شاید این سؤال شما هم باشد که در چه وضعیتی بخوابید تا خواب شما بهترین کیفیت را داشته باشد و به سلامتی‌تان کمک کند. در این مطلب به مزایا و معایب هر یک از وضعیت‌های خواب می‌پردازیم.
خواب
"کوری آرنولد" میلیونر بیش از ۴۰ هزار دنبال کننده در توئیتر دارد. او مدعی شده که در سن ۴۱ سالگی میلیونر شده است.
در این مطلب قصد داریم کمی بیشتر درباره ویژگی‌های یک تحلیلگر خواب صحبت کرده و نکاتی را در این خصوص بیان کنیم.
اگر می خواهید بهترین تشک تخت خواب با خاصیت ارتوپدی را برای اتاق خواب خود خریداری کنید، این سه مدل تشک طبی لاتکس، مموری فوم و فنر منفصل را بشناسید.
آیا خواب می بینید که یک غریبه، یک هیولا، و یا یک موج جزر و مد غول پیکر دنبال شماست؟ این نشان دهنده این است که در زندگی روزمره تان از چیزی می ترسید.
افرادی که خیلی کم یا خیلی زیاد می‌خوابند، بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر قرار دارند.
تحقیقات نشان می‌دهد که راه‌رفتن و نشستن در حالی که نوزاد را در آغوش دارید، حتی در ساعات روز هم در خواباندن نوزاد مؤثر است.
کیفیت خواب، قوی‌ترین شاخص طول عمر است و الگوهای خواب نامناسب می‌تواند منجر به یک زندگی ناسالم شود.
یک مطالعه نشان می دهد که خواب خوب شبانه به طور منظم خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد. محققان فرانسوی بهترین مدت زمان خواب را هفت تا هشت ساعت تعریف کردند. آنها همچنین گفتند که خواب خوب یعنی کمتر از خواب بپرید و یا دور خود بچرخید.
نوجوانانی که خواب کافی ندارند بیشتر از سایرین در معرض چاقی هستند.
به گفته پژوهشگران افراد باهوش ترجیح می دهند شب ها دیرتر به رختخواب بروند و بخوابند.
در صورتی که به دلیل دیسک کمر و کمر درد به دنبال یک تشک طبی مناسب برای خواب راحت شبانه میگردید، اینجا نحوه انتخاب تشک مناسب شما را آموزش خواهیم داد.
تحقیقات اخیر ثابت کرده است خوردن موز پیش از خواب به بهبود کیفیت خواب شما کمک می کند.
امروزه یکی از چیزهای غلطی که در بین مردم عادی حتی برخی پزشکان رایج شده است، توصیه به نخوردن شام برای لاغری می باشد که عوارض جدی برای شما به همراه خواهد داشت.
افرادی که بیش از ۸ ساعت در شب می‌خوابند نسبت به کسانی که کمتر از ۸ ساعت می‌خوابند بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند.
بی خوابی انواع مختلفی دارد که هر یک با ویژگی های خاص خود از دیگری متمایز است. بی خوابی های شبانه دلایل و علائم متفاوتی دارند که در هر سنی ممکن است رخ دهند.
