افراد مسن بهدلیل ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن باید در پیادهروی اربعین حسینی نکات سلامتی را جدی بگیرند.
سیستم ایمنی بدن
خیلی از مردم تصور میکنند سرماخوردگی مخصوص فصلهای سرد است و بنابراین وقتی در فصلهای گرم سال مثل تابستان سرما میخورند، تعجب میکنند.
شنا کردن در آب سرد یا تغییرات دما بعد از شنا میتواند باعث ضعف سیستم ایمنی و افزایش احتمال سرماخوردگی شود.
تحقیقات علمی نشان میدهد عرقکردن به بدن در سمزدایی و تقویت سیستم ایمنی کمک میکند. فعالیتهای مداومی که عرقتان را درمیآورند نیز برای سلامت قلب و مدیریت وزن و کاهش ریسک بیماریهای مزمنی مانند دیابت و فشارخون بالا مفیدند؛ بنابراین این بار که عرق کردید یادتان باشد بدن شما سخت کار میکند تا شما را سالم نگه دارد.
مشکل ریزش مو، زمانی به شکل غیرطبیعی و بیمارگونه بروز میکند که موهای جدید، جایگزین موهای ریخته نشوند.
ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است که از سیستم ایمنی محافظت میکند و دارای خواص آنتی اکسیدانی است.
تحقیقات جدید نشان می دهد قرار گرفتن در معرض گرما ممکن است عملکرد سیستم ایمنی را مختل کند و التهاب را افزایش دهد که می تواند منجر به افزایش خطر بیماری قلبی شود.
برخی از ویتامینها، مواد معدنی و مکملها دارای زمان طلایی مصرف هستند که با آگاهی از این مسئله میتوان جذب و بهرهوری آنها را به حداکثر رساند. در این مطلب بهترین زمان مصرف ویتامین سی بیان شده شده است.
استرس واکنش طبیعی بدن انسان است.پاسخ به استرسها به بدن کمک میکند تا با موقعیت جدید سازگار شود. از همینرو خیلی اوقات استرس مثبت است. اما زمانی مشکلساز میشود که عوامل استرسزا بدون تسکین یا کم شدن همچنان ادامه پیدا کنند.
وقتی استرس و اضطرابها در محیط زندگی زیاد می شوند، موجب ترشح مکرر استرس هورمونها در بدن خواهد شد و سیستم ایمنی بدن نسبت به آن واکنش نشان میدهد.
مدیر دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت با تأکید بر اهمیت خواب منظم و کافی، گفت: بخشی از سلامت انسانها در گرو خواب است.
مصرف پروبیوتیکها، مانند ماست، کفیر و سایر مواد غذایی تخمیر شده، میتواند به تقویت سلامت روده و سیستم ایمنی کمک کرده و در نتیجه در کنترل شوره سر موثر باشد. پروبیوتیکها با بهبود تعادل میکروبیوم روده به تقویت پاسخ ایمنی بدن کمک کرده و میتوانند به طور غیر مستقیم به کاهش التهاب پوست سر و مدیریت شوره سر کمک کنند.
رژیم غذایی تاثیر زیادی روی سلامت بدن شما دارد. در حقیقت معده و روده ۷۰ درصد سیستم ایمنی را تشکیل میدهند و در نتیجه باید خیلی مراقب غذاهای مصرفی خود باشید. در غیر این صورت در برابر بیماری ضعیف میشوید.
تغییر در ساختار بیماریهای روانی بعد از پاندمی کرونا مسألهای جهانی است زیرا یکی از عوارض ابتلا به کرونا بروز اختلالات روانی در فرد بهبودیافته است که میتواند زندگی او را با مشکلات بسیاری مواجه کند.
از تقویت سیستم ایمنی بدن تا کاهش التهاب، قارچ چاگا دارای خواص ضد ویروسی، آنتی اکسیدانی، ضد سرطانی، کاهش قند خون، و برخی ویژگی های مفید دیگر است که از سلامت انسان پشتیبانی می کنند.
یک سبک زندگی سالم که در آن خواب با کیفیت زیاد داشته باشید برای ایمنی قوی ضروری است. خوردن درست و نوشیدن نوشیدنیهای مفید نیز میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند.
توت سیاه سرشار از ویتامین C است که این ویتامین در تقویت سیستم ایمنی بدن به شما کمک میکند.
ماست، عملکرد سیستم ایمنی را از طریق وجود باکتریهای مفید تولید شده در طی فرآیند تبدیل شیر به ماست بهبود میبخشد.
تقویت ایمنی بدن یعنی پیشگیری از بیماری و ابتلا به مشکلات جسمی ، برای این امر مهم روشی خانگی و کاملا بدون هزینه را به شما معرفی خواهیم کرد که هر شب قبل از خواب می توانید انجام دهید.
فصل زمستان از راه رسیده و موارد ابتلا به بیماریهای ویروسی چون سرماخوردگی و آنفلوآنزا رو به افزایش است. بسیاری از متخصصان توصیه میکنند برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا، واکسن بزنیم اما برخی هم به راهکارهای دیگر برای درمان این بیماریهای فصلی روی میآورند.
