سلامت روان

وسواس فکری با ایجاد افکار مزاحم و تکراری می‌تواند کیفیت زندگی فرد را به‌طور جدی تحت تأثیر قرار دهد، اما کارشناسان معتقدند روش‌هایی مانند روان‌درمانی، ورزش، مدیتیشن و تکنیک‌های مدیریت استرس در بسیاری از موارد به کاهش و کنترل علائم کمک می‌کنند.

مجید امرایی، معاون امور هنری بنیاد شهید و پژوهشگر حوزه دراماتراپی، با تأکید بر ضرورت تقویت تاب‌آوری روانی، نمایش‌درمانی و فعالیت‌های خلاقانه جمعی را ابزاری مؤثر برای حفظ انسجام خانواده‌ها و مدیریت تنش‌های ناشی از رویدادهای آسیب‌زا دانست.

سلامت روان چه تأثیری بر کیفیت زندگی، روابط و عملکرد شغلی دارد؟ آشنایی با مشاوره روانشناسی آنلاین، زوج درمانی آنلاین، روانپزشکی آنلاین، روانسنجی و اهمیت خودشناسی.

مطالعات علمی می‌گویند صبحگاهی بودن با شادی و سلامت روان بهتر و شب‌زنده‌داری با خطر بالاتر افسردگی و اختلالات عاطفی مرتبط است.

معاون وزیر بهداشت گفت: برنامه‌ریزی کردیم تعداد روانشناسان فعال نظام سلامت به یک نفر به ازای هر20هزار نفر برسد.

وزیر بهداشت در پیام خود به روز جهانی ایمنی و سلامت حرفه‌ای، بر اهمیت سلامت روان در محیط کار تاکید کرد و ابراز امیدواری کرد که به این موضوع و اولویت‌های مرتبط توجه ویژه شود.

دکتر هانیه رحیمی در گفتگو با خبرنگار پُرسون مطرح کرد: در میان هیاهوی اخبار جنگ، نوجوانان بیش از هر قشری نیازمند توجه و حمایت روانی هستند. مشاوران مدارس راهکارهایی کاربردی برای پیشگیری و مدیریت استرس در این دوران بحرانی ارائه کرده‌اند که می‌تواند به حفظ سلامت روان نسل آینده کمک کند.

یک روانشناس با تأکید بر لزوم مدیریت مواجهه با اخبار در شرایط بحرانی، توصیه کرد: والدین بر دریافت اخبار کودکان نظارت کنند، سواد رسانه‌ای را با تمرکز بر شاخص امید افزایش دهند و ریتم طبیعی خواب را حفظ کنند تا از تشدید اضطراب جلوگیری شود.

یک متخصص روان‌پرستاری بر ضرورت توجه به سلامت روان و به‌کارگیری راهکارهای عملی برای مدیریت استرس پس از سانحه و بحران، به ویژه پس از تجربه حوادث آسیب‌زا، تأکید کرد.

نگرانی بیش از حد می‌تواند انرژی فرد را تحلیل برده و زندگی روزمره‌اش را مختل کند. با بکارگیری ۱۰ روش ساده، حتی در شرایط بحرانی نیز می‌توان بر نگرانی‌ها غلبه کرد.

روزنامه ساندی تایمز انگلیس با اشاره به گفتمان توهین‌آمیز و رکیک دونالد ترامپ در شبکه اجتماعی Truth Social علیه ایران، نوشت که این اظهارات سوالاتی را درباره وضعیت روانی وی ایجاد کرده و احتمالاً نتیجه معکوسی برای او در پی خواهد داشت.

یکی از اعضای هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر نقش خودمراقبتی در مدیریت شرایط بحرانی، پذیرش آگاهانه را یکی از مهم‌ترین راهکارها برای حفظ سلامت روان در این روزها معرفی کرد.

سلامت روان علاوه بر عوامل ژنتیکی، به شرایط محیطی به‌ویژه در دوران بحران و تنش وابسته است. به‌گفته او، آگاهی از شاخص‌های سلامت روان می‌تواند از شکل‌گیری بسیاری از مشکلات جلوگیری کند و حتی آن‌ها را برطرف سازد.

با وجود تلاش والدین و مربیان برای دور نگه داشتن کودکان از اتفاقات بد، زندگی آن‌ها همواره تحت تأثیر آسیب‌های روحی قرار می‌گیرد. این خبر به چگونگی صحبت کردن با کودکان در مورد اخبار ناخوشایند می‌پردازد.

استاد دانشگاه شیراز با اشاره به اهمیت تاب‌آوری در شرایط بحرانی مانند جنگ، گفت: تاب‌آوری به معنای کنار آمدن با فشارها و یافتن راه‌های ادامه زندگی است.

کتاب “تاب‌آوری در میانه جنگ” با راهکارهای عملی برای حفظ سلامت ذهنی و شناختی، توسط پژوهشگران علوم انسانی منتشر شد.

در شرایط بحرانی، حفظ سلامت روان اهمیت زیادی دارد. با رعایت چند نکته ساده مانند حفظ روال روزانه، مدیریت دریافت اخبار، تقویت ارتباطات اجتماعی و استفاده از تکنیک‌های آرامش‌بخش، می‌توانید استرس را کاهش داده و به زندگی عادی‌تان ادامه دهید.

عدم تمرکز و دلایل آن و برخی راهکارها؛ جهان امروز پر از بین برنده‌های تمرکز می باشند. روانشناسان ترفندهایی برای مدیریت عدم تمرکزی که عامل آن رسانه‌های اجتماعی است، دارند. امروزه یکی از دغدغه‌های هر پیر و جوانی نداشتن تمرکز کافی است.