تغذیه و سلامتی

روزه از دیدگاه طب سنتی

روزه‌ گرفتن یکی از قدیمی‌ترین روش‌های طبیعی برای سلامت بدن و تعادل ذهنی است که در فرهنگ‌ها و سنت‌های مختلف مورد توجه قرار گرفته. در طب سنتی، روزه نه‌تنها به‌عنوان یک عبادت معنوی بلکه به‌عنوان یک روش موثر برای پاک‌سازی بدن، تنظیم اخلاط، بهبود عملکرد دستگاه‌های داخلی و افزایش طول عمر شناخته می‌شود.

شنبه 18 اسفند 1403

آزمایش HCT به چه منظور انجام می‌شود؟

تست هماتوکریت (Hematocrit) یا HCT یک آزمایش مهم و کاربردی است که اطلاعات ارزشمندی درباره وضعیت بدن در اختیار پزشک قرار می‌دهد. با بررسی HCT در آزمایش خون می‌توان بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات مرتبط با سلامتی را تشخیص داد.

پنج شنبه 16 اسفند 1403

مفهوم کلمه Hb در آزمایش خون چیست؟

Hb در آزمایش خون به‌معنای هموگلوبین است. هموگلوبین نوعی پروتئین در سلول‌های خونی است که اکسیژن را از ریه‌ها به بقیه بدن می‌رساند. غیرطبیعی بودن سطح هموگلوبین خون می‌تواند بیانگر نوعی اختلال خونی باشد.

چهارشنبه 15 اسفند 1403

کف پای صاف و راه های درمان آن

در این مقاله، قصد داریم به بررسی «کف پای صاف و راه‌های درمان آن» بپردازیم و به شما نشان دهیم که این مشکل چقدر مهم است و چگونه می‌توان آن را درمان کرد تا کیفیت زندگی بهبود یابد.

چهارشنبه 15 اسفند 1403

تاثیر ویتامین ها برای سیاه شدن موی سر

اگر موهایتان سفید شده اند و از دیدن آن احساس نارضایتی به شما دست می دهد ممکن است تنها رنگ کردن انها به ذهنتان برسد که تاثیر آن دائمی و همیشگی نخواهد بود.

چهارشنبه 15 اسفند 1403

در آزمایش خون wbc به چه معناست؟

آزمایش wbc نوعی تست برای اندازه‌گیری تعداد گلبول‌های سفید موجود در خون است. گلبول‌های سفید خون، سلول‌های مهمی در بدن هستند و از آن در برابر عوامل بیماری‌زا دفاع می‌کنند. پزشک برای تشخیص بیماری‌هایی مانند نقص سیستم ایمنی، سرطان‌ها یا آلرژی به نتیجه wbc در آزمایش خون نیاز دارد.

سه شنبه 14 اسفند 1403

خواص روغن مورینگا و اثرات درمانی مهم آن

خواص روغن مورینگا از نظر علمی ثابت شده است و استفاده از آن برای پوست و مو هم بسیار مناسب می باشد، همچنین استفاده از روغن مورینگا فواید سلامتی فراوانی به همراه دارد.

سه شنبه 14 اسفند 1403

دلایل و درمان رفلاکس معده در ماه رمضان

یک متخصص تغذیه مهم‌ترین عارضه پرخوری در وعده سحر را رفلاکس معده دانست و گفت: برای جلوگیری این عارضه، از پرخوری و مصرف غذاهای پرچرب در این وعده خودداری شود.

دوشنبه 13 اسفند 1403

نکات مهم تغذیه ای در ماه مبارک رمضان

متخصص تغذیه گفت: با برنامه‌ریزی صحیح در وعده‌های سحری و افطار، از ضعف، تشنگی و مشکلات گوارشی جلوگیری کنید.

دوشنبه 13 اسفند 1403

اهمیت و نکات کلیدی تغذیه‌ای برای روزه اولی‌ها

مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه وصنایع غذایی کشور با تاکید بر توجه به نیازهای تغذیه‌ای کودکان و نوجوانان به بیان توصیه ها و نکات کلیدی تغذیه‌ای برای روزه اولی‌ها پرداخت.

یکشنبه 12 اسفند 1403

بهترین مکمل‌های تغذیه‌ای برای ماه رمضان

با افزایش مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای در ماه رمضان، سازمان غذا و دارو توصیه می‌کند که این محصولات از داروخانه‌های معتبر تهیه شوند و مصرف آن‌ها تحت نظر پزشک برای حفظ سلامت روزه‌داران باشد. 

یکشنبه 12 اسفند 1403

بهترین افطاری و سحری از دیدگاه طب ایرانی را بشناسید

سیستم تغذیه‌ای بدن با شروع ماه مبارک رمضان و روزه‌داری دچار تغییراتی می‌شود که بهتر است نکاتی را در همین ارتباط رعایت کنیم.

