نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد محل تجمع چربی در بدن میتواند ارتباط مستقیمی با روند پیری مغز داشته باشد؛ موضوعی که فراتر از شاخصهایی مانند وزن و BMI، بر سلامت مغز تأثیر میگذارد.
مغز انسان
نتایج یک پژوهش جدید در آمریکا نشان میدهد تماشای طولانیمدت تلویزیون با کوچکتر شدن برخی ساختارهای مغز ارتباط دارد؛ یافتهای که میتواند نگرانیها درباره پیامدهای سبک زندگی کمتحرک را تقویت کند.
پژوهشگران هشدار دادهاند که افزایش قند خون میتواند خطر پیری زودرس مغز و اختلالات شناختی را افزایش دهد.
یافته جدید پژوهشگران دانمارکی حاکی است که کافئین میتواند مدارهای ارتباطی مغز با احساسات را تحت تأثیر قرار دهد.
نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد که چربی احشایی (چربی پنهان شکم) عامل اصلی آتروفی مغز و زوال شناختی در اواخر میانسالی است و کاهش این چربی میتواند به جوانسازی مغز تا چندین دهه کمک کند.
تحقیقات جدید نشان میدهد حتی در بیهوشی عمومی، بخش هیپوکامپ مغز که نقش کلیدی در حافظه دارد، همچنان فعال است و حتی دستور زبان و معنای کلمات را تحلیل میکند؛ کشفی که میتواند درک ما از هوشیاری و روشهای بیهوشی را دگرگون کند.
نتایج مطالعه جدیدی که در مجله Scientific Reports منتشر شده نشان میدهد استفاده از دستگاه تصفیه هوای دارای فیلتر HEPA در خانه به مدت یک ماه، بهبودی کوچک اما قابل توجه در عملکرد مغز بزرگسالان ۴۰ سال به بالا ایجاد میکند.
بر اساس نتایج یک تحقیق علمی جدید، مشخص شده است که مصرف الکل تأثیرات عمیق و ساختاری بر نحوه ارتباطات و اتصالات درون مغز انسان میگذارد و این تغییرات اساسی هستند.
مصرف منظم بروکلی و سایر سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکسل و گلکلم هم بهخوبی در الگوهای تغذیه محافظتکننده از مغز جای میگیرد. این رژیم اگر با ورزش، خواب کافی و تعاملات اجتماعی ترکیب شود، میتواند سبک زندگی کاملی ایجاد کند
احتمالا بارها شنیدهاید که سفیده تخممرغ سالمترین بخش تخم مرغ است. اما دلایل قانعکنندهای وجود دارد که نشان میدهد خوردن تخم مرغ کامل اهمیت دارد. بله، دقیقا درباره زرده صحبت میکنیم.
پژوهشهای جدید نشان میدهد زوال عقل برخلاف تصور رایج، ناگهانی و صرفاً در سالمندی ظاهر نمیشود، بلکه ریشههای آن میتواند از دوران کودکی و حتی پیش از تولد شکل بگیرد.
پژوهشی تازه از مؤسسه کارولینسکا در سوئد نشان داده است که کاهش کیفیت خواب میتواند به تسریع روند پیری مغز منجر شود. طبق یافتهها، هر یک نمره کاهش در شاخص سلامت خواب، مغز را بهطور میانگین شش ماه پیرتر از سن واقعی نشان میدهد و در افراد با خواب نامناسب، مغزها حتی تا یک سال پیرتر از سن تقویمی دیده شدند.
مطالعهای تازه نشان داده است که افراد بالای ۷۰ سال با گوش دادن یا نواختن منظم موسیقی تا ۴۰ درصد کمتر از دیگران به زوال عقل مبتلا میشوند؛ یافتهای که موسیقی را به ابزاری مؤثر برای تقویت سلامت مغز تبدیل میکند.
خستگی ذهنی پدیدهای رایج در زندگی روزمره است، اما با راهکارهای ساده میتوان تمرکز و انرژی از دسترفته را بازیابی کرد.
سردرد صبحگاهی میتواند نشانهای از اختلالات خواب، تنش عضلانی یا سبک زندگی ناسالم باشد. با اصلاح عادات خواب، تغذیه و مراجعه به پزشک در موارد مزمن، میتوان این نوع سردرد را کنترل یا پیشگیری کرد.
با تمرکز آگاهانه بر احساسات لحظهای حین انجام یک رفتار، میتوان عادتهای بد را بهتدریج ترک کرد و جایگزینهای مثبت و سازندهتری برای آنها ایجاد کرد.
متخصصان دریافتند که فشار کار زیاد میتواند بخشهایی از مغز را که با حل مسائل و حافظه مرتبطند، تحت تاثیر قرار دهد و بر سلامت روان هم تاثیر بگذارد.
دانشمندان طی پژوهشهای جدید خود کشف کردند که وقتی آهنگ مورد علاقهتان پخش میشود، مغزتان به صورت فیزیکی موسیقی را تجسم میکند.
زندگی مدرن باعث شده است که اکثر ما در تکاپو باشیم اما کمتر ورزش کنیم و در حالی که به تمرکز بر صفحه نمایشها، جلسات و کارهای روزمره مشغول هستیم، اما بدنهایمان کم تحرک شده و مغزهایمان نیز ممکن است عملکرد مشابه داشته باشند.
مدیتیشن لزوماً به معنای نشستن در سکوت و تمرکز روی تنفس نیست. کافی است زمانی در روز را به «هیچ کاری نکردن» اختصاص دهید. این کار به شما کمک میکند از مشغلههای روزانه فاصله بگیرید، در لحظه حال زندگی کنید و با خودتان ارتباط برقرار کنید. مدیتیشن راهی برای بهبود ارتباط با خود و رسیدن به آرامش درونی است.
