داشتن دندان هایی سفید و زیبا مانند هنرپیشه های هالیوودی کار چندان سختی نمی باشد فقط کافی است از این راهکارهای ساده و سفید کننده های خانگی استفاده کنید.
صفحه تغذیه و سلامت با رویکردی تخصصی به ارائه مطالبی در زمینه های سلامت،بهداشت و تغیه سالم می پردازد.
بعضی از نوشیدنیها، زمانی که در یک رژیم غذایی متعادل گنجانده شوند، میتوانند با افزایش متابولیسم به کاهش وزن کمک قابل توجهی کنند.
تغذیه اصولی و درست به تقویت عملکرد سیستمهای مختلف بدن کمک میکند؛ بنابراین، طبیعی است که هر قسمت از بدن با حذف یک وعده غذایی یا گرسنه ماندن طولانیمدت تحت تأثیر قرار بگیرد و شما را به دردسر بیندازد.
ماه رمضان فرا رسیده و یکی از دغدغههای روزهداران، داشتن احساس تشنگی و عطش در مدت ۱۲-۱۳ ساعت روزهداری است؛ چراکه این ایام معمولا میزان مایعات مصرفی در طول روز کاهش مییابد؛ از اینرو روزهداران باید آب موردنیاز بدن را با مصرف انواع نوشیدنیها و دمنوشهای مقوی و خوشطعم جبران کنند.
کرفس حاوی ویتامین C، بتاکاروتن، و فلاونوئیدها است. در ضمن ۱۲ نوع ماده مغذی آنتی اکسیدانی در ساقه کرفس وجود دارد. چون کرفس منبع غنی از مواد مغذی گیاهی است باعث کاهش التهاب در دستگاه گوارش، سلولها، رگهای خونی و اندام های بدن می شود.
مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: مصرف برخی از مواد غذایی سبب ایجاد تشنگی می شود و به روزه داران توصیه می شود در زمان سحر از خوردن آن ها پرهیز کنند.
پنیر گودا، یکی از شناختهشدهترین انواع پنیر در سراسر جهان است. درباره مزایای سلامتی گنجاندن پنیر گودا در رژیم غذایی خود بیشتر بدانید.
بهطور کلی محاسبه شده است در ۴ هویج بزرگ ۸ گرم فیبر وجود دارد، اما در یک فنجان آب هویج تنها ۲ گرم فیبر وجود دارد؛ ۶ گرم فیبر پس از آب گیری در تفاله باقی میماند که برای تنظیم هضم ضروری است.
امروزه به دلیل وجود حجم عظیمی از غذاهای ناسالم از جمله فست فودها، چیپس و پفکها و انواع شکلاتهای پرجرب و شیرین در جوامع مختلف، هر فرد آگاهی در جست و جوی سلامت خود به تغذیه سالم روی میآورد. اما آیا همه مواد غذایی آنگونه که مینمایانند سالم هستند.
مردم ما از داروهای گیاهی استقبال و آن را بدون عارضه میدانند و طب سنتی از آنجاکه با گیاهان سروکار دارد، پای سودجویان را به این وادی کشانده است، درحالیکه هر گیاهی به همان اندازه که میتواند مفید و مؤثر واقع شود، عوارض نهفتهای دارد.
شواهد نشان میدهد که خوردن چای سبز (green tea) از بیماری کرونر قلب پیشگیری میکند.
بررسی ها و مطالعات پزشکی نشان داده است که روزه داری برای تمامی بیماران ضرر ندارد و هستند برخی از بیماران که حتی روزه گرفتن برای سلامت آنها مفید است.
توجه به مواد غذایی مصرفی هنگام سحر و افطار و شام در ماه مبارک رمضان میتواند به حفظ یک الگوی صحیح غذایی در این ماه کمک کند.
در دنیای گسترده میوهها، انبه بهعنوان «پادشاه میوهها» شناخته میشود و جایگاه ویژهای دارد. این میوه استوایی نهتنها بهخاطر طعم شیرین و آبدارش محبوب است، بلکه بهدلیل خواص بینظیر تغذیهای و فواید سلامتی فراوانی که ارائه میدهد، ارزشمند است.
التهاب میتواند بسیاری از مشکلات سلامتی را به وجود بیاورد که به تعدادی از آنها در این ویدئویو پرداخته شده است.
برخی از کودکان به نوشیدن چای یا قهوه زمانی که والدینشان از این نوشیدنیها استفاده میکنند، علاقه نشان میدهند اما چای یا قهوه به دلیل داشتن کافئین برای کودکان مضر است. والدین میتوانند به این کودکان بهجای چای و قهوه، دمنوش و چایهای گیاهی بدهند که فاقد مواد شیمیایی مضر هستند.
مصرف غذاها و نوشیدنیهای اسیدی اصلیترین علت فرسایش مینای دندان هستند. مینای دندان سختترین ماده معدنی موجود در بدن انسان است. این ماده سطح خارجی هر دندان را پوشش داده و از مواد معدنی ساخته شده که عمده این مواد هیدروکسی آپاتیت است.
درمان قطعی برای بیماری کبد چرب در مراحل پیشرفته، وجود ندارد، اما با تحرک بدنی، تغذیه سالم و کاهش وزن میتوان شرایط بهتری را برای فرد مبتلا رقم زد.
یافتههای اخیرِ متخصصان علوم پزشکی در دانشگاه پنسیلوانیای آمریکا نشان میدهد نوشیدن دو لیتر یا بیشتر در هفته از نوشیدنیهای تولیدشده با شیرینکنندههای مصنوعی، خطر آریتمی (ضربان غیرطبیعی و نامنظم قلب) را تا ۲۰ درصد افزایش میدهد.
با افزایش سن، سطح هورمونهای زنان به طور طبیعی کاهش مییابد و منجر به یائسگی و کاهش تولید استروژن و پروژسترون میشود. گنجاندن مواد مغذی در رژیم غذایی میتواند راهی مفید برای حفظ تعادل هورمونی باشد.
زمانی که قلب انسانها از حالت عادی تندتر و محکمتر بزند به گونهای که فرد بتواند لرزش آن را در قفسه سینه و گردن خود احساس نماید یعنی تپش قلب اتفاق افتاده است.
این نوشیدنی که بسیار در بین مردم پر طرفدار است میتواند به طرق مختلف بر بدن شما تأثیر بگذارد و نحوه تأثیر آن برای هرکس متفاوت است.
بهبود وضعیت سلامت کلی اساسیترین نیاز بشر برای ادامه حیات و افزایش طول عمر است. برای رسیدن به این هدف بهترین راه انجام فعالیت جسمانی و رسیدن به تناسب اندام است. وقتی صحبت از تناسب اندام و تمرینهای قدرتی به میان میآید، مصرف پروتئین بسیار مهم میشود.
بادام زمینی و کره بادام زمینی دارای اسید چرب به نام اسید اولئیک هستند که میتواند فشار خون شما را کاهش دهد.
