روانشناسی

مغز مهم‌ترین عضو بدن است و نیازمند مراقبت منظم است، اما بسیاری از افراد تنها به تناسب اندام جسمی توجه می‌کنند و ورزش مغز را فراموش می‌کنند. خوشبختانه چند دقیقه تمرین روزانه می‌تواند تمرکز، حافظه و آرامش ذهن را تقویت کند.

یک متخصص روان‌پزشکی با تأکید بر نقش عوامل محیطی، خانوادگی و اجتماعی در سلامت روان، گفت: اختلالات روانی حاصل تعامل پیچیده عوامل زیستی، روانی و اجتماعی هستند و نادیده گرفتن هر یک از این ابعاد می‌تواند به افت عملکرد فردی، شغلی و خانوادگی منجر شود.

کاهش نور خورشید و سردی هوا در فصل پاییز و زمستان، بسیاری از افراد را دچار خستگی و افت روحیه می‌کند؛ طب سنتی با معرفی دمنوش‌های گیاهی انرژی‌بخش، راهکاری طبیعی برای افزایش نشاط، تمرکز و تقویت سیستم ایمنی بدن ارائه می‌دهد.

با چند جمله ساده می‌توان به دیگران نشان داد که حرف‌هایشان مهم است و واقعاً شنیده می‌شوند.

افزایش تحصیلات و مشارکت زنان در بازار کار در کنار نابرابری‌های اقتصادی و حقوقی، ازدواج را برای بسیاری از زنان ایران به ریسکی بزرگ بدل کرده و روند تجرد قطعی را تشدید کرده است.

اعتماد به نفس یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت در زندگی فردی، اجتماعی و شغلی است. بسیاری از افراد با وجود توانمندی‌های بالا، به دلیل کمبود خودباوری از رسیدن به اهدافشان بازمی‌مانند. خوشبختانه اعتماد به نفس مهارتی اکتسابی است و با تمرین و آگاهی می‌توان آن را تقویت کرد.

استرس بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره انسان است، اما زمانی که این فشار روانی به شکل مزمن و کنترل‌نشده ادامه پیدا کند، می‌تواند سلامت جسم و روان را به‌طور جدی تهدید کند. شناخت پیامدهای استرس و اهمیت رهایی از آن، گامی اساسی برای حفظ آرامش درونی و کیفیت زندگی است.

تغییر عادت‌های ناسالم در خانواده می‌تواند نقش تعیین‌کننده‌ای در سلامت جسمی و روانی اعضای خانواده داشته باشد. با شناسایی عوامل مؤثر و به‌کارگیری روش‌های صحیح، می‌توان سبک زندگی را بهبود داد و محیطی سالم‌تر و شاداب‌تر برای همه اعضا ایجاد کرد. این تغییر نیازمند همکاری و هماهنگی همه اعضای خانواده است.

یک روانشناس تربیتی با تشریح ریشه‌های اضطراب، مهم‌ترین عوامل ایجاد این اختلال و علائم جسمی و رفتاری آن را توضیح داد و گفت قرار گرفتن طولانی‌مدت در شرایط استرس‌زا نقش پررنگی در بروز اضطراب دارد. او همچنین راهکارهای مقابله و روش‌های درمان این اختلال شایع را تشریح کرد.

پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهد همیشه گفتن تمام حقیقت به نفع رابطه نیست و گاهی سکوت می‌تواند صمیمیت و امنیت عاطفی را در ازدواج حفظ کند.

یک کارشناس سلامت روان با هشدار درباره شیوع رو به افزایش اختلالات اضطرابی، اعلام کرد که نشانه‌های این اختلال اغلب از کودکی و نوجوانی آغاز می‌شود و زنان بیش از مردان در معرض آن قرار دارند. او با تشریح علائم، انواع اضطراب، عوامل مؤثر و راه‌های پیشگیری، بر ضرورت تشخیص زودهنگام و مراجعه به متخصص تأکید کرد.

رشد فردی همیشه با نتایج قابل اندازه‌گیری همراه نیست؛ برخلاف آمادگی جسمانی که معیارهای مشخصی دارد. اما روان‌شناسان معتقدند تجربه تغییر مثبت در زندگی نشانه‌هایی روشن دارد؛ نشانه‌هایی که اگر آنها را در خود ببینید، یعنی مسیر خودسازی شما واقعاً اثر کرده است. این مطلب ۷ علامت دقیق و ملموس را معرفی می‌کند که ثابت می‌کند شما در حال تبدیل شدن به نسخه بهتر خود هستید.

