مطالعه بین‌المللی با همکاری دانشگاه‌های ریدینگ، هاروارد و کالیفرنیا نشان می‌دهد که برای داشتن قلب سالم، نوع میوه‌ها و سبزیجات مصرفی به اندازه مقدار آن‌ها اهمیت دارد. تغذیه و سلامتی Sun, 21 Jun 2026 08:20:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1331899/راز-سلامت-قلب-ترکیبی-که-نباید-سفره-حذف https://purson.ir/fa/content/1321491/هشدار-وزارت-بهداشت-منتظر-تشنگی-نمانید-آب-بنوشید وزارت بهداشت با اشاره به نقش حیاتی آب در پیشگیری از گرمازدگی، اعلام کرد نوشیدنی‌هایی مانند چای و قهوه جایگزین مناسبی برای آب نیستند و شهروندان به‌ویژه در روزهای گرم باید مصرف منظم آب و مایعات طبیعی را در برنامه روزانه خود قرار دهند. تغذیه و سلامتی Tue, 16 Jun 2026 07:16:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1321491/هشدار-وزارت-بهداشت-منتظر-تشنگی-نمانید-آب-بنوشید https://purson.ir/fa/content/1321465/قهوه-پرتقالی-طعمی-عجیب-که-شما-را-معتاد ترکیب قهوه اسپرسو و آب پرتقال شاید در نگاه اول عجیب به نظر برسد، اما «آیس کافی پرتقالی» به‌عنوان یکی از نوشیدنی‌های محبوب و متفاوت، با تلفیق طعم تلخ قهوه و تازگی پرتقال، گزینه‌ای انرژی‌بخش و سرشار از ویتامین C برای روزهای سرد سال محسوب می‌شود. تغذیه و سلامتی Tue, 16 Jun 2026 05:04:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1321465/قهوه-پرتقالی-طعمی-عجیب-که-شما-را-معتاد https://purson.ir/fa/content/1321368/صبحانه-دیرهنگام-و-هشدار-درباره-افزایش-خطر-مرگ نتایج یک پژوهش گسترده نشان می‌دهد به‌تعویق افتادن زمان صرف صبحانه در سالمندان می‌تواند با مشکلات سلامت جسمی و روانی و حتی افزایش خطر مرگ در طول زمان همراه باشد. تغذیه و سلامتی Mon, 15 Jun 2026 05:53:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1321368/صبحانه-دیرهنگام-و-هشدار-درباره-افزایش-خطر-مرگ https://purson.ir/fa/content/1321288/بهترین-و-بدترین-صبحانه-ها-کنترل-کلسترول-خون متخصصان تغذیه می‌گویند انتخاب صبحانه نقش مهمی در سلامت قلب دارد و برخی خوراکی‌های پرچرب می‌توانند در افزایش کلسترول بد خون مؤثر باشند، در حالی‌که گزینه‌های پرفیبر به کاهش آن کمک می‌کنند. تغذیه و سلامتی Sun, 14 Jun 2026 07:18:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1321288/بهترین-و-بدترین-صبحانه-ها-کنترل-کلسترول-خون https://purson.ir/fa/content/1311168/چای-نوشیدنی-ساده-ای-که-می-تواند-عمر-را-طولانی-تر پژوهشگران در یک بررسی علمی تازه به شواهدی دست یافته‌اند که نشان می‌دهد مصرف متعادل چای تازه‌دم نه‌تنها از قلب و مغز محافظت می‌کند، بلکه در کنترل وزن، کاهش خطر دیابت و حفظ سلامت در دوران سالمندی نیز مؤثر است. تغذیه و سلامتی Sat, 13 Jun 2026 05:28:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1311168/چای-نوشیدنی-ساده-ای-که-می-تواند-عمر-را-طولانی-تر https://purson.ir/fa/content/1310887/میوه-را-چه-ساعتی-بخوریم-چربی-سوزی-بیشتر-شود- کنترل اشتها، کاهش میل به تنقلات و تأمین انرژی مورد نیاز بدن؛ این‌ها تنها بخشی از مزایای مصرف درست میوه در طول روز هستند. کارشناسان می‌گویند انتخاب زمان مناسب برای خوردن میوه می‌تواند روند کاهش وزن را آسان‌تر کند. تغذیه و سلامتی Tue, 09 Jun 2026 04:50:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1310887/میوه-را-چه-ساعتی-بخوریم-چربی-سوزی-بیشتر-شود- https://purson.ir/fa/content/1310750/حتی-یک-واحد-الکل-روز-احتمال-ابتلا-۱۰ نتایج یک مطالعه پژوهشی تازه منتشر شده، نشان از ارتباط معنادار میان مصرف روزانه مقادیر اندک الکل و افزایش نرخ ابتلا به ۱۰ نوع سرطان دارد. بر اساس این گزارش، حتی میزان مصرف بسیار پایین نیز می‌تواند اثرات مخربی بر سلامت سلولی داشته باشد. سبک زندگی Sun, 07 Jun 2026 10:33:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1310750/حتی-یک-واحد-الکل-روز-احتمال-ابتلا-۱۰ https://purson.ir/fa/content/1280091/تأکید-متخصص-زنان-لزوم-توجه-سلامت-جسمی-و یک متخصص زنان و زایمان با اشاره به اهمیت دوران قاعدگی در سلامت زنان، بر ضرورت مراقبت‌های جسمی و روحی در این ایام تأکید کرد و خواستار حمایت عاطفی بیشتر خانواده‌ها از بانوان شد. سبک زندگی Thu, 28 May 2026 09:26:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1280091/تأکید-متخصص-زنان-لزوم-توجه-سلامت-جسمی-و https://purson.ir/fa/content/1279960/نقش-کلیدی-ویتامین-B2-حفظ-سلامت-بدن-و بر اساس یافته‌های جدید، ویتامین B2 یا «ریبوفلاوین» که نقشی حیاتی در سلامت پوست و متابولیسم چربی‌ها ایفا می‌کند، پتانسیل بالایی در زمینه دفاع بدن در برابر سرطان و مبارزه با بقای سلول‌های سرطانی دارد. تغذیه و سلامتی Tue, 26 May 2026 09:46:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1279960/نقش-کلیدی-ویتامین-B2-حفظ-سلامت-بدن-و https://purson.ir/fa/content/1279861/ویتامین-D-بهبود-درمان-سرطان-چه-تاثیری-دارد- نتایج یک مطالعه جدید در برزیل نشان می‌دهد که مصرف ویتامین D می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر موفقیت شیمی‌درمانی سرطان پستان داشته باشد. تغذیه و سلامتی Mon, 25 May 2026 11:05:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1279861/ویتامین-D-بهبود-درمان-سرطان-چه-تاثیری-دارد- https://purson.ir/fa/content/1279749/سویا-بخوریم-یا-نه- افزایش بی‌سابقه قیمت گوشت قرمز، بسیاری از خانواده‌های ایرانی را به سمت جایگزین‌های ارزان‌تر سوق داده است؛ در این میان سویا بیش از هر ماده غذایی دیگری مورد توجه قرار گرفته. اما آیا این پروتئین گیاهی واقعا می‌تواند جای گوشت را بگیرد یا مصرف زیاد آن ممکن است سلامت بدن را به خطر بیندازد؟ تغذیه و سلامتی Sun, 24 May 2026 08:50:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1279749/سویا-بخوریم-یا-نه- https://purson.ir/fa/content/1279708/بلافاصله-بعد-غذا-مسواک-نزنید مسواک زدن بلافاصله پس ازغذا ممکن است به دندان‌ها آسیب بزند، زیرا پس از خوردن غذا به‌ویژه مواد اسیدی، محیط دهان اسیدی و مینای دندان موقتا نرم‌تر می‌شود. مسواک زدن دراین زمان می‌تواند باعث فرسایش مینا و افزایش حساسیت دندان شود. تغذیه و سلامتی Sun, 24 May 2026 05:58:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1279708/بلافاصله-بعد-غذا-مسواک-نزنید https://purson.ir/fa/content/1269286/سوسیس-کراتینه-مو-لیست-جدید-کالاهای-آسیب-رسان-سلامت وزارت بهداشت فهرست جدیدی از کالاها و خدمات آسیب‌رسان به سلامت را برای سال ۱۴۰۵ اعلام کرد که علاوه بر مواد غذایی ناسالم، برخی خدمات زیبایی مانند کاشت ناخن و کراتینه مو را نیز شامل می‌شود. سبک زندگی Mon, 18 May 2026 09:40:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1269286/سوسیس-کراتینه-مو-لیست-جدید-کالاهای-آسیب-رسان-سلامت https://purson.ir/fa/content/1269170/اضافه-وزن-طولانی-مدت-زنگ-خطری-سلامت-قلب