دانستن اینکه کدام ماهی را باید در دوران بارداری مصرف کرد، بسیار مهم است.
صفحه تغذیه و سلامت با رویکردی تخصصی به ارائه مطالبی در زمینه های سلامت،بهداشت و تغیه سالم می پردازد.
در جهانی که با افزایش نرخ چاقی و بحران دیابت مرتبط با آن مقابله میکند، ترکیب طبیعی موجود در زیتون میتواند به عنوان سلاحی قدرتمند عمل کند.
خیلی از ما زمانی که می خواهیم ساعت ها بیدار بمانیم قهوه مصرف می کنیم اما جالب است بدانید قهوه خواصی باورنکردنی برای سلامت پوست و مو دارد.
متخصص تغذیه با اشاره به یک باور غلط درباره تفاوت برنج کته و برنج آبکش، گفت: از نظر میزان انرژی و چاقکنندگی تفاوتی بین برنج کته و برنج آبکش وجود ندارد.
متخصص روانشناسی کودک و نوجوان با تاکید بر اینکه بزرگسالان در شوخی با کودکان باید حد و مرزهایی را رعایت کنند، گفت: شوخیهایی که دارای محتوای نامناسب و پرخاشگری است، شوخیهای دستی و شوخیهایی که غمگینی، عقده و حقارت به کودکان هدیه میدهد، در بزرگسالی پیامدهای خطرناکی مانند افسردگی، احساس حقارت درونی، اختلال شخصیت ضداجتماعی، افسردگی، ناامنی، ترس از حضور در جمع و ترس از صحبت کردن را به همراه دارد.
یکی از راههای افزایش وزن خوردن غذاهای مغذی و پر کالری است.
در حال حاضر بر اساس آخرین آمار اعلامشده از سوی وزارت بهداشت و درمان ابتلای ۱۲۲ نفر در کشور به این بیماری تایید شده که ۶ مورد آن در بندرلنگه شناسایی و بقیه از خارج کشور مبتلا شدهاند. از میان مبتلایان تاکنون سه نفر فوت کردهاند.
نتایج تحقیق بزرگی نشان داد که تقریبا یک سوم از کل بزرگسالان به اندازه کافی فعالیت بدنی انجام نمیدهند و این خبر تهدید فزاینده برای سلامتی در سراسر جهان است.
خیلی وقتها در میانهی روز دلمان میخواهد چند دقیقهای چُرت بزنیم، اما شاید نگران این هستیم که مبادا شب خوابمان نبرد.
کمخونی را نه میشود یک بیماری خیلی جدی بهحساب آورد و نه آنقدر بیاهمیت است که بشود از
علاوه بر این، طبع گرم ارده شیره، به دفع بلغم و گرم شدن بدن کمک میکند که میتواند در بهبود علائم سرماخوردگی مانند گرفتگی بینی و سرفه مفید باشد.
تحقیقات علمی نشان میدهد عرقکردن به بدن در سمزدایی و تقویت سیستم ایمنی کمک میکند. فعالیتهای مداومی که عرقتان را درمیآورند نیز برای سلامت قلب و مدیریت وزن و کاهش ریسک بیماریهای مزمنی مانند دیابت و فشارخون بالا مفیدند؛ بنابراین این بار که عرق کردید یادتان باشد بدن شما سخت کار میکند تا شما را سالم نگه دارد.
انتخاب مواد غذایی که هر ماه بهفور در بازار یافت میشود، راه خوبی برای شروع رژیم غذایی فصلی است، زیرا تعداد بسیاری از ویتامینها، مواد معدنی و کربوهیدراتهای پیچیده را در دسترس ما قرار میدهند.
مطالعات جدید نشان میدهد برای سلامت قلب حتی خوابیدن بهتر از یکجا نشستن و بی تحرکی است و البته فعالیت متوسط تا شدید به مدت ۴ تا ۱۲ دقیقه در روز برای کاهش کلسترول و حفظ وزن کمک کننده است.
یکی از عوارض تغذیهای که کمتر به آن پرداخته شده اعتیاد به خوردن غذاهای خاص است و این در حالی است تکرار در خوردن یک ماده غذای خاص، از جمله پدیدههای مبتلابه بسیاری از افراد در جوامع امروزی به شمار میرود.
سلامت روده به طور مستقیم با نوع تغذیه ما ارتباط دارد. به منظور تأمین سلامت این اندام حیاتی، خیلی باید به برنامه غذایی خود توجه کنید؛ مصرف خوراکیهای مفید را افزایش و مصرف خوراکیها و مواد غذایی مضر را کاهش دهید و یا آنها را حذف نمایید.
نوشیدن آب سرد یا گرم، بدن را سالم و هیدراته نگه میدارد. برخی از افراد ادعا میکنند که آب گرم به طور خاص میتواند به بهبود هضم، رفع احتقان و حتی ایجاد آرامش در مقایسه با نوشیدن آب سرد کمک کند.
این علائم نشان دهنده این است که تیروئید شما به خوبی کار نمیکند.
پاستیل، یکی از محبوبترین خوراکیها برای همه سنین بهخصوص کودکان است که در شکلها و طعمهای مختلف در بازار وجود دارد.
یادگیری نحوه استحمام موءثر میتواند به صرفه جویی در مصرف آب، کاهش هزینههای انرژی و جلوگیری از خشکی بیش از حد پوست به ویژه در فصل تابستان که گرما بیداد میکند و تعریق زیاد میشود، کمک کند. متخصصان پوست استفاده از آب ولرم را برای حمایت از پوست و موی سالم توصیه کردهاند.
کم خونی ناشی از فقر آهن فقط با رژیم غذایی برطرف نمیشود، علاوه بر توجه به رژیم غذایی که مهم است توجه به مصرف مکمل هم اهمیت ویژهای دارد.
به عقیده یک متخصص دندانپزشک انگلیسی، نوشیدنیهای دارای اسیدیته بالا میتوانند بیشتر از چای و قهوه بر دندانها آسیب وارد کنمد.
حرکات منظم روده صبحگاهی برای سلامت و تندرستی شما مهم است، زیرا به طور موثر سموم و مواد زائد را از بدن شما دفع میکند. مدفوع صبحگاهی نیز میتواند به شروع سبکتر و پرانرژی روز کمک کند.
