تغذیه و سلامتی

رژیم غذایی عجیب زاکربرگ؛ ۴۰۰۰ کالری در روز!/ مضرات و محاسن ورزش سنگین و رژیم پرکالری

نام مارک زاکربرگ به دلیل عادات غذایی غیرعادی‌اش، اخیرا در فضای مجازی وایرال شده است. این کارآفرین اینترنتی مشهور و مدیر عامل «متا» با تمرینات بدنی سنگین و خوردن ۴۰۰۰ کالری در روز توانسته، دوباره خود را در صدر اخبار فضای مجازی مطرح کند. اما آیا سبک تغذیه او الگوی مناسبی برای سایرین است؟

سه شنبه 24 مرداد 1402

یک تکنیک قدیمی برای تازه نگه داشتن میوه‌ها

آیا می‌دانستید که یک تکنیک قدیمی برای تازه نگه داشتن میوه‌ها، بدون هیچ گونه مواد شیمیایی وجود دارد؟

سه شنبه 24 مرداد 1402

پوست این میوه مغذی را هرگز دور نریزید

کمتر کسی می‌داند که پوست مرکبات و به ویژه پرتقال سرشار از مواد مغذی و ضروری است که می‌تواند باعث تقویت بدن انسان شود.

سه شنبه 24 مرداد 1402

چگونه کبد چرب را در خانه درمان کنیم؟

بیماری کبد چرب غیر الکلی در اثر تجمع چربی در کبد ایجاد می‌شود. هیچ دارویی برای درمان این عارضه در دسترس نیست، اما تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی یکی از مؤثرترین راه‌ها برای کنترل و مدیریت این بیماری است.

سه شنبه 24 مرداد 1402

چرت‌ زدن خوب است یا نه ؟

یک سوال همیشگی است. وسط ظهر است. تازه غذا را خورده اید و کاملا سیر شده اید. روز گرمی هم هست. کم‌کم حس خواب سراغتان می آید و پلک‌هاتان سنگین می‌شود. آیا باید تسلیم خواب شوید ؟از خودتان میپرسید چرت بزنم یا نه؟ ضرر دارد یا نه؟

دوشنبه 23 مرداد 1402

گاهی اوقات به جای آب از این نوشیدنی ها مصرف کنید تا بدنتان هیدراته بماند

همه ما بارها و بارها شنیده‌ایم که مهم‌ترین توصیه تغذیه‌ای در وضعیت گرمای شدید هوا، حفظ آب بدن است. نوشیدن آب ساده می‌تواند ساده‌ترین راه برای دستیابی به این هدف مهم باشد، اما بعضی افراد و مخصوصا خانم‌های باردار، سالمندان، کودکان و نوجوانان نمی‌توانند به‌طور مدام در طول روز آب بنوشند.

دوشنبه 23 مرداد 1402

خوردن ماست در این ساعت معجزه می کند

ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می‌تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد.

دوشنبه 23 مرداد 1402

خواص دارچین برای سلامتی

دارچین از پوست درخت دارچین تهیه می‌شود و از دیرباز هم به عنوان ادویه و هم به عنوان دارویی سنتی استفاده شده است.

دوشنبه 23 مرداد 1402

این گیاه را جایگزین تمام قرص های اعصاب و روان کنید

اگر این روزها دچار نگرانی و مشکلات عصبی شده‌اید، ناراحت هستید و قرص آرامبخش میخورید، برای آرامش بیشتر عرق بیدمشک را امتحان کنید،آرامش بخش و خونساز،تقویت کننده قلب و معده، در برطرف شدن دردهای عضلانی هم موثر است.

دوشنبه 23 مرداد 1402

با علائم عفونت دستگاه تنفسی کودکان آشنا شوید

رعایت بهداشت در پیشگیری و انتقال بیماری مهم‌ترین راه برای جلوگیری از عفونت‌های دستگاه تنفسی است. در این مطلب گفت‌وگو با دکتر «بهزاد پورحسین»، ویروس‌شناسی پزشکی درباره بیماری‌های دستگاه تنفسی کودکان می‌خوانید.

یکشنبه 22 مرداد 1402

بهبود عملکرد مغزی در کودکان با این ۵ ماده غذایی

داشتن تغذیه مناسب برای رشد جسمی و ذهنی، یک امر ضروری است.

