افسردگی میتواند حس تنهایی و ناتوانی به ما بدهد، اما باید بدانید که همیشه راههایی برای مقابله با این حس وجود دارد. در بسیاری از موارد، برای غلبه بر افسردگی نیازی به داروهای قوی یا درمانهای پیچیده نیست. گاهی تغییرات ساده و کوچک در سبک زندگی میتوانند تاثیرات زیادی بگذارند.