روانشناسی مجله پرسون با رویکردی تخصصی به ارائه مطالبی آموزشی در زمینه سلامت روح و روان می پردازد.
عشق همیشه در کلمات خلاصه نمیشود؛ ۱۱ نشانه رفتاری وجود دارد که بدون نیاز به حرف، احساس واقعی طرف مقابل را آشکار میکند.
باور قدیمی که میگوید صرفا مادران باید در دوران بارداری مراقب فرزند خود باشند و سن و عادات پدر در سلامت کودک نقش ندارد، در حال شکسته شدن است. تحقیقات جدید نشان میدهد که سلامت پدر حتی مدتها قبل از لقاح میتواند بر سلامت نوزاد و کودک تاثیر بگذارد.
با آغاز بهار و افزایش نور و دما، انتظار میرود سطح انرژی و نشاط افراد بالا برود، اما برای برخی، این تغییر فصل با بیحوصلگی و افت انگیزه همراه است، وضعیتی که اغلب به عنوان «رخوت بهاری» شناخته میشود.
وقتی زندگی زناشویی گرفتار ملال می شود، حتی رابطه زناشویی هم تن به مراسمی تکراری و خستهکننده می زند. خیلی ها بعد از گذشت دو سه سال دیگر آن شور اولیه را در کنار همسرشان احساس نمیکنند. اما برخلاف تصور رایج، کاهش اشتیاق در روابط طولانیمدت نه تنها طبیعی است، بلکه با آگاهی و تلاش تغییر می کند.
معاون وزیر بهداشت گفت: برنامهریزی کردیم تعداد روانشناسان فعال نظام سلامت به یک نفر به ازای هر20هزار نفر برسد.
فروپاشی عاطفی، مانند از دست دادن یک زبان است: دیگر نمیتوانید با همان واژگان قبلی با جهان حرف بزنید. اما به مرور، مجبور میشوید زبان غنیتری بسازید.
باور عمومی بر این است که با بستن چشمها میتوان شنوایی را تقویت کرد، اما مطالعهای جدید نشان میدهد که این عادت در محیطهای پر سر و صدا ممکن است نتیجه معکوس داشته باشد و صداهای مورد نظر را خاموش کند.
هر زمان به کودکتان قول انجام دادن کاری را میدهید، حتما بر سر قولتان بمانید، در غیراینصورت بهمرور با پیامدهای ناخوشایند آن مواجه خواهید شد.
بیخوابی، اختلالی شایع که ریشه در استرسهای روزمره، بیماریها و عادات نادرست مانند استفاده از موبایل قبل از خواب دارد، میتواند کیفیت زندگی را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. در این مطلب به عوامل علمی مؤثر و راهکارهای عملی برای بهبود چرخه طبیعی خواب میپردازیم.
کودکان بخشی از زمان روزانه خود را بازی میکنند و از این راه، حواس را تقویت، نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی میکنند و جهان پیرامون خود را میشناسند که این موارد بهصورت غیرمستقیم است.
یک روانشناس با تأکید بر لزوم مدیریت مواجهه با اخبار در شرایط بحرانی، توصیه کرد: والدین بر دریافت اخبار کودکان نظارت کنند، سواد رسانهای را با تمرکز بر شاخص امید افزایش دهند و ریتم طبیعی خواب را حفظ کنند تا از تشدید اضطراب جلوگیری شود.
نوجوانان با اعتماد به نفس بالا، که دارای انعطافپذیری و تابآوری هستند، میتوانند با چالشهای زندگی روبرو شده، از شکستها درس بگیرند و در شرایط دشوار نیز به مسیر خود ادامه دهند.
یک متخصص روانپرستاری بر ضرورت توجه به سلامت روان و بهکارگیری راهکارهای عملی برای مدیریت استرس پس از سانحه و بحران، به ویژه پس از تجربه حوادث آسیبزا، تأکید کرد.
