سبک زندگی

این ساعت ها حتما عینک آفتابی بزنید

به گفته یک چشم پزشک، استفاده از هرگونه عینک آفتابی حتی عینک‌های ارزان قیمت که از برند خاصی هم نیستند، می‌تواند به پیشگیری از آسیب چشمی در برابر تابش اشعه فرابنفش خورشید کمک کند.

دوشنبه 22 اردیبهشت 1404

کلید طلایی عشق ورزیدن به ورزش کشف شد

در عصری که کم‌تحرکی به یکی از بزرگترین چالش‌های سلامت عمومی تبدیل شده، محققان روش نوینی را برای تقویت انگیزه درونی افراد جهت ورزش منظم کشف کرده‌اند.

دوشنبه 22 اردیبهشت 1404

این ورزش روند پیری مغز را نزولی می‌کند

زندگی مدرن باعث شده است که اکثر ما در تکاپو باشیم اما کمتر ورزش کنیم و در حالی که به تمرکز بر صفحه نمایش‌ها، جلسات و کارهای روزمره مشغول هستیم، اما بدن‌هایمان کم تحرک شده و مغزهایمان نیز ممکن است عملکرد مشابه داشته باشند.

یکشنبه 21 اردیبهشت 1404

اگر زیاد می‌نشینید انتظار این درد هم داشته باشید

تحقیقات نشان می‌دهد که نشستن طولانی‌مدت به‌ویژه هنگام استفاده از تلفن‌ همراه و کامپیوتر باعث درد در گردن می‌شود.

شنبه 20 اردیبهشت 1404

نشانه‌های مهم برای پیری سالم شما

افرادی که با ذهنی پویا، جسمی فعال، و روابطی عمیق‌تر به استقبال سال‌های پیش‌رو می‌روند، نه‌تنها از سلامت بیشتری برخوردارند، بلکه رضایت بیشتری هم از زندگی دارند.

سه شنبه 16 اردیبهشت 1404

بهترین خوراکی‌ها برای افزایش انرژی روزانه

خستگی و کم‌انرژی بودن یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که بسیاری از افراد در طول روز تجربه می‌کنند. برنامه‌های فشرده، خواب ناکافی و استرس بالا تنها بخشی از دلایل این احساس دائمی بی‌حالی هستند.

دوشنبه 15 اردیبهشت 1404

اشتباهات رایج دوش گرفتن؛ هرگز این کارها را نکنید!

همه ما عادت‌های روزمره‌ای داریم که شاید ساده و بی‌ضرر به نظر برسند، اما در واقع تهدیدهای خاموشی برای سلامتی ما هستند. از نحوه خشک کردن موها بعد از حمام تا مدت زمان دوش گرفتن، برخی رفتارهای به ظاهر معمول می‌توانند به‌مرور باعث آسیب به پوست و مو شوند.

یکشنبه 14 اردیبهشت 1404

۶ راهکار برای مراقبت بهداشتی از دستگاه گوارش

ایجاد تغییرات ساده در صبحگاهی خود می‌تواند تفاوت بزرگی در سلامت گوارش شما ایجاد کند. با رعایت این ۶ عادت صبحگاهی، می‌توانید نه تنها مشکلات گوارشی را کاهش دهید، بلکه روز خود را با احساس سبکی، انرژی و راحتی بیشتر شروع کنید. بیایید روزتان را با گوارشی سالم آغاز کنید!

یکشنبه 14 اردیبهشت 1404

تاثیر مدیتیشن ذهن‌آگاهی بر خواب

در جهانی که بی‌خوابی و استرس، خواب شبانه را از میلیون‌ها انسان ربوده‌اند، پژوهش‌های علمی نوید بازگشت آرامش به شب‌ها را با روشی ساده اما عمیق می‌دهند: مدیتیشن ذهن‌آگاهی.

شنبه 13 اردیبهشت 1404

بررسی علمی یک باور قدیمی:

مطالعه در تاریکی به بینایی آسیب می‌رساند؛ افسانه‌ یا حقیقت علمی؟

این باور رایج که «مطالعه در نور کم به ضعف بینایی منجر می‌شود»، نسل‌هاست که در میان مردم رواج دارد. این توصیه اغلب از سوی والدین یا مربیان با هدف محافظت از سلامت چشم مطرح می‌شود، اما آیا شواهد علمی این ادعا را تأیید می‌کنند؟

پنج شنبه 11 اردیبهشت 1404

۶ تمرین طلایی برای تقویت تعادل

فرقی نمی‌کند کودک باشید یا سالمند، داشتن تعادل بدنی خوب برای انجام فعالیت‌های روزانه، ورزش و پیشگیری از زمین خوردن ضروری است.

پنج شنبه 11 اردیبهشت 1404

راز آگاهی از بدن: چرا باید به صدای بدن خود گوش دهیم؟

تحقیقات نشان می دهد افرادی که ارتباط خوبی با بدن خود نداشتند، عزت نفس پایین، علائم افسردگی بیشتر و تماس فیزیکی کمتری با دیگران داشتند.در عین حال، افرادی که آگاهی بیشتری از بدن خود دارند، پذیرش و انعطاف بیشتری از خود نشان داده، نشاط بیشتر و درد جسمی کمتری دارند.

