ژله، شیرینی محبوب و منبع سریع انرژی، عمدتاً از کربوهیدراتهای ساده تهیه میشود و هر ۲۱ گرم آن حاوی ۵۶ کالری و ۱۵ گرم کربوهیدرات است. متخصصان تغذیه هشدار میدهند که مصرف بیش از حد ژله، به دلیل قندهای افزوده، میتواند منجر به ذخیره چربی در نواحی شکم، سینه، گردن و شانهها شود، اما شواهدی برای چاقی صورت وجود ندارد.
