به گزارش سایت خبری پُرسون، عناب یکی از میوههای پرکاربرد در طب سنتی به شمار میرود که قرنهاست در کشورهایی مانند ایران، چین و هند برای حفظ سلامت و درمان برخی بیماریها مورد استفاده قرار میگیرد. این میوه کوچک و شیرین، سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانهاست و به همین دلیل نقش مهمی در تقویت عملکرد بدن ایفا میکند.
تقویت سیستم ایمنی بدن
یکی از مهمترین خواص عناب، کمک به تقویت سیستم ایمنی است. وجود ویتامین C و ترکیبات آنتیاکسیدانی در این میوه، بدن را در برابر عفونتها مقاومتر میکند. مصرف عناب بهویژه در فصلهای سرد سال میتواند احتمال ابتلا به بیماریهایی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا را کاهش دهد.
خاصیت ضدالتهابی طبیعی
عناب بهعنوان یک ضدالتهاب طبیعی شناخته میشود. ترکیبات فعال موجود در آن میتوانند التهابهای داخلی بدن را کاهش دهند و به تسکین درد و تورم کمک کنند. به همین دلیل، مصرف متعادل عناب برای افرادی که با مشکلات التهابی مواجه هستند، مفید ارزیابی میشود.
بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس
یکی دیگر از فواید مهم عناب، تأثیر آن بر آرامش اعصاب و بهبود کیفیت خواب است. این میوه دارای ترکیبات آرامبخش طبیعی است که میتواند استرس و اضطراب را کاهش داده و خواب عمیقتری ایجاد کند. به همین علت، عناب و فرآوردههای آن در دمنوشهای آرامبخش کاربرد زیادی دارند.
کمک به کنترل فشار خون
عناب با دارا بودن مقدار قابل توجهی پتاسیم، به تنظیم تعادل سدیم در بدن کمک کرده و میتواند در کاهش فشار خون مؤثر باشد. مصرف منظم و متعادل این میوه، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را کاهش میدهد.
کاربردهای رایج عناب
عناب علاوه بر خواص درمانی، در تهیه نوشیدنیها و خوراکیهای مختلف نیز استفاده میشود.
چای عناب: یکی از سادهترین و رایجترین روشهای مصرف است که اثر آرامبخش و ضدالتهابی دارد.
دمنوشهای گیاهی: عناب اغلب در کنار گیاهان دارویی دیگر برای تقویت ایمنی و آرامش بدن بهکار میرود.
مصرف تازه یا خشک: عناب خشک میانوعدهای سالم و مقوی است و عناب تازه نیز در برخی غذاها و سالادها استفاده میشود.
مضرات و نکات احتیاطی
با وجود فواید فراوان، مصرف بیش از حد عناب ممکن است برای برخی افراد مشکلساز باشد. زیادهروی در مصرف میتواند به کبد فشار وارد کند، با برخی داروها تداخل داشته باشد و در افراد مبتلا به دیابت باعث افزایش قند خون شود. به همین دلیل، رعایت اعتدال و مشورت با پزشک توصیه میشود.
منبع: بهداشت نیوز
