سبک زندگی

انسان از چه سنی «پیر» است؟

از نظر شما پیری از چه زمانی آغاز می‌شود؟ اگر ۵۰ سال پیش این سوال را از شما می‌پرسیدیم، به احتمال زیاد پاسخ شما متفاوت بود. تحقیقات جدید نشان می‌دهد تصور مردمان امروزی این است که سالمندی دیرتر از گذشته آغاز می‌شود، اما این روند ممکن است برای همیشه دوام نیابد.

سه شنبه 18 اردیبهشت 1403

۸ راهکار عالی برای طول عمر بیشتر!

هیچ راه مطمئنی برای افزایش طول عمر وجود ندارد، اما تحقیقات نشان داده است افرادی که به دنبال تنوع و تغییر درست در سبک زندگی‌شان هستند، بیشتر عمر می‌کنند.

دوشنبه 17 اردیبهشت 1403

روز جهانی بدون رژیم؛

سالی یکبار بدون رژیم غذایی آدم را نمی‌کشد!

در روز جهانی بدون رژیم، خودتان را با هر شکلی که هستید، دوست داشته باشید و هر چه می‌خواهید در این یک روز از سال بخورید.

دوشنبه 17 اردیبهشت 1403

با یک ترفند ساده و بدون رژیم، در عرض چند ماه 5 تا 10 کیلو وزن کم کنید!

در طول 12 تا 14 ساعت باقی مانده، از خوردن هرگونه غذا و نوشیدنی (به جز آب) خودداری کنید.

یکشنبه 16 اردیبهشت 1403

نه به ظرف‌های نشسته! علت تمیز نشستن ظرفشویی چیست؟

تمیز نشستن ظروف در ظرفشویی یک مشکل بزرگ است که باعث زحمت و صرف انرژی دوباره برای شستن ظروف می‌شود. بنابراین باید هر چه سریعتر این مشکل را برطرف کرد.

شنبه 15 اردیبهشت 1403

بهترین راه برای در امان ماندن از آلزایمر

مطالعات نشان می‌دهد که فعالیت بدنی، عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد؛ به خصوص ورزش منظم هوازی، می‌تواند از شما در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند.

چهارشنبه 12 اردیبهشت 1403

یک راهکار ساده‌ برای افزایش طول عمر

اگر می خواهید بیشتر زندگی کنید، یک بررسی جدید نشان می دهد که پله ها را به جای آسانسور انتخاب کنید. محققان بریتانیایی توصیه می کنند پله نوردی باعث افزایش طول عمر می شود.

دوشنبه 10 اردیبهشت 1403

ورزش باعث رشد قد می‌شود؟

مطالعات متعدد نشان داده‌اند که ورزش می‌تواند موجب ترشح هورمون رشد شود.

یکشنبه 9 اردیبهشت 1403

کاهش وزن بدون رفتن به باشگاه

وقتی به افراد خوش اندام فکر می‌کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می‌رود که هر روز به باشگاه می‌روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده‌اند یا روی تردمیل راه نرفته‌اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می‌کنند که آن‌ها را در بهترین حالت نگه می‌دارد.

شنبه 8 اردیبهشت 1403

با پیازی که جوانه زده باید چه کرد؟ /روش‌هایی کاربردی برای جلوگیری از جوانه زدن سیر و پیاز

نگهداری اشتباه از پیاز و سیر باعث جوانه زدن آنها می‌شود، از این رو برای جلوگیری از این مساله باید روش‌های صحیح برای نگهداری آنها به کار ببرید.

چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403

۵ روش برای کاهش آلرژی فصلی

عطسه، آبریزش بینی، آبریزش و خارش چشم‌ها و دیگر عوارض ناشی از آلرژی‌های بهار ممکن است این فصل را به کامتان تلخ کند و مانع از این شود که از سرسبزی و هوای مطبوع بهاری لذت کامل ببرید.

سه شنبه 4 اردیبهشت 1403

مغز پولدار‌ها دیرتر پیر می‌شود!

محققان دانشگاه لوزان سوئیس به ارتباط بین درآمد و سرعت پیری مغز انسان دست یافته‌اند.

