شاید فکر کنید یوگا صرفاً برای افزایش انعطاف پذیری، ایجاد قدرت و استقامت مفید باشد، اما باید بدانید تأثیرات یوگا محدود به جسم نیست و انجام تمرینات آن، ذهن را نیز تقویت میکند.
نوشیدن کاکائو ممکن است در کاهش اثرات استرس کمک کند و اثرات منفی غذاهای چربی را که بسیاری از ما در زمان استرس به آنها روی میآوریم، جبران کند. استرس میتواند بر بدن تأثیر بگذارد، حداقل بهطور موقت، و خوردن غذاهای چرب قبل یا در حین استرس میتواند باعث شود که بدن برای بازیابی به زمان بیشتری نیاز داشته باشد.
کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور تکنیکهای مقابله با استرس را برشمرد و گفت: آرام سازی ذهن و روان با مرور خاطرات خوب، گفتن جمله انرژی بخش به خود، انجام فعالیتهای هنری دلخواه، مراقبه، درد و دل با فرد راز نگهدار، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و تنفس عمیق، تکنیک آرمیدگی عضلات وغیره را از جمله روشهای مقابله با استرس بیان کرد.
استرس یکی از بدترین دشمنان مغز است. با گذشت زمان، استرس مزمن سلولهای مغز را از بین میبرد و به هیپوکامپ، ناحیهای از مغز که در شکلگیری خاطرات جدید و بازیابی خاطرات قدیمی نقش دارد، آسیب میزند. مطالعات همچنین استرس را با از دست دادن حافظه مرتبط میدانند.
استرس یکی از بدترین دشمنان مغز است. با گذشت زمان، استرس مزمن سلولهای مغز را از بین میبرد و به هیپوکامپ، ناحیهای از مغز که در شکلگیری خاطرات جدید و بازیابی خاطرات قدیمی نقش دارد، آسیب میزند. مطالعات همچنین استرس را با از دست دادن حافظه مرتبط میدانند.
فوق تخصص مغز و اعصاب گفت: فراموشکاری بعضی موارد همچون فراموش کردن مکان قرارگیری یک شی بهدلیل استرسها و دغدغههای روزمره بهطور معمول گاهی اتفاق میافتد و ممکن است نشانه بیماری آلزایمر نباشد.
والدین نسبت به گذشته ساعتهای بیشتری کار میکنند و زمان بیشتری را صرف مراقبت از فرزندان خود میکنند. حال والدین در حال حاضر اصلا خوب نیست؛ پدر و مادرها باید چه کاری انجام دهند؟ بسیاری از والدین احساس تنهایی و انزوا میکنند. بسیاری از والدین نیز، زمان زیادی را در رسانههای اجتماعی سپری میکنند.
این روزها افراد زیادی تلاش میکنند با روشهای مختلف به آرامش رسیده و از خشم و استرس رهایی یابند. امروز ما شما را با یک تکنیک خاص آشنا میکنیم که میتواند منجر به تخلیه خشم شود و پایه علمی دارد.
ماساژ کف پا، فراتر از یک روش آرامشبخش ساده بوده و فواید عمیق و گستردهای برای سلامت جسمی و روحی به ارمغان میآورد. در ادامه، با فواید ماساژ ناحیه کف پا بیشتر آشنا خواهیم شد و نگاهی عمیقتری به این شیوه درمانی خواهیم داشت.
استرس محرک و تقویت کننده درد است. در پاسخ به استرس، انتقال دهندههای عصبی و هورمونها آزاد میشوند. این فرآیندها در مثلث تنش رخ میدهد: نواحی سر، گردن و شانه.
تعامل با دیگران و حضور در اجتماع یکی از نیازهای اساسی بشر است، اما برخی در ارتباطگیری و حضور در موقعیتهای اجتماعی اضطراب شدیدی را تجربه میکنند؛ اضطراب اجتماعی به عنوان یکی از اختلالات شایع و دارای تبعات متعدد برای افراد در سراسر جهان به شمار میرود که بسیاری افراد از ابتلا به آن، اطلاعی ندارند.
برخی از افراد در طول روز به طور مداوم احساس بی حالی و خواب آلودگی دارند، خواب آلودگی و بی حال بودن همیشگی دلایل مختلفی دارد که باید از آن ها مطلع شوید.