تحقیقات جدید حاکی از آن است که برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی، علاوه بر میزان وزن، باید به مدت زمانی که بدن در وضعیت اضافه وزن قرار دارد نیز توجه ویژه داشت؛ چرا که تداوم این وضعیت خطر را به‌طور چشمگیری افزایش می‌دهد. تغذیه و سلامتی Sun, 17 May 2026 08:35:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1269170/اضافه-وزن-طولانی-مدت-زنگ-خطری-سلامت-قلب https://purson.ir/fa/content/1269164/این-نوشیدنی-را-بخورید-شکم-و-پهلویتان-آب اگر دچار تجمع چربی در ناحیه شکم و پهلو هستید و به‌ دنبال راهی طبیعی برای لاغری می‌گردید، تأثیر چای زردچوبه برای کاهش وزن را دست‌کم نگیرید. شما می‌توانید با این ادویه پرخاصیت، یکی از بهترین و مؤثرترین دمنوش‌های لاغری را تهیه کنید. تغذیه و سلامتی Sun, 17 May 2026 08:18:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1269164/این-نوشیدنی-را-بخورید-شکم-و-پهلویتان-آب https://purson.ir/fa/content/1248941/آیا-بیشتر-راه-رفتن-موجب-لاغری-می-شود- تحقیقات جدید ابعاد جدیدی از تلاش‌ها برای حفظ وزن و جلوگیری از افزایش وزن دوباره را فاش کرده‌اند. بر این اساس پیاده روی یکی از موثرترین راهکارها برای جلوگیری از افزایش وزن است. اما نه آنطور که گفته می‌شد ۱۰.۰۰۰ گام برای این کار مناسب است. تغذیه و سلامتی Wed, 13 May 2026 09:41:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1248941/آیا-بیشتر-راه-رفتن-موجب-لاغری-می-شود- https://purson.ir/fa/content/1248887/کاهش-خطر-ابتلا-آلزایمر-مصرف-منظم-تخم-مرغ پژوهشگران دریافتند افرادی که حداقل هفته‌ای پنج بار تخم‌مرغ مصرف می‌کنند، تا ۲۷ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند. با این حال، محققان تأکید می‌کنند که تخم‌مرغ به‌ تنهایی عامل معجزه‌آسا نیست و باید در چارچوب یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود. تغذیه و سلامتی Wed, 13 May 2026 05:16:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1248887/کاهش-خطر-ابتلا-آلزایمر-مصرف-منظم-تخم-مرغ https://purson.ir/fa/content/1248859/کافئین-چه-اثری-مغز-و-احساسات-دارد- یافته جدید پژوهشگران دانمارکی حاکی است که کافئین می‌تواند مدارهای ارتباطی مغز با احساسات را تحت تأثیر قرار دهد. سبک زندگی Tue, 12 May 2026 12:32:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1248859/کافئین-چه-اثری-مغز-و-احساسات-دارد- https://purson.ir/fa/content/1248824/خطرات-طولانی-مدت-شام-دیرهنگام-سلامت در حالی که اکثر افراد تمام تمرکز خود را بر «چه خوردن» معطوف کرده‌اند، علم نوین پزشکی هشدار می‌دهد «چه زمانی خوردن» به همان اندازه در سلامت فیزیولوژیک تعیین‌کننده است. تغذیه و سلامتی Tue, 12 May 2026 08:41:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1248824/خطرات-طولانی-مدت-شام-دیرهنگام-سلامت https://purson.ir/fa/content/1248770/خرما-میان-وعده-ای-سالم-و-همه-کاره خرما یکی از مواد غذایی پرخاصیت و سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان است که مصرف آن به حفظ سلامت بدن و جلوگیری از بسیاری بیماری‌ها کمک می‌کند. تغذیه و سلامتی Tue, 12 May 2026 04:38:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1248770/خرما-میان-وعده-ای-سالم-و-همه-کاره https://purson.ir/fa/content/1238606/کاهش-چربی-شکم-مغز-را-ده-ها-سال-جوان-تر نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که چربی احشایی (چربی پنهان شکم) عامل اصلی آتروفی مغز و زوال شناختی در اواخر میانسالی است و کاهش این چربی می‌تواند به جوان‌سازی مغز تا چندین دهه کمک کند. سبک زندگی Sun, 10 May 2026 08:00:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1238606/کاهش-چربی-شکم-مغز-را-ده-ها-سال-جوان-تر https://purson.ir/fa/content/1238406/نقش-اگزوزوم-ها-تشخیص-زودهنگام-بیماری-های-قلبی محققان در پژوهشی جدید، ساختارها و کارکردهای متنوع اگزوزوم‌ها را مورد بررسی قرار داده‌اند تا با تحلیل این ریزساختارهای سلولی، راهکارهای جدیدی برای تشخیص زودهنگام بیماری‌های قلبی کشف کنند. تغذیه و سلامتی Thu, 07 May 2026 08:45:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1238406/نقش-اگزوزوم-ها-تشخیص-زودهنگام-بیماری-های-قلبی https://purson.ir/fa/content/1238336/راز-ابتلای-بیشتر-زنان-ام-اس-چیست- پژوهشگران با بررسی آمار جهانی نشان دادند که حدود سه‌چهارم بیماران ام‌اس را زنان تشکیل می‌دهند؛ کشف جدید علمی می‌تواند کلید بهبود درمان‌های این بیماری خودایمنی باشد. تغذیه و سلامتی Wed, 06 May 2026 09:51:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1238336/راز-ابتلای-بیشتر-زنان-ام-اس-چیست- https://purson.ir/fa/content/1238297/راز-تقویت-حافظه-و-مغز-بشقاب-صبحانه اگر به دنبال تقویت سلامت مغز هستید، شاید وقت آن رسیده تخم‌مرغ را جدی‌تر در رژیم غذایی خود بگنجانید. تغذیه و سلامتی Wed, 06 May 2026 07:23:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1238297/راز-تقویت-حافظه-و-مغز-بشقاب-صبحانه https://purson.ir/fa/content/1238246/راز-تفاوت-پردازش-کلسترول-زنان-و-مردان پژوهشگران سوئدی معتقدند آنزیم کبدی وابسته به کروموزوم X دلیل اصلی تفاوت در نحوه پردازش کلسترول در بدن زنان و مردان است. این کشف می‌تواند به درک بهتر تفاوت‌های جنسیتی در سلامت قلب کمک کند. سبک زندگی Tue, 05 May 2026 10:43:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1238246/راز-تفاوت-پردازش-کلسترول-زنان-و-مردان https://purson.ir/fa/content/1238242/قلب-انسان-سکته-توانایی-بازسازی-دارد- نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که قلب انسان می‌تواند سلول‌های عضلانی خود را پس از حمله قلبی بازسازی کند. این کشف امیدهای تازه‌ای برای درمان نارسایی قلبی در آینده ایجاد کرده است. تغذیه و سلامتی Tue, 05 May 2026 10:19:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1238242/قلب-انسان-سکته-توانایی-بازسازی-دارد- https://purson.ir/fa/content/1217682/تغذیه-عامل-مهم-افزایش-تاب-آوری-بحران متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با تشریح اثرهای استرس و بحران‌های مختلف بر الگوی خوردن، اشتها و انتخاب‌های غذایی، نسبت به پیامدهای تغذیه‌ای در شرایط جنگی و بحرانی هشدار داد. تغذیه و سلامتی Tue, 28 Apr 2026 08:57:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1217682/تغذیه-عامل-مهم-افزایش-تاب-آوری-بحران https://purson.ir/fa/content/1217635/تاثیر-تنهایی-سلامت-مغز-زنان-شروع-یائسگی یک مطالعه جدید می‌گوید تنهایی می‌تواند بر سلامت مغز زنان در شروع یائسگی تأثیر بگذارد. تغذیه و سلامتی Tue, 28 Apr 2026 06:13:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1217635/تاثیر-تنهایی-سلامت-مغز-زنان-شروع-یائسگی