سبک زندگی

تطبیق بدن با پاییز؛ راهکارهای سنتی برای پیشگیری از حساسیت فصلی

برای بسیاری، پاییز تنها فصل برگ‌های زرد نیست، بلکه فصل عطسه، آبریزش بینی و خشکی پوست است؛ دکتر محمدمهدی فلسفی، طبیب سنتی، با راهکارهایی مانند حجامت، تغذیه مناسب و خواب کافی، بدن را برای تغییر فصل آماده می‌کند.

شنبه 12 مهر 1404

چگونه از بیماری‌های قلبی پیشگیری کنیم

قلب، موتور تپنده بدن نقشی فراتر از پمپاژ خون دارد و سلامت آن تأثیر مستقیمی بر عملکرد تمام ارگان‌ها دارد. با رعایت سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب، ورزش منظم و مدیریت استرس می‌توان از ۸۰ درصد بیماری‌های قلبی پیشگیری کرد. متخصصان تأکید می‌کنند که توجه به علائم هشداردهنده و مراقبت از قلب، سرمایه‌گذاری برای سلامت کل بدن است.

یکشنبه 6 مهر 1404

با سردرد از خواب بیدار می‌شوید؟ این ۷ عامل احتمالی را بدانید

سردرد صبحگاهی می‌تواند نشانه‌ای از اختلالات خواب، تنش عضلانی یا سبک زندگی ناسالم باشد. با اصلاح عادات خواب، تغذیه و مراجعه به پزشک در موارد مزمن، می‌توان این نوع سردرد را کنترل یا پیشگیری کرد.

چهارشنبه 2 مهر 1404

۷ دمنوش گیاهی عالی برای افزایش انرژی و رفع خستگی در طول روز

اگر همیشه صبح‌ها انرژی کافی ندارید یا در طول روز احساس خستگی و کسالت می‌کنید، نوشیدن دمنوش‌های گیاهی می‌تواند جایگزین سالم و مؤثری برای قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا باشد. در این مقاله با ۷ دمنوش طبیعی و کاربردی آشنا می‌شوید که با تقویت تمرکز، کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب، به افزایش انرژی و رفع خستگی کمک می‌کنند.

یکشنبه 30 شهریور 1404

سحرخیزی زندگی را متحول می‌کند

بیدار شدن ساعت ۵ صبح با ایجاد نظم، وضوح ذهنی و بهره‌وری بیشتر، نه‌ تنها کسب‌ وکار بلکه شیوه زندگی‌ کارآفرینان را متحول می‌کند.

یکشنبه 30 شهریور 1404

پرسودترین کارت بانکی این روزها ( با نوسان طلا از حساب بانکیت سود بگیر!)

گروه مالی کاریزما با همکاری بانک خاورمیانه، محصولی نوآورانه به‌نام کاریزما کارت ارائه داده است. کاریزما کارت نه‌تنها یک کارت بانکی است، بلکه با استفاده از آن می‌توانید پول خود را به حساب با پشتوانه طلا تبدیل کنید و از نوسان قیمت شمش طلا سود ببرید.

شنبه 29 شهریور 1404

چگونه سیروپ خانگی درست کنیم؟ راهنمای کامل برای طرفداران قهوه

اگر شما هم از طرفداران حرفه‌ای خرید قهوه و صرف آن هستید، حتماً می‌دانید که سیروپ‌ها می‌توانند طعم و عطر نوشیدنی شما را متحول کنند. سیروپ‌های آماده در بازار موجودند، اما بسیاری از آن‌ها حاوی مواد افزودنی، نگهدارنده یا قندهای مصنوعی هستند. درست کردن سیروپ خانگی برای قهوه نه‌تنها ساده است بلکه به شما ا

جمعه 28 شهریور 1404

چطور با چند کلمه ساده، حال خوب هدیه دهیم؟

صبح، بهترین زمان برای انتقال حس خوب است. کافی‌ست با یک جمله مثبت، حال دوست یا همکارتان را بسازید. اینجا ۲۰ جمله ساده اما تأثیرگذار را بخوانید که می‌توانند روزی شادتر خلق کنند.

