تغذیه و سلامتی

مصرف ماهی و نقش آن در کاهش التهابات بدن کودکان

فوق تخصص تغذیه کودکان و عضو هیأت علمی گروه کودکان دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با بیان اینکه مصرف ماهی ها، موجب کاهش التهابات در بدن کودک می شود، افزود: تغذیه کودکان کمتر از 4 ماه، منحصراً باید با شیر مادر انجام شود؛ به دلیل اینکه شیر مادر حاوی مواد مغذی مورد نیاز بوده و همینطور در بهبود سیستم ایمنی کودک بسیار مؤثر است.

سه شنبه 2 اردیبهشت 1404

معرفی ۵ نوشیدنی برای جلوگیری از سکته مغزی

سکته مغزی یکی از علل اصلی مرگ و میر در ایران و سایر نقاط دنیا است. سکته مغزی که به عنوان حمله مغزی نیز شناخته می‌شود، زمانی رخ می‌دهد که لخته‌ای جریان خون بخشی از مغز را مسدود می‌کند یا زمانی که یک رگ خونی در مغز می‌ترکد. این می‌تواند منجر به آسیب مغزی، ناتوانی طولانی مدت یا حتی مرگ شود.

سه شنبه 2 اردیبهشت 1404

احتمال ایجاد سرطان با این دانه پرخاصیت

آجیل برزیلی، یکی از انواع دانه‌ها با ارزش غذایی بالا، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، مواد معدنی مفید و مغذی و منبع خوبی از ویتامین‌های گروه B، کلسیم، روی (زینک)، منیزیم و ویتامین E است.

دوشنبه 1 اردیبهشت 1404

علت تشنگی زیاد کودکان چیست؟

ما در این مقاله در خصوص بیماری هایی که منجر به احساس تشنگی زیاد در کودکان می شوند، توضیحاتی را ارائه کردیم.

یکشنبه 31 فروردین 1404

چگونه می‌توانم بفهمم که پروتئین کافی مصرف می‌کنم؟

محصولات جدید غنی‌شده با پروتئین در قفسه‌های فروشگاه‌های خواربار فروشی عرضه و ظاهرا هر روز تبلیغ می‌شوند و رژیم‌های غذایی که پروتئین را در اولویت قرار می‌دهند نیز این روزها در رسانه‌های اجتماعی مورد توجه قرار می‌گیرند.

یکشنبه 31 فروردین 1404

تشخیص و درمان به موقع پوکی استخوان مانع از شکستگی های مکرر می شود

فوق تخصص روماتولوژی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: کاهش تراکم استخوان نشانه ابتلا به پوکی استخوانی است و افراد مبتلا مستعد شکستگی های متعدد هستند.

یکشنبه 31 فروردین 1404

خواص روغن بادام برای سلامت بدن/ از سلامت قلب تا خاصیت ضد پیری

روغن بادام نه تنها برای پوست و مو که به عنوان روغنی مورد استفاده برای طبخ و سرخ کردن غذا، فواید زیادی برای سلامت بدن دارد.

یکشنبه 31 فروردین 1404

خوردن ماست در صبحانه چه فوایدی دارد؟

مصرف ماست به عنوان یک ماده غذایی پروبیوتیک، به دلیل دارا بودن باکتری‌های مفید، می‌تواند اثرات مثبتی بر سلامت دستگاه گوارش داشته باشد، بنابراین، افزودن ماست به وعده صبحانه یک عادت سالم و مفید در راستای حفظ سلامت است.

شنبه 30 فروردین 1404

تأثیر آرام غذا خوردن بر سلامت بدن

پروفسور اندرو هابرمن در پادکستی که در شبکه اجتماعی ایکس انتشار داده بر ای نکته تاکید می‌کند که تحقیقات علمی نشان می‌دهد زمان غذا خوردن به اندازه نوع غذا اهمیت دارد و انسان برای حفظ سلامت خود باید ساعات غذا خوردن خود در طول روز را کاهش دهد.

پنج شنبه 28 فروردین 1404

این خوراکی‌ها را هر روز بخورید

با داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب، به سادگی می‌توان سلامت بدن را تا حد ممکن حفظ کرد.

چهارشنبه 27 فروردین 1404

پخت این غذاها در هواپز ممنوع!

هواپز یکی از محبوب ترین وسایل در آشپزخانه است که کار خانم ها در اَشپزخانه را آسان تر میکند، اما بهتر است این غذاهارا هرگز با هواپز نپزید زیرا نتیجه مطلوبی نخواهید گرفت.

سه شنبه 26 فروردین 1404

بهترین روش کاهش وزن بعد از تعطیلات نوروز/مراقب باشید عضله نسوزانید

یک فلوشیپ جراحی چاقی می‌گوید: مدت زمان مشخصی برای بازگشت به وزن قبلی وجود ندارد و برای کاهش وزن عواملی مثل فعالیت شغلی، ورزش، تغذیه و مهم‌تر از همه ژنتیک فرد مهم است.

