تغذیه و سلامتی

هشدار؛ مصرف این رب ممنوع!

مصرف کنسروهای آماده مصرف مثل رب‌گوجه فرنگی، عوارض نجوشاندن کنسرو تن‌ماهی و ضرب‌دیدگی قوطی کنسرو نکاتی دارد که در این مطلب گفته شده است.

چهارشنبه 19 اردیبهشت 1403

بهترین مکمل ورزشی برای بدنسازان حرفه‌ای

جهت شناخت بهترین مکمل ورزشی برای بدنسازان حرفه‌ای و خرید این محصولات با بهترین قیمت، می‌توانید به وبسایت داروخانه صبا مراجعه نمایید.

چهارشنبه 19 اردیبهشت 1403

چگونه هندوانه پخته سنگ کلیه را پودر می‌کند؟

هندوانه یک میوه آبدار و شیرین است که به دلیل خواص متعددی که برای سلامتی دارد، محبوبیت زیادی دارد. یکی از خواص هندوانه که کمتر شناخته شده است، خاصیت سنگ شکن آن است. هندوانه پخته شده می تواند به دفع سنگ و شن کلیه کمک کند.

سه شنبه 18 اردیبهشت 1403

۴ برابر کاهش وزن با این صبحانه!

نتایج تحقیقات کاهش وزن مشخص کرده‌اند که رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار کم، روش خوبی برای کاهش وزن نیست زیرا میل به کربوهیدرات‌ها را تشدید و متابولیسم را کند می‌کند.

سه شنبه 18 اردیبهشت 1403

اثر کمبود این ویتامین‌ها بر شدت شوره سر

مصرف پروبیوتیک‌ها، مانند ماست، کفیر و سایر مواد غذایی تخمیر شده، می‌تواند به تقویت سلامت روده و سیستم ایمنی کمک کرده و در نتیجه در کنترل شوره سر موثر باشد. پروبیوتیک‌ها با بهبود تعادل میکروبیوم روده به تقویت پاسخ ایمنی بدن کمک کرده و می‌توانند به طور غیر مستقیم به کاهش التهاب پوست سر و مدیریت شوره سر کمک کنند.

دوشنبه 17 اردیبهشت 1403

اهمیت و خواص این ویتامین برای سلامتی قلب

درباره خواص بسیاری از ویتامین‌ها تا به امروز صبحت شده اما کمتر از ویتامین B۱ که می‌تواند نقش مهمی در سلامت قلب داشته باشد، سخن به میان رفته است.

دوشنبه 17 اردیبهشت 1403

در طول شبانه‌روز چند ساعت بشینیم، بایستیم و بخوابیم؟

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد برای دست‌ یافتن به سلامتی مطلوب باید روزی چهار ساعت را به درجاتی از فعالیت بدنی اختصاص دهید.

یکشنبه 16 اردیبهشت 1403

باقلا گنجینه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی

افزایش انرژی بدن، زیبایی پوست، درمان کم خونی، درمان یبوست و کاهش وزن از خواص باقلا هستند، البته استفاده از باقلا یا باقلی برای زنان باردار و کودکان نیز مفید است.

یکشنبه 16 اردیبهشت 1403

تقویت سیستم ایمنی بدن با ۹ میوه مفید و فوق‌العاده

رژیم غذایی تاثیر زیادی روی سلامت بدن شما دارد. در حقیقت معده و روده ۷۰ درصد سیستم ایمنی را تشکیل می‌دهند و در نتیجه باید خیلی مراقب غذاهای مصرفی خود باشید. در غیر این صورت در برابر بیماری ضعیف می‌شوید.

چهارشنبه 12 اردیبهشت 1403

یک دمنوش فوق العاده برای افراد عصبانی

با دمنوش آرامبخش فوری برای کسانی که زود از کوره درمی روند یا استرسی هستند، آشنا شوید.

چهارشنبه 12 اردیبهشت 1403

این گیاه برای مشکلات معده فوق العاده است

از ریشه شیرین بیان در اکثر فارماکوپه‌ها به عنوان دارو یاد شده است.

سه شنبه 11 اردیبهشت 1403

هپاتیت چیست و چگونه منتقل میشود؟

هپاتیت نوعی بیماری کبدی , به معنای بروز التهاب در پارانشیم کبد است که انواع مختلفی دارد. برای اینکه بدانید هپاتیت چیست و چگونه منتقل میشود ابتدا لازم است با انواع این بیماری آشنا شوید؛ چرا که هر یک راه انتقال خاصی دارند.

