به گزارش سایت خبری پُرسون، حسینی‌یکتا مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، ورزش را یکی از مهم‌ترین راهکارهای تقویت قلب دانست و اظهار کرد: برای افراد سالم، فعالیت‌های ملایم، تدریجی و مداوم مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری سبک و شنا بهترین انتخاب‌ها هستند، زیرا باعث بهبود گردش خون و افزایش نشاط می‌شوند. وی افزود: بیماران قلبی باید ورزش خود را حتماً تحت نظر پزشک آغاز کنند و به‌طور معمول ورزش‌های هوازی سبک و تمرینات مقاومتی کم‌فشار با تأیید پزشک توصیه می‌شود.
خواب منظم و کافی
وی با تأکید بر اهمیت خواب گفت: هیچ توصیه‌ای بدون خواب باکیفیت نتیجه‌بخش نخواهد بود. تنظیم ساعت خواب و ایجاد محیطی تاریک و آرام برای استراحت، سلامت قلب را تضمین می‌کند.
تغذیه سالم و متعادل
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل درباره نقش تغذیه اظهار داشت: اساس یک برنامه غذایی مناسب برای قلب، مصرف متعادل و متنوع غذاهای تازه و طبیعی است. کاهش مصرف غذاهای سنگین، پرچرب و فرآوری‌شده و پرهیز از پرخوری از اصول کلیدی پیشگیری از آسیب‌های قلبی است.
گیاهان دارویی با نظر متخصص
وی خاطرنشان کرد: برخی گیاهان دارویی می‌توانند در آرامش قلب مؤثر باشند، اما مصرف آن‌ها باید تحت نظر متخصص طب ایرانی باشد تا از بروز عوارض احتمالی و تداخلات دارویی جلوگیری شود.
ضرورت مراجعه به پزشک در شرایط اضطراری
حسینی‌یکتا در پایان تصریح کرد: توصیه‌های طب ایرانی جنبه پیشگیرانه دارند و برای حفظ توازن بدن طراحی شده‌اند؛ اما در صورت بروز علائمی مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس یا تپش غیرعادی قلب، مراجعه فوری به پزشک متخصص و آغاز درمان ضروری است.
منبع: بهداشت نیوز