دوشنبه 25 فروردین 1404

فواید شگفت‌انگیز برای افزایش تمرکز و کاهش استرس

چای سبز فقط یک نوشیدنی ساده نیست، بلکه معجونی از تمرکز و آرامش است!

دوشنبه 25 فروردین 1404

با خوردن این ویتامین از خونریزی جلوگیری کنید

ویتامین K یکی از کمتر شناخته شده‌ترین ویتامین‌هاست یک راه ساده برای تناسب اندام، افزودن غذاهای سرشار از مواد مغذی به رژیم غذایی است. یکی از این مواد مغذی ویتامین K است که نقش حیاتی در بدن دارد، اما ما اطلاعات کمی در مورد این ماده مغذی ضروری داریم.

یکشنبه 24 فروردین 1404

فواید چغاله بادام برای بدن

فواید چغاله بادام برای بدن

با فرارسیدن فصل بهار، بازار میوه‌فروشی‌ها رنگ تازه‌ای به خود می‌گیرد و در میان سبزی‌ها و میوه‌های نوبرانه، چغاله بادام جایگاه ویژه‌ای دارد. درباره خواص و فواید چغاله بادام برای سلامت بدن، عوارض چغاله بادام، و طریقه مصرف چغاله بادام این مقاله را بخوانید.

یکشنبه 24 فروردین 1404

معرفی بهترین جایگزین‌های گوشت در رژیم گیاهخواری

از آنجایی که دریافت پروتئین برای حفظ سلامت بدن ضروری است باید در رژیم گیاهخواری منابع پروتئین گیاهی را جایگزین گوشت کنیم .

شنبه 23 فروردین 1404

خوشمزه اما مرگبار!/ مرگ و میر زودرس با مصرف این ادویه

همه ما میدانیم تغذیه نقش مهمی در سلامت و طول عمر انسان دارد اما برخی افراد هم ممکن است بدون آگاهی تغذیه ای داشته باشند که موجب مرگ زودرس شود.

شنبه 23 فروردین 1404

پوست این میوه‌ها را بخورید

همه شنیده‌ایم که اگر بسیاری از میوه‌ها را با پوست بخوریم فواید بیشتری برای بدن دارد؛ چراکه بخش زیادی از ویتامین‌ها و مواد مغذی آنها در پوستشان نهفته است.

شنبه 23 فروردین 1404

8 میوه کم قند و رژیمی را بشناسید

تمامی میوه‌ها حاوی قند هستند اما در برخی از آنها میزان بالاتری از این ماده وجود دارد. در این مطلب بهترین میوه هایی را که قند کمی دارند به شما معرفی کنیم.

پنج شنبه 21 فروردین 1404

وزوز گوش و نقش رژیم غذایی در پیشگیری از آن

محققان گزارش دادند که به نظر می‌رسد تغییرات ساده رژیم غذایی خطر ابتلاء به وزوز گوش را کاهش می‌دهد.

چهارشنبه 20 فروردین 1404

روز خود را با نوشیدن یک لیوان آب ولرم شروع کنید

در این مطلب نگاهی کرده‌ایم به این که چرا این عادت ساده باید بخشی از برنامه صبحگاهی شما شود.

سه شنبه 19 فروردین 1404

نمک های رنگی باعث عقب ماندگی ذهنی جنین می‌شود

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: ید در تکامل جنین نقش بسزایی دارد و کمبود آن باعث کم کاری تیروئید در نوزادان شده و سقط جنین را به همراه دارد. بانوان باردار نمک ید دار تصفیه شده استفاده کرده و به هیچ عنوان از نمک‌های رنگی استفاده نکنند.

سه شنبه 19 فروردین 1404

اینفوگرافیک کاهش استرس

کاهش استرس با رژیم غذایی+ اینفوگرافیک

بعضی از مواد غذایی با تأثیری که بر قند خون و ترشح انسولین در بدن دارند، باعث ایجاد استرس یا کاهش آن در فرد می‌شوند که در اینفوگرافیک می‌توانید این مواد غذایی را ببینید.

سه شنبه 19 فروردین 1404

مصرف الکل و افزایش خطر ابتلا به سه نوع سرطان

مدیرکل مرکز مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت با بیان اینکه حدود ۳۰ تا ۵۰ درصد سرطان‌ها با انجام غربالگری و آزمایش مناسب و به موقع، قابل پیشگیری هستند، گفت: هدف از غربالگری، شناسایی افراد دارای شواهد حاکی از سرطان یا پیش‌سرطان خاص، قبل از بروز علائم است.

سه شنبه 19 فروردین 1404