سبک زندگی

اگر اخیراً متوجه شدید که الگوی خواب شما در فصل تابستان با سایر فصول متفاوت است، تنها نیستید. تحقیقات نشان می‌دهد که تغییرات فصلی می‌تواند بر تمام عادات، اعم از خلق و خو و ساعت خواب گرفته تا بروز اختلال در خواب، تأثیر بگذارد. تابستان نیز به نوبه خود، با طولانی شدن روزها، گرمای هوا و افزایش ارتباطات اجتماعی، می‌تواند کیفیت خواب را کاهش دهد.

سوسک یکی از چندش آورترین و کثیف ترین حشراتی است که سر و کله شان در فصل تابستان پیدا می شود. اما دیگر نگران نباشید، به راحتی می توانید با برگ بو این سوسک ها را فراری دهید.

گاهی حتی زیبا و یکدست بودن پوست هندوانه هم خوب بودن مزه‌ی هندوانه را تضمین نمی‌کند. به خاطر داشته باشید که همیشه باید هندوانه را قبل از خرید وزن کنید. هندوانه باید سفت و سنگین باشد.

کاهش وزن چالش برانگیز است. اما همان طور که هر فردی که تا به حال با موفقیت وزن کم کرده می‌داند اجتناب از افزایش مجدد وزن چالش واقعی است.

اگر مدفوع تان کوچک، سفت و گلوله گلوله بود، احتمالاً دچار یبوست یا کاهش تعداد دفعات مدفوع کردن شده اید. این اتفاق معمولاً به دلیل کمبود فیبر در رژیم غذایی رخ می‌دهد. دیگر عوامل تأثیرگذار در این مسأله میزان مصرف آب و تحرک فیزیکی است. به علاوه، یبوست می‌تواند بر اثر مصرف برخی دارو‌ها یا برخی مشکلات پزشکی رخ دهد که عملکرد روده‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

​نتیجه مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد که راه رفتن ۴۰۰۰ قدم نه ۱۰۰۰۰ قدم که پیش‌تر تصور می‌شد می‌تواند به طور قابل توجهی خطر مرگ به هر دلیلی را کاهش دهد.

آیا می‌دانستید که یک تکنیک قدیمی برای تازه نگه داشتن میوه‌ها، بدون هیچ گونه مواد شیمیایی وجود دارد؟

بیماری کبد چرب غیر الکلی در اثر تجمع چربی در کبد ایجاد می‌شود. هیچ دارویی برای درمان این عارضه در دسترس نیست، اما تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی یکی از مؤثرترین راه‌ها برای کنترل و مدیریت این بیماری است.

یک سوال همیشگی است. وسط ظهر است. تازه غذا را خورده اید و کاملا سیر شده اید. روز گرمی هم هست. کم‌کم حس خواب سراغتان می آید و پلک‌هاتان سنگین می‌شود. آیا باید تسلیم خواب شوید ؟از خودتان میپرسید چرت بزنم یا نه؟ ضرر دارد یا نه؟

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش در طول بستری در بیمارستان با بهبودی سریع‌تر مرتبط است.

تزریق زیر جلدی چنین داروهایی که مونجارو نیز در زمره آنهاست و باید هفته‌ای یک بار انجام شود، بیش از ۱۰ هزار دلار در سال هزینه به همراه دارد.

برای اینکه از شر چربی های دور کمر خلاص شوید می توانید از وعده های خوراکی زیر استفاده کنید.

با رسیدن فصل گرما احتمال بروز جوش و آکنه برای پوست بیشتر می شود بنابراین در تابستان باید نکاتی را در مراقبت پوست رعایت نمود.

داشتن یک سبک زندگی سالم برای حفظ سلامتی لازم است و صبحانه نیز بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم در سبک زندگی است، اما در مورد اهمیت شام کمتر گفته شده است.

امکان دارد موقع رنگ کردن موهایتان قدری از رنگ به روی پوستتان بریزد. در این مطلب روشی آسان برای پاک کردن رنگ مو از روی پوست آموزش داده شده است.

تغییرات هورمونی دوران یائسگی همراه با نازک شدن مو‌ها و ریزش مو است. خبر خوب این است که یک رژیم غذایی مغذی همراه با مصرف مولتی ویتامین‌ها برای جلوگیری از شکنندگی و خشکی مو می‌تواند مفید باشد.

گاهی اشتباهات ساده در نحوه رسیدگی و تهیه غذاهای مصرفی خانواده می‌تواند منجر به بیماری جدی شود، برای اینکه از مسمومیت ناشی از غذا برای خود و اعضای خانواده پیشگیری کنیم باید نکات ساده‌ای را حین آماده‌سازی و پخت مواد غذایی به کار بگیریم.

آیا اغلب اوقات از بی‌پولی گله دارید؟ به هر طبقه‌ی اقتصادی که تعلق داشته باشید با هر میزان ثروت و درآمد، اگر نتوانید عاقلانه پول خرج کنید همیشه با این معضل مواجه خواهید شد. از طرفی هر چقدر هم وضع مالی‌تان خراب باشد، کافی است بدانید چگونه مخارج‌تان را با درآمدتان تنظیم کنید تا از پولی که دارید درست استفاده کنید و کمتر با بی‌پولی مواجه شوید.

اگر به فکر بهبود زندگی خود هستید بهتر است با کار‌های کوچک شروع کنید. تغییر شغل و محل زندگی خود شاید وسوسه انگیز به نظر برسد، اما به شرط اینکه پول زیادی در اختیار داشته باشیم. در غیر اینصورت باید به سراغ بخش‌هایی از زندگی خود برویم که توان تغییر آن‌ها را داریم.

نتایج تحقیق بین‌المللی اخیر نشان داد که روال‌های ورزشی خاص با کاهش قابل توجه میزان مرگ‌ومیر مرتبط است.

یکی از دلایل اصلی تغییر رنگ کابینت هایگلاس تابش مستقیم نور است. تابش نور مستقیم بر کابینت‌های سفید، سبب زرد شدن و کابینت‌ها رنگی، سبب رنگ پریدگی آن‌ها خواهد شد؛ بنابراین برای جلوگیری از تابش مستقیم نور کافیست در محیط آشپزخانه خود از پرده‌ها نازک استفاده نمایید تا هم از نور برای روشنایی محیط استفاده کنید و هم از زرد شدن و تغییر رنگ کابینت‌های گلاس رنگی خود جلوگیری کنید.

افراد باهوش برای خوش گذرانی به دوستان زیادی نیاز ندارند. تحقیقات نشان داده باهوش ها از خلوت کردن با خود لذت می برند و احتمال خسته کننده بودن معاشرت برای آن ها بیشتر از لذتبخش بودن این کار است.

از آن جایی که گرمای شدید تابستان مناطق حساس بدن مانند چشم و پوست را تحت تاثیر قرار می‌دهد، مراقبت صحیح از این مناطق بسیار مهم است.