شنبه 11 اسفند 1403

روش های طبیعی و گیاهی برای درمان سریع التهاب معده

التهاب معده از مشکلات گوارشی است که با علائمی مانند نفخ و سوزش معده ایجاد می شود و برای درمان آن می توانید از مواد طبیعی و گیاهی استفاده کنید.

شنبه 11 اسفند 1403

آجیل؛ دشمن یا دوست کاهش وزن؟

اگر در مسیر کاهش وزن هستید، احتمالاً بارها شنیده‌اید که باید از خوراکی‌های پرکالری مانند آجیل دوری کنید. اما آیا واقعاً این توصیه درست است؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهند که آجیل نه تنها مانع کاهش وزن نیست، بلکه می‌تواند به شما در رسیدن به هدف‌هایتان کمک کند!

پنج شنبه 9 اسفند 1403

میوه‌ای مفید برای جلوگیری از ضعف و تحلیل عضلات

مصرف روزانه انگور می‌تواند بدن شما را به روشی منحصر بفرد متحول کند و نقش غیرمنتظره‌ای در سلامت عضلات دارد.

چهارشنبه 8 اسفند 1403

خداحافظی با زوال عقل با پنج دقیقه ورزش روزانه

یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد انجام روزی پنج دقیقه ورزش سبک، احتمالاً از ابتلا به زوال عقل پیشگیری می‌کند؛ این امر حتی درباره سالمندان ناتوان نیز صدق می‌کند.

سه شنبه 7 اسفند 1403

کشف خطر ویروس کرونای جدید برای انسان

نگرانی‌های جهانی پس از کشف ویروس کرونای جدیدی به نام HKU5-CoV-2 در خفاش‌های چین توسط دانشمندان چینی افزایش یافته است. این ویروس که شباهت‌های نگران‌کننده‌ای با SARS-CoV-2، عامل همه‌گیری کووید-19، دارد، ترس از یک همه‌گیری جهانی دیگر را برانگیخته است.

یکشنبه 5 اسفند 1403

کمبود این ویتامین باعث عصبانیت می‌شود

«خدیجه رحمانی» متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران درباره تاثیر ویتامین‌ها روی کیفیت خلق و خو توضیحاتی داد که در ادامه می‌خوانید.

یکشنبه 5 اسفند 1403

کدام خرما برای کاهش وزن مناسب است؟

خرما در کشور ما ایران اغلب به عنوان یک تنقلات شرین پر انرژی در کنار چایی و به ویژه در انواع مراسم‌های ختم و در ماه مبارک رمضان مصرف می‌شود و کاربرد دارد. جالب است بدانیم که خرما انواع متعددی دارد که برخی از انواع آن کم کالری و مناسب‌تر برای مصرف و کاهش وزن هستند.

یکشنبه 5 اسفند 1403

خام خوردن این مواد غذایی و سبزیجات الزامیه !

طی شدن مراحل پخت گاهی موجب از بین رفتن خاصیت برخی از خوراکی های مفید برای سلامتی بدن می شود پس خام خوردن آنها بهتر است. گاهی یک ماده غذایی پرخاصیت را با پختن بی خاصیت می کنیم.

شنبه 4 اسفند 1403

برای خواب راحت چه بخوریم؟

خواب خوب شبانه کلید یک روز پرانرژی است، اما خوابیدن همیشه هم کار آسانی نیست. شاید برایتان پیش آمده که فکرتان درگیر باشد یا مدام از این پهلو به آن پهلو شوید و در نهایت صبح با چشمانی خسته و بدنی کوفته از خواب بیدار شوید. نگران نباشید با چند تغییر ساده در تغذیه، می‌توانید خواب بهتری داشته باشید.

شنبه 4 اسفند 1403

رژیم گیاهخواری؛ انتخابی سالم یا چالشی تغذیه‌ای؟

رژیم گیاه‌خواری در ایران محبوبیت بیشتری یافته است، متخصصان از فواید آن برای سلامت و محیط‌زیست می‌گویند، اما چالش‌هایی مانند کمبود مواد مغذی و موانع فرهنگی همچنان وجود دارد.

پنج شنبه 2 اسفند 1403

این داروی گیاهی نشاط آور است

دم‌نوش گل گاوزبان موجب تقویت اعصاب و روان است، این داروی گیاهی نشاط آور بوده و این خاصیت می‌تواند به درمان افسردگی، استرس و آرامش اعصاب کمک کند.

چهارشنبه 1 اسفند 1403

آیا می‌دانستید که بدن بسیاری از ما به طور مداوم کم آب است؟

آیا می‌دانستید که بسیاری از ما به طور مداوم کم آب هستیم؟ این موضوع فراتر از یک مشکل ساده‌ است و می‌تواند تأثیرات جدی بر روی سلامت ما داشته باشد. بیایید نگاهی به چالش‌های تأمین آب روزانه بیندازیم.

سه شنبه 30 بهمن 1403