به گزارش سایت خبری پُرسون، به‌لیمو، گیاهی بومی آمریکای جنوبی، به دلیل عطر دلپذیر و ظاهر زیبا در بسیاری از مناطق گرم و معتدل دنیا از جمله نواحی مدیترانه‌ای اروپا کشت می‌شود. در ایران نیز نمونه‌های زیادی از آن در استان‌های شمالی و باغ‌ها پرورش یافته است. برگ این گیاه حاوی حدود ۰.۵ درصد اسانس معطر است که مهم‌ترین ماده مؤثره آن محسوب می‌شود.
دمنوشی برای آرامش و خواب راحت
این گیاه از گذشته به‌عنوان آرام‌بخش طبیعی شناخته می‌شده است و دم‌کرده آن یکی از دمنوش‌های محبوب برای مصرف بعد از شام یا پیش از خواب است. به‌لیمو با ایجاد آرامش، تقویت اعصاب و کاهش نشانه‌های افسردگی، می‌تواند کیفیت خواب را به شکل محسوسی بهبود دهد.
تأثیر به‌لیمو بر دستگاه گوارش
یکی از شناخته‌شده‌ترین خواص به‌لیمو، کمک به هضم بهتر غذاست. این گیاه با کاهش نفخ، گاز معده و برطرف کردن ناراحتی‌های گوارشی، نوشیدنی مناسبی برای پس از صرف غذا به شمار می‌رود. همچنین اثرات ضداسپاسم آن به تسکین دردهای عصبی کمک می‌کند.
خاصیت‌های دارویی گسترده
به‌لیمو علاوه بر آرام‌بخشی، دارای خواص درمانی متعددی است؛ از جمله تقویت حافظه، خاصیت آنتی‌باکتریال، کاهش تب، کمک به بهبود سرماخوردگی و آسم، تسکین دردهای عصبی و تقویت معده. این گیاه همچنین به دلیل داشتن ترکیبات معطر، به‌عنوان دافع طبیعی حشرات نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.
روش مصرف و مقدار مناسب
برای تهیه دمنوش یا جوشانده به‌لیمو، می‌توان ۳ تا ۱۰ گرم برگ خشک آن را در نیم لیتر آب جوش دم کرد و در طول روز چند استکان نوشید. همچنین یک قاشق چای‌خوری برگ خشک در نیم لیتر آب جوش، نوشیدنی‌ای مشابه چای ایجاد می‌کند که طعم مطبوعی دارد.
هشدار درباره مصرف بی‌رویه
کارشناسان توصیه می‌کنند بیماران مبتلا به نارسایی کلیوی و همچنین زنان باردار یا شیرده از مصرف زیاد به‌لیمو خودداری کنند. مصرف موضعی اسانس این گیاه نیز ممکن است حساسیت پوستی ایجاد کند.
منبع: بهداشت نیوز
