تغذیه و سلامتی

با این دمنوش زمستانی، سرماخوردگی و سرفه را دور کنید

متخصصان تغذیه معتقدند دمنوش‌های میوه‌ای، به‌ویژه ترکیب سیب و دارچین، می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و علائم سرماخوردگی و سرفه را کاهش دهند. این نوشیدنی گرم و خوش‌عطر، علاوه بر خواص ضدویروسی و ضدباکتری، به بهبود گوارش، تنظیم قند خون و سلامت قلب و حافظه کمک می‌کند و برای تمام گروه‌های سنی مناسب است.

پنج شنبه 11 دی 1404

با این تغییر کوچک در رژیم غذایی خطر بیماری قلبی را کاهش دهید

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف روزانه تنها یک فنجان لوبیا می‌تواند به‌طور قابل توجهی کلسترول و التهاب را در افراد مبتلا به پیش‌دیابت کاهش دهد و نقش مؤثری در پیشگیری از بیماری‌های مزمن ایفا کند.

چهارشنبه 10 دی 1404

این ۸ ماده غذایی را خام بخورید تا بیشترین ویتامین را دریافت کنید/ بخوانید

برخلاف تصور رایج، پختن همه مواد غذایی به حفظ ارزش غذایی آن‌ها کمک نمی‌کند و حتی در برخی موارد باعث از بین رفتن بخش قابل توجهی از ویتامین‌ها و مواد مغذی می‌شود. بررسی‌ها نشان می‌دهد برخی خوراکی‌ها در حالت خام، بیشترین تأثیر را بر سلامت بدن، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌ها دارند.

چهارشنبه 10 دی 1404

این کمبودهای ویتامینی، مفاصل شما را به درد می‌آورند/ بخوانید

برخلاف تصور رایج، درد مفاصل تنها به سالمندی یا اضافه‌وزن محدود نمی‌شود و بسیاری از جوانان نیز با این مشکل دست‌وپنجه نرم می‌کنند؛ کارشناسان سلامت می‌گویند کمبود برخی ویتامین‌های ضروری، به‌ویژه در نتیجه تغذیه نامناسب، یکی از عوامل مهم و کمتر مورد توجه در بروز دردهای مفصلی است.

چهارشنبه 10 دی 1404

این تمرین‌ها خطر افتادن را به‌طور جدی کاهش می‌دهد

تعادل بدن فقط به قدرت پاها مربوط نمی‌شود؛ مغز، گوش داخلی، چشم‌ها و عضلات همگی در حفظ ثبات نقش دارند. با افزایش سن یا مصرف برخی داروها، این هماهنگی به‌هم می‌ریزد و خطر زمین‌خوردن افزایش می‌یابد؛ اما خبر خوب این است که تعادل، مهارتی قابل تمرین و بازآموزی است.

سه شنبه 9 دی 1404

با این مکمل‌ها روند پیری سلولی را کند کنید

در سال‌های اخیر، استفاده از مکمل‌های ضدپیری به یکی از ترندهای سلامت در جهان تبدیل شده است. پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد برخی ویتامین‌ها و ترکیبات غذایی می‌توانند با کاهش آسیب‌های سلولی، به حفظ جوانی پوست و حتی افزایش طول عمر کمک کنند.

سه شنبه 9 دی 1404

نمک زیاد چگونه پوست را پیر، خشک و چروک می‌کند؟

متخصصان پوست هشدار می‌دهند که مصرف بیش از حد نمک و غذاهای سرشار از سدیم، علاوه بر افزایش فشار خون، می‌تواند روند پیری پوست را تسریع کرده و باعث خشکی، پف‌کردگی، افتادگی و حتی تشدید بیماری‌هایی مانند اگزما شود.

دوشنبه 8 دی 1404

چاقی سرعت ابتلا به آلزایمر را تا ۹۵ درصد افزایش می‌دهد

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد چاقی نه‌تنها خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می‌دهد، بلکه می‌تواند روند پیشرفت بیماری آلزایمر را به‌طور قابل توجهی تسریع کند؛ به‌طوری که نشانه‌های زیستی این بیماری در افراد چاق تا ۹۵ درصد سریع‌تر افزایش می‌یابد.

