فلفل تند، زنجبیل، روغنهای گیاهی، یوگا، مدیتیشن و حتی طب سوزنی؛ روشهایی که سالهاست برای کاهش دردهای مزمن امتحان شده و میتوانند زندگی روزمره را راحتتر کنند.
طب سنتی
بابونه، گیاهی علفی و یکساله که در مناطق کردستان بهطور خودرو میروید، از قدیمالایام در درمان مشکلات گوارشی، بیخوابی، اضطراب و دردهای قاعدگی استفاده شده است. این گیاه با خواص آرامبخش، ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی، دمنوشی محبوب برای تسکین بسیاری از مشکلات روزمره محسوب میشود.
شیرینبیان، یکی از گیاهان دارویی قدیمی، در طب سنتی و پزشکی نوین خواص متعددی دارد. از درمان سرفه و برونشیت تا کاهش التهاب معده، این گیاه محبوب با ترکیبات مؤثر خود مورد توجه است. با این حال، مصرف آن نیاز به دقت دارد و برخی افراد باید از مصرف آن اجتناب کنند.
از سوی دیگر برای ایجاد آرامش روانی، توجه به شش اصل حفظ سلامتی که در طب سنتی ایرانی مورد تأکید است بسیار حائز اهمیت است.
انار یکی از محبوبترین میوههای پاییزی است، اما در طب سنتی مصرف آن بدون توجه به طبع و مصلحات مناسب میتواند باعث بروز مشکلات گوارشی شود؛ بهویژه برای افرادی که مزاج سرد دارند.
کاهش نور خورشید و سردی هوا در فصل پاییز و زمستان، بسیاری از افراد را دچار خستگی و افت روحیه میکند؛ طب سنتی با معرفی دمنوشهای گیاهی انرژیبخش، راهکاری طبیعی برای افزایش نشاط، تمرکز و تقویت سیستم ایمنی بدن ارائه میدهد.
مدیر گروه طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با هشدار نسبت به عادتهای نادرست تغذیهای در شب یلدا گفت: پرخوری، رویهمخوری و انتخاب خوراکیهای نامناسب با طبع فصل زمستان، میتواند سلامت گوارش را تهدید کند و فلسفه اصلی این آیین کهن را تحتالشعاع قرار دهد.
یک متخصص طب ایرانی با اشاره به شایع بودن خشکی و شکنندگی ساقه مو در کنار چربی پوست سر، بهویژه در فصل پاییز، این وضعیت را حاصل ترکیبی از عوامل تغذیهای، سبک زندگی و تغییرات مزاجی دانست و تأکید کرد: این نشانه میتواند یک هشدار زودهنگام برای بروز اختلالات عمیقتر در بدن باشد.
نتایج یک پژوهش علمی نشان میدهد که استفاده از گیاهان دارویی بومی ایران میتواند بهعنوان روشی طبیعی، مؤثر و کمعارضه در کنترل چربی خون بالا نقشآفرینی کند؛ اختلالی شایع که بیش از ۴۰ درصد ایرانیها را درگیر کرده و یکی از عوامل اصلی بیماریهای قلبی و سکته مغزی به شمار میرود.
عناب، میوهای شناختهشده در طب سنتی ایران و آسیا، بهدلیل ترکیبات مغذی و خواص درمانی متنوع، از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا بهبود خواب و کاهش فشار خون، جایگاه ویژهای در سلامت طبیعی دارد؛ با این حال مصرف اصولی آن، شرط بهرهمندی از فواید این میوه است.
کارشناسان طب سنتی توصیه میکنند زنان در روزهای پیش از قاعدگی و اوایل خونریزی از دمنوشهایی مانند گل گاوزبان، بابونه و آویشن استفاده کنند و از خوردن مواد غذایی سرد مانند بستنی، دوغ و هندوانه بپرهیزند.
سیاهدانه یکی از شناختهشدهترین گیاهان دارویی است که به دلیل دارا بودن ترکیبات ارزشمند، از گذشته تاکنون در درمان بسیاری از بیماریها، بهویژه سرماخوردگی، عفونتها و مشکلات التهابی مورد استفاده قرار گرفته است. این گیاه با خواص ضدمیکروبی و تقویتکننده سیستم ایمنی، جایگاه ویژهای در طب سنتی و پزشکی نوین یافته است.
دو متخصص طب سنتی از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی هشدار میدهند که مصرف زیاد خرمالو—بهویژه خرمالوی نارس و نجویده—میتواند باعث یبوست شدید، تشکیل تودههای گیاهی سختشده (بزوآر) و حتی انسداد روده شود؛ مشکلی که در برخی موارد تنها با اقدامات جدی پزشکی یا جراحی رفع میشود.
پونه کوهی (Origanum Vulgare) با طبع گرم و خشک، یک گیاه دارویی کامل است که دمنوش و روغن آن میتواند از ریهها محافظت کند، عفونتها را درمان کند، مشکلات گوارشی را بهبود بخشد و حتی به تنظیم قاعدگی و سلامت پوست کمک کند. با مصرف صحیح پونه، از فواید بینظیر آن بهرهمند شوید.
آیا همیشه به داروها برای کاهش درد متکی هستید؟ راههای طبیعی و سنتی، از خوراکیهای ضد التهاب گرفته تا یوگا و مدیتیشن، میتوانند به طور مؤثری دردهای مزمن را کاهش دهند. این روشها نه تنها به تسکین درد کمک میکنند، بلکه سلامت جسم و ذهن شما را نیز بهبود میبخشند.
دکتر الهام پارسا، پزشک متخصص طب سنتی، تأکید کرد که میزان و کیفیت خواب باید با مزاج بدن تنظیم شود. وی همچنین نکات مهمی درباره وعده شام، نوع خوابیدن، ماساژ قبل از خواب و پرهیز از چرت روز ارائه کرد تا افراد بتوانند خواب آرام و مفیدی داشته باشند.
بهلیمو، گیاهی خوشعطر و آرامبخش که امروزه در بسیاری از مناطق جهان از جمله ایران کشت میشود، بهعنوان یکی از محبوبترین دمنوشهای طبیعی شناخته میشود. این گیاه با خواص آرامبخشی، ضداسپاسم و بهبود دهنده مشکلات گوارشی، نقش مهمی در بهبود کیفیت خواب و تقویت اعصاب دارد.
شیرین بیان، گیاهی با سابقه هزاران ساله در طب سنتی، نهتنها طعم شیرین و دلپذیری دارد بلکه خواص درمانی متعددی برای بدن دارد. از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا محافظت از کبد و قلب، این گیاه میتواند نقش مهمی در سلامت روزمره شما ایفا کند. در این مطلب، ۲۷ خاصیت شگفتانگیز شیرین بیان را مرور میکنیم و نکات مصرف ایمن آن را بررسی میکنیم.
آیا از خلط مداوم گلو رنج میبرید و دنبال راهحلی طبیعی هستید؟ درمان خلط گلو با استفاده از گیاهان دارویی و روشهای خانگی ساده میتواند به پاکسازی مجاری تنفسی و تسکین گلو کمک کند. در ادامه، با مؤثرترین درمانهای گیاهی و توصیههای طب سنتی برای تنفس راحتتر آشنا میشوید.
اگر بعد از خوردن انار احساس سردی یا دلپیچه میکنید، شاید مشکل از طبع میوه نباشد، بلکه از نحوه مصرف شماست! طب سنتی توصیه میکند انار را با مصلحات خاصی مانند گلپر، نمک یا عسل همراه کنید تا هم خوشطعمتر شود و هم معدهتان راحت بماند.
