این روش‌های ساده دردهای مزمن را تسکین میدهد

به گزارش سایت خبری پُرسون، برخی مواد غذایی با خواص ضد التهابی شناخته شده‌اند که مصرف روزانه آن‌ها می‌تواند به کاهش دردهای مزمن کمک کند. فلفل تند، زنجبیل، سیر و زردچوبه از جمله این خوراکی‌ها هستند که با افزودن آن‌ها به رژیم غذایی می‌توانید دردهای بدن را کاهش دهید.

روغن‌های طبیعی برای ماساژ

استفاده از روغن‌های گیاهی بر روی پوست می‌تواند اثر تسکین‌دهنده‌ای داشته باشد. روغن‌هایی مانند wintergreen، مرزنجوش، اسطوخدوس، صنوبر، میخک و رازیانه به عنوان مسکن‌های طبیعی شناخته می‌شوند. توصیه می‌شود از محصولات باکیفیت و معتبر استفاده کنید تا بیشترین اثرگذاری را داشته باشند.

طب سوزنی؛ تکنیک هزار ساله

طب سوزنی یکی از روش‌های سنتی شناخته شده برای کاهش درد است. تحقیقات نشان داده‌اند که این روش می‌تواند به کاهش دردهای آرتروز، میگرن، سردردهای عصبی، کمر درد و گردن درد کمک کند.

یوگا؛ حرکت برای کاهش درد

یوگا با تمرینات کششی و تمرکز ذهنی، انعطاف پذیری جسم و ذهن را افزایش می‌دهد و می‌تواند دردهای مزمن را تسکین دهد. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۲ نشان داد که یوگا به طور مؤثری دردهای مزمن گردن را کاهش می‌دهد.

مدیتیشن؛ آرامش ذهن، کاهش درد

مدیتیشن از دیگر روش‌های مؤثر برای کاهش درد است. این تکنیک علاوه بر فواید ذهنی، می‌تواند دردهای مزمن گردن و دیگر دردهای جسمانی را تسکین دهد. تحقیقات در سال ۲۰۱۵ نیز این اثر مثبت را تأیید کرده‌اند.

با اجرای این روش‌های طبیعی و سنتی در زندگی روزمره، تحمل دردهای مزمن آسان‌تر می‌شود و می‌توانید بدون تکیه مداوم بر داروها، کیفیت زندگی خود را افزایش دهید.

منبع: بهداشت نیوز