7 خاصیت شگفت‌انگیز آب انار که نباید از دست بدهید

به گزارش سایت خبری پُرسون، مطالعات نشان داده‌اند که نوشیدن حدود 295 میلی‌لیتر آب انار روزانه می‌تواند فشار خون سیستولیک را تا 6 واحد کاهش دهد. این اثر به دلیل ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و پلی‌فنول‌های موجود در انار است که عملکرد عروق را بهبود می‌بخشند.

کاهش التهاب و محافظت سلولی

آب انار حاوی پونیکالاجین‌ها و دیگر ترکیبات ضدالتهابی است که ممکن است به کاهش برخی از نشانگرهای التهاب در بدن کمک کند و سلول‌ها را در برابر آسیب محافظت کند.

ریکاوری ورزشی و افزایش استقامت

مصرف آب انار می‌تواند استقامت ورزشکاران را در طول تمرینات افزایش دهد و درد عضلانی بعد از ورزش را کاهش دهد. ترکیبات آنتی‌اکسیدانی موجود در این میوه، باعث گشاد شدن رگ‌های خونی شده و اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به عضلات می‌رسانند.

پشتیبانی از سیستم ایمنی و مقابله با عفونت

مطالعات نشان داده‌اند که دهانشویه‌های تهیه شده از انار می‌توانند باکتری‌های مرتبط با بیماری لثه را کاهش دهند. همچنین برخی تحقیقات نشان می‌دهد آب انار می‌تواند در افراد مبتلا به کووید-19 مفید باشد.

حفاظت از مغز و پیشگیری از زوال عقل

آب انار و ترکیب آنتی‌اکسیدانی آن، به ویژه یورولیتین A، ممکن است از سلول‌های عصبی محافظت کرده و از مغز در برابر زوال عقل و بیماری آلزایمر پشتیبانی کند.

تقویت سلامت روده

آب انار می‌تواند به عنوان یک پروبیوتیک طبیعی عمل کند؛ رشد باکتری‌های مفید مانند بیفیدوباکتریوم و لاکتوباسیلوس را افزایش داده و باکتری‌های مضر را کاهش دهد.

مدیریت قند خون

مصرف آب انار می‌تواند قند خون ناشتا و سطح انسولین را کاهش دهد و نحوه پاسخ بدن به انسولین را بهبود ببخشد، که برای افراد مستعد دیابت مفید است.

منبع: بهداشت نیوز