به گزارش سایت خبری پُرسون، مصرف میوه‌ها، سبزیجات تازه، پروتئین باکیفیت و غلات کامل، انرژی پایدار و مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند. دمنوش‌های گیاهی نیز اثرات مثبت زیادی دارند:
نعناع: آرامش‌بخش، ضدنفخ و کاهش سردرد
بابونه: بهبود کیفیت خواب
زنجبیل: تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی
مراقبت روزانه از مو
موها عنصر مهم زیبایی هستند و مراقبت صحیح از آن‌ها شامل:
شست‌وشوی مو با آب ولرم
استفاده از روغن‌های طبیعی مانند نارگیل یا آرگان
شانه زدن ملایم و پرهیز از حرارت زیاد
مدیریت استرس و آرامش ذهنی
استرس می‌تواند سلامت جسم و رشد مو را تحت تأثیر قرار دهد. روش‌های کاهش استرس شامل مدیتیشن، تنفس عمیق یا مطالعه کوتاه روزانه هستند. حتی یک فنجان دمنوش نعناع می‌تواند آرامش ذهنی ایجاد کند.
زیبایی درون و بیرون با هم
زیبایی واقعی زمانی حاصل می‌شود که بدن سالم و ذهن آرام باشد. رعایت رژیم غذایی، مراقبت از مو و پوست و خواب کافی به درخشش طبیعی پوست و مو کمک می‌کند و انرژی روزانه را افزایش می‌دهد.
فعالیت بدنی منظم
ورزش لزوماً نیاز به باشگاه ندارد؛ ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع، یوگا یا تمرینات کششی کافی است. ورزش با بهبود گردش خون و ترشح اندورفین‌ها، انرژی، شادی و شرایط رشد سریع مو را تقویت می‌کند.
منبع: نمناک
