صفحه تغذیه و سلامت با رویکردی تخصصی به ارائه مطالبی در زمینه های سلامت،بهداشت و تغیه سالم می پردازد.
دمنوش سماق با خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی خود می‌تواند به کاهش چربی خون، بهبود عملکرد قلب و عروق و پیشگیری از بیماری‌های قلبی کمک کند. این نوشیدنی طبیعی در طب سنتی ایرانی نیز به عنوان یک درمان خانگی مؤثر شناخته شده است.
کلیه‌ها نقش حیاتی در تصفیه خون و حفظ تعادل مواد شیمیایی بدن دارند، اما برخی داروها می‌توانند آسیب جدی و خاموش به آن‌ها وارد کنند. در این مقاله، راهکارهایی برای شناسایی داروهای پرخطر و پیشگیری از عوارض جدی معرفی می‌شود.
پژوهشی در دانشگاه اوپسالا سوئد نشان داده است که تأثیر داروهای ضد فشار خون در افراد مختلف به‌طور قابل‌توجهی متفاوت است. نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که درمان شخصی‌سازی‌شده می‌تواند تا ۴.۴ میلی‌متر جیوه بیش از درمان‌های استاندارد، فشار خون سیستولی را کاهش دهد و مسیر تازه‌ای را برای درمان دقیق‌تر بیماران باز کند.
آیا از خلط مداوم گلو رنج می‌برید و دنبال راه‌حلی طبیعی هستید؟ درمان خلط گلو با استفاده از گیاهان دارویی و روش‌های خانگی ساده می‌تواند به پاکسازی مجاری تنفسی و تسکین گلو کمک کند. در ادامه، با مؤثرترین درمان‌های گیاهی و توصیه‌های طب سنتی برای تنفس راحت‌تر آشنا می‌شوید.
مطالعه‌ای از دانشگاه ادینبورگ نشان می‌دهد که کمبود اکسیژن می‌تواند باعث تغییراتی در DNA نوتروفیل‌ها، سلول‌های کلیدی دفاعی بدن، شود. این تغییرات توانایی بدن در مبارزه با عفونت‌ها را کاهش داده و حتی پس از بازگشت اکسیژن به سطح عادی ممکن است ادامه یابد.
ماریا ون کرخوو، مدیر موقت دپارتمان مدیریت اپیدمی سازمان جهانی بهداشت، می‌گوید که داده‌های پایشی کووید-۱۹ در سطح جهان کاهش یافته و تصویر کاملی از چرخش ویروس در اختیار نیست. گونه‌های XFG «استراتوس» و NB.۱.۸.۱ «نیمبوس» در حال گردش بوده و واکسیناسیون افراد آسیب‌پذیر هنوز ضرورت دارد.
معاون پژوهشی و آموزشی سازمان اورژانس تهران با هشدار نسبت به خطرات آلودگی هوا برای گروه‌های حساس از جمله کودکان، سالمندان و بیماران قلبی و تنفسی تأکید کرد: ذرات معلق موجود در هوا می‌توانند سلامت افراد را در کوتاه‌مدت و بلندمدت تهدید کنند و رعایت توصیه‌های بهداشتی در این روزها ضروری است.
پزشکان تأکید دارند که نوشیدن مایعات کافی، مؤثرترین و ساده‌ترین روش برای پیشگیری و درمان سنگ کلیه است. آب، نه‌تنها به دفع سموم از بدن کمک می‌کند، بلکه حرکت سنگ‌ها و ذرات ریز در مسیر دستگاه ادراری را نیز تسهیل می‌سازد.
اگر بعد از خوردن انار احساس سردی یا دل‌پیچه می‌کنید، شاید مشکل از طبع میوه نباشد، بلکه از نحوه مصرف شماست! طب سنتی توصیه می‌کند انار را با مصلحات خاصی مانند گلپر، نمک یا عسل همراه کنید تا هم خوش‌طعم‌تر شود و هم معده‌تان راحت بماند.
ریزش مو پدیده‌ای شایع است و حدود ۴۰ درصد زنان تا پیش از ۵۰ سالگی با آن مواجه می‌شوند. متخصصان پوست می‌گویند با چند تغییر ساده در سبک زندگی، مراقبت از مو و تغذیه، می‌توان احتمال ریزش مو را کاهش داد و سلامت و پرپشتی موها را حفظ کرد.
نتایج یک مطالعه ۱۴ ساله که در مجله Nature Medicine منتشر شده، نشان می‌دهد پیاده‌روی روزانه حتی در سطح متوسط، می‌تواند روند تجمع پروتئین‌های مسبب آلزایمر را در مغز کند کرده و از کاهش عملکرد شناختی جلوگیری کند. پژوهشگران می‌گویند برداشتن بیش از ۵۰۰۰ قدم در روز، به‌طور محسوسی با حفظ حافظه و تفکر مرتبط است.
افزایش جریان خون به مغز، نه‌تنها به عملکرد بهتر حافظه و تمرکز کمک می‌کند، بلکه یکی از مهمترین راه‌ها برای پیشگیری از زوال شناختی و خستگی ذهنی است. در این گزارش، چند روش ساده و علمی برای بهبود گردش خون در مغز را مرور می‌کنیم؛ از فعالیت بدنی تا تغذیه و تنفس آگاهانه.