https://purson.ir/fa/content/1217513/استفاده-دستگاه-تصفیه-هوا-عملکرد-مغز-را-تقویت نتایج مطالعه جدیدی که در مجله Scientific Reports منتشر شده نشان می‌دهد استفاده از دستگاه تصفیه هوای دارای فیلتر HEPA در خانه به مدت یک ماه، بهبودی کوچک اما قابل توجه در عملکرد مغز بزرگسالان ۴۰ سال به بالا ایجاد می‌کند. تغذیه و سلامتی Sun, 26 Apr 2026 13:01:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1217513/استفاده-دستگاه-تصفیه-هوا-عملکرد-مغز-را-تقویت https://purson.ir/fa/content/1217471/اهمیت-مدیریت-استرس-و-تنش-های-روانی-موفقیت شرایط استرس‌زا و تنش‌های روانیِ طولانی‌مدت می‌تواند بر کیفیت درمان ناباروری تأثیر گذار باشد. تغذیه و سلامتی Sun, 26 Apr 2026 08:15:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1217471/اهمیت-مدیریت-استرس-و-تنش-های-روانی-موفقیت https://purson.ir/fa/content/1217417/آیا-صبح-ها-باید-آب-بخوریم- سال‌هاست که یک فکر ساده دهان به دهان می‌چرخد: از خواب بیدار شو، یک لیوان آب بنوش، و همه چیز از هضم غذا گرفته تا متابولیسم سر جای خودش قرار می‌گیرد. این ایده تمیز و آسان، تقریبا آیینی به نظر می‌رسد. اما سلامتی به ندرت فقط با ایده‌ها به دست می‌آید. تغذیه و سلامتی Sun, 26 Apr 2026 04:15:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1217417/آیا-صبح-ها-باید-آب-بخوریم- https://purson.ir/fa/content/1217413/چهار-توصیه-درباره-نگهداری-و-طبخ-سبزیجات نحوه نگهداری و طبخ سبزیجات در حفظ ارزش غذایی آنها نقش مهمی دارد. تغذیه و سلامتی Sun, 26 Apr 2026 03:40:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1217413/چهار-توصیه-درباره-نگهداری-و-طبخ-سبزیجات https://purson.ir/fa/content/1217339/راز-سلامت-قلب-زنان-چیست- متخصصان قلب تأکید می‌کنند عادت‌های ساده‌ای مانند خواب منظم، تحرک روزانه، تغذیه هوشمندانه و مدیریت استرس می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی در زنان را کاهش دهد. تغذیه و سلامتی Sat, 25 Apr 2026 06:11:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1217339/راز-سلامت-قلب-زنان-چیست- https://purson.ir/fa/content/1217130/آیا-قوطی-های-آب-گازدار-باعث-سرطان-می-شود- در ماه‌های اخیر، نگرانی‌هایی در شبکه‌های اجتماعی مطرح شده که قوطی‌های آب گازدار به دلیل وجود «مواد شیمیایی جاودان» ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش دهند. متخصصان می‌گویند شواهد علمی فعلی این ادعا را تأیید نمی‌کند، اما مصرف متعادل و آگاهانه همچنان توصیه می‌شود. تغذیه و سلامتی Wed, 22 Apr 2026 05:13:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1217130/آیا-قوطی-های-آب-گازدار-باعث-سرطان-می-شود- https://purson.ir/fa/content/1217009/زنجبیل-فشار-خون-را-افزایش-می-دهد-یا زنجبیل، این گیاه پرخاصیت و پرکاربرد، سال‌هاست جای خود را در آشپزخانه‌ها، عطاری‌ها و طب سنتی باز کرده است. اما یک سوال مهم ذهن بسیاری را درگیر کرده: زنجبیل فشار خون را بالا می‌برد یا پایین؟ تغذیه و سلامتی Mon, 20 Apr 2026 16:51:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1217009/زنجبیل-فشار-خون-را-افزایش-می-دهد-یا https://purson.ir/fa/content/1216936/این-روتین-صبحگاهی-شما-کمک-می-کند-طور-طبیعی کاهش وزن می‌تواند دشوار به نظر برسد. اما واقعا آنقدرها هم دشوار نیست. تنها چیزی که نیاز دارید اراده قوی است. در این مطلب به یک برنامه صبحگاهی عالی اشاره می‌کنیم که به شما کمک می‌کند به طور طبیعی و مؤثر وزن کم کنید. تغذیه و سلامتی Mon, 20 Apr 2026 05:25:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1216936/این-روتین-صبحگاهی-شما-کمک-می-کند-طور-طبیعی https://purson.ir/fa/content/1216927/این-نوع-عطسه-علامت-سرماخوردگی-نیست برخی افراد هستند که در فصل بهار، بدون اینکه دچار سرماخوردگی شده باشند؛ عطسه و آبریزش بینی دارند. تغذیه و سلامتی Mon, 20 Apr 2026 04:57:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1216927/این-نوع-عطسه-علامت-سرماخوردگی-نیست https://purson.ir/fa/content/1216857/افزایش-قدرت-مغز-روغن-زیتون روغن زیتون فرابکر می‌تواند با تغییر شکل روده شما، سلامت مغز را تقویت کند و این بدان معناست که کیفیت چیزی که می‌خوریم بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد. تغذیه و سلامتی Sun, 19 Apr 2026 08:28:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1216857/افزایش-قدرت-مغز-روغن-زیتون https://purson.ir/fa/content/1216832/چرا-برقراری-تماس-پوستی-مادر-و-نوزاد-مهم متخصصان سلامت تاکید می‌کنند که تماس پوست با پوستِ مادر و نوزاد بلافاصله بعد از تولد از اهمیت خاصی برخوردار است. تغذیه و سلامتی Sun, 19 Apr 2026 07:00:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1216832/چرا-برقراری-تماس-پوستی-مادر-و-نوزاد-مهم https://purson.ir/fa/content/1216589/چرا-کربوهیدرات-ها-کالری-اضافه-وزن-می-آورند- پژوهشگران ژاپنی کشف کرده‌اند که نان و سایر کربوهیدرات‌ها ممکن است حتی بدون کالری اضافی نیز منجر به افزایش وزن شوند. با وجود نقش تاریخی نان در تغذیه انسان، افزایش نرخ چاقی در جوامع مدرن، این پرسش را ایجاد کرده که آیا وابستگی به این کربوهیدرات‌ها همچنان منطقی است؟ سبک زندگی Wed, 15 Apr 2026 13:37:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1216589/چرا-کربوهیدرات-ها-کالری-اضافه-وزن-می-آورند- https://purson.ir/fa/content/1216562/چرا-باید-اندازه-کافی-بخوابیم- کمبود خواب در شب می‌تواند شما را در روز بعد بدخُلق کند و با گذشت زمان، کم‌خوابی علاوه بر تاثیر روی خلق و خوی صبحگاهی، مشکلات دیگری نیز ایجاد می‌کند. تغذیه و سلامتی Wed, 15 Apr 2026 10:11:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1216562/چرا-باید-اندازه-کافی-بخوابیم- https://purson.ir/fa/content/1216286/قارچ-بخورید-لاغر-شوید- تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف قارچ در وعده‌های غذایی می‌تواند به کاهش احساس گرسنگی و افزایش حس سیری کمک کند و حتی جایگزین مناسبی برای گوشت در برخی غذاها باشد. سبک زندگی Sun, 12 Apr 2026 08:46:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1216286/قارچ-بخورید-لاغر-شوید- https://purson.ir/fa/content/1215943/توصیه-های-تغذیه-ای-وزارت-بهداشت-پیشگیری-فشارخون-شرایط-جنگی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به افزایش مصرف اسنک‌ها، تخمه و مواد غذایی صنعتی در دوران جنگ و ماندگاری طولانی‌مدت مردم در منازل هشدار داد که نمک بالای این محصولات می‌تواند موجب افزایش فشارخون شود و بر لزوم رعایت راهکارهای تغذیه‌ای برای کنترل این خطر تأکید کرد. تغذیه و سلامتی Tue, 07 Apr 2026 08:54:00 GMT https://purson.ir/fa/content/1215943/توصیه-های-تغذیه-ای-وزارت-بهداشت-پیشگیری-فشارخون-شرایط-جنگی