اخبار فوری:

تغذیه و سلامتی

صفحه تغذیه و سلامت با رویکردی تخصصی به ارائه مطالبی در زمینه های سلامت،بهداشت و تغیه سالم می پردازد.

اینفوگرافیک؛

درمان فوری سنگ کلیه با این نوشیدنی

سنگ کلیه معمولا باعث درد در پهلوی راست یا چپ بدن می‌شود و بسیار ناراحت کننده است. یکی از روش‌‎‎های سنتی دفع سنگ از گذشته تا امروز جوشاندن هندوانه بوده است.

دوشنبه 29 خرداد 1402

رژیم فستینگ ۱۲ ساعته چگونه است؟ /با این رژیم لاغری چاق می‌شوید!

متخصص تغذیه گفت: رژیم‌های غذایی روزه‌داری متناوب علیرغم کارایی بالا اما در برخی افراد اثر عکس دارد؛ برخی به این دلیل که ساعاتی از روز را گرسنه می‌شوند و یا با محدودیت کالری مواجه‌اند، در بازه زمانی آزاد بی‌رویه غذا می‌خورند و کالری بیشتری دریافت می‌کنند و چاق‌تر از قبل می‌شوند.

یکشنبه 28 خرداد 1402

این نوشیدنی پرطرفدار آب بدنتان را کم می‌کند

یک متخصص تغذیه گفت: کافئین، کاهش میزان آب در بدن را تسریع می‌کند و به همین علت باید استفاده از نوشیدنی‌های کافئین دار را در فصل گرما به حداقل رساند.

یکشنبه 28 خرداد 1402

فواید شگفت انگیز و درمانی کنجد برای سلامتی

کنجد، یکی از دانه‌های پرمصرف در آشپزی جوامع شرقی است. دانه‌های کنجد از نظر ارزش تغذیه ای کاملا مغذی هستند و سرشار از ویتامین‌ها و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی محسوب می‌شوند.

شنبه 27 خرداد 1402

اینفوگرافیک؛

چه میوه هایی ویتامین E دارند

ویتامین ای یا ویتامین E یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است. این ویتامین خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و از بافت‌های بدن در مقابل اثرات مخرب رادیکال آزاد برخی از ترکیب‌های شیمیایی محافظت می‌کند. بنابراین باید آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

شنبه 27 خرداد 1402

خوردن بادام برای چه افرادی مضر و خطرناک است؟

بدن برخی افراد نسبت به خوردن بادام حساس است و واکنش آلرژیک نشان می‌دهد که می‌تواند خطرناک باشد.

شنبه 27 خرداد 1402

دلیل پرش پلک یا تیک عصبی چشم چیست؟

پرش پلک یا تیک عصبی چشم عارضه‌ای است که اغلب افراد حتی به‌صورت موقتی آن را تجربه کرده‌اند. پرش پلک به نام میوکیمیا شهرت دارد و هنگامی که شدید باشد، باعث آزار و ناراحتی افراد می‌شود.

پنج شنبه 25 خرداد 1402

روش هایی برای کاهش وزن بدون ورزش

همه افراد می دانند که کاهش وزن و رژیم چقدر می تواند خسته کننده باشد. حتی زمانی که به هدف خود می رسید، فشار برای حفظ آن سبک زندگی وجود دارد و با زندگی پر مشغله ما، وقت گذاشتن برای تغذیه مناسب می تواند دشوار باشد.

پنج شنبه 25 خرداد 1402

کدام میوه‌ها دوستدار کبد شما هستند؟

کبد یک اندام مهم است که عملکرد‌های ضروری دارد و به همین دلیل توصیه می‌شود با رعایت رژیم غذایی مناسب از آن محافظت شود.