دوشنبه 8 دی 1404

چرا باید در زمستان هل بخوریم؟

هل با طعم گرم و خوشبو، علاوه بر خوشایند کردن طعم و عطر غذا، می‌تواند به هضم بهتر، کاهش رفلاکس معده و بهبود گردش خون کمک کند.

دوشنبه 8 دی 1404

با این ترکیب‌ها انار را بدون عارضه بخورید

انار یکی از محبوب‌ترین میوه‌های پاییزی است، اما در طب سنتی مصرف آن بدون توجه به طبع و مصلحات مناسب می‌تواند باعث بروز مشکلات گوارشی شود؛ به‌ویژه برای افرادی که مزاج سرد دارند.

یکشنبه 7 دی 1404

درمان خانگی گرفتگی سینوس در کمتر از ۶۰ ثانیه

گرفتگی و فشار سینوس یکی از آزاردهنده‌ترین مشکلات شایع این روزهاست که بسیاری به دنبال راهی سریع، ساده و خانگی برای رهایی از آن هستند؛ روشی که بدون دارو و تنها با چند حرکت دستی بتواند تنفس را راحت‌تر کند.

یکشنبه 7 دی 1404

هشدار دندانپزشکان؛

این عادت‌ها دندان‌های شما را نابود می‌کند/ بخوانید

دهان و دندان همواره در معرض آلودگی‌ها، باکتری‌ها و مواد غذایی قندی قرار دارند؛ عواملی که در صورت بی‌توجهی می‌توانند به ایجاد حفره‌های دندانی و در نهایت پوسیدگی منجر شوند. پوسیدگی دندان یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت دهان است که در صورت عدم درمان، عوارض جدی و جبران‌ناپذیری به همراه دارد.

شنبه 6 دی 1404

هشدار یک متخصص داخلی:

مصرف نامنظم داروی فشار خون بسیار خطرناک است

یک متخصص داخلی با هشدار نسبت به شیوع بالای فشار خون بالا، این بیماری را یکی از خطرناک‌ترین مشکلات مزمن و اغلب بدون علامت دانست و تأکید کرد که بی‌توجهی به کنترل فشار خون و مصرف نامنظم دارو می‌تواند پیامدهای جبران‌ناپذیری مانند سکته قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه به همراه داشته باشد.

شنبه 6 دی 1404

این خوراکی‌ها، سپر طبیعی ریه‌ها در روزهای آلوده

هوای آلوده به ریه‌های ما آسیب می‌رساند، اما مصرف خوراکی‌های غنی از ویتامین C می‌تواند به عنوان یک محافظ طبیعی عمل کند و التهاب و آسیب سلولی ناشی از ذرات معلق را کاهش دهد.

شنبه 6 دی 1404

غذاهای زمستانی که بدن را گرم و سیستم ایمنی را قوی می‌کنند/ بخوانید

با کاهش دما در فصل زمستان، بدن برای حفظ گرمای مرکزی و تقویت سیستم ایمنی به انرژی و ریزمغذی‌های بیشتری نیاز دارد. انتخاب درست غذاها و نوشیدنی‌ها در این فصل می‌تواند نقش مهمی در افزایش ایمنی، پیشگیری از بیماری‌ها و حفظ نشاط بدن ایفا کند.

چهارشنبه 3 دی 1404

هشدار محققان؛

چربی شکمی مستقیم قلب را هدف می‌گیرد

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد تجمع چربی در ناحیه شکم، بیش از اضافه‌وزن کلی، می‌تواند ساختار قلب را دستخوش تغییرات خطرناک کرده و زمینه‌ساز نارسایی قلبی شود؛ خطری که به‌ویژه مردان را بیشتر تهدید می‌کند.