سه شنبه 25 شهریور 1404

این ۸ وسیله را هرگز نباید زیر تخت بذارید!

کارشناسان هشدار می‌دهند که کاغذ، منسوجات، وسایل چرمی، غذا و حتی وسایل الکترونیکی هرگز نباید زیر تخت نگهداری شوند.

دوشنبه 24 شهریور 1404

شب‌زنده‌داری؛ تهدیدی برای سلامت مغز و کارایی روزانه

حامد امیری‌فرد، فلوشیپ خواب، اعلام کرد که برهم خوردن چرخه خواب و بیداری به دلیل عادات نادرست و استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی، می‌تواند باعث اختلال در تمرکز و کاهش عملکرد ذهنی شود.

شنبه 22 شهریور 1404

۴ وسیله آشپزخانه که قلب شما را به خطر می‌اندازند

اغلب زمانی که صحبت از آسیب به قلب می‌شود بیشتر توجه‌مان به آسیب‌های غذایی و ورزشی جلب می‌شود و کمتر به این فکر می‌کنیم که احتمال دارد برخی لوازم خانه به ویژه برخی وسایل آشپزخانه در آسیب به قلب موثر باشند.

شنبه 15 شهریور 1404

تابستان چه بلایی بر سر مغز ما می‌آورد؟

گرمای شدید تابستانی می‌تواند عملکرد شناختی انسان را به‌طور قابل‌توجهی مختل کند. کاهش تمرکز، ضعف حافظه، اختلال در خواب و افزایش رفتارهای تکانشی از جمله پیامدهای آن هستند.

چهارشنبه 12 شهریور 1404

معیارهای آمادگی جسمانی در هر دهه های مختلف زندگی

آیا می‌توانید ۳۰ ثانیه در وضعیت پلانک بمانید؟ آیا می‌توانید بدون خم کردن زانوها انگشتان پای خود را لمس کنید؟ یا اینکه توانایی دویدن ۵ کیلومتر بدون توقف را دارید؟ این موارد همگی نشان می‌دهند که در وضعیت جسمانی خوبی قرار دارید، اما هرکدام در سنین مختلف اهمیت متفاوتی دارند.

سه شنبه 11 شهریور 1404

سفر به قلب روسیه؛ کشف جزیره کیژی، میراث چوبی یونسکو

در پهنه بی‌کران شمالی‌ترین سرزمین‌های اروپا، جایی که تاریخ و افسانه در هم تنیده‌اند، جاذبه‌هایی پنهان شده‌اند که تنها با یک نگاه، روح ماجراجوی هر گردشگری را به تسخیر خود درمی‌آورند. روسیه، سرزمینی با کاخ‌های باشکوه و شهرهای پرجنب‌وجوش، گنجینه‌ای منحصربه‌فرد را در دل خود جای داده است: جزیره کیژی (Kizhi Island).

یکشنبه 9 شهریور 1404

چگونه از فراموشی در دوران سالمندی پیشگیری کنیم؟

پژوهش‌ها نشان می‌دهد تمرینات ذهنی مانند بازی‌های فکری و روش «اتاق رومی» در کنار فعالیت‌های بدنی منظم می‌تواند حافظه و سرعت پردازش ذهنی را تقویت کند.

سه شنبه 4 شهریور 1404

5 ایده جذاب برای هدایای تبلیغاتی خلاقانه

در دنیای بازاریابی مدرن، روش‌های متنوعی برای جلب توجه مشتری وجود دارد؛ از تبلیغات دیجیتال گرفته تا رویدادهای حضوری. اما در میان تمام این روش‌ها، هدایای تبلیغاتی خلاقانه جایگاه ویژه‌ای دارند. با 5 نوع هدیه تبلیغاتی جذاب و خلاقانه آشنا شوید.

