بهترین زمان خواب برای افراد بین ۱۸ تا ۶۴ سال، ۷ تا ۹ ساعت است.تحقیقات جدید نشان میدهد خوابیدن به مدتی طولانیتر و یا کوتاهتر از حد متوسط معمولا با افزایش خطر ابتلا به بیماری و حتی مرگ ارتباط دارد.
صفحه تغذیه و سلامت با رویکردی تخصصی به ارائه مطالبی در زمینه های سلامت،بهداشت و تغیه سالم می پردازد.