نگرانی بیش از حد میتواند انرژی فرد را تحلیل برده و زندگی روزمرهاش را مختل کند. با بکارگیری ۱۰ روش ساده، حتی در شرایط بحرانی نیز میتوان بر نگرانیها غلبه کرد.
یک عضو هیئت علمی چشم پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شیراز هشدار داد که نابینایان به دلیل آسیبپذیری بیشتر در شرایط بحرانی مانند جنگ، نیازمند آمادگی و مراقبتهای ویژهتری هستند. وی بر لزوم تمرین و آمادگی قبلی برای حفظ سلامت این قشر تأکید کرد.
یکی از اعضای هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر نقش خودمراقبتی در مدیریت شرایط بحرانی، پذیرش آگاهانه را یکی از مهمترین راهکارها برای حفظ سلامت روان در این روزها معرفی کرد.
در روزهای جنگ، وقتی ترس و اضطراب کودکان بالا میرود، عروسکها و بازیهای نمایشی میتوانند پلی به سوی امنیت و آرامش باشند. این ابزارها نه تنها به کودک اجازه میدهند احساساتش را بیان کند، بلکه آموزش مهارتهای حیاتی مانند پناه گرفتن و واکنش در شرایط خطر را به شکلی بازیمحور و مؤثر ممکن میسازند.
سایه بلند جنگ بر روان شهروندان؛
تکنیکهای ساده بازگرداندن ذهن به لحظه حال در شرایط جنگ
یک متخصص روانشناسی با اشاره به تجربه تاریخی جامعه ایران از جنگ تحمیلی، تأکید کرد که ترس در شرایط جنگی واکنشی طبیعی برای حفظ جان است، اما انتقال اضطراب و نگرانی بزرگسالان به کودکان میتواند زمینهساز مشکلاتی مانند بیخوابی، کابوسهای شبانه و احساس ناامنی در آنها شود.
عدم تمرکز و دلایل آن و برخی راهکارها؛ جهان امروز پر از بین برندههای تمرکز می باشند. روانشناسان ترفندهایی برای مدیریت عدم تمرکزی که عامل آن رسانههای اجتماعی است، دارند. امروزه یکی از دغدغههای هر پیر و جوانی نداشتن تمرکز کافی است.
یک روانشناس و مشاور یزدی با ابراز نگرانی از گسترش استفاده افراطی تلفن همراه در میان دانشآموزان، گفت: بسیاری از نوجوانان امروز بدون همراهی موبایل دچار بیقراری میشوند و همین وابستگی، رشد ذهنی، تعادل هیجانی و روابط اجتماعی آنان را تحت تأثیر قرار داده و این در حالیست که آموزش سواد رسانهای و همراهی آگاهانه والدین میتواند سپری در برابر این آسیب پنهان باشد.
روانشناسان هشدار دادند:
استرسهای اجتماعی سلامت جسمی را تهدید میکند
بررسیهای اخیر نشان میدهد موج استرسهای اجتماعی و بحرانهای اخیر در ایران، نه تنها سلامت روان بلکه سلامت جسمی مردم را نیز تحت تأثیر قرار داده و باعث تشدید بیماریهای روانتنی و مشکلات زنان و جوانان شده است.
از شناسایی نیازهای واقعی تا گفتگوهای صادقانه و کمک مشاور، روشهایی وجود دارد که زوجها میتوانند با آنها از چرخه دعواهای پیشپاافتاده و آسیبزننده خارج شوند و رابطهشان را تقویت کنند.
دوش گرفتن در تاریکی یا نور کم، ترندی تازه در شبکههای اجتماعی است که طرفداران آن معتقدند میتواند ذهن را آرام کرده و کیفیت خواب شبانه را بهبود ببخشد. اما آیا این روش واقعاً مؤثر است یا تنها یک عادت آرامبخش ساده؟
از یک تماس کوتاه تا نوشتن چند خط در دفتر خاطرات؛ قدمهای کوچک میتوانند حال شما را تغییر دهند. مهم حرکت است، نه کامل بودن.
