متابولیسم یک فرآیند بیوشیمیایی پیچیده است که آنچه را که میخورید و مینوشید، به انرژی تبدیل میکند. در این مطلب، ۵ موردی که ممکن است متابولیسم شما را به هم بزند، به اشتراک میگذاریم.
زمستان دارد آخرین روزهایش را سپری میکند، با این حال این روزهای آخر بارش این برف سنگین حسابی غافلگیرمان کرده و شاید این آخرین برف امسال باشد که باید غنیمت بشماریمش.
مسئول آموزش همگانی انستیتو تغذیه گفت: با توجه به شروع پدیده عادت ماهیانه و دفع خون از بدن در این دوران، توجه به دریافت میزان کافی آهن به خصوص از منابع غذایی با منشأ حیوانی نظیر انواع گوشت قرمز بسیار مهم است.
یکی دیگر از خواص خوردن خرما با پنیر، جذب آنتی اکسیدان است. مطالعات انجام شده نشان میدهد، خرما حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان میباشد. آنتی اکسیدانها رادیکالهای آزاد بدن را از بین میبرند. رادیکالهای آزاد ترکیبات ناپایداری هستند که باعث بروز بسیاری از بیماریها میشوند. این ترکیبات به دیواره سلولی آسیب میرسانند و باعث التهاب میشوند.
در دنیای شلوغ و پر از استرس و مملو از انواع آلودگیهای محیطی نیاز به ارتقای توان جسمانی و روحی برای انجام ۸ تا ۱۰ ساعت کار روزانه احساس میشود. علاوه بر ورزش و استراحت، تغذیه مناسب نیز نقش مهمی در ارتقای توان جسمانی به منظور افزایش بازدهی کاری دارد.
کشمش از انگور خشکشده بهدست میآید و رنگهای گوناگونی دارد، از زرد طلایی تا قهوهای تیره یا حتی سیاه. با اینکه کشمش نوعی میوه خشک محسوب میشود، اما میزان قند و کالری در آن زیاد است.
معاون درمان و بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز خبر داد:
معاون درمان و بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: به علت عدم آگاهی والدین از چگونگی استفاده از مصرف غذای سالم، بسیاری از کودکان دچار سوء تغذیه غذایی هستند.
بادام به طور کلی طعم شیرین و بافت ترد دارد. در صورت وجود تلخی در طعم آن ، بهتر است بادام را دور بریزید زیرا نشان دهنده رسوب برخی مواد شیمیایی مانند اسید فیتیک (یک ماده سمی طبیعی) در لایه بیرونی بادام است. اگر بادام بوی بد یا بوی کپک بدهد، به احتمال زیاد فاسد شده است.
ارزش غذایی برخی از ابر (سوپر) غذاها فراتر از تغذیه صرف است. این مواد غذایی دارای خواص منحصر به فردی هستند که بر روحیه و سلامت روان ما تأثیر مثبتی میگذارند. همانطور که طعم این ابرغذاها را میچشید، به یاد داشته باشید که تغذیه بدن به معنای تغذیه ذهن شما نیز هست و به شادتر شدن کمک میکند.
لوبیا سبز جزء خوراکیهای با شاخص گلیسمی پایین محسوب میشود. این نوع خوراکیها گلوکز را بهآرامی در بدن آزاد میکنند و در حفظ قند خون متعادل در بدن نقش دارند. مصرف خوراکیهای با شاخص گلیسمی پایین خطر ابتلا به دیابت را کاهش میدهد و به کنترل علائم بیماری کمک میکند.