راههای سادهای برای افزایش هورمونهای شادی وجود دارند؛ در حالی که این روشها میتوانند خلق و خوی ما را به طور موقت تقویت کنند برای شادی واقعی یا رضایت بیشتر ضروری است که حتماً به دلایل اصلی ناراحتی خود رسیدگی و به طور ریشهای آنها را حل کنیم.
هیچ چیزی به اندازه مکالمه زنده با دیگران نمیتواند سرعت یادگیری زبان انگلیسی را افزایش دهد. سعی کنید با شرکت در دورههای آموزش زبان انگلیسی به صورت آنلاین یا حضوری، به طور مرتب با افراد دیگری که در حال یادگیری هستند در ارتباط باشید و با آنها انگلیسی صحبت کنید.
حتما برای شما پیش آمده که بخواهید کاری را مطابق میلتان انجام دهید، اما در عوض یکی از نزدیکانتان از والدین تا خواهر و برادر تا همسر و ..، طوری با شما رفتار میکنند که احساس ضعف به شما دست میدهد و از تصمیمتان منصرف میشوید.
ممکن است چیزی را درست ندانند، حتی اگر عادتی کاملاً سالم و مفید برای سلامت جسم و روان مان باشد. طرز فکر ما درباره ی نحوه ی انجام کارها در هنجارهای اجتماعی ریشه دارد، هنجارهایی که بسیاری از آن ها با منطق جور درنمی آیند.
افکار منفی و تکراری میتوانند به ذهن افراد آسیب بزنند و در کیفیت زندگی تأثیرگذار باشند. این مقاله به شما روش های مختلفی را معرفی میکند که میتوانید از آنها برای توقف و کاهش افکار منفی تکراری خود استفاده کنید.
برخی مواقع این سوال برای ما به وجود آمده که چرا بهرغم تمامی تلاشهایی که انجام میدهیم، باز هم هشتمان گرو نهمان است. پاسخ این است که خوب زندگی کردن، نیاز به مهارت دارد. اما چگونه؟ در این مقاله، سعی دارم چگونگی خوب زندگی کردن را در قالب یک مدل، ارائه کنم.
حتما یک یا چند نفر در محیطهای کاری هستند که همیشه بداخلاقند، همیشه به دیگران سخت میگیرند، همیشه اعصاب دیگران را خرد میکنند و طبیعتا همیشه منفورترین آدم در محیط کار هستند.
اعتماد به نفس داشتن شاهکلید مواجهه با موقعیتها و مسائل ریز و درشت زندگی است. فردی که این قدرت و یا به عبارتی مهارت را دارد میتواند در حل مشکلات و امور روزانه خود فارغ از نتیجه آن، تصمیم درستی بگیرد.
صرفا یک هفته حضور در یک دوره فشرده زبان به بهبود سطح تمرکز کمک می کند کارشناسان دریافتند دانش آموزانی که در یک دوره کوتاه آموزش اسکاتلندی حضور داشتند پیشرفت های قابل توجهی در توانایی تغییر توجه خود مشاهده کردند.
اهمیت شرکت کودکان در ورزشها و فعالیتهای گروهی فراتر از فواید سلامت جسمی است که مزایای اجتماعی و عاطفی را برایشان فراهم می کند، زیرا ورزش یک راه عالی برای تعامل اجتماعی میان کودکان است.
آیا شما هم مدام کارهایتان را به تعویق میاندازید، نمیتوانید تصمیات خود را عملی کنید و نمیخواهید مسوولیت عواقب آنها را بپذیرید؟ این موضوع میتواند به اعتماد شما به تواناییهای خود در تصمیم گیری یا تجاربی که از قبل داشتهاید مربوط باشد. اما وقت آن نرسیده که تغییری در رفتارهای خود ایجاد کنید؟
بسیاری از افراد میخواهند که به موفقیت برسند، اما در مسیر باید کارهایی را انجام دهند که از انجامشان ترس دارند و همین ترس و شک و تردید، آنها را از حرکت کردن باز میدارد و جلوی موفقیتشان را میگیرد.
برخی از افراد حاضرند در بالاترین ارتفاعات روی بند راه بروند یا در اعماق اقیانوسها، در میان کوسهها و نهنگها شنا کنند اما ۱۰ دقیقه هم در جمع صحبت نکنند. احتمالا رسیدن به پاسخ سؤال چگونه در جمع خوب صحبت کنیم؟ برای این افراد بسیار مهم و ارزشمند است.
یکسری اطلاعات و استراتژیهای کاربردی وجود دارد که دانستن آنها، به تو و سایر کارمندها در هر سطحی، انگیزه و قدرت میدهد تا سفر حرفهای خود را به شکلی هدفمند طی کنید.