خواب

خوابیدن روی زمین می‌تواند کمک کند ستون فقراتتان تنظیم درستی یابد، امری که به تسکین درد سیاتیک کمک می‌کند و حتی جلوی وقوع آن را می‌گیرد.
خواب ناکافی و بی‌کیفیت می‌تواند فشار خون طبیعی را در طول خواب شبانه مختل کند و منجر به افزایش فشار خون شود، فشار خون بالا یک ریسک فاکتور مهم برای سکته مغزی و بیماری‌های قلبی عروقی به شمار می‌آید.
بعضی از افراد هنوز نمی‌دانند که چه بالشی را باید برای خواب خود انتخاب کنند و به سراغ بالش‌های خیلی کوچک یا خیلی بزرگ می‌روند که آن‌ها را آزار می‌دهد و باعث می‌شود که خواب راحتی نداشته باشند.

وای از دست خروپف همسر گرامی که خواب را شب ها از چشمانم ربوده است. بسیاری از افراد واقعا با معضل خرپوف عزیزان خود درگیرند و نمیدانند با آن چکار کنند. ما در مجله خبری پرسون به چگونگی درمان خروپف پرداخته ایم که با هم می خوانیم
ایام عید نوروز که با تعطیلات طولانی همراه است یکی از دوران‌هایی است که به راحتی خواب بسیاری از افراد در آن به هم می‌ریزد و با پایان یافتن تعطیلات این عادت تبدیل به یک معضل به خصوص برای دانش‌آموزان و کارمندان می‌شود.
اکثر متخصصان توصیه می‌کنند از خوردن وعده‌های غذایی سنگین در نزدیکی زمان خواب خودداری کنید؛ اما آیا وعده‌های آخر شب تأثیری بر کیفیت خواب دارند؟ به گفته دانشمندان، همه‌چیز به نوع غذایی که قبل از خواب مصرف می‌کنید، بستگی دارد.
بنا به‌ اعلام مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده (NIH)، اگر بیش از ۹ ساعت در شب می‌خوابید و احساس سرحالی نمی‌کنید، ممکن است برخی از مشکلات پزشکی زمینه‌ای مقصر باشند.
سازمان آگهی های پرسون