دوشنبه 10 اردیبهشت 1403

به‌خاطر کبدتان این غذا را بخورید

آمار‌های ارائه‌شده در سال‌های اخیر نشان‌گر آن است که بین ۳۰ تا ۴۰ درصد از ایرانی‌ها به بیماری کبد چرب مبتلا هستند که اغلب به دلیل تغذیه غلط، مصرف فست فود و غذا‌ها و خورش‌های پرچرب و مصرف شیرینی رخ می‌دهد، برای پیشگیری و درمان کبد چرب علاوه بر ورزش راهکار‌های مختلف غذایی ارائه شده است.

دوشنبه 10 اردیبهشت 1403

با این ۵ صبحانه فوری لاغر می‌شوید

صبحانه را بسیاری از متخصصان تغذیه مهم‌ترین غذای روز می‌دانند، اما این تعبیر لزوماً به معنای آن نیست که حتماً وعده صبحانه باید مانند وعده ناهار سنگین و حاوی مواد غذایی پرنشاسته و پرچرب باشد، برای افرادی که خواهان کم کردن وزن هستند، صبحانه کم‌کالری کماکان نسبت به صبحانه پرکالری ارجح است.

یکشنبه 9 اردیبهشت 1403

فواید و مضرات روغن حیوانی

تحقیقات اولیه روی موش‌ها نشان می‌دهد که روغن حیوانی با کاهش کلسترول و تری‌گلیسیرید و افزایش سطح کلسترول خوب (اچ‌دی‌ال) خطر ابتلا به بیمارهای قلبی‌عروقی را کاهش می‌دهد.

یکشنبه 9 اردیبهشت 1403

عوارض مصرف بیش از اندازه میوه

میوه یکی از سالم‌ترین گزینه‌های غذایی است، اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف آن خالی از خطر نیست.

شنبه 8 اردیبهشت 1403

بهترین زمان نوشیدن شیر برای کاهش وزن

شیر به‌دلیل خواص تغذیه‌ای و گوارشی، بخش مهمی از رژیم غذایی ما است و دانستن چگونگی و زمان نوشیدن شیر برای به حداکثر رساندن فواید آن بسیار مهم است.

شنبه 8 اردیبهشت 1403

رشد انفجاری موها با مصرف این ماده غذایی

اگر از کسانی هستید که موهای کم‌پشت یا ریزش مو دارید، خوب است بدانید که با مصرف یک ماده غذایی در دسترس می‌توانید تا حدی این مشکل را رفع کنید.

چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403

رفع خستگی با مصرف این غذاها!

خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که می‌توانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند.

چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403

مصرف روزانه شکلات چه تاثیری بر روده دارد؟

بسیاری از ما برای مصرف روزانه تکه‌ای شکلات به دلیل علمی نیاز نداریم و به دلایل مختلف عاشق شکلات هستیم از جمله اینکه آرامش‌بخش است، طعم خوشمزه و انواع مختلفی دارد.

سه شنبه 4 اردیبهشت 1403

آشنایی بیشتر با این نوشیدنی موثر در کاهش وزن

آبلیمو به عنوان ماده‌ای موثر در زدودن چربی بدن سناخته شده است، اما شاید کمتر درباره اهمیت سرکه در کاهش وزن سخن به میان رفته باشد. اگر در تلاش برای کاهش سریع‌ وزن هستید، حتما با پیشنهاداتی برای افزودن سرکه سیب به رژیم غذایی روزانه مواجه شده‌اید، اما سرکه سیب دقیقا چیست؟ و آیا در کاهش وزن موءثر است؟

دوشنبه 3 اردیبهشت 1403

بهترین رژیم غذایی برای مغز و حافظه

نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که چگونه الگوهای غذایی بر تعدادی از حوزه‌های سلامت مغز، از جمله سلامت روان، عملکرد شناختی، بیومارکرهای متابولیک و ساختار مغز که با استفاده از «ام آر آی» اندازه‌گیری می‌شوند، تأثیر می‌گذارد.

یکشنبه 2 اردیبهشت 1403

پف و ورم در نقاط مختلف بدن چه دلایلی دارد

بسیاری از ما گهگاه پف و ورم در قسمت های مختلف بدن را تجربه می کنیم که اغلب دلایلی مانند احتباس موقت آب یا صدمات جزئی دارد. با این حال، اگر این پف و ورم مکرر باشد، می تواند نشان دهنده ی وجود مشکلی پنهانی باشد که باید به آن رسیدگی شود.

شنبه 1 اردیبهشت 1403