کارشناسان تغذیه می‌گویند زردچوبه و عسل، به‌عنوان دو ماده طبیعی سرشار از ترکیبات ضدالتهابی، می‌توانند در کنار یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی متعادل به کاهش التهاب و بهبود سلامت کمک کنند، اما مصرف بیش‌ازحد آنها ممکن است خطراتی برای سلامت داشته باشد.
سلامتی انسان
پژوهشی تازه از مؤسسه کارولینسکا در سوئد نشان داده است که کاهش کیفیت خواب می‌تواند به تسریع روند پیری مغز منجر شود. طبق یافته‌ها، هر یک نمره کاهش در شاخص سلامت خواب، مغز را به‌طور میانگین شش ماه پیرتر از سن واقعی نشان می‌دهد و در افراد با خواب نامناسب، مغزها حتی تا یک سال پیرتر از سن تقویمی دیده شدند.
دکتر فرزاد روشن ضمیر، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، هشدار می‌دهد که کبد چرب اگر کنترل نشود می‌تواند عوارض جدی به همراه داشته باشد. علاوه بر اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی، برخی مکمل‌ها می‌توانند به بهبود عملکرد کبد کمک کنند.
مطالعه‌ای از دانشگاه ادینبورگ نشان می‌دهد که کمبود اکسیژن می‌تواند باعث تغییراتی در DNA نوتروفیل‌ها، سلول‌های کلیدی دفاعی بدن، شود. این تغییرات توانایی بدن در مبارزه با عفونت‌ها را کاهش داده و حتی پس از بازگشت اکسیژن به سطح عادی ممکن است ادامه یابد.
در حالی‌که بسیاری از مردم برای افزایش انرژی و بهبود سلامت عمومی سراغ مکمل‌های ویتامینی می‌روند، متخصصان خواب هشدار می‌دهند: مصرف بی‌رویه برخی از این مکمل‌ها به‌ویژه ویتامین B12 می‌تواند کیفیت خواب را کاهش دهد و باعث بیداری‌های مکرر شبانه شود.
محققان سوئدی در مطالعه‌ای جدید دریافتند که مصرف روزانه آسپرین، خطر سرطان روده بزرگ در بیمارانی که جهش ژنتیکی PIK۳ دارند، تا ۵۵ درصد کاهش می‌دهد. این یافته نویدبخش امیدی بزرگ برای میلیون‌ها بیمار در جهان است.
دندان درد از دردهای شدید و آزاردهنده است که تقریبا همه انسان‌ها آن را تجربه می‌کنند. استفاده از برخی روش‌های خانگی می‌تواند به کاهش درد و بهبود وضعیت دندان کمک کند.
فیبر خوراکی یکی از مؤثرترین و در عین حال نادیده‌گرفته‌شده‌ترین عناصر تغذیه سالم است. مطالعات نشان می‌دهد مصرف کافی فیبر می‌تواند خطر مرگ‌ومیر را کاهش دهد، اما بیشتر مردم هنوز از اهمیت آن غافل‌اند.
مکمل‌های منیزیم می‌توانند کمبود این ماده معدنی حیاتی را جبران کنند و مزایای سلامتی متعددی از جمله کاهش اضطراب، بهبود فشار خون، تنظیم قند و تقویت مغز و عضلات ارائه دهند. اما انواع مختلف منیزیم ویژگی‌ها و جذب متفاوتی دارند و انتخاب درست مکمل برای هر فرد بستگی به نیازهای سلامتی او دارد.
دل درد تجربه‌ای آشنا برای اکثر افراد است و حتی دل دردهای کوچک هم می‌توانند تمرکز و فعالیت روزانه شما را مختل کنند. خبر خوب اینکه با چند روش ساده و خانگی می‌توانید از این درد آزاردهنده رهایی پیدا کنید و به حالت عادی بازگردید.
کارشناسان هشدار می‌دهند آلودگی هوا تنها سلامت جسم را به خطر نمی‌اندازد، بلکه تأثیرات گسترده‌ای بر سلامت روان، خلق‌وخو و عملکرد شناختی انسان‌ها دارد؛ حتی افراد سالم نیز از اثرات کوتاه‌مدت و بلندمدت آن در امان نیستند.
متخصصان قلب هشدار می‌دهند که نخوردن صبحانه می‌تواند با برهم زدن چرخه هورمون کورتیزول و افزایش واکنش استرس، فشار خون را بالا ببرد و خطر بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.
مشاور عالی سازمان بهزیستی کشور در امور سالمندان با اشاره به شدت گرفتن گرما در روزهای اخیر، هشدار داد: در دوره سالمندی، مرز بین سلامتی و بحران، بسیار باریک‌تر از سایر سنین می‌شود. اختلال در احساس گرما و تشنگی که بخشی از تغییرات طبیعی افزایش سن است، می‌تواند بدون هشدار قبلی، سالمندان را در معرض خطر جدی قرار دهد.
پژوهشگران ایتالیایی می‌گویند داشتن نگرش خوش‌بینانه می‌تواند روند پیشرفت آسم را کند کند و علائم این بیماری را کاهش دهد.
آیا سنگ‌ها خواص درمانی دارند؟ مفهوم سنگ آرام بخش با خواص درمانی چیز جدیدی نیست سنگ‌های قیمتی خام همواره به خاطر زیبایی، منحصر به فرد بودن و خواص ماورایی خود برای هزاران سال ارزشمند تلقی می‌شده‌اند.
در دنیای پر از مکمل‌های دارویی و رژیم‌های سخت، گاهی پاسخ مشکلات گوارشی در دل یک میوه کوچک و شیرین پنهان است: تمشک. این میوه، سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان و دوستدار روده‌های حساس است.
دانشمندان چینی در کشفیات اخیر خود به این نتیجه رسیدند که فلاونوئیدهای موجود در جوانه گندم می‌توانند گونه‌های مضر اکسیژن فعال را خنثی کنند، این اثر که بر روی مگس‌های میوه، آزمایش شده، طول عمر آنها را افزایش داده است.
با تمرکز آگاهانه بر احساسات لحظه‌ای حین انجام یک رفتار، می‌توان عادت‌های بد را به‌تدریج ترک کرد و جایگزین‌های مثبت و سازنده‌تری برای آنها ایجاد کرد.
نوشیدن آب کافی ممکن است خطر سکته را تا ۲۵ درصد کاهش دهد — ببینید چقدر باید آب بنوشید
پس از ۵۰ سالگی، بدن و ذهن با تغییراتی روبه‌رو می‌شوند که نیاز به مراقبت و توجه بیشتری دارند؛ این 5 عادت ساده می‌توانند روتین شبانه زنان را تقویت کرده و به بهبود کیفیت زندگی آنها کمک کنند.
