به گزارش سایت خبری پُرسون، به باور متخصصان بکی راه‌های کاهش افسردگی انجام کارهای خانه است که می‌تواند تا چند ساعت افکار منفی را از ذهن ما بزداید. درباره تاثیر کارهای خانه روی کاهش میزان افسردگی در زنان و مردان با دکتر اصغر کیهان نیا روانشناس گفت و گویی انجام داده‌ایم که در پی می‌آید.
اهمیت تحرک
دکترکیهان نیا درباره اهمیت تحرک در کاهش افسردگی می‌گوید: یکی از ویژگی‌های انسان افسرده این است که برای بهبود وضع خود گامی بر نمی‌دارد روانشناسان توصیه می‌کنند فرد افسرده باید تحرک داشته باشد. تحرک موجب ترشح آندورفین مغز می‌شود. این هورمون موجب نشاط و سرزندگی است. بنابراین فرد افسرده اگر حرکت کند و به خصوص این حرکت در فضای باز مانند پارک باشد، خیلی به بهبود روحیه وی کمک می‌کند.
چرا کارهای خانه؟
او در ادامه درباره کارهای خانه و نقش آن‌ها در کاهش افسردگی توضیح می‌دهد: اما کارهای منزل به دلیل اینکه باعث تمیزی خانه هم می‌شوند روحیه فرد را بهتر می‌کند از طرفی هم ما اعتقاد داریم مردی که در خانه کار می‌کند نه تنها به همسر خود احترام گذاشته بلکه به خود هم احترام می‌گذارد. بنابراین هم زنان و هم مردانی که دچار افسردگی هستند باید حرکت کنند. ما اعتقاد داریم افرادی که تحرک دارند تنفس بهتری دارند و به همین دلیل تغذیه بهتری خواهند داشت که در نتیجه منجر به تخلیه بهتری نیز می‌شود. افراد افسرده به دلیل اینکه اغلب قرص‌های زیاد ضد افسردگی می‌خورند در تغذیه و تخلیه دچار مشکل می‌شوند. اما اگر تحرک داشته باشند این دو مشکل برطرف می‌شوند.
این متخصص درباره دلایل تاثیر کار خانه بر کاهش افسردگی نیز می‌گوید: یکی از ویژگی‌های منفی افرادی که دچار افسردگی هستند، تمرکز روی افکار منفی و روی ناامیدی‌ها و دیدن زشتی‌ها و همه چیز را تاریک دیدن است. فردی که به کار و امور خانه می‌پردازد، تمرکزش روی انجام آن کار (به عنوان مثال ظرف شستن یا جارو کردن) است در نتیجه دچار افکار منفی ناامید کننده نخواهد شد.
منبع: همشهری آنلاین