یکشنبه 22 مرداد 1402

چرا تحقیقات جدید شکلات تلخ را برای سلامتی مفید می‌دانند؟

شکلات تلخ طرفداران زیادی دارد که نمی‌توانند از خوردن آن صرف نظر کنند؛ زیرا طعم بسیار خوبی دارد و سرشار از مواد مغذی است.

یکشنبه 22 مرداد 1402

۷ دانه با ارزش غذایی بالا که نباید آن‌ها را نادیده بگیرید

دانه‌های خوراکی منابع مهم فیبر، چربی‌های غیراشباع، ویتامین و مواد معدنی هستند، اما ارزش غذایی یکسانی ندارند. متخصصان آن‌ها را رتبه‌بندی می‌کنند.

یکشنبه 22 مرداد 1402

مصائب پیاز برای برخی از انسان ها!

یکشنبه 22 مرداد 1402

این ادویه خوش عطر چربی ها را مثل کوره می سوزاند

نتایج یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه A&M تگزاس، طیف وسیعی از مزایای مصرف هل برای سلامتی، از جمله افزایش اشتها، کاهش چربی و کاهش التهاب را آشکار ساخته‌اند.

یکشنبه 22 مرداد 1402

قبل و بعد شام چه کنیم؟

داشتن یک سبک زندگی سالم برای حفظ سلامتی لازم است و صبحانه نیز بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم در سبک زندگی است، اما در مورد اهمیت شام کمتر گفته شده است.

یکشنبه 22 مرداد 1402

چرا خوردن یک موز در روز ضروری است؟

خوردن یک عدد موز در روز می تواند در پیشگیری از سکته قلبی و مغزی کمک کند. وقتی پتاسیم کافی نباشد کمبود آن به آریتمی قلبی منجر می شود و درنتیجه رسیدن جریان خون را به مغز، ماهیچه ها و سایر اعضای بدن دچار مشکل می کند.

یکشنبه 22 مرداد 1402

اینفوگرافیک؛

راه‌های پیشگیری از درد مفاصل در پیاده‌روی اربعین

زائران مبتلا به مشکلات مفصلی برای شرکت در پیاده روی اربعین در اولین گام باید شرایط جسمانی خود را بسنجند و در مرحله بعد نکات لازم برای حظ سلامت خود در پیاده‌روی اربعین را فرابگیرند.

یکشنبه 22 مرداد 1402

میوه‌ای تابستانی که کار اکسیر جوانی را می‌کند

انگور یکی از پرتنوع‌ترین میوه‌هاست که می‌تواند به تنهایی یا همراه با سالاد و دسر مهمان سفره‌های ما باشد.

شنبه 21 مرداد 1402

کمبود این ویتامین‌ باعث بدن درد می‌شود

بدن انسان برای سوخت‌ و ساز و عملکرد مناسب اندام‌ها به انواع ویتامین‌ها و پروتئین‌هایی نیاز دارد که غالبا از مواد غذایی دریافت می‌کند.

شنبه 21 مرداد 1402

این مواد غذایی کلسترول را تنظیم می‌کند

توصیه‌های انجمن قلب آمریکا برای یک الگوی غذایی سالم شامل رژیم غذایی متمرکز بر غذا‌های گیاهی، ماهی، غذا‌های دریایی و لبنیات کم چرب است.

شنبه 21 مرداد 1402

اشتباهات آسیب‌رسان در پخت و پز مواد غذایی

گاهی اشتباهات ساده در نحوه رسیدگی و تهیه غذاهای مصرفی خانواده می‌تواند منجر به بیماری جدی شود، برای اینکه از مسمومیت ناشی از غذا برای خود و اعضای خانواده پیشگیری کنیم باید نکات ساده‌ای را حین آماده‌سازی و پخت مواد غذایی به کار بگیریم.

شنبه 21 مرداد 1402

۶ خاصیت شگفت انگیز آب کرفس

آب کرفس حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان‌ها مانند ویتامین C و فلاونوئیدها است که به عنوان مهمترین عوامل مبارزه با آسیب‌های اکسیداتیو در بدن شناخته می‌شوند. این آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به پیشگیری از ایجاد آسیب‌های سلولی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی کمک کنند.

شنبه 21 مرداد 1402

محتویات پک ویژه لیفت صورت

سرم لیفتینگ صورت گاتیو به خاطر تاثیر فوق العاده ای که روی چین و چروک ها دارد و باعث کشیدگی قابل توجه پوست میشود.

جمعه 20 مرداد 1402