مصرف فیبر برای جلوگیری از تنبلی مورد نیاز است. به همین دلیل باید با گنجاندن مواد غذایی مانند غلات، میوهها و سبزیجات میزان فیبر بدنتان را افزایش دهید.
سلامتی انسان
مطالعه جدید محققان مؤسسه ملی بهداشت (NIH) نشان میدهد افرادی که بهاندازهکافی مایعات نمینوشند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماریهای مزمن قرار دارند و احتمال مرگ در سنین پایینتر در آنها بالاتر است. این مطالعه ارتباط بین هیدراتاسیون و پیری را تأیید میکند. مطالعه جدید از تحقیقات قبلی همین تیم تحقیقاتی الهام میگیرد و تأثیر طولانیمدت آب بر سلامت موشها را بررسی میکند. این مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد موشهایی که بهاندازهکافی مایعات نمینوشند، حدود ۶ ماه طول طول عمر کمتری دارند که حدوداً معادل ۱۵ سال زندگی انسان است.
جالب است بدانید در هنگام بالا رفتن فشار خون، ممکن است شخصیت شما تغییر کرده و پرخاشگر شوید و حتی ممکن است بیشتر احساس عصبی بودن کنید.
آزاده متقی، استاد علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران در پاسخ به این پرسش که «آیا مصرف سرکه سیب سبب لاغری میشود؟»، گفت: این موضوع غیر علمی است و پایه و اساس علمی ندارد.
وقتی به ویتامین C فکر می کنید، ناگزیر به پرتقال فکر می کنید. اما اگر به شما بگوییم که این میوه در بخش C در مقایسه با برخی دیگر از میوهها بسیار ضعیف است، چه؟ در حالی که پرتقال دارای 70 میلی گرم ویتامین C در هر میوه متوسط است، هر یک از این میوه ها و سبزیجات با طراوت حاوی مقدار بیشتری در هر وعده هستند.
از سلامتی گرفته تا تواناییهای رهبری، حس شوخطبعی به بهبود بسیاری از جنبههای زندگی کمک میکند.
در حالیکه در مطالعات گذشته مصرف سیبزمینی با خطر ابتلا به دیابت ارتباط داده شده است، مطالعهای جدید نشان میدهد سیبزمینی میتواند برای سلامتی مفید باشد. در مطالعهای که اخیراً در مجلهی Diabetes Care منتشر شد، گروهی از پژوهشگران دریافتند که خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در افرادی که سیبزمینی آبپز مصرف میکنند.
هنگام بالا رفتن سطح آلودگی هوا با مصرف برخی انواع نوشیدنیها میتوان سموم را از ریهها پاک کرد.
درحقیقت، هیپوترمی در دماهای سرد اتفاق میافتد و به دنبال کاهش دمای بدن باعث آسیب به اندامها و اختلال در کارکرد آنها میشود. در صورت پیشرفت این وضعیت و عدم درمان به موقع، میتواند سبب مرگ شود.
اگر یک روز ناراحت کننده سپری کردهاید و یا اخبار و رویدادهای تلخ روح و روانتان را آزرده است، میتوانید با تهیه یک دمنوش خانگی نشاط آور تا حدودی این حال بدتان را تغییر دهید.
در طول بارداری تغییرات فیزیکی و هورمونی زیادی برای بدن اتفاق می افتد. نحوه تغذیه در طول این زمان روی سلامت شما و فرزندتان تاثیر زیادی می گذارد، در این مطلب فواید مصرف هندوانه در دوران بارداری را بررسی می کنیم.
آفتابگردان دارای خواص ملین و ضد یبوست، ضد عفونی کننده و موثر برای درمان زخم های سطحی، تقویت کننده معده است.
آزمایش خون که گاهی به عنوان پانل خون نیز شناخته می شود آزمایشی از یک نمونه خون است که برای بررسی موارد مختلف، از جمله عملکرد اندام های خاص ( مانند کبد ، کلیه ، تیروئید و قلب ) ، عفونت ها و اختلالات ژنتیکی خاص، و همچنین برای ارزیابی سلامت عمومی فرد استفاده می شود.
در این مطلب میخواهیم 8 مورد از بزرگترین اشتباهات سلامت خانمها در 30 سالگی را بازگو کنیم.
خیلی از افراد سوال میپرسند چرا با اینکه به اندازه کافی میخوابم اما همیشه احساس خستگی دارم؟
مصرف ۳ فنجان قهوه در طول روز و نه بیشتر به پر انرژی بودن و افزایش متابولیسم بدن در خانم ها کمک می کند.
سرگیجه به کلیه حالات ناخوشایندی که فرد با ایجاد آنها احساس عدم تعادل، امکان سقوط و زمین خوردن میکند، گفته میشود.
داغ شدن بدن می تواند دلایل متعددی داشته باشد اما حرارت بالای بدن بدون تب و عوامل بیرونی را باید مورد بررسی قرار داد تا بدن با مشکلات درونی درگیر نباشد. البته باز باید گفت که این داغی بیشتر در زنان رخ می دهد و این امر هم به دلیل شرایط فیزیولوژیک بدن زنان است که با این عارضه بیشتر درگیر هستند.
افراد مبتلا به فشار خون شدید باید از نوشیدن بیش از حد قهوه خودداری کنند.
طبق یافتههای علمی، سبک پیاده روی طنزآمیز به مدت ۱۱ دقیقه در روز میتواند در سلامت شما تأثیر چشمگیر بگذارد.
