سبک زندگی

اینفوگرافیک؛

چگونه خستگی مزمن را از خود دور کنیم؟

خستگی مزمن یا طولانی مدت در بسیاری از موارد ناشی از استرس، نداشتن خواب کافی، رژیم غذایی ضعیف و دیگر عادات غلط در زندگی است،

دوشنبه 24 مهر 1402

چرا اغلب تصور می‌کنیم جوان‌‌‌‌تر از سن واقعی مان هستیم؟

جوان‌تردانستن خود نوعی خوش‌بینی است، نه انکار واقعیت.

دوشنبه 24 مهر 1402

۷ عادت مؤثر برای تقویت حافظه که بهتر است هر روز انجام دهید

نواختن یکی از آلات موسیقی روشی است برای تقویت یادگیری. جالب است بدانید که دانشمندان به این واقعیت دست یافته‌اند که نواخت یکی از ادوات موسیقی توانایی مغز را در یادگیری ریاضیات، زبان جدید، قدرت تحلیل و... افزایش می‌دهد.

دوشنبه 24 مهر 1402

خوابیدن بعد غذا این بلا را سرتان می‌آورد

از بلافاصله خوابیدن بعد از غذا خوردن که بگذریم، ما عادت‌های دیگری هم داریم که می‌تواند باعث سرطان مری شود که آن‌ها را هم جدی نمی‌گیریم.

دوشنبه 24 مهر 1402

چرا نباید موبایل را از شب تا صبح به شارژ بزنید؟

در دنیای باتری‌های لیتیوم یونی، گوشی‌های هوشمند در کانون توجه قرار دارند. در این میان یک بحث تکراری وجود دارد: آیا شارژ کردن طولانی مدت موبایل برای یک شب تا صبح، باتری موبایل را خراب خواهد کرد؟

یکشنبه 23 مهر 1402

چرا صبح‌ها نفس‌مان بدبو می‌شود؟

گاهی‌اوقات نفس برخی از افراد صبح‌ها، آنقدر بدبو می‌شود گویی نیمه‌های شب، گوشتی که سه روز از آن گذشته خورده‌اند. اما بدبویی دهان همیشه به‌دلیل غذایی نیست که فرد خورده است و دلایل دیگری دارد.

یکشنبه 23 مهر 1402

برای رفع پرز لباس از چه مواد و ابزاری استفاده کنیم؟

لباس هایی که به مرور پرز می دهند یا پرز می گیرند و زیبایی خود را از دست می دهند را نباید دور بیاندازید، برای رفع پرز لباس های شما راه و روش های تاثیر گذاری وجود دارد.

شنبه 22 مهر 1402

به مناسبت هفته سلامت روان مطرح شد؛

گام‌هایی برای مقابله با مشکلات ؛ واکنش شما در مقابل مشکلات زندگی چیست؟

اغلب افراد در برابر مشکلات و سختی‌های زندگی دوست دارند آسان‌ترین راه را برای انتخاب کنند و از مشکلات، مردم و زندگی فرار می‌کنند. در حالی که فرار از مشکلات چیزی از استرس و اضطراب شما کم نمی‌کند و باید مشکل را ریشه‌ای حل کرد تا به ما آرامش بیشتری رسید.

شنبه 22 مهر 1402

۱۰ کاری که برای پیشگیری از بیمار شدن هنگام مسافرت باید انجام دهید

هنگامی که مسافران از تعطیلات به خانه باز می‌گردند معمولا سوغاتی‌های جالب، خاطرات شیرین و چشم‌انداز گسترده‌ای از جهان به همراه دارند. با این وجود، گاهی اوقات آنان با سرماخوردگی وحشتناک، مشکلات گوارشی یا سایر مشکلات مرتبط با سلامتی به خانه می‌روند.

پنج شنبه 20 مهر 1402

چگونه در جمع به راحتی صحبت کنیم؟

برخی از افراد حاضرند در بالاترین ارتفاعات روی بند راه بروند یا در اعماق اقیانوس‌ها، در میان کوسه‌ها و نهنگ‌ها شنا کنند اما ۱۰ دقیقه هم در جمع صحبت نکنند. احتمالا رسیدن به پاسخ سؤال چگونه در جمع خوب صحبت کنیم؟ برای این افراد بسیار مهم و ارزشمند است.

پنج شنبه 20 مهر 1402

چهارزانو نشستن خوب است یا بد؟

چهار زانو نشستن یکی از مدل های رایج است که در مورد تاثیرات مثبت و منفی آن بحث زیاد است، در این مطلب به یافته های جدید دانشمندان در مورد چهارزانو نشستن اشاره می کنیم.

