ورزش

تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای جنوبی نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند به‌عنوان درمان اولیه برای افسردگی، اضطراب و سایر اختلالات سلامت روان در نظر گرفته شود و در کاهش علائم روانی حتی ۱.۵ برابر مؤثرتر از دارو و مشاوره عمل کند. این اثر مثبت با تمرینات ۱۲ هفته‌ای یا کمتر نیز قابل دستیابی است.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد انجام منظم ورزش هوازی مغز میانسالان را جوان‌تر نشان می‌دهد و می‌تواند خطر زوال شناختی و دمانس در سال‌های آینده را کاهش دهد. حتی ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید در هفته کافی است تا تغییرات مثبت در MRI مغز دیده شود.

در حالی که کاهش چربی موضعی تنها با ورزش ممکن نیست، متخصصان تأکید دارند ترکیب تمرینات هوازی، اینتروال شدید و تقویت عضلات مرکزی بدن می‌تواند با افزایش کالری‌سوزی و بهبود متابولیسم، به کاهش تدریجی چربی شکم کمک کند؛ حتی بدون نیاز به تجهیزات و از خانه.

مطالعه‌ای جامع نشان داد که ورزش می‌تواند 1.5 برابر مؤثرتر از دارو و مشاوره در کاهش علائم افسردگی، اضطراب و ناراحتی روانی باشد. محققان توصیه می‌کنند که فعالیت بدنی به‌عنوان درمان اولیه مشکلات رایج سلامت روان در نظر گرفته شود.

اگر صبح‌ها قبل از ورزش هیچ‌چیز جز یک لیوان آب نمی‌نوشید، ممکن است از انرژی مورد نیاز برای عملکرد بهتر غافل باشید. مصرف میوه پیش از تمرین نه تنها به تأمین سریع انرژی کمک می‌کند، بلکه باعث می‌شود بدن شما با انرژی پایدار و بدون افت تمرین کند. این راهکار ساده و طبیعی برای بهبود عملکرد ورزشی شما مفید است.

یوسف گلشن با اشاره به نصب چمن مجموعه‌ ورزشی شهدای این شهرستان با اعتباری بالغ بر ۷ میلیارد و ۵۰۰ میلیون تومان گفت: تکمیل این مجموعه‌ ورزشی ۳۰ میلیارد تومان اعتبار نیاز دارد.

شهر منامه، پایتخت بحرین، به‌عنوان میزبان رقابت‌های پاراوزنه‌برداری قهرمانی جهان در سال ۲۰۲۶ انتخاب شد؛ رویدادی که دوازدهمین دوره این مسابقات و هشتمین میزبانی یک کشور آسیایی به شمار می‌رود.

تیم تحقیقاتی از دانشگاه کمبریج، گزارش های بیش از ۱۰ هزار نفر را در مطالعه مبتنی بر بزرگترین گوشی های هوشمند، مورد بررسی قرار دادند. داده های نرم افزار آندروید نشان داد که سطح متوسطی از فعالیت بدنی که از لحاظ فنی به عنوان "ورزش" طبقه بندی نمی شود.

کوهنوردی یکی از ورزش‌ها یا از جمله تفریحات است. برای برخی نیز کوهنوردی به عنوان شغل اصلی یا بخش الزامی شغل اصلی است.

ورزش می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به امراض و کاستن از عوارض بسیاری از بیماری‌ها موثر باشد، اخیرا نیز اثبات شده که تحرک و فعالیت بدنی می‌تواند در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن و همچنین بهبود افراد مبتلا به این بیماری‌ها موثر باشد.

وی بیان کرد: مسابقات amma یک رشته نوظهور است و کسب این تعداد مدال جای تقدیر از ورزشکاران را دارد.

وزیر میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی در آیین افتتاح موزه ملی کشتی ایران، با تمجید از اقدامات علیرضا دبیر، کشتی را آبروی سرزمین ایران دانست و تأکید کرد که این رشته ورزشی نقش مهمی در هویت، غرور و نشاط ملی ایرانیان داشته است.

در جلسه روز دوشنبه هیئت‌مدیره باشگاه استقلال، با تصویب اعضا، سعید فتاحی به عنوان معاون اجرایی سازمان فوتبال این باشگاه منصوب شد تا ترکیب مدیریتی جدید استقلال تکمیل شود.

مدیرکل آموزش و پرورش استان سمنان با تأکید بر جایگاه راهبردی هیئت ورزش‌های دانش‌آموزی، این هیئت را پایه‌ای‌ترین نهاد ورزشی و نقطه اتصال تمامی هیئت‌های ورزشی کشور دانست.

در حساس‌ترین دیدار هفته چهاردهم لیگ برتر بسکتبال بانوان، تیم گروه بهمن موفق شد در آبادان با نتیجه ۸۴ بر ۷۵ پالایش نفت را شکست دهد و یکی از مهم‌ترین پیروزی‌های فصل خود را به دست آورد.

پیمان حدادی با صدور احکام جداگانه‌ای، ضمن انتصاب مدیران جدید برخی مجموعه‌های ورزشی، تعدادی از مدیران و مشاوران را در سمت‌های خود ابقا و منصوب کرد.

وزارت علوم و فدراسیون کشتی با امضای تفاهم‌نامه‌ای مشترک، گام تازه‌ای برای توسعه کشتی دانشجویی، استعدادیابی هدفمند، ارتقای نشاط دانشگاه‌ها و تقویت پشتوانه‌های علمی و قهرمانی کشتی کشور برداشتند.

کمیته ملی المپیک با انتشار توضیحاتی از اصلاح ترکیب اعضای کمیسیون ورزشکاران خبر داد و اعلام کرد در جریان بررسی‌های پس از انتخابات، یک خطای محاسباتی ناخواسته در تعیین اعضا رخ داده که منجر به بازنگری در فهرست اعضای اصلی و علی‌البدل شده است.

جلسات بررسی وضعیت فنی فدراسیون‌های دوومیدانی و وزنه‌برداری برگزار شد.

با افزایش سن و کاهش طبیعی توده عضلانی و تراکم استخوان، حفظ آمادگی جسمانی به یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد بالای ۵۰ سال تبدیل شده است. اما آیا ۲۰ دقیقه فعالیت بدنی در روز می‌تواند حداقل مؤثر برای حفظ سلامت و کیفیت زندگی در میانسالی و سالمندی باشد؟ پاسخ متخصصان به این پرسش، واقع‌بینانه و امیدوارکننده است.