سلامت روان

آیا تا به حال احساس کرده‌اید با وجود تلاش زیاد، رفتارهای ناخواسته‌ای در شما تکرار می‌شوند؟ مثلاً تصمیم می‌گیرید روی هدف خاصی تمرکز کنید، اما ناگهان رفتارهای قدیمی مانند خودانتقادی یا اضطراب مانع پیشرفت شما می‌شوند. علت این اتفاق کاملا ساده است. زیرا بخش عمده‌ای از تصمیم‌ها و رفتارهای روزمره ما بر پایه الگوهای ناخودآگاه شکل می‌گیرند. وقتی مشکلی در این بخش عمیق ذهن ریشه دارد، تغییر آن تنها با اراده و منطق زمان‌بر و دشوار است.

یک روان‌شناس با اشاره به افزایش اضطراب، خستگی روانی و نگرانی از آینده در شرایط بحرانی تأکید کرد: پذیرش احساسات، پرهیز از انکار ترس و درماندگی و درک شرایط روحی دیگران، از نخستین گام‌ها برای حفظ سلامت روان در روزهای دشوار است.

علیرضا رئیسی، افزایش تاب‌آوری جامعه در برابر مشکلات و بحران‌ها را از مهم‌ترین مأموریت‌های حوزه سلامت روان دانست و بر تقویت شبکه خدمات، همکاری بین‌بخشی و حرکت از نگاه فردمحور به سمت خانواده و محله تأکید کرد.

رئیس سازمان بهزیستی کشور با بیان اینکه سلامت روانی و اجتماعی سهمی ۷۰ تا ۸۰ درصدی در سلامت عمومی جامعه دارد، از فاصله میان اهمیت این حوزه و میزان توجه ساختاری و اعتباری دستگاه‌های اجرایی انتقاد کرد و خواستار بازنگری در برنامه‌ریزی‌ها شد.

فرماندار کالیفرنیا در واکنش به اظهارات جنجالی دونالد ترامپ درباره ایران، رئیس‌جمهور آمریکا را فردی خطرناک و دارای اختلال روانی توصیف کرد و نسبت به پیامدهای سخنان او درباره احتمال حمله به شهرهای کالیفرنیا هشدار داد.

یکی از موضوعاتی که گاهی در تشخیص مشکلات خلقی چالش‌برانگیز می‌شود، تفاوت میان افسردگی و اختلال دوقطبی است. هر دو وضعیت می‌توانند با دوره‌هایی از خلق پایین، کاهش انرژی و از دست دادن علاقه به فعالیت‌های روزمره همراه باشند؛ اما الگوی علائم، سابقه فرد و وجود دوره‌های تغییر قابل توجه در خلق و انرژی می‌تواند مسیر ارزیابی را متفاوت کند.

یک روانپزشک با اشاره به افزایش آسیب‌پذیری سالمندان در برابر اختلالات روانی گفت: افسردگی، اختلالات شناختی، هراس و اضطراب از شایع‌ترین مشکلات روان در این گروه سنی هستند و مراقبت و پیشگیری می‌تواند از شدت گرفتن آنها جلوگیری کند.

یک روان‌شناس با اشاره به کمتر مراجعه کردن مردان به روان‌شناس و مشاور، ریشه این مسئله را در الگوهای فرهنگی و تربیتی دانست و گفت: از کودکی به مردان آموخته می‌شود که ابراز احساسات نشانه ضعف است.

یک مطالعه روی ۴۵۰ بزرگسال ایرانی نشان می‌دهد افرادی که زمان شام خوردنشان در روزهای مختلف نظم کمتری دارد، نمرات بالاتری در علائم افسردگی ثبت کرده‌اند؛ با این حال پژوهشگران تأکید می‌کنند این یافته تنها یک ارتباط آماری است و نمی‌توان از آن رابطه علت و معلولی نتیجه گرفت.

وسواس فکری با ایجاد افکار مزاحم و تکراری می‌تواند کیفیت زندگی فرد را به‌طور جدی تحت تأثیر قرار دهد، اما کارشناسان معتقدند روش‌هایی مانند روان‌درمانی، ورزش، مدیتیشن و تکنیک‌های مدیریت استرس در بسیاری از موارد به کاهش و کنترل علائم کمک می‌کنند.

مجید امرایی، معاون امور هنری بنیاد شهید و پژوهشگر حوزه دراماتراپی، با تأکید بر ضرورت تقویت تاب‌آوری روانی، نمایش‌درمانی و فعالیت‌های خلاقانه جمعی را ابزاری مؤثر برای حفظ انسجام خانواده‌ها و مدیریت تنش‌های ناشی از رویدادهای آسیب‌زا دانست.

سلامت روان چه تأثیری بر کیفیت زندگی، روابط و عملکرد شغلی دارد؟ آشنایی با مشاوره روانشناسی آنلاین، زوج درمانی آنلاین، روانپزشکی آنلاین، روانسنجی و اهمیت خودشناسی.

مطالعات علمی می‌گویند صبحگاهی بودن با شادی و سلامت روان بهتر و شب‌زنده‌داری با خطر بالاتر افسردگی و اختلالات عاطفی مرتبط است.

معاون وزیر بهداشت گفت: برنامه‌ریزی کردیم تعداد روانشناسان فعال نظام سلامت به یک نفر به ازای هر20هزار نفر برسد.

وزیر بهداشت در پیام خود به روز جهانی ایمنی و سلامت حرفه‌ای، بر اهمیت سلامت روان در محیط کار تاکید کرد و ابراز امیدواری کرد که به این موضوع و اولویت‌های مرتبط توجه ویژه شود.

دکتر هانیه رحیمی در گفتگو با خبرنگار پُرسون مطرح کرد: در میان هیاهوی اخبار جنگ، نوجوانان بیش از هر قشری نیازمند توجه و حمایت روانی هستند. مشاوران مدارس راهکارهایی کاربردی برای پیشگیری و مدیریت استرس در این دوران بحرانی ارائه کرده‌اند که می‌تواند به حفظ سلامت روان نسل آینده کمک کند.

یک روانشناس با تأکید بر لزوم مدیریت مواجهه با اخبار در شرایط بحرانی، توصیه کرد: والدین بر دریافت اخبار کودکان نظارت کنند، سواد رسانه‌ای را با تمرکز بر شاخص امید افزایش دهند و ریتم طبیعی خواب را حفظ کنند تا از تشدید اضطراب جلوگیری شود.

یک متخصص روان‌پرستاری بر ضرورت توجه به سلامت روان و به‌کارگیری راهکارهای عملی برای مدیریت استرس پس از سانحه و بحران، به ویژه پس از تجربه حوادث آسیب‌زا، تأکید کرد.