کارشناسان هشدار می‌دهند بسیاری از اختلاف‌ها و طلاق‌های زودهنگام، نه از نبود عشق، بلکه از نبود شناخت میان زوجین آغاز می‌شود. مشاوره پیش از ازدواج می‌تواند با شفاف‌سازی انتظارات، آموزش مهارت‌های ارتباطی و بررسی تفاوت‌ها، مسیر زندگی مشترک را هموارتر کند.

فرض کنید در پایان یک روز کاری پرتنش، با ذهنی خسته و افکاری درهم به خانه بازمی‌گردید. تلفن‌ها، پیام‌ها، فشار کاری و نارضایتی درونی مثل موجی سنگین ذهنتان را احاطه کرده‌اند. در چنین لحظه‌ای، شاید احساس کنید هیچ راهی برای آرامش وجود ندارد؛ اما درست همین‌جا است که نقش روان‌درمانگر معنا پیدا می‌کند.

آیا تا به حال به رمز و راز روح خود اندیشیده‌اید؟ پروانه‌ها در فرهنگ‌های باستانی نماد روح، دگرگونی و زندگی ابدی بوده‌اند. در این تست روانشناسی تصویری، تنها کافی است یکی از پروانه‌ها را انتخاب کنید تا رازهایی شگفت‌انگیز درباره شخصیت درونی و مسیر روحی شما آشکار شود.

این تست روانشناسی بصری طراحی شده تا به شما کمک کند سبک شخصیت و رفتار خود در روابط را بهتر بشناسید. با انجام این تست کوتاه، متوجه می‌شوید آیا تمایل به تسلیم شدن در روابط دارید یا فردی مستقل و مقاوم هستید.

سن بیولوژیکی برخلاف سن تقویمی، نشان می‌دهد بدن شما از نظر فیزیکی چند ساله است. این شاخص می‌تواند تصویری واقعی از وضعیت سلامتی و روند پیری بدن ارائه دهد و به شما کمک کند مسیر مؤثرتری برای حفظ جوانی و سلامت انتخاب کنید.

با یک تست ساده اما شگفت‌انگیز، می‌توانید نگاهی عمیق‌تر به درون خود بیندازید و بفهمید سرنوشت چه مسیری را برایتان ترسیم کرده است. این تست شخصیت‌شناسی، فراتر از سرگرمی است؛ ابزاری برای شناخت تمایلات درونی و کشف مسیر زندگی‌تان. همیشه کنجکاو بوده‌اید بدانید چه ویژگی‌هایی شما را از دیگران متمایز می‌کند، این تست مخصوص شماست.

روانشناسان می‌گویند فعالیت‌های ساده روزمره اگر با تمرکز و لذت انجام شوند، اثر آرام‌بخش دارند.

روانشناسان می‌گویند تصمیم‌های ناخودآگاه، آینه‌ی دقیق شخصیت ما هستند. در این آزمون جذاب، با چند انتخاب ساده، به درک تازه‌ای از خودتان می‌رسید .این تست روانشناسی جدید، ترکیبی از علم رفتارشناسی و روان‌تحلیل است و می‌تواند در کمتر از ۵ دقیقه، نقاط قوت و ضعف شخصیتی شما را نشان دهد. فقط کافیست برای شناخت شخصیت خود یکی از گل های تصویر را انتخاب کنید

این تست روانشناسی جذاب شما را دعوت می‌کند تا با نگاهی به تصاویر مخفی است تصویری را که بیش از بقیه توجهتان را جلب می‌کند انتخاب کنید؛
سپس پیامی الهام‌بخش و معنا‌دار درباره شخصیت درونی‌تان دریافت خواهید کرد.آنچه ناخودآگاهتان می‌خواهد بگوید را کشف کنید.

آیا می‌دانستید انتخاب لباس‌های تک‌رنگ، شلوغ، کلاسیک یا ورزشی می‌تواند سرنخ‌های مهمی درباره درون شما بدهد؟ این راهنمای ساده شخصیت‌شناسی از روی لباس‌ها را بخوانید.

رمز دوام و رضایت در ازدواج، کیفیت رابطه پیش از آن است؛ زوج‌هایی که پیش از کنار هم احساس خوشبختی دارند، پس از مراسم رسمی ازدواج نیز بیشترین رضایت را تجربه می‌کنند.

اگر دوستانتان کمتر با شما تماس می‌گیرند یا آرام‌آرام از جمع‌ها کناره می‌گیرند، شاید دلیلش عادت‌هایی باشد که خودتان نمی‌بینید. در این گزارش با ۱۵ نشانه‌ای آشنا می‌شوید که می‌گوید دوستی با شما دشوار شده است.