پنج شنبه 25 خرداد 1402

این نوشیدنی‌ها عمر شما را کم می‌کند

براساس مطالعه‌ای که نتیجه آن در سال 2013 در مایوکلینیک منتشر شد، محققان اعلام کردند که مصرف بیش از 4 فنجان قهوه در روز می‌تواند خطر مرگ بر اثر بیماری‌های مختلف را در سنین متفاوت افزایش دهد. براساس این مطالعه، محققان به این نتیجه رسیدند که زیاده‌روی در مصرف بعضی از نوشیدنی‌ها می‌تواند مستقیما با کاهش طول عمر افراد در ارتباط باشد.

پنج شنبه 25 خرداد 1402

معجزه‌ی شگفت‌انگیز ۲۰ دقیقه پیاده‌روی

طبق بیانیه انجمن قلب آمریکا، پیاده‌روی ساده ۲۰ دقیقه‌ای ممکن است یکی از راه‌های مفید برای افراد مبتلا به بیماری قلبی عروقی باشد.

پنج شنبه 25 خرداد 1402

چرا پرخوری وقتی عصبی داریم!+ویدئو

چرا پرخوری عصبی سراغ مان می آید؟ چگونه کنترلش کنیم؟

پنج شنبه 25 خرداد 1402

آیا برنج را قبل از پخت باید شست یا نه؟/ محققان پاسخ می‌دهند

برنج غذای اصلی میلیاردها نفر در آسیا و آفریقا است. این ماده غذایی همچنین در بسیاری از دستورپخت‌ها از ته‌چین مرغ و قرمه‌سبزی ایرانی گرفته تا ریزوتو ایتالیایی، پائلا اسپانیایی قرار دارد. علیرغم جذابیت جهانی آن، سوالی که برای بسیاری مطرح می‌شود این است که آیا باید برنج را قبل از پخت شست یا نه؟

پنج شنبه 25 خرداد 1402

خواص معجزه آسای لیمو ترش که نمی دانید

لیموترش یکی از بهترین منابع ویتامین‌ها شناخته می‌شود. این عضو کوچک مرکبات سرشار از ویتامین سی است که برای مقابله با پیری سلول‌های پوستی، تقویت ایمنی بدن و بهبود جذب آهن بسیار مفید خواهد بود.

چهارشنبه 24 خرداد 1402

خربزه؛ قاتل سنگ کلیه و فشار خون

خربزه به دلیل داشتن فیبر بالا و اثرات خنک‌کنندگی، حرکات دستگاه گوارش به ویژه روده‌ها را تنظیم می‌کند و نقش موثری در دفع سنگ کلیه دارد.

چهارشنبه 24 خرداد 1402

این گیاه دیابت را بهتر از انسولین درمان می‌کند

یک گیاه دارویی قبل از کشف انسولین برای درمان دیابت مورد استفاده قرار می‌گرفت.

چهارشنبه 24 خرداد 1402

اینفوگرافیک؛

خوراکی‌هایی برای پیشگیری از گرمازدگی

حتما با دیدن عبارت گرمازدگی، یاد فصل تابستان می‌افتید و از مشکلاتی که در بدن به وجود می‌آورد کاملا آگاه هستید. اما نگران نباشید! از آنجایی که مشکل گرمازدگی بسیار خطرناک است، اما قابل پیشگیری است.

چهارشنبه 24 خرداد 1402

خواص بی‌نظیر برگ انگور

زمانی که صحبت از فواید برگ انگور به میان می آید، اولین چیزی که به ذهن می رسد خاصیت جلوگیری از کم خونی است. زیرا همانطور که اشاره شد این محصول طبیعی سرشار از آهن است...

چهارشنبه 24 خرداد 1402

با نخوردن این ۸ غذا همواره جوان بمانید!

شاید در حال حاضر، مصرف غذاهای سریع، راحت و خوشمزه برای شیوه زندگی شما مناسب باشد، اما ممکن است بعدها شما را در وضعیت سلامتی نامناسب و وخیمی قرار دهد. اگر رژیم غذایی‌تان به سمت غذاهای سالم تغییر ندهید، خیلی زود، به فردی جوان در یک کالبد سالخورده تبدیل خواهد شد و در بهت فرو خواهید رفت.

سه شنبه 23 خرداد 1402