احتمالا بارها شنیدهاید که سفیده تخممرغ سالمترین بخش تخم مرغ است. اما دلایل قانعکنندهای وجود دارد که نشان میدهد خوردن تخم مرغ کامل اهمیت دارد. بله، دقیقا درباره زرده صحبت میکنیم.
مغز انسان
پژوهشهای جدید نشان میدهد زوال عقل برخلاف تصور رایج، ناگهانی و صرفاً در سالمندی ظاهر نمیشود، بلکه ریشههای آن میتواند از دوران کودکی و حتی پیش از تولد شکل بگیرد.
پژوهشی تازه از مؤسسه کارولینسکا در سوئد نشان داده است که کاهش کیفیت خواب میتواند به تسریع روند پیری مغز منجر شود. طبق یافتهها، هر یک نمره کاهش در شاخص سلامت خواب، مغز را بهطور میانگین شش ماه پیرتر از سن واقعی نشان میدهد و در افراد با خواب نامناسب، مغزها حتی تا یک سال پیرتر از سن تقویمی دیده شدند.
مطالعهای تازه نشان داده است که افراد بالای ۷۰ سال با گوش دادن یا نواختن منظم موسیقی تا ۴۰ درصد کمتر از دیگران به زوال عقل مبتلا میشوند؛ یافتهای که موسیقی را به ابزاری مؤثر برای تقویت سلامت مغز تبدیل میکند.
خستگی ذهنی پدیدهای رایج در زندگی روزمره است، اما با راهکارهای ساده میتوان تمرکز و انرژی از دسترفته را بازیابی کرد.
سردرد صبحگاهی میتواند نشانهای از اختلالات خواب، تنش عضلانی یا سبک زندگی ناسالم باشد. با اصلاح عادات خواب، تغذیه و مراجعه به پزشک در موارد مزمن، میتوان این نوع سردرد را کنترل یا پیشگیری کرد.
با تمرکز آگاهانه بر احساسات لحظهای حین انجام یک رفتار، میتوان عادتهای بد را بهتدریج ترک کرد و جایگزینهای مثبت و سازندهتری برای آنها ایجاد کرد.
متخصصان دریافتند که فشار کار زیاد میتواند بخشهایی از مغز را که با حل مسائل و حافظه مرتبطند، تحت تاثیر قرار دهد و بر سلامت روان هم تاثیر بگذارد.
دانشمندان طی پژوهشهای جدید خود کشف کردند که وقتی آهنگ مورد علاقهتان پخش میشود، مغزتان به صورت فیزیکی موسیقی را تجسم میکند.
زندگی مدرن باعث شده است که اکثر ما در تکاپو باشیم اما کمتر ورزش کنیم و در حالی که به تمرکز بر صفحه نمایشها، جلسات و کارهای روزمره مشغول هستیم، اما بدنهایمان کم تحرک شده و مغزهایمان نیز ممکن است عملکرد مشابه داشته باشند.
مدیتیشن لزوماً به معنای نشستن در سکوت و تمرکز روی تنفس نیست. کافی است زمانی در روز را به «هیچ کاری نکردن» اختصاص دهید. این کار به شما کمک میکند از مشغلههای روزانه فاصله بگیرید، در لحظه حال زندگی کنید و با خودتان ارتباط برقرار کنید. مدیتیشن راهی برای بهبود ارتباط با خود و رسیدن به آرامش درونی است.
دبیر انجمن سکته مغزی گفت: از هر ۵ نفری که دچار سکته مغزی میشوند، یک نفر جان خود را از دست میدهد.
یکی از آزمایشاتی که به بررسی عملکرد پلاکتهای خون میپردازد، آزمایش MPV است. پلاکتها کوچکترین سلولهای خونی به شمار میآیند. آنها نقش مهمی در انعقاد خون دارند. هر گونه مشکل در انعقاد خون سبب میشود تا قطع خونریزی در بدن با مشکل مواجه شود. در این مقاله از هومکا میخواهیم با شما راجع به پلاکت خون، آزمایش MPV و شرایط و چگونگی انجام آن صحبت کنیم.
آیا واقعاً میتوانیم مغزمان را برای حافظه بهتر تمرین دهیم یا محدودیتهایی وجود دارد؟ ممکن است تعجب کنید چرا برخی از افراد میتوانند به راحتی محاسبات ذهنی انجام دهند یا آدرسی را به خاطر بیاورند.
جویدن مواد نسبتاً سفت، مانند چوب، با افزایش سطح یک آنتی اکسیدان طبیعی، قدرت مغز را تقویت میکند.
خستگی ذهنی در همه انسان ها وجود دارد اما علت این خستگی چیست؟ خستگی زندگی نشاط و هیجان زندگی را از شما دور می کند پس بهتر است برای رفع خستگی مغز اقدام کنید.
محققان گفتند: خونریزیهای داخل جمجمه یا خونریزیهای مغزی ناشی از پارگی رگ خونی در مغز، خطر ابتلا به زوال عقل را ۲ برابر میکند.
پژوهشگران دانمارکی دریافتند که مغز توانایی ترمیم خود را دارد، اما التهاب این فرآیند را مختل میکند.
ضربه مغزی و واردشدن صدمه مکرر به سر، دیگر فقط به عنوان خطرات شغلی ورزشهای برخوردی (ورزشهایی که بازیکنان آنها با هم برخورد فیزیکی دارند) محسوب نمیشوند؛ بلکه یک نگرانی جدی در زمینه سلامت به شمار میروند. پژوهشگران دانشگاه تافتس در آمریکا و دانشگاه آکسفورد در انگلیس در پژوهشهای اخیر خود دریافتند بین ضربه به سر و فعالشدن ویروسهای خفته در مغز ارتباطی بالقوه وجود دارد که ممکن است در طولانیمدت به بروز بیماریهای عصبی مانند آلزایمر منجر شود.