دوشنبه 3 اردیبهشت 1403

سبک زندگی چیست؟

شاید زمانی که آلفرد آدلر روانشناس اتریشی، برای نخستین بار اصطلاح سبک زندگی را مطرح کرد؛ هرگز گمان نداشت، این اصطلاح به یکی از پرتکرارترین اصلاحات در رسانه‌ها و کتاب‌ها و مقالات تبدیل شود و به نوعی هر کسی از ظن خود به آن نگاه کند.

یکشنبه 2 اردیبهشت 1403

۹ عادت اشتباه که باید در دوران طلایی ۴۰ سالگی کنار بگذارید

چهل سالگی نقطه عطفی در زندگی است.در این سن هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی تغییراتی را تجربه می‌کنیم برای داشتن یک زندگی سالم و شاد در این دوران باید عادت‌های ناسالم را کنار بگذاریم و به جای آن‌ها رفتارهای جدیدی را اتخاذ کنیم.

یکشنبه 2 اردیبهشت 1403

چرا باید در داخل خانه کفش بپوشیم؟

بسیاری از افراد در خانه کار می کنند و این باعث شده زمان بیشتری را در داخل خانه بگذرانند و تعداد زیادی از آنها تمام روز را با پای برهنه راه می روند.

چهارشنبه 29 فروردین 1403

توصیه‌ به زنان در آستانه سن یائسگی

یک کارشناس سلامت روان اظهار کرد: «یائسگی در زنان یک اختلال یا بیماری نیست، بلکه یک روند طبیعی بدن است که همه زنان با آن مواجه هستند، اما تجربه و شدت علایم آن در همه زنان یکسان نیست و ممکن است برخی با علائم جسمانی سخت یا تغییرات هورمونی مواجه شوند و برخی خیلی از علایم آن را تجربه نکنند.»

سه شنبه 28 فروردین 1403

اگر این نشانه‌ها را دارید، بدانید از دنیای جوانی به پیری رفته‌اید

گرچه گذر زمان تدریجی است و هر انسانی لحظه به لحظه پیر می‌شود و مثلا توانایی‌های جسمانی‌اش کم می‌شود و چهره‌اش طراوت‌اش را از دست می‌دهد. اما تا مدت‌ها سعی می‌کند این تغییرات را کتمان کند. اما لحظاتی هم هستند که پیر شدن و گذر زمان بر سرش آوار می‌شوند و واقعا پی می‌برد که پا به سن گذاشته است.

دوشنبه 27 فروردین 1403

چرا باید سه ساعت قبل از خواب شام بخوریم؟

متخصصان تغذیه توصیه می کنند حداقل سه ساعت قبل از خواب شام بخورید.

یکشنبه 26 فروردین 1403

حساسیت بهاری چیست؟+علائم و درمان

حساسیت‌های فصلی از جمله مهمان‌های ناخوانده فصل بهار هستند که می‌توانند فرصت استفاده مناسب از زیبایی‌های این فصل را از انسان دریغ کنند.

شنبه 25 فروردین 1403

چند توصیه برای باز کردن گرفتگی گوش

گوش‌ها به دلایل مختلف می‌گیرند و عوارضی مانند دشواری در شنیدن، درد یا صدای زنگ را ایجاد می‌کنند.

شنبه 25 فروردین 1403

تجربه یا استدلال

یکی از همین افراد موفق و مفید در جامعه، استاد فراز قورچیان هستند، ایشان از اساتید موفق و پیشرو در حوزه‌های توسعه فردی و خودشناسی هستند

پنج شنبه 23 فروردین 1403

این کار عمرتان را کوتاه می‌کند

نشستن درازمدت به روال رایج زندگی بسیاری از افراد بدل شده است، چه آنهایی که ساعت‌ها در محل کار را به حالت نشسته می‌گذرانند و چه آنهایی در خانه نیز مدت‌هایی طولانی در حال نشسته به تماشای تلویزیون یا انجام بازی‌های ویدیویی می‌گذرانند.

سه شنبه 21 فروردین 1403

۱۰ عادت موثر افراد وقت شناس

وقت شناسی یکی از خصوصیات افراد موفق است و فرد وقت شناس ارزش زمان را که یکی از ارزشمندترین سرمایه های زندگی انسان است را به خوبی می داند.

سه شنبه 21 فروردین 1403