منصور برزگر، سرمربی اسبق تیم ملی کشتی آزاد، با اشاره به دو عمل جراحی اخیر کتف حسن یزدانی، تاکید کرد که این قهرمان پرافتخار باید از دنیای قهرمانی خداحافظی کند.
ورزش
متخصصان هشدار میدهند که کنترل قند خون ناشتا فقط به رژیم غذایی محدود نمیشود؛ بلکه رفتارهای ۳۰ دقیقه نخست پس از بیدار شدن میتواند تأثیر قابلتوجهی بر سطح گلوکز خون داشته باشد.
معاون وزیر ورزش با تأکید بر امنیت حاکم بر ایران، اظهارات مخالفان را توطئههای مذبوحانه خواند و گفت حضور مربیان و بازیکنان خارجی، گواه بر ثبات کشور است؛ در عین حال، خبر حذف تیم ملی از جام جهانی ۲۰۲۶ را رد کرد.
پژوهشها نشان میدهند افرادی که تحرک بدنی منظم دارند کمتر سرما میخورند و اگر بیمار شوند، علائم خفیفتری را تجربه میکنند. ورزش متوسط و منظم، سیستم ایمنی را تقویت کرده، التهاب مزمن را کاهش میدهد و مقاومت بدن در برابر ویروسها را افزایش میدهد.
تحقیقات جدید دانشگاه کلرادو آنشوتز نشان میدهد که انجام فعالیت بدنی منظم پس از عمل ابلیشن کاتتر، خطر بازگشت فیبریلاسیون دهلیزی، شایعترین نوع آریتمی قلبی، را بهطور قابلتوجهی کاهش میدهد. مطالعه محققان نشان میدهد حتی ورزش متوسط ۳۰ دقیقه سه بار در هفته میتواند به بیماران کمک کند تا دوام درمان ریتم قلب خود را حفظ کنند.
محمدباقر قالیباف رئیس مجلس شورای اسلامی با صدور پیامی، قهرمانی تیم ملی فوتسال ایران در رقابتهای قهرمانی آسیا را تبریک گفت و این موفقیت را نتیجه ترکیب مهارت، انسجام، روحیه ملی و باور به توان داخلی دانست.
سید عباس عراقچی وزیر امور خارجه کشورمان با صدور پیامی، قهرمانی تیم ملی فوتسال ایران در نوزدهمین دوره جام ملتهای آسیا را تبریک گفت و این موفقیت را نمادی از عزم، اراده و شایستگی ملت ایران برای رسیدن به قلههای افتخار توصیف کرد.
۱۵۰ دقیقه برای سلامتی؛
چطور بدون وسیله و فضای زیاد ورزش کنیم؟
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با رد این تصور رایج که ورزش حتماً باید در باشگاه انجام شود، تأکید کرد: با استفاده از وزن بدن و حرکات ساده هوازی میتوان در خانه، بدون تجهیزات خاص، برنامهای مؤثر برای تناسب اندام، سلامت قلب و تقویت عضلات طراحی کرد؛ مشروط بر تداوم و اجرای صحیح حرکات.
با تکمیل و تقویت اعضای هیئتمدیره باشگاه سایپا، احمد مددی بهعنوان مدیرعامل و رضا زارعی بهعنوان رئیس هیئتمدیره این باشگاه منصوب شدند تا فعالیتهای سایپا با رویکردی منسجمتر و قدرتمندتر دنبال شود.
نخستین دیدار هفته بیستم رقابتهای لیگ برتر فوتبال کشور با برتری ۳ بر ۲ تیم استقلال مقابل شمسآذر به پایان رسید؛ دیداری پرهیجان که با واکنش سرمربی شمسآذر به عملکرد تیمش همراه شد.
گردندرد یکی از شایعترین مشکلات اسکلتیـعضلانی عصر حاضر است که برای بسیاری از افراد به یک درد مزمن و آزاردهنده تبدیل شده؛ اما متخصصان تأکید میکنند با تشخیص درست، اصلاح عادتهای روزمره و تمرینهای ساده میتوان بدون جراحی، این درد را کنترل و حتی درمان کرد.
احمد میدری، وزیر کار، تعاون و رفاه اجتماعی، طی حکمی حجت نظری را به عنوان سرپرست جدید فدراسیون آماتوری ورزش کارگری منصوب کرد.
ورزش به عنوان سادهترین نقطه شروع برای کنترل فشار خون معرفی شده است؛ زیرا افزودن تنها چند دقیقه حرکت پرفشار به برنامه روزانه، تغییری کوچک با اثری بزرگ بر سلامت قلب و عروق دارد.
اسبقیان:
تا پای جان پای آرمانها ایستادهایم
رزمایش اقتدار ورزش ایران با حضور وزیر ورزش و جوانان و جمعی از ورزشکاران رشتههای رزمی، همزمان با دومین روز از دهه مبارک فجر در مجموعه ورزشی شیرودی برگزار شد؛ مراسمی که با تأکید بر پایبندی ورزشکاران به آرمانهای انقلاب اسلامی همراه بود.
تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای جنوبی نشان میدهد که ورزش میتواند بهعنوان درمان اولیه برای افسردگی، اضطراب و سایر اختلالات سلامت روان در نظر گرفته شود و در کاهش علائم روانی حتی ۱.۵ برابر مؤثرتر از دارو و مشاوره عمل کند. این اثر مثبت با تمرینات ۱۲ هفتهای یا کمتر نیز قابل دستیابی است.
مطالعهای جدید نشان میدهد انجام منظم ورزش هوازی مغز میانسالان را جوانتر نشان میدهد و میتواند خطر زوال شناختی و دمانس در سالهای آینده را کاهش دهد. حتی ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید در هفته کافی است تا تغییرات مثبت در MRI مغز دیده شود.
در حالی که کاهش چربی موضعی تنها با ورزش ممکن نیست، متخصصان تأکید دارند ترکیب تمرینات هوازی، اینتروال شدید و تقویت عضلات مرکزی بدن میتواند با افزایش کالریسوزی و بهبود متابولیسم، به کاهش تدریجی چربی شکم کمک کند؛ حتی بدون نیاز به تجهیزات و از خانه.
مطالعهای جامع نشان داد که ورزش میتواند 1.5 برابر مؤثرتر از دارو و مشاوره در کاهش علائم افسردگی، اضطراب و ناراحتی روانی باشد. محققان توصیه میکنند که فعالیت بدنی بهعنوان درمان اولیه مشکلات رایج سلامت روان در نظر گرفته شود.
اگر صبحها قبل از ورزش هیچچیز جز یک لیوان آب نمینوشید، ممکن است از انرژی مورد نیاز برای عملکرد بهتر غافل باشید. مصرف میوه پیش از تمرین نه تنها به تأمین سریع انرژی کمک میکند، بلکه باعث میشود بدن شما با انرژی پایدار و بدون افت تمرین کند. این راهکار ساده و طبیعی برای بهبود عملکرد ورزشی شما مفید است.
فرماندار لنگرود خبر داد:
تکمیل مجموعه ورزشی شهدای لنگرود به اعتبار۳۰ میلیارد تومانی نیاز داد
یوسف گلشن با اشاره به نصب چمن مجموعه ورزشی شهدای این شهرستان با اعتباری بالغ بر ۷ میلیارد و ۵۰۰ میلیون تومان گفت: تکمیل این مجموعه ورزشی ۳۰ میلیارد تومان اعتبار نیاز دارد.