شنبه 1 شهریور 1404

روستاهای جاده چالوس؛ معرفی طبیعت بکر که نباید از دست بدهید

جاده چالوس، یکی از زیباترین مسیرهای جاده‌ای ایران، تنها یک راه ارتباطی میان تهران و مازندران نیست؛ بلکه سفری خاطره‌انگیز به قلب طبیعت بکر و روستاهای دیدنی است. روستاهای جاده چالوس با مناظر سرسبز، رودخانه‌های زلال و هوای خنک کوهستانی، همواره مقصدی محبوب برای طبیعت‌گردان و عاشقان سفر بوده‌ است. در دل...

چهارشنبه 22 مرداد 1404

یک متخصص زنان و زایمان مطرح کرد؛

تاثیر سبک زندگی سالم در باروری و بارداری

یک جراح و متخصص بیماری‌های زنان و زایمان با اشاره به تاثیر خواب کافی بر باروری گفت: یک مسئله خیلی شایع امروزی ، نداشتن خواب کافی است. خواب شبانه مخصوصاً باعث می‌شود که سلول‌های بدن خود را بازسازی کنند و ضمن تامین سلامت فرد، همچنین چرخه تخمک گذاری را بهبود ببخشد.

دوشنبه 6 مرداد 1404

نکاتی برای بهبود ارتباط با بیماران آلزایمری+ بخوانید

مشاهده وخامت حال یکی از عزیزان مبتلا به آلزایمر یا نوع دیگری از زوال عقل دردناک است. زیرا بیمار به تدریج توانایی خود را برای به خاطر سپردن و تفکر از دست می‌دهد و به طور فزاینده‌ای به اطرافیانش وابسته می‌شود.

یکشنبه 5 مرداد 1404

چه کار کنیم کولر آبی بیشتر خنک کند؟

در گرمای نفس‌گیر تابستان، داشتن یک کولر آبی که خوب خنک کند، نعمتی بزرگ است. اما اگر احساس می‌کنید کولر مثل قبل خنک نمی‌کند، شاید زمان آن رسیده که چند نکته کلیدی را در نگهداری و استفاده از آن رعایت کنید.

چهارشنبه 1 مرداد 1404

زیر ۱۳ سال ممنوع! گوشی‌های هوشمند چگونه سلامت روان کودکان را ویران می‌کنند؟

نتایج یک تحقیق بین‌المللی نشان می‌دهد کودکانی که پیش از ۱۳ سالگی به گوشی‌های هوشمند دسترسی داشته‌اند، بیشتر با بحران‌های روانی نظیر افسردگی، پرخاشگری، اختلال خواب و افکار خودکشی روبه‌رو شده‌اند. متخصصان خواستار ممنوعیت قانونی استفاده از گوشی برای کودکان شده‌اند.

چهارشنبه 1 مرداد 1404

۴ روش ساده برای خشک کردن گل های طبیعی

خشک کردن گل‌های طبیعی روشی ساده و کاربردی برای حفظ زیبایی و ماندگاری طولانی‌مدت آن‌هاست. در این مطلب با بهترین روش‌های خشک کردن گل‌های طبیعی آشنا می‌شوید.

چهارشنبه 18 تیر 1404

7 بار عاطفی سنگین که شادی‌ات را می‌دزدند!

شادی گوهری کمیاب است که همه در پی ِ آنند، اما گاهی درست در چند قدمی ما، بارهای سنگینی رسیدن به آن را دشوار می کنند. بارهای احساسی، کوله‌باری از احساسات حل‌نشده و زخم‌های التیام نیافته‌ ای که ناخودآگاه بر دوش می‌کشیم. اگر شما هم یکی از این 7 بار عاطفی سنگین را دارید، وقت آن است که زمین اش بگذارید و شادی را تجربه کنید.

سه شنبه 17 تیر 1404

فعالیت‌های اجتماعی، کلید عمر طولانی سالمندان

مطالعه‌ای جدید در ایالات متحده نشان می‌دهد سالمندانی که در فعالیت‌های اجتماعی مشارکت می‌کنند، تا ۴۷ درصد کمتر در معرض مرگ زودرس هستند. این فعالیت‌ها شامل کارهای داوطلبانه، حضور در باشگاه‌های اجتماعی و بازی با نوه‌هاست.

سه شنبه 20 خرداد 1404