یبوست یکی از مشکلات گوارشی آزاردهنده است که عوامل مختلفی از جمله مصرف داروها، تغذیه نامناسب، عدمفعالیت بدنی کافی، استرس، سفر و... در ایجاد آن نقش دارند. مصرف روزانه برخی میوهها به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک میکنند و در رفع یبوست موثرند.
صفحه تغذیه و سلامت با رویکردی تخصصی به ارائه مطالبی در زمینه های سلامت،بهداشت و تغیه سالم می پردازد.
در سال ۲۰۲۱ میلادی نتیجه یک مطالعه بزرگ انجام شده توسط دانشگاه جان هاپکینز در ایالات متحده نشان داد که در ۶۰ سالگی تغییر رژیم غذایی «متوسط» سرشار از غذاهای فرآوری شده و گوشت قرمز به رژیم غذایی سالم سرشار از غلات، حبوبات و آجیل میتواند تقریبا یک دهه به طول عمر فرد بیفزاید.
غذای سالم و به عبارت بهتر تغذیه سالم یکی از مهمترین و شاید اساسی ترین راه دستیابی به سلامت جسم و روح است. تغذیه بر سلامت روان و عملکرد سلول های عصبی تاثیر گذار است. کمبود ویتامین ها و مواد معدنی با بیماری های روحی از جمله افسردگی، اضطراب، اختلالات شخصیت، اختلال دو قطبی، سایکوز، فوبیا، اختلال شناختی و مشکلات رفتاری ارتباط دارد.
همه شما تا به حال یک بار این جمله را شنیدهاید که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا موجب لاغری شما میشود که این تنها فایده این نوشیدنی معجزهآسا نیست.
آرزوی هر انسانی داشتن هوش بالا و قدرت درک مطالب و موضوعات مختلف در کمترین زمان ممکن است. در این بین، افزایش هوش و تقویت میزان کارایی و بهرهمندی توان مغز را میتوان با مصرف برخی مواد غذایی ارتقا داد.
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ابنسینای همدان گفت: در روزهای ماه رمضان کرونایی نباید در وعدههای غذایی گوشت، دوغ شیرین، چای پررنگ و غذاهای پرچرب استفاده کرد.
شاید شما هم مردانی را بشناسید که با وجود افزایش سن، به نظر میرسد که پوستشان تغییر خاصی نمیکند یا انگار جوانتر هم میشود!
برخلاف تصور، غذا خوردن همیشه به تامین انرژی کمک نمیکند و بعضی خوراکیها در شرایطی که سطح انرژی بدن پایین است منجر به تشدید حالت خستگی میشوند. این تاثیرها میتوانند ناشی از اختلال در روند هضم یا سیستم ایمنی بدن باشند که مانع از بازیابی توان از دسترفته ما نیز خواهند شد.
تشنگی و ضعف ناشی از گرسنگی از آثاری است که ممکن است در ماه رمضان در روزهداران ایجاد شود که میتوان این عوارض را با رعایت نکاتی کاهش داد.
هرساله در فصل آنفلوآنزا شاهد تعداد زیادی از افراد هستند که سرفه میکنند و در حال مقابله با تب و آبریزش بینی هستند.
"هوس" یک میل شدید به یک چیز خاص است. هوس ها ممکن است به دلیل تغییر در رژیم غذایی یا کمبود خواب ظاهر شوند، اما می توانند نشانه ای از کمبود در رژیم غذایی ما نیز باشند.
بیماری آلزایمر یک بیماری پیش رونده و مرتبط با افزایش سن و شایعترین نوع زوال عقل است. این بیماری مزمن اغلب با از دست دادن حافظه خفیف شروع میشود و میتواند منجر به از دست دادن شدید فکر، حافظه و زبان شود.
باز هم با ورود به فصل بهار و آغاز حساسیت های فصلی و خیز دوباره کرونا و همچنین شباهت علائم سویه جدید با علائم حساسیت فصلی، بهتر است شباهت ها و تفاوت های آن را بدانیم.
برخی افراد بیشتر اوقات احساس سرگیجه و سنگینی در سر خود دارند که عوامل متفاوتی در پس آن قرار دارد.
رعایت برخی نکات در فصل بهار برای همه مردم با هر مزاجی خوب است . با توجه به اینکه در این فصل هوا گرم تر می شود و رطوبت هوا افزایش پیدا می کند ، بهتر است غذاهایی که ساده و اجزا و ترکیبات کمتری دارند مصرف شود.
زیاد نوشیدن چای هم مانند نوشیدن زیاد قهوه یا دیگر نوشیدنی های قندی ممکن است اثرات جانبی خاص خودش را داشته باشد.
از بین همه چیزهای آزاردهنده و ناراحت کننده ای که ممکن است برای بدن شما اتفاق بیفتد، خارش قطعا در رتبه بالایی در لیست قرار دارد. و زمانی که تمام پوست شما خارش دارد؟ در مورد آزاردهنده (و ناخوشایند) صحبت کنید.
یکی از قدیمیترین داروهای گیاهی شفابخش و یکی از مواد غذایی پرکاربرد نیز محسوب میشود که بیشتر مواقع مورد استفادهی اقوام شرق قرار میگیرد و از ریشهی آن به صورت خشک شده و یا به صورت پودر و نیز به عنوان نوعی ادویه در غذاهای مختلف و برخی نوشیدنیها استفاده میشود.
کسانی که وعدهای غذایی خود را در ماه مبارک رمضان حذف می کنند، شانس بیشتری برای چاقی دارند. روزه داران باید تمام وعده های غذایی شامل افطاری، شام و سحری را صرف کنند تا ولع خوردن پیدا نکنند.
بر اساس آنچه متخصصان تغذیه اعلام میکنند روزهداری در برخی شرایط میتواند برای فرد ایجاد مشکل کند. تغذیه غلط، عدم تحرک کافی، عادات غذایی نامناسب و... همگی از این موارد است. روزه داری اگر با اصول صحیح تغذیه انجام شود، پس از پایان ماه باعث کاهش کلسترول، کاهش وزن، بهبود فشارخون و کاهش اضطراب و افسردگی خواهد شد.
به مجموعه واکنشهای سیستم ایمنی بدن نسبت به گرده گل و یا دیگر مواد موجود در محیط، حساسیت فصلی یا آلرژی فصلی میگویند.
نخود فرنگی یا نخود سبز، یکی از ارزشمندترین انواع سبزیجات محسوب میشود که باید در یک رژیم غذایی سالم گنجانده شود. هر نصف لیوان یا ۱۷۰ گرم نخود فرنگی فقط ۶۲ کیلوکالری انرژی دارد که ۷۰ درصد آن از کربوهیدراتها تشکیل شده است.
![مصرف نادرست ویتامین"دی" چه عوارضی دارد؟](https://purson.ir/Media/Image/1402/01/14/638161501199887383.jpg "مصرف نادرست ویتامین"دی" چه عوارضی دارد؟")
کمبود ویتامین "دی" در بدن با بروز بیماریهای دیابت، آلزایمر، اختلالات باروری، ام.اس، پوکی استخوان و ضعف سیستم ایمنی، ارتباط نزدیک و مستقیم دارد.
"خاکشیر" گیاهی است که مصرف آن در طول روز سبب میشود تا تشنگی روزانۀ شما برطرف شود.