چهارشنبه 3 دی 1404

زنگ خطر تازه برای مصرف‌کنندگان سیگار الکترونیک

نتایج پژوهش‌های علمی جدید نشان می‌دهد مصرف نیکوتین، چه در قالب سیگارهای سنتی و چه در شکل‌های نوظهور مانند ویپ، خطر مرگ زودرس و ابتلا به بیماری‌های مزمن از جمله زوال شناختی و آلزایمر را به‌طور قابل توجهی افزایش می‌دهد؛ هشداری که بار دیگر ضرورت ترک دخانیات را برجسته می‌کند.

سه شنبه 2 دی 1404

با این دمنوش سنتی خواب آرام را تجربه کنید/ بخوانید

گل‌گاوزبان یکی از شناخته‌شده‌ترین گیاهان دارویی در طب سنتی ایران است که به‌عنوان آرام‌بخش طبیعی، نقش مؤثری در کاهش استرس، اضطراب و بهبود کیفیت خواب ایفا می‌کند و همچنان جایگاه ویژه‌ای در سبک زندگی سالم دارد.

سه شنبه 2 دی 1404

رازهای طلایی این نوشیدنی برای سلامتی/ بخوانید

پژوهشگران دانشگاه پزشکی لودز لهستان در یک بررسی گسترده نشان دادند که مصرف غذاهای غنی از نیترات طبیعی، به‌ویژه آب چغندر، می‌تواند به بهبود استقامت بدنی، افزایش کارایی عضلات و حمایت از روند پیری سالم، به‌خصوص در افراد کم‌تحرک و سالمندان کمک کند.

دوشنبه 1 دی 1404

کشف امیدوارکننده برای درمان دیابت/ بخوانید

پژوهشگران با تمرکز بر یک مسیر کمتر شناخته‌شده در سلول‌های پانکراس، به یافته‌ای دست یافته‌اند که می‌تواند نگاه درمانی به دیابت نوع ۱ را متحول کند؛ رویکردی که به‌جای مهار سیستم ایمنی، سلول‌های بتا را به‌گونه‌ای تغییر می‌دهد که از دید حمله ایمنی پنهان بمانند.

دوشنبه 1 دی 1404

این علائم می‌تواند نشانه سرطان روده باشد/ بخوانید

یک متخصص و جراح سرطان‌های روده با هشدار نسبت به تشخیص‌های شتاب‌زده هموروئید، تأکید کرد: خون‌ریزی، تغییر عادات دفعی، یبوست طولانی‌مدت و کاهش وزن می‌تواند نشانه سرطان روده باشد و نباید به‌سادگی از کنار این علائم گذشت.

دوشنبه 1 دی 1404

چگونه کاهش استرس می‌تواند از قلب شما محافظت کند؟

نتایج تازه‌ترین تحقیقات بین‌المللی نشان می‌دهد مدیریت استرس می‌تواند نقش تعیین‌کننده‌ای در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی داشته باشد؛ پژوهش‌ها حاکی از آن است افرادی که به‌طور مداوم با استرس‌های شغلی، خانوادگی و اجتماعی مواجه هستند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به مشکلات قلبی قرار دارند.

شنبه 29 آذر 1404

هشدار طب ایرانی درباره خوراکی‌های شب یلدا/ بخوانید

مدیر گروه طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با هشدار نسبت به عادت‌های نادرست تغذیه‌ای در شب یلدا گفت: پرخوری، روی‌هم‌خوری و انتخاب خوراکی‌های نامناسب با طبع فصل زمستان، می‌تواند سلامت گوارش را تهدید کند و فلسفه اصلی این آیین کهن را تحت‌الشعاع قرار دهد.

شنبه 29 آذر 1404

نوشیدنی که می‌تواند استخوان‌ها را تضعیف کند چیست؟

در حالی که بسیاری شکلات داغ را به‌دلیل وجود شیر، نوشیدنی مفیدی برای استخوان‌ها می‌دانند، تحقیقات پزشکی نشان می‌دهد مصرف مکرر و پرشکر این نوشیدنی می‌تواند نه‌تنها فایده‌ای نداشته باشد، بلکه در بلندمدت به کاهش تراکم استخوان و افزایش خطر پوکی استخوان منجر شود.

شنبه 29 آذر 1404