طرز تهیه کدو برگر؛ غذای مقوی برای دیابتی‌ها

کدو برگر یکی از برگر های بسیار خوشمزه و سالم است که با کدو درست می شود و می تواند جایگزین برگرهای پرکالری باشد.


تصویر طرز تهیه کدو برگر؛ غذای مقوی برای دیابتی‌ها

به گزارش سایت خبری پُرسون، کدو سبز به عنوان یک سبزیجات بسیار پر خاصیت جهان شناخته می شود. کدو سبز نشاسته کمی دارد و دارای کربوهیدرات است و باعث می شود شما احساس سیری کنید و از پر خوری کردن دست بردارید. کدو باعث سلامت قلب می شود و برای کسانی که دیابت دارند گزینه بسیار خوبی مناسبی است.

کدو برگر

  • آماده سازی: 30 دقیقه
  • پخت: 20 دقیقه
  • تعداد : 6 نفر

مواد لازم:

  • کدو سبز:۲ عدد
  • شوید:۲ قاشق غذا خوری
  • تخم مرغ: ۲ عدد
  • سیر: ۳ حبه
  • پودر سوخاری: ۶ قاشق غذا خوری
  • نمک، فلفل سیاه، فلفل قرمز و زردچوبه: به میزان لازم

طرز تهیه :

1. کدوها را رنده کنید. سپس محکم فشار دهید تا آب آن گرفته شود.

2. تخم مرغ را هم بزنید. سپس شوید خشک را همراه ادویه ها و سیر رنده شده اضافه کنید و هم بزنید تا مواد کاملا یکدست شود.

3.مخلوط تخم مرغ را به کدو رنده شده اضافه کرده و هم بزنید. در ادامه پودر سوخاری را کم کم اضافه کنید و تا مایه منسجم و یکدستی بدست بیاید

4. داخل تابه کمی روغن بریزید و مقداری از مواد را گرد کرده و داخل آن بیندازید تا سرخ شود. در انتها می توانید به دلخواه پنیر ورقه ای قرار دهید و داخل نان همبرگر قرار دهید و سرو کنید.

نکته:می توانید از شوید تازه هم استفاده کنید و بجای سیر پودر سیر به کار ببرید.

منبع: همشهری آنلاین

874884

سازمان آگهی های پرسون