به گزارش سایت خبری پُرسون، زمانی که لخته‌های خونی در رگ‌ها ایجاد شوند، ممکن است جریان طبیعی خون مختل شود و خطر سکته، آمبولی یا مشکلات قلبی افزایش یابد. در حالی‌که داروهای ضد لخته (مانند وارفارین) معمولاً برای بیماران خاص تجویز می‌شوند، مصرف برخی مواد غذایی طبیعی نیز می‌تواند نقش مکملی در حفظ سلامت گردش خون داشته باشد.
بهترین غذاهای ضد لخته خون
متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند برای پیشگیری از تشکیل لخته‌های خطرناک، این خوراکی‌ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید:
۱. سیر
سیر دارای ترکیبات سولفوردار است که باعث کاهش چسبندگی پلاکت‌ها و بهبود جریان خون می‌شود. مصرف روزانه سیر تازه یا پودر سیر در غذا می‌تواند تأثیر قابل توجهی در کاهش خطر لخته داشته باشد.
۲. زردچوبه
زردچوبه حاوی ترکیب فعال «کورکومین» است که خاصیت ضدالتهابی و ضدانعقادی دارد و به جلوگیری از تجمع پلاکت‌ها کمک می‌کند.
۳. زنجبیل
زنجبیل با مهار آنزیم‌های مؤثر در انعقاد خون، یکی از بهترین گزینه‌ها برای سلامت عروق و پیشگیری از لخته است.
۴. ماهی‌های چرب
ماهی سالمون، قزل‌آلا و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که به رقیق شدن طبیعی خون و کاهش التهاب در بدن کمک می‌کنند.
۵. انواع توت‌ها
توت‌فرنگی، تمشک و زغال‌اخته سرشار از آنتی‌اکسیدان و فلاونوئیدهایی هستند که عملکرد رگ‌های خونی را بهبود می‌بخشند.
نکته مهم
اگر داروی رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنید، پیش از اضافه کردن هر ماده غذایی جدید به رژیم خود، با پزشک مشورت کنید. برخی خوراکی‌ها ممکن است اثر دارو را تقویت یا تضعیف کنند.
جمع‌بندی
سبک زندگی سالم، مصرف میوه و سبزیجات تازه، کاهش چربی‌های اشباع و نوشیدن آب کافی از مهم‌ترین راهکارها برای حفظ سلامت خون و پیشگیری از بیماری‌های قلبی است. با انتخاب آگاهانه مواد غذایی، می‌توانید بدن‌تان را از خطر لخته‌های خون در امان نگه دارید.
منبع: بیتوته
