به گزارش سایت خبری پُرسون، زنجبیل یکی از قوی‌ترین گیاهان ضدالتهابی است که به کاهش خلط و بهبود عملکرد دستگاه تنفسی کمک می‌کند.
می‌توانید یک تکه زنجبیل تازه را در آب جوش بجوشانید و روزی دو بار مانند چای میل کنید. افزودن کمی عسل طبیعی به این نوشیدنی، تأثیر ضدباکتریایی آن را چند برابر می‌کند.
آویشن؛ بهترین گیاه ضدسرفه و خلط‌آور
دمنوش آویشن از قدیم برای درمان سرفه و خلط گلو استفاده می‌شده است. این گیاه با خاصیت ضدباکتریایی خود به پاکسازی مجاری تنفسی کمک می‌کند.
برای تهیه آن، یک قاشق چای‌خوری آویشن خشک را در یک فنجان آب جوش دم کرده و پس از ۱۰ دقیقه صاف کرده بنوشید.
بخور اکالیپتوس یا نعناع؛ بازکننده راه تنفس
روغن اکالیپتوس یا نعناع باعث باز شدن مجاری بینی و گلو می‌شود. بخور چند قطره از آن در آب داغ، خلط گلو را شل کرده و از التهاب گلو می‌کاهد.
همچنین می‌توانید چند قطره از روغن اکالیپتوس را روی پارچه‌ای تمیز بریزید و تنفس کنید تا راه‌های هوایی باز شود.
عسل و لیمو؛ ترکیب طلایی برای نرم کردن گلو
ترکیب آب گرم، عسل طبیعی و چند قطره آب لیموی تازه یک نوشیدنی آرام‌بخش برای گلو است. این ترکیب هم خاصیت ضدعفونی‌کننده دارد و هم موجب نرم شدن بافت گلو و کاهش خلط می‌شود.
مصرف مایعات گرم و پرهیز از لبنیات سرد
نوشیدن آب گرم، سوپ مرغ یا چای گیاهی به خروج خلط کمک می‌کند. در مقابل، مصرف لبنیات سرد یا بستنی ممکن است خلط را غلیظ‌تر کند و باید محدود شود.
نکته پایانی: سبک زندگی سالم، کلید درمان پایدار
در کنار مصرف گیاهان دارویی، هوای تمیز، خواب کافی، ورزش سبک و تغذیه سالم نقش مهمی در پیشگیری از بازگشت خلط گلو دارند.
منبع: بیتوته