تپش قلب ممکن است بی‌خطر باشد، اما در برخی موارد می‌تواند به نارسایی قلبی یا سکته مغزی منجر شود. پزشکان هشدار می‌دهند که شناخت علائم خطر و مراجعه به‌موقع، جان افراد را نجات می‌دهد.
در حالی‌که بسیاری از مردم برای افزایش انرژی و بهبود سلامت عمومی سراغ مکمل‌های ویتامینی می‌روند، متخصصان خواب هشدار می‌دهند: مصرف بی‌رویه برخی از این مکمل‌ها به‌ویژه ویتامین B12 می‌تواند کیفیت خواب را کاهش دهد و باعث بیداری‌های مکرر شبانه شود.
تحقیق جدید:
ویروس‌ها می‌توانند قلب را هدف بگیرند
نتایج یک پژوهش تازه نشان می‌دهد ابتلا به ویروس‌هایی مانند کرونا و آنفولانزا نه تنها در دوره بیماری، بلکه هفته‌ها و حتی ماه‌ها پس از بهبودی، خطر حمله قلبی و سکته مغزی را به‌طور چشمگیری افزایش می‌دهد. محققان تأکید می‌کنند واکسیناسیون و کنترل التهاب بدن می‌تواند نقش مؤثری در کاهش این خطر داشته باشد.
چربی خون بالا خطر سکته قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد، اما با گنجاندن خوراکی‌های سالم و برخی نوشیدنی‌ها در رژیم روزانه، می‌توان سطح چربی خون را به‌طور مؤثری کنترل کرد. کارشناسان توصیه می‌کنند این مواد غذایی و مکمل‌ها را به همراه ورزش و سبک زندگی سالم مصرف کنید.
محققان سوئدی در مطالعه‌ای جدید دریافتند که مصرف روزانه آسپرین، خطر سرطان روده بزرگ در بیمارانی که جهش ژنتیکی PIK۳ دارند، تا ۵۵ درصد کاهش می‌دهد. این یافته نویدبخش امیدی بزرگ برای میلیون‌ها بیمار در جهان است.
عطسه‌های مداوم، آبریزش بینی و خستگی، نشانه‌هایی آشنا از سرماخوردگی فصلی هستند که حتی در خفیف‌ترین حالت نیز می‌توانند برنامه روزانه خانواده را مختل کنند. اما با رعایت چند نکته ساده و مراقبت‌های خانگی می‌توان علائم بیماری را کاهش داد و روند بهبود را سرعت بخشید.
رادیکال‌های آزاد، مولکول‌های ناپایداری که می‌توانند به رگ‌های خونی آسیب برسانند، عامل اصلی التهاب عروقی و افزایش فشار خون هستند. آنتی‌اکسیدان‌ها با خنثی‌سازی این مولکول‌ها، نقش مهمی در حفظ سلامت قلب و عروق ایفا می‌کنند.
بسیاری از عادت‌های روزمره که به نظر بی‌ضرر می‌آیند، می‌توانند تأثیر قابل توجهی بر سلامت شما داشته باشند. مصرف نوشیدنی‌های شیرین، کم‌تحرکی و برخی رفتارهای غذایی دیگر می‌توانند خطر ابتلا به دیابت و مشکلات قند خون را افزایش دهند. در این مقاله به بررسی این عادات و راه‌های اصلاح آن‌ها پرداخته‌ایم.
هشدار پزشک متخصص:
هپاتیت B و C می‌توانند سال‌ها بدون علامت باشند
دکتر علیرضا سلیمانی، متخصص بیماری‌های عفونی، تأکید کرد که بسیاری از مبتلایان به هپاتیت در مراحل اولیه هیچ علامتی ندارند و تشخیص زودهنگام با یک آزمایش ساده خون می‌تواند از پیشرفت بیماری و آسیب‌های جدی جلوگیری کند. وی افزود افراد پرخطر مانند بیماران دیالیزی، مبتلایان به تالاسمی و کسانی که سابقه تزریق غیرایمن دارند، باید به‌طور منظم غربالگری شوند.
برخی مواد غذایی، به ویژه در صورت مصرف مداوم، ممکن است با افزایش التهاب در بدن، آسیب به سلول‌های پوستی و تأثیر بر سلامت عمومی، فرآیند پیری را سریع‌تر کنند.
تنگی نفس یا دیس‌پنه (Dyspnea) یکی از علائم شایع است که می‌تواند از کاهش آمادگی جسمانی و چاقی تا بیماری‌های قلبی و ریوی نشأت بگیرد. تشخیص بین تنگی نفس حاد و مزمن و توجه به علائم خطرناک، کلید پیشگیری از وضعیت‌های اورژانسی است.
لخته شدن خون واکنشی طبیعی بدن برای جلوگیری از خونریزی است، اما زمانی که این فرآیند بیش از حد فعال شود، می‌تواند خطر سکته قلبی و مغزی را افزایش دهد. خبر خوب اینکه برخی خوراکی‌های طبیعی خاصیت ضد لخته دارند و با مصرف منظم آن‌ها می‌توان به سلامت قلب و جریان خون کمک کرد.
