به گزارش سایت خبری پُرسون، با شروع فصل سرد، وارونگی دما در تهران باعث افزایش غلظت آلاینده‌ها شده است. کارشناسان بر کاهش حضور طولانی در فضای باز، استفاده از ماسک مناسب و نوشیدن آب کافی تأکید دارند، اما مصرف برخی دمنوش‌های گیاهی نیز می‌تواند اثرات مضر آلاینده‌ها را کاهش دهد و به حفظ سلامت تنفسی کمک کند.
۷ دمنوش کاربردی برای روزهای آلوده
زنجبیل و لیمو: سپر طبیعی بدن
زنجبیل ضدالتهاب و لیمو سرشار از ویتامین C است. این دمنوش به دفع آلاینده‌ها و کاهش خستگی کمک می‌کند.
طرز مصرف: یک برش زنجبیل تازه را ۱۰ دقیقه بجوشانید و چند قطره آب‌لیمو اضافه کنید.
نعناع: آرام‌کننده ریه و سینوس
نعناع باعث باز شدن مجاری تنفسی و کاهش سردرد و سنگینی سر ناشی از آلودگی می‌شود.
چای سبز: منبع آنتی‌اکسیدان طبیعی
کاتچین‌ها و پلی‌فنول‌های چای سبز با رادیکال‌های آزاد مقابله کرده و اثرات آلاینده‌ها را کاهش می‌دهند.
آویشن: محافظ ریه‌ها
آویشن ضدالتهاب و ضدعفونی‌کننده است و در کاهش سرفه و تنگی سینه موثر است.
نکته: اضافه کردن چند قطره عسل پس از ولرم شدن دمنوش توصیه می‌شود.
بابونه: آرامش و کاهش التهاب
بابونه آرام‌بخش است و التهاب ناشی از آلودگی هوا را کاهش می‌دهد. همچنین برای گوارش مفید است.
دارچین و عسل: تقویت سیستم ایمنی
دارچین ضدالتهاب و گرم است و همراه با عسل، انرژی بدن را افزایش می‌دهد.
هشدار: افراد با فشار خون بالا یا مشکلات کبدی با احتیاط مصرف کنند.
شیرین‌بیان: کمک به تنفس بهتر
شیرین‌بیان التهاب مجاری تنفسی را کاهش داده و تنفس را تسهیل می‌کند.
مهم: افراد با فشار خون بالا از مصرف زیاد خودداری کنند.
نکات مهم برای مصرف دمنوش‌ها
دمنوش‌ها مکمل هستند و جایگزین رعایت نکات بهداشتی نمی‌شوند.
در روزهای بسیار آلوده آب کافی بنوشید تا بدن آلاینده‌ها را دفع کند.
مصرف زیاد برخی دمنوش‌ها برای افراد با بیماری‌های زمینه‌ای مناسب نیست.
بهترین زمان مصرف دمنوش‌ها عصر و شب است تا بدن فرصت آرامش و ترمیم داشته باشد.
منبع: اطلاعات آنلاین
