خانه باید پناهگاهی برای آرامش و بازیابی انرژی باشد، اما در بسیاری موارد، چیدمان نامناسب، نورپردازی ضعیف و وسایل فرسوده میتوانند عامل خستگی و کاهش روحیه افراد شوند.
روانشناسی مجله پرسون با رویکردی تخصصی به ارائه مطالبی آموزشی در زمینه سلامت روح و روان می پردازد.
در عصری که کمتحرکی به یکی از بزرگترین چالشهای سلامت عمومی تبدیل شده، محققان روش نوینی را برای تقویت انگیزه درونی افراد جهت ورزش منظم کشف کردهاند.
لغو برنامههای اجتماعی ممکن است در ابتدا دلسردکننده به نظر برسد، اما اغلب احساسی از آسودگی به همراه دارد که ریشه در نیاز روانی به استراحت، حفظ مرزهای شخصی و بازیابی انرژی ذهنی دارد.
محققان گزارش دادند که افسردگی تشخیص داده نشده یا درمان نشده در پدران میتواند اثرات اجتماعی و رفتاری منفی بر فرزندانشان داشته باشد که میتواند سالها ادامه یابد.
انتخاب رنگ لباس نهتنها سبک شخصی را نشان میدهد، بلکه بر رفتار، خلقوخو، و حتی تعاملات اجتماعی اثر میگذارد.
اغلب، فردی در جمع ها حضور دارد که جواب همۀ سوالات را می داند و اصطلاحا “همه چیز دان” است. اما آیا آنها واقعا از همه باهوش ترند؟ بسیار اهل مطالعه هستند؟ یا مادرزادی این ویژگی را دارند؟
در دنیای امروز، با افرادی مواجه میشویم که انرژی منفی و افکار سمی خود را به ما منتقل میکنند. این افراد، با رفتارها و نگرشهای خود میتوانند تأثیرات مخربی بر روحیه و عملکرد ما بگذارند. چطور میتوانیم از این تأثیرات منفی فاصله بگیریم و زندگی سالمتری داشته باشیم؟
خلوت گزیده را به تماشا چه حاجت است: «افرادی که از تنهایی لذت میبرند معمولاً خود را بهتر میشناسند». این مقاله به بررسی علمی این موضوع میپردازد و نشان میدهد که چگونه تنهایی میتواند به عنوان ابزاری قدرتمند برای توسعه فردی عمل کند.
فشار بیش از حد والدین و جامعه برای موفقیت تحصیلی و ورزشی میتواند منجر به اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات در کودکان و نوجوانان شود، در حالی که تمرکز بر علایق، ارزشها و ویژگیهای مثبت فرزندان، راهی سالمتر برای تربیت آنهاست.
پژوهشهای جدید نشان میدهند که تصور طبیعت برای مدت ۵ دقیقه میتواند به طور چشمگیری استرس را کاهش دهد و یک روش ساده برای کاهش فشار روانی باشد.
ممکن است در زندگی با افرادی ملاقات کنید که هیچ تفاهمی با هم نداشته باشید و کفر شما را در می آورند. یکی از دلایل این اختلاف ماه تولد افراد است.
رییس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور با بیان اینکه ۶۳ تا ۷۵ درصد بیماریهای روانی، برخلاف بیماریهای جسمانی تا ۲۵ سالگی رخ میدهد، از وزارت بهداشت با طرح این پرسش که چرا این وزارتخانه، نسبت به مسائل روانشناختی به این میزان بیتوجه بوده، گلایه کرد.
متخصص روانشناسی سلامت گفت: عوامل مختلفی چون ژنتیک و ارث باعث بروز وسواس خواهند شد، به طوری که اگر در فامیل درجه یک مبتلا به وسواس باشد، احتمال ابتلاء دیگران به ۱۵ تا ۲۰ درصد افزایش مییابد.
شناخت ویژگیهای افراد خودشیفته میتواند به ما کمک کند تا از روابط آسیبزا با این افراد دوری کنیم و شیوههای مقابلهای سالمتری را در پیش بگیریم.
تقریباً نیمی از نوجوانان آمریکایی رسانههای اجتماعی را عاملی منفی برای همسالان خود میدانند و بسیاری از آنها در حال کاهش زمان استفاده از این پلتفرمها هستند.
نوجوانی دورهای پر از تغییرات جسمی، ذهنی و احساسی است. نوجوانان در این مرحله از زندگی، با تغییرات سریعی در بدن، خلقوخو و شیوه تفکر روبهرو میشوند. همین تغییرات، آنها را نسبت به ظاهر خود حساستر میکند و باعث میشود تصویر ذهنیشان از بدن، دستخوش نوسان شود.
نمایش مکرر خشونت در شبکه نمایش خانگی، سلامت روان جامعه را تهدید کرده و باعث عادیسازی رفتارهای آسیبزننده، بهویژه در نوجوانان میشود.
پرسیدن این سؤال ساده که «بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد چیست؟» میتواند ذهن را از افکار مبهم و ترسهای ناشناخته آزاد کند و به فرد کمک کند تا با واقعبینی، آرامش بیشتری بیابد و اقدام مؤثری انجام دهد.
دانشمندان برخی از دلایل تازهای را مبنی بر اینکه چرا خمیازه از فردی به فرد دیگر سرایت میکند، شناسایی کردهاند.
زندگی جنسی یکی از جنبههای مهم و تأثیرگذار بر کیفیت زندگی انسانهاست. افزایش میل جنسی و بهبود زندگی جنسی میتواند به روابط عاطفی و رضایت از زندگی کمک کند.
یافتههای علمی جدید از ژاپن نشان میدهند که تجربههای تلخ دوران کودکی میتوانند به شکلگیری سبکهای فرزندپروری آسیبزا در بزرگسالی منجر شوند.
افسردگی میتواند حس تنهایی و ناتوانی به ما بدهد، اما باید بدانید که همیشه راههایی برای مقابله با این حس وجود دارد. در بسیاری از موارد، برای غلبه بر افسردگی نیازی به داروهای قوی یا درمانهای پیچیده نیست. گاهی تغییرات ساده و کوچک در سبک زندگی میتوانند تاثیرات زیادی بگذارند.
قرار نیست که برای همیشه و هر موردی به درخواست کودکانمان پاسخ مثبت بدهیم. طبق نظر متخصصان کودک، آنها باید از یک سنی به بعد، «نه» بشنوند تا در مواجهه با اجتماع و برآوردهنشدن خواستههای متعددشان، دچار شوک و خشم نشوند.
مدیتیشن لزوماً به معنای نشستن در سکوت و تمرکز روی تنفس نیست. کافی است زمانی در روز را به «هیچ کاری نکردن» اختصاص دهید. این کار به شما کمک میکند از مشغلههای روزانه فاصله بگیرید، در لحظه حال زندگی کنید و با خودتان ارتباط برقرار کنید. مدیتیشن راهی برای بهبود ارتباط با خود و رسیدن به آرامش درونی است.