چهارشنبه 19 مهر 1402

این گیاهان پینه و میخچه را درمان می‌کنند

میخچه براثر ضخیم شدن قسمتی از لایه های شاخی پوست ، ناشی از وارد آمدن فشار به آن ایجاد می شود. میخچه بر اثر پوشیدن کفش تنگ غالبا عارض می شود.

چهارشنبه 19 مهر 1402

با این ورزش‌های مفید شکم خود را آب کنید

آیا به دنبال لاغری و سوزاندن چربی اضافی در اطراف ناحیه شکمی خود هستید؟ به احتمال زیاد همه این را می خواهند. اما بهترین و ساده‌ترین راه برای صاف کردن شکم چیست؟

چهارشنبه 19 مهر 1402

هشدار؛ هرگز هنگام غذا خوردن این کار را نکنید

نوشیدن آب و سایر مایعات حین غذا خوردن در فرآیند هضم غذا مشکلاتی ایجاد می‌کند، این کار باعث رقیق شدن شیره گوارشی و تجمع سموم در بدن شده و در دراز مدت می‌تواند افراد را به بیماری‌های مختلف مبتلا کند.

سه شنبه 18 مهر 1402

بدبینی خود را چگونه کاهش دهیم؟

اگر مایل هستید در آرامش زندگی کنید به شما توصیه می کنیم که مثبت اندیش باشید و افکار منفی و بدبینانه را از خود دور کنید. در این صورت بر اساس قانون جذب انرژی های مثبت اطراف را دریافت خواهید کرد و اتفاقات بهتری در انتظار شما خواهد بود.

سه شنبه 18 مهر 1402

نظر آرنولد شوارتزنگر در مورد تاثیر پیری بر بدنش

آرنولد شوارتزنگر، ستاره اکشن در سن ۷۶ سالگی، همچنان با تصویر بدنی خود کنار نیامده است.

سه شنبه 18 مهر 1402

کارهایی که انجام دادن یا ندادن آن‌ها شما را پشیمان می‌کند

هفته به هفته در هیاهوی دائمی می‌گذرد و پشت همه این مشغله‌ها، اغلب مهم‌ترین چیز‌ها را از دست می‌دهیم. با این حال ممکن است سال‌ها طول بکشد تا این را بفهمیم. سال‌هایی که می‌توانستیم با مزایای بیشتر کاملاً متفاوت بگذرانیم.

دوشنبه 17 مهر 1402

رژیم مخفیانه ای که راز کاهش وزن پایدار است

دانستن نتیجه مطالعه‌ای تازه که نشان می‌دهد تغییرات کوچک، اما مداوم در مصرف غذا می‌تواند تاثیر قدرتمندی بر وزن شما داشته باشد و برای تان دلگرم کننده خواهد بود.

دوشنبه 17 مهر 1402

10 کاری که ابرموفق‌ها هرگز در اوقات فراغت‌شان نمی‌کنند

موفق‌ها می‌دانند سلامتی‌شان چقدر ارزشمند است و حفظ سلامتی فقط برای تناسب اندام نیست بلکه بخشی ضروری برای انجام امور به نحو احسن است.

یکشنبه 16 مهر 1402

کدام گیاهان خانگی استرس را کاهش می‌دهند؟

کارشناسان می‌گویند این ۸ گیاه اضطراب را از بین می‌برد و به شما کمک می‌کند آرام شوید.

یکشنبه 16 مهر 1402

اگر بالای 50 سال دارید به این 6 اصل مهم توجه کنید

یک متخصص طب ایرانی، بر رعایت ۶ اصل برای زندگی سالم در دوران سالمندی تاکید کرد.

شنبه 15 مهر 1402

۷ دلیل که نشان می‌دهد چرا همیشه سردتان است!

چند لایه لباس می‌پوشید و شوفاژ یا بخاری هم روشن است، اما باز هم احساس سرما می‌کنید. آیا می‌دانید این سردی بدن شما که همیشگی است چه علتی دارد؟

شنبه 15 مهر 1402

ورزش کردن چگونه علائم افسردگی را بهبود می‌بخشد؟ /معرفی ۵ ورزش ساده برای بهبود علائم افسردگی

مقابله با علائم افسردگی ممکن است یک نبرد مادام‌العمر باشد و یادگیری راه‌های کنترل آن بخش مهمی از این نبرد است. وقتی با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنید، شاید ورزش کردن امری سخت و بعید به نظر برسد، اما می‌تواند نقش مهمی در مدیریت علائم افسردگی داشته باشد.

شنبه 15 مهر 1402

با این فعالیت‌های ۱ تا ۳ دقیقه‌ای از مرگ زودرس جلوگیری کنید

مطالعه جدید گزارش می دهد که فعالیت های کوتاه مدت یک تا سه دقیقه ای هم می تواند منجر به کاهش شدید خطر حمله قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس شود.

جمعه 14 مهر 1402