روانشناسی

رابطه بین محیط منزل و سلامت روان + راهکارهای بهبود آن

خانه باید پناهگاهی برای آرامش و بازیابی انرژی باشد، اما در بسیاری موارد، چیدمان نامناسب، نورپردازی ضعیف و وسایل فرسوده می‌توانند عامل خستگی و کاهش روحیه افراد شوند.

سه شنبه 23 اردیبهشت 1404

کلید طلایی عشق ورزیدن به ورزش کشف شد

در عصری که کم‌تحرکی به یکی از بزرگترین چالش‌های سلامت عمومی تبدیل شده، محققان روش نوینی را برای تقویت انگیزه درونی افراد جهت ورزش منظم کشف کرده‌اند.

دوشنبه 22 اردیبهشت 1404

لذت نرفتن: چرا از لغو شدن قرارها خوشحال می‌شویم؟

لغو برنامه‌های اجتماعی ممکن است در ابتدا دلسردکننده به نظر برسد، اما اغلب احساسی از آسودگی به همراه دارد که ریشه در نیاز روانی به استراحت، حفظ مرزهای شخصی و بازیابی انرژی ذهنی دارد.

دوشنبه 22 اردیبهشت 1404

تاثیر افسردگی پدران بر سلامت روان و رفتار آینده فرزندان

محققان گزارش دادند که افسردگی تشخیص داده نشده یا درمان نشده در پدران می‌تواند اثرات اجتماعی و رفتاری منفی بر فرزندانشان داشته باشد که می‌تواند سال‌ها ادامه یابد.

یکشنبه 21 اردیبهشت 1404

رنگ‌ها چگونه بر روان اثر می‌گذارند؟/ تاثیر رنگ لباس بر اعتماد به نفس

انتخاب رنگ لباس نه‌تنها سبک شخصی را نشان می‌دهد، بلکه بر رفتار، خلق‌وخو، و حتی تعاملات اجتماعی اثر می‌گذارد.

شنبه 20 اردیبهشت 1404

باهوش‌‌ترین تیپ شخصیتی کدامند؟

اغلب، فردی در جمع ها حضور دارد که جواب همۀ سوالات را می داند و اصطلاحا “همه چیز دان” است. اما آیا آنها واقعا از همه باهوش ترند؟ بسیار اهل مطالعه هستند؟ یا مادرزادی این ویژگی را دارند؟

سه شنبه 16 اردیبهشت 1404

۶ راه هوشمندانه برای برخورد با افراد سمی

در دنیای امروز، با افرادی مواجه می‌شویم که انرژی منفی و افکار سمی خود را به ما منتقل می‌کنند. این افراد، با رفتارها و نگرش‌های خود می‌توانند تأثیرات مخربی بر روحیه و عملکرد ما بگذارند. چطور می‌توانیم از این تأثیرات منفی فاصله بگیریم و زندگی سالم‌تری داشته باشیم؟

سه شنبه 16 اردیبهشت 1404

علم درباره افرادی که از تنهایی لذت می‌برند چه می گوید؟ / آنها با دیگران فرق دارند؟

خلوت گزیده را به تماشا چه حاجت است: «افرادی که از تنهایی لذت می‌برند معمولاً خود را بهتر می‌شناسند». این مقاله به بررسی علمی این موضوع می‌پردازد و نشان می‌دهد که چگونه تنهایی می‌تواند به عنوان ابزاری قدرتمند برای توسعه فردی عمل کند.

دوشنبه 15 اردیبهشت 1404

راهکار‌هایی برای والدین: رهایی از وسواس موفقیت فرزندان

فشار بیش از حد والدین و جامعه برای موفقیت تحصیلی و ورزشی می‌تواند منجر به اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات در کودکان و نوجوانان شود، در حالی که تمرکز بر علایق، ارزش‌ها و ویژگی‌های مثبت فرزندان، راهی سالم‌تر برای تربیت آنهاست.

یکشنبه 14 اردیبهشت 1404

کشف تازه: تمرین تجسمی ساده برای نابودی استرس

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که تصور طبیعت برای مدت ۵ دقیقه می‌تواند به طور چشمگیری استرس را کاهش دهد و یک روش ساده برای کاهش فشار روانی باشد.

شنبه 13 اردیبهشت 1404

متولدین کدام ماه با هم بیشتر دچار چالش میشوند؟

ممکن است در زندگی با افرادی ملاقات کنید که هیچ تفاهمی با هم نداشته باشید و کفر شما را در می آورند. یکی از دلایل این اختلاف ماه تولد افراد است.

پنج شنبه 11 اردیبهشت 1404

رییس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور: ۶۳ تا ۷۵ درصد بیماری‌های روانی تا ۲۵ سالگی رخ می‌دهد

رییس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور با بیان اینکه ۶۳ تا ۷۵ درصد بیماری‌های روانی، برخلاف بیماری‌های جسمانی تا ۲۵ سالگی رخ می‌دهد، از وزارت بهداشت با طرح این پرسش که چرا این وزارتخانه، نسبت به مسائل روانشناختی به این میزان بی‌توجه بوده، گلایه کرد.

سه شنبه 9 اردیبهشت 1404

وسواس را چگونه درمان کنیم؟

متخصص روانشناسی سلامت گفت: عوامل مختلفی چون ژنتیک و ارث باعث بروز وسواس خواهند شد، به طوری که اگر در فامیل درجه یک مبتلا به وسواس باشد، احتمال ابتلاء دیگران به ۱۵ تا ۲۰ درصد افزایش می‌یابد.

دوشنبه 8 اردیبهشت 1404

۸ ویژگی خودشیفتگی که باید بشناسید

شناخت ویژگی‌های افراد خودشیفته می‌تواند به ما کمک کند تا از روابط آسیب‌زا با این افراد دوری کنیم و شیوه‌های مقابله‌ای سالم‌تری را در پیش بگیریم.

یکشنبه 7 اردیبهشت 1404

تاثیرات منفی شبکه‌های اجتماعی بر سلامت‌روان نوجوانان

تقریباً نیمی از نوجوانان آمریکایی رسانه‌های اجتماعی را عاملی منفی برای هم‌سالان خود می‌دانند و بسیاری از آنها در حال کاهش زمان استفاده از این پلتفرم‌ها هستند.

شنبه 6 اردیبهشت 1404

چرا نوجوانان با ظاهرشان مشکل دارند؟

نوجوانی دوره‌ای پر از تغییرات جسمی، ذهنی و احساسی است. نوجوانان در این مرحله از زندگی، با تغییرات سریعی در بدن، خلق‌وخو و شیوه تفکر روبه‌رو می‌شوند. همین تغییرات، آن‌ها را نسبت به ظاهر خود حساس‌تر می‌کند و باعث می‌شود تصویر ذهنی‌شان از بدن، دستخوش نوسان شود.

چهارشنبه 3 اردیبهشت 1404

نسل جدید در اسارت محتوای سیاه نمایش خانگی!

نمایش مکرر خشونت در شبکه نمایش خانگی، سلامت روان جامعه را تهدید کرده و باعث عادی‌سازی رفتارهای آسیب‌زننده، به‌ویژه در نوجوانان می‌شود. 

سه شنبه 2 اردیبهشت 1404

با این پرسش ۷ کلمه‌ای اضطراب را نابود کنید

پرسیدن این سؤال ساده که «بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد چیست؟» می‌تواند ذهن را از افکار مبهم و ترس‌های ناشناخته آزاد کند و به فرد کمک کند تا با واقع‌بینی، آرامش بیشتری بیابد و اقدام مؤثری انجام دهد.

دوشنبه 1 اردیبهشت 1404

معمای مسری بودن خمیازه حل شد+ علت مسری بودن

دانشمندان برخی از دلایل تازه‌ای را مبنی بر اینکه چرا خمیازه از فردی به فرد دیگر سرایت می‌کند، شناسایی کرده‌اند.

دوشنبه 1 اردیبهشت 1404

چند روش طبیعی برای تقویت میل جنسی و بهبود زندگی جنسی

زندگی جنسی یکی از جنبه‌های مهم و تأثیرگذار بر کیفیت زندگی انسان‌هاست. افزایش میل جنسی و بهبود زندگی جنسی می‌تواند به روابط عاطفی و رضایت از زندگی کمک کند.

یکشنبه 31 فروردین 1404

فوت و فن تربیت فرزند؛ زنجیره‌ای که می‌توان شکست! /تأثیر سوء‌رفتار‌های دوران کودکی بر همدلی والدین

یافته‌های علمی جدید از ژاپن نشان می‌دهند که تجربه‌های تلخ دوران کودکی می‌توانند به شکل‌گیری سبک‌های فرزندپروری آسیب‌زا در بزرگسالی منجر شوند.

یکشنبه 31 فروردین 1404

چند راهکار برای کاهش افسردگی بدون مصرف دارو

افسردگی می‌تواند حس تنهایی و ناتوانی به ما بدهد، اما باید بدانید که همیشه راه‌هایی برای مقابله با این حس وجود دارد. در بسیاری از موارد، برای غلبه بر افسردگی نیازی به داروهای قوی یا درمان‌های پیچیده نیست. گاهی تغییرات ساده و کوچک در سبک زندگی می‌توانند تاثیرات زیادی بگذارند.

پنج شنبه 28 فروردین 1404

۵ نکته کلیدی برای آموزش «نه» گفتن به کودک

قرار نیست که برای همیشه و هر موردی به درخواست کودکانمان پاسخ مثبت بدهیم. طبق نظر متخصصان کودک، آنها باید از یک سنی به بعد، «نه» بشنوند تا در مواجهه با اجتماع و برآورده‌نشدن خواسته‌های متعددشان، دچار شوک و خشم نشوند.

چهارشنبه 27 فروردین 1404

چگونه ذهن خود را از آشفتگی نجات دهیم؟

مدیتیشن لزوماً به معنای نشستن در سکوت و تمرکز روی تنفس نیست. کافی است زمانی در روز را به «هیچ کاری نکردن» اختصاص دهید. این کار به شما کمک می‌کند از مشغله‌های روزانه فاصله بگیرید، در لحظه حال زندگی کنید و با خودتان ارتباط برقرار کنید. مدیتیشن راهی برای بهبود ارتباط با خود و رسیدن به آرامش درونی است.

سه شنبه 26 فروردین 1404