چهارشنبه 10 اردیبهشت 1404

آیا گوشی‌های هوشمند خواب شما را مختل می‌کنند

با گسترش استفاده از گوشی‌های هوشمند، بسیاری از افراد عادت دارند تلفن همراه خود را هنگام خواب در نزدیکی سرشان نگه دارند. این رفتار نگرانی‌هایی درباره تأثیر امواج الکترومغناطیسی گوشی بر سلامت مغز، خواب و حتی خطر سرطان ایجاد کرده است. اما آیا این نگرانی‌ها پایه علمی دارند؟

سه شنبه 9 اردیبهشت 1404

تحقیق جدید: اثر مخرب رفتارهای ناسالم مانند سیگار کشیدن از 36 سالگی آشکار می‌شود

36 سالگی زمانی است که شروع آثار مخرب رفتارهای ناسالمی مانند سیگارکشیدن، نوشیدن الکل و کم‌تحرکی را بر جسم و روان نشان می‌دهد.

دوشنبه 8 اردیبهشت 1404

تبعات آلودگی صوتی در محیط کار بر سلامت

رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت درباره ضرورت استفاده از روش‌های نوین نظارتی بر سلامت محیط و بهداشت حرفه‌ای توضیحاتی ارائه داد و گفت: تقویت و تشدید اقدامات بهداشت حرفه‌ای و معاینات شغلی توسط پزشکان و متخصصان طب کار را برای امسال در دستور کار قرار داده‌ایم. 

دوشنبه 8 اردیبهشت 1404

تاثیر بی‌نظیر پیاده‌روی سریع برای بدن

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افزایش سرعت پیاده‌روی ممکن است خطر ابتلا به بی‌نظمی‌های ضربان قلب را به میزان قابل‌توجهی کاهش دهد.

پنج شنبه 4 اردیبهشت 1404

چگونه دندان‌هایمان را سفید کنیم؟ + بهترین راهکارهای خانگی

روش‌های ساده و مؤثری برای از بین بردن این لکه‌ها و جلوگیری از تشکیل مجدد آنها روی دندان‌ها وجود دارد. در این مطلب، با بهترین راهکارهای خانگی و تخصصی برای داشتن دندان‌هایی سفید و سالم آشنا می‌شوید.

چهارشنبه 3 اردیبهشت 1404

مرگ زودهنگام افراد الکلی!

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که مشروبات الکلی می‌نوشند، خطر ابتلا به ضایعات مغزی مرتبط با مشکلات حافظه و تفکر در آنها افزایش می یابد.

سه شنبه 2 اردیبهشت 1404

تاثیر مثبت یادآوری خاطرات مشترک در استحکام پیوند دوستی

پژوهش جدید نشان می‌دهد که گرایش به نوستالژی با داشتن دوستان صمیمی‌تر و تلاش بیشتر برای حفظ این روابط ارتباط مستقیم دارد.

یکشنبه 31 فروردین 1404

تأثیر آرام غذا خوردن بر سلامت بدن

پروفسور اندرو هابرمن در پادکستی که در شبکه اجتماعی ایکس انتشار داده بر ای نکته تاکید می‌کند که تحقیقات علمی نشان می‌دهد زمان غذا خوردن به اندازه نوع غذا اهمیت دارد و انسان برای حفظ سلامت خود باید ساعات غذا خوردن خود در طول روز را کاهش دهد.

پنج شنبه 28 فروردین 1404

واکنش و ترس گربه‌ها از خیار نشانه چیست؟

در شبکه‌های اجتماعی ویدئوهای زیادی از گربه‌ها منتشر می‌شود که از خیار وحشت کرده و به هوا می‌پرند. کارشناسان درباره علت ترس گربه‌ها توضیح می‌دهند.

چهارشنبه 27 فروردین 1404

چک لیست فوق‌العاده برای مواقع اسباب کشی

اسباب کشی از جمله کارهای سخت و طاقت فرساست، اما شما میتوانید با تهیه یک چک لیست از کارهای صحیح قبل از اسباب کشی اینکار را برای خودتان راحت تر کنید.

سه شنبه 26 فروردین 1404

روش‌های مقابله با خواب‌آلودگی و خستگی در بهار

با فرا رسیدن فصل بهار، بسیاری از افراد دچار خستگی و کاهش انرژی می‌شوند. اما با رعایت توصیه‌های ساده‌ای مانند ورزش، خواب کافی، مدیریت استرس و مصرف آب کافی می‌توان این علائم را کاهش داد و روزهای پرانرژی‌تری را تجربه کرد.

دوشنبه 25 فروردین 1404

چرا نباید صبحانه را دیر بخوریم؟

نتایج یک پژوهش انجام شده در کشور اسپانیا نشان داده که به تاخیر انداختن مصرف صبحانه یا دیر خوردن شام، سبب افزایش احتمال بروز بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود.

یکشنبه 24 فروردین 1404