اگر عادت دارید شب‌ها با خودتان گوشی به رختخواب ببرید بهتر است این عادت خود را ترک کنید.
خواب
تخمین زده می شود که ۴۰ تا ۵۰ درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است.
در مطلب زیر توجه شما را به نمونه هایی جالب از داستان های ترسناک چند خطی جلب می کنیم.
نتایج تحقیقات جدید با موضوع تاثیر خواب شبانه و خواب های نیمروزی حاکی از آن است که چرت زدن و خواب نیمروزی در طول روز باعث افزایش شادی و بهبود خلق و خوی افراد می شود این نتیجه با برسی میزان خواب و میزان شادی گروهی از افراد بدست آمده است.انرژی حاصل از چرت نیمروزی بیش از انرژی خواب طولانی انسان را شادتر می‌کند.
داشتن یک خواب آرام و شیرین آرزوی هر انسانی در پایان شب است. می‌توان با انجام برخی اقدامات ساده به راحتی در بستر به خواب رفت.
یک متخصص گوش، حلق و بینی گفت: خرخر شبانه از عوارض شایع دستگاه تنفسی است که به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود، اما اضافه وزن در خرخر شبانه بی تاثیر نیست.
عشق کمک به محرومان آخرسر دامن گیر علیرضا شد و در همین راه جانش را فدای خدمت به محرومان روستا‌های دورافتاده قلعه گنج کرمان کرد.
تخصیص حقابه بختگان از سال ۸۴ رعایت نشده است. تالاب بختگان با ۱۰۸ هزار هکتار مساحت پس از تالاب هورالعظیم بزرگ‌ترین تالاب کشور است. بختگان فقط تالاب نیست و دریاچه و پناهگاه حیات‌وحش و پارک ملی بختگان را هم در بر می‌گیرد.
کارشناس ارشد ارگونومی:
خواب استرس، افسردگی و اظطراب را کاهش می دهد/ چرت زدن کوتاه باعث عملکرد بهتر افراد می شود
خواب برای سلامت بدن و عملکرد موثر سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است. همچنین یک عامل اصلی براى بهبود وضعیت سلامت عاطفی و بهداشت روانی است که به افراد کمک می کند استرس، افسردگی و اضطراب را کاهش دهند.
