صبحانه، تأثیرات مثبت و ماندگاری بر سلامتی و طول عمر دارد. این وعده انرژی لازم برای شروع روز را تأمین کرده و نقش مهمی در تنظیم عملکردهای مختلف بدن ایفا میکند. در ادامه به برخی از تأثیرات آن بر سلامت و افزایش طول عمر اشاره میکنیم و لیستی از انواع صبحانه سالم را برایتان شرح میدهیم.