عناب یکی از میوههای مغذی و سرشار از ترکیبات آنتیاکسیدانی است که میتواند به سلامت کبد، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد برخی اندامهای حیاتی بدن کمک کند.
صفحه تغذیه و سلامت با رویکردی تخصصی به ارائه مطالبی در زمینه های سلامت،بهداشت و تغیه سالم می پردازد.
آهن یکی از مهمترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است و دریافت کافی آن از طریق رژیم غذایی میتواند از ضعف، کمخونی و کاهش انرژی جلوگیری کند.
با افزایش استفاده از موبایل، لپتاپ و سایر نمایشگرهای دیجیتال، انتخاب عدسی مناسب برای محافظت از چشم اهمیت بیشتری پیدا کرده است؛ در این میان، بلوکات و بلوکنترل دو گزینه پرکاربرد هستند که تفاوتهای مهمی با یکدیگر دارند.
کلسیم یکی از مهمترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است که دریافت آن در وعده صبحانه میتواند به سلامت استخوانها، عملکرد عضلات، فعالیت مغز و حفظ انرژی در طول روز کمک کند.
نتایج یک مطالعه ۱۲ هفتهای نشان میدهد مصرف روزانه سه وعده لبنیات پرچرب با افزایش قابلتوجه وزن، چربی بدن، کلسترول یا مقاومت به انسولین همراه نبوده و حتی به بهبود فشار خون و افزایش دریافت کلسیم، پروتئین و ویتامین D کمک کرده است.
آیا سنگ کلیه، پوکی استخوان یا خستگی مداوم دارید؟ شاید علت پرکاری پاراتیروئید باشد؛ علائم، عوارض و روش های درمان را بخوانید.
رئیس بخش کبد بیمارستان امام خمینی(ره) با هشدار نسبت به آثار مخرب مصرف مشروبات الکلی و دخانیات، گفت: الکل از عوامل مهم آسیبهای مزمن کبدی، سیروز و نارسایی کبد به شمار میرود.
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد محل تجمع چربی در بدن میتواند ارتباط مستقیمی با روند پیری مغز داشته باشد؛ موضوعی که فراتر از شاخصهایی مانند وزن و BMI، بر سلامت مغز تأثیر میگذارد.
معرفی ۷ صبحانه رژیمی برای محل کار با کالری، مزایا و روش آمادهسازی؛ انتخابهایی سالم، سریع، سیرکننده و مناسب کاهش وزن و کنترل اشتها برای روزهای کاری.
متخصصان هشدار میدهند قرمزی شدید، درد، تاول، خارش، تورم و پوستهپوسته شدن پوست از مهمترین علائم «مسمومیت با آفتاب» است؛ عارضهای که در اثر قرار گرفتن طولانیمدت در معرض اشعه فرابنفش خورشید ایجاد میشود.
یک متخصص فیزیوتراپی با اشاره به فشار جسمی پیادهروی طولانی اربعین، بر ضرورت آمادگی بدنی زائران تأکید کرد و گفت استفاده از کفش استاندارد، انجام حرکات کششی، نوشیدن آب کافی و استراحتهای منظم میتواند از آسیبهای عضلانی و مفصلی جلوگیری کند.
نتایج یک پژوهش جدید در آمریکا نشان میدهد تماشای طولانیمدت تلویزیون با کوچکتر شدن برخی ساختارهای مغز ارتباط دارد؛ یافتهای که میتواند نگرانیها درباره پیامدهای سبک زندگی کمتحرک را تقویت کند.
کبد چرب یکی از شایعترین عوارض چاقی است؛ عارضهای که با کاهش وزن و اصلاح سبک زندگی میتوان روند پیشرفت آن را کنترل یا حتی معکوس کرد و جراحی اسلیو معده نیز در برخی افراد به بهبود این وضعیت کمک میکند.
واریز کالابرگ ۱۴۰۵ چگونه انجام میشود؟ در این مقاله با تاریخ و میزان واریزی کالابرگ هر دهک و نحوه استعلام اعتبار و پیگیری سبدکالا آشنا شوید.
اگر به دنبال کنترل قند خون هستید، بد نیست نگاهی هم به چاشنیهای مصرفی خود بیندازید. برخی چاشنیهای پرکاربرد، علاوه بر طعمبخشی به غذا، قند افزوده ناچیزی دارند و میتوانند جایگزین مناسبی برای سسهای شیرین باشند.
راهنمای کامل خرید دوچرخه اسکات؛ بررسی مدلهای شهری، کوهستان و جاده، مقایسه ویژگیها و نکات مهم انتخاب از فروشگاه صبادوچرخ.
با افزایش دمای هوا، انتخاب مواد غذایی مناسب نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. مصرف خوراکیهای آبدار، سبک و سرشار از مواد مغذی میتواند از کمآبی، گرمازدگی و افت انرژی جلوگیری کرده و بدن را در روزهای گرم تابستان شاداب نگه دارد.
پژوهشگران هشدار دادهاند که افزایش قند خون میتواند خطر پیری زودرس مغز و اختلالات شناختی را افزایش دهد.
مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت آذربایجان شرقی با اشاره به اهمیت اصلاح سبک زندگی، بر نقش تغذیه سالم و ایمنی مواد غذایی در پیشگیری از سرطان تأکید کرد.
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تأکید بر پیشگیری از گرمازدگی در روزهای گرم سال، مصرف مداوم آب و استفاده از مواد غذایی آبدار را حیاتی دانست.
یافتههای جدید علمی نشان میدهند که استرس و اضطراب برخلاف تصور رایج، صرفاً پدیدههایی ذهنی نیستند، بلکه میتوانند با تغییر ساختار فیزیکی خون، خطر لخته شدن آن را افزایش دهند.
متخصصان تغذیه میگویند برخلاف تصور رایج، برخی غذاهای کنسروی از جمله لوبیا، گوجهفرنگی، سالمون، چغندر و کدوحلوایی، اگر از نوع کمنمک انتخاب شوند، میتوانند به کاهش فشار خون، حفظ سلامت قلب و تأمین مواد مغذی ضروری بدن کمک کنند.
نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد تنها ۵ دقیقه پیادهروی در هر ساعت میتواند آثار منفی نشستنهای طولانیمدت را کاهش دهد، احساس خستگی را کمتر کند و بدون افت بهرهوری، به بهبود خلقوخو کمک کند.
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان نسبت به شیوع بالای کمبود آهن و ویتامین D در سالهای نخست زندگی و پیامدهای جبرانناپذیر آن بر سلامت کودکان هشدار داد.
