انسان برای رفع اضطراب ناشی از مشکلات دنیوی به دعا و آرامش نیاز دارد. اذکار و دعاهای مختلف موجود در آموزه های دینی برای رفع ترس، استرس و اضطراب بسیار موثر هستند.
این روزها زائران زیادی برای حج تمتع راهی سرزمین وحی شدهاند و در این بین هستند کسانی که برای نخستین بار به سفر حج مشرف میشوند و زمان طولانی دوره برگزاری حج تمتع و بالابودن میانگین سنی ممکن است زائران را دچار استرس یا اضطراب کند.
در دنیای شلوغ و پر از استرس و مملو از انواع آلودگیهای محیطی نیاز به ارتقای توان جسمانی و روحی برای انجام ۸ تا ۱۰ ساعت کار روزانه احساس میشود. علاوه بر ورزش و استراحت، تغذیه مناسب نیز نقش مهمی در ارتقای توان جسمانی به منظور افزایش بازدهی کاری دارد.
اگر استرس زیاد باشد و مدیریت نشود یا در طولانی مدت ادامه یابد، میتواند منجر به مشکلات جدیتر شود که شاید تهدیدی برای زندگی فرد باشد. و بیماری زا باشد.
ثابت شده که داشتن «رویای شفاف»، بیخوابی و اضطراب را کاهش میدهد و حتی به افراد کمک میکند غم و اندوهشان را پردازش کنند و از آن رها شوند. اما بسیاری از ما، توانایی دیدن رویاهای شفاف را به طور طبیعی نداریم. اما رویای شفاف اصلا چیست و چگونه به دست میآید؟
در واقع موها «سفید» نمیشوند بلکه موهای سفید شروع به رشد میکنند؛ بنابراین هر بار که موی سفیدی دیدید، بدانید که فولیکولهای سرتان موهای جدید بدون رنگدانه تولید کردهاند.
کارشناسان توصیه میکنند قبل از خواب، از مصرف کافئین خودداری کنید. اگر قهوه یا نوشیدنیهای انرژیزا را عصرهنگام یا اواخر روز بنوشید، کافئین موجود در آن موجب بیخوابی شما میشود. شواهد نشان میدهد که اثر کافئین ممکن است تا شش ساعت در بدن